心理健康咨詢(xún)：十種心理防御機制

　　當人們由于某種原因將要或已經(jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時(shí)，就可借助心理自我保護機制來(lái)減輕或免除內心的不安與痛苦以更好地適應生活。下面是小編為大家介紹的十種心理防御機制，希望對大家有幫助!

　　一、仿同

　　是把別人的欲望、個(gè)性特點(diǎn)不自覺(jué)地吸收成為己有，并表現出來(lái)。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛(ài)的行為特征，通過(guò)仿同來(lái)緩解個(gè)人的痛苦或焦慮，同時(shí)可借以分享他人成功的快樂(lè )。比如，模仿明星造型或行為。

　　二、投射

　　是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動(dòng)機，以免除自我責備之苦。但是習慣于以投射來(lái)維持自己心理平衡的人，往往會(huì )影響對自己的真正了解，也會(huì )影響與別人交往，因此，要恰當應用投射保護機制。

　　三、反向

　　是指一個(gè)人內心有一種動(dòng)機或沖動(dòng)，承認了會(huì )引起不安，結果反而表現出相反的動(dòng)機或沖動(dòng)。一般情況下，個(gè)人行為的方向與其動(dòng)機方向是一致的。但有時(shí)也會(huì )表現出"形左實(shí)右"的現象。如有的病人十分關(guān)注自己的病情，但在別人面前反而故作無(wú)所謂的`姿態(tài)。

　　四、軀體化

　　是把精神上的痛苦、焦慮轉化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如，常有神經(jīng)衰弱的病人否認自己思維方式上的問(wèn)題，而強調內心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。

　　五、幻想

　　當遇到無(wú)力解決的問(wèn)題時(shí)，把自己置于一種脫離現實(shí)的想象境界，企圖以非現實(shí)的虛構方式來(lái)應對挫折從而獲得心理平衡，這種保護機制常被弱小者所用。

　　六、升華

　　把在現實(shí)中無(wú)法得到滿(mǎn)足的愿望，以某種符合社會(huì )道德規范的方式獲得滿(mǎn)足。例如攻擊性的愿望不能隨處亂用，但可能從打球或射門(mén)中得到滿(mǎn)足。

　　七、補償

　　是指個(gè)人所追求的目標、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過(guò)失而遭失敗時(shí)，選擇其他能獲得成功的活動(dòng)來(lái)代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信。

　　八、否定

　　把引起精神痛苦的事實(shí)予以否定，以減少心靈上的痛苦。例如，小孩打破東西闖了禍，往往用手把眼睛蒙起來(lái);癌癥病人否認自己患了癌癥;妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。

　　九、退化

　　當人們感到嚴重挫折時(shí)，放棄的成人方式不用，而退到困難較少、阻力弱弱、較安全的境地——兒童時(shí)期，無(wú)意中恢復兒童期對別人的依賴(lài)，而不積極求治自己的疾病，害怕再負成人的責任。

　　十、轉移

　　指對某一對象之情感，因某種原因(發(fā)生危險或不合社會(huì )習慣)無(wú)法向其對象直接表現時(shí)，而轉移到其它較安全或較為大家所接受的對象身上。例如，一個(gè)售貨員或一個(gè)服務(wù)員因家中一大堆煩惱問(wèn)題既無(wú)法解決又不能向孩子或老人發(fā)泄，只好遷怒于顧客，服務(wù)態(tài)度極差。

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