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看心理暗示如何促進(jìn)心理健康
隨著(zhù)當今生活節奏的加快，生活負擔的加重，越來(lái)越多的人心理負擔正在不斷增加，由此對其自身的健康以及生活質(zhì)量造成了嚴重的影響，為此我們急需一些正確的排解壓力的方法，以此來(lái)促進(jìn)心理健康。
積極的心理暗示是排解壓力最有效的方法，其主要是我們在接受外界或他人的影響時(shí)，采取積極的應對態(tài)度，使自己心情舒暢起來(lái)，改變不良的心境狀態(tài)。積極的心理暗示主要包括以下幾種：
用語(yǔ)言表達內心的感受
這是心理研究中的“內省法”，讓人冷靜地觀(guān)察自己的內心深處，然后將觀(guān)察的結果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì )感到輕松一些。
告誡自己這是最糟糕的
試著(zhù)在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對自己說(shuō)：“這是最糟糕的了，不會(huì )再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然“最糟糕的事”都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì )增強心中的安全感，也會(huì )給自己以信心。
不要總是強調負面結果
聰明人應避免老用失敗的教訓來(lái)提醒自己，而應多用一些積極性的暗示，避免負面結果給自己造成陰影。
調整好心情再迎戰
當自己的情緒處于不理想的狀態(tài)時(shí)，最好是通過(guò)某種方式將心情調整到最佳狀態(tài)，然后再著(zhù)手要進(jìn)行的工作或任務(wù)，這樣可以保證事情能夠高質(zhì)量的完成，而不受心情的影響。因為每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì )陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應該先做些簡(jiǎn)單的學(xué)習內容，不要給自己增添過(guò)重的負擔。我們可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因為好心情能激發(fā)飽滿(mǎn)的學(xué)習熱情，促使人們增強信心，產(chǎn)生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態(tài)下迎接挑戰，可以淡化為難情緒。
別給自己貼上失敗的標簽
不要總是認為自己在各個(gè)方面總是一無(wú)是處，要知道，真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要總是給自己貼上“這不行、那不行”的失敗標簽，應該多給自己一些激勵與信心，相信自己并不比別人做得差，成功一定會(huì )屬于自信的人。
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