怎樣使自己的心理更加健康

　　臨床醫學(xué)觀(guān)察，許多疾病的發(fā)生與心理因素有關(guān)，心理素質(zhì)的好壞也直接影響到疾病康復的進(jìn)程。在今天，生活節奏明顯加快，人際關(guān)系也相對變的復雜，導致精神緊張的因素也越來(lái)越多，許多人因此而出現迷惘，甚至出現精神異常。因此，培養一個(gè)健康的心理，對于預防疾病的發(fā)生，促進(jìn)疾病早日康復，有著(zhù)十分重要的意義。

　　(1)要自知自愛(ài)：

　　選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長(cháng)期焦慮和不快。要善待自己，愛(ài)護自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對現實(shí)，適應環(huán)境：

　　生活總是復雜和多變的，社會(huì )也充滿(mǎn)了困難和挑戰。因此，應該以現實(shí)為基礎來(lái)進(jìn)行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個(gè)人與社會(huì )協(xié)調一致，不要好高騖遠。

　　(3)要勞逸結合：

　　熱愛(ài)勞動(dòng)雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。

　　(4)建立良好的人際關(guān)系：

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動(dòng)參與社會(huì )活動(dòng)，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫：

　　要善于積極主動(dòng)的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時(shí)候，要及早的從中解脫出來(lái)。

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