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如何使自己的心理更加健康
如何使自己的心理更加健康?其實(shí)如果你能做好以下5點(diǎn)，相信心理健康指數會(huì )很高哦!
如何使自己的心理更加健康?
應做到以下幾點(diǎn)：
(1)要自知自愛(ài)：
選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長(cháng)期焦慮和不快。要善待自己，愛(ài)護自己，不要妄自菲薄。
(2)要能夠面對現實(shí)，適應環(huán)境：
生活總是復雜和多變的，社會(huì )也充滿(mǎn)了困難和挑戰。因此，應該以現實(shí)為基礎來(lái)進(jìn)行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個(gè)人與社會(huì )協(xié)調一致，不要好高騖遠。
(3)要勞逸結合：
熱愛(ài)勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。
(4)建立良好的人際關(guān)系：
不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動(dòng)參與社會(huì )活動(dòng)，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。
(5)善于解脫：
要善于積極主動(dòng)的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來(lái)。
【拓展閱讀】
消除心理疲勞五個(gè)絕招
第一招：換個(gè)角度看世界
我們之所以不能沉浸在某一特殊時(shí)刻所發(fā)生的事情中，關(guān)鍵在于過(guò)多地關(guān)注一些利益攸關(guān)的目的，而忽略了去發(fā)現和欣賞許多美好的東西。趕車(chē)上班，與其為那一個(gè)多小時(shí)的上班車(chē)程而憂(yōu)心忡忡，倒不如把心思傾注于美麗清晨的每一個(gè)細節之中。也許一陣清脆的鳥(niǎo)鳴能讓你心情愉快，剛剛盛開(kāi)的花朵能使你倍感神清氣爽，留一份好的心情帶到你的工作單位。
第二招：丟掉完美主義的枷鎖
人非圣賢，孰能無(wú)過(guò)。對自己多一份寬容，我們也能變得更加輕松。
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第三招：尋覓一兩個(gè)知己
在我們煩惱的時(shí)候可能并不需要別人講太多的大道理，更多的時(shí)候，我們是希望心理上的郁悶與煩惱能夠一吐為快。所以，親密的“閨中密友”自然是生活中不可或缺的一個(gè)部分。朋友的傾聽(tīng)能讓你理清思緒，朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著(zhù)找尋你的閨中密友吧。
第四招：讓生活多一些變換
不妨開(kāi)動(dòng)腦筋，變換一下生活的方式，如買(mǎi)本菜譜，嘗試著(zhù)做一些新鮮的菜肴，或是找點(diǎn)理由，偶爾全家人來(lái)一頓燭光晚餐。每天定時(shí)定點(diǎn)看電視的時(shí)間是否可以改為出去散散步運動(dòng)一下。到了節假日全家出游一次�？傊�，只要是能做到的都可以試一試，或許只是一個(gè)小小的改變就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思亂想”也能消除疲勞
心理學(xué)家研究發(fā)現，“胡思亂想”有助于消除工作、生活中的緊張疲勞，起到放松身心的作用。當你感到疲乏、困倦、無(wú)聊的時(shí)候就去胡思亂想吧。你可以想象著(zhù)和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象著(zhù)由于自己的工作業(yè)績(jì)突出，工資又長(cháng)了一倍，想象著(zhù)自己的寶寶一點(diǎn)一點(diǎn)長(cháng)大……總之，你的思緒可以四處遨游，只要是快樂(lè )的，沉醉的。不過(guò)，這種漫無(wú)邊際的胡思亂想只是日常生活中的一種補充而絕不是替代，要適可而止，不可本末倒至。
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