心理健康：“剁手族”并非都會(huì )“購物成癮”
許多人都說(shuō)“剁手族”是心理的“購物成癮”，這是真的嗎?下面心理健康：“剁手族”并非都會(huì )“購物成癮”是小編為大家準備的，希望能幫到大家。
每年的雙十一，新聞里都不乏因為瘋狂購物而導致家庭糾紛的例子。正常的消費無(wú)可厚非，但不顧經(jīng)濟條件瘋狂買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，不買(mǎi)不開(kāi)心，買(mǎi)了又后悔，這就可能成了“網(wǎng)購強迫癥”。購物狂以女性居多，其背后的原因很復雜。
A“剁手族”并非都會(huì )“購物成癮”
喜歡一件東西，那我花錢(qián)買(mǎi)下來(lái);因為價(jià)錢(qián)便宜，一次囤了不少貨，這些都是正常不過(guò)的行為。那些大喊著(zhù)“剁手”的，未必一定上升到病態(tài)的程度，購物成癮也有一定的指征，不是“雙十一”的時(shí)候瘋狂購物，就成了購物成癮了。所以，千萬(wàn)別給自己亂戴“成癮”或是“強迫癥”的帽子。
“癮”可以分為兩種，一種是對物質(zhì)成癮，另一種是對行為成癮。網(wǎng)購成癮就屬于后者。在心理學(xué)上，“成癮”有兩大特征，一是患者對自己行為的危害有了認識，但是無(wú)法控制，內心非常痛苦。二是患者的社會(huì )功能明顯受損，比如妨礙了工作、造成家庭沖突了等等。
如果對網(wǎng)購感到愉快，又沒(méi)有經(jīng)濟壓力可以放肆買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，家人也沒(méi)有什么意見(jiàn)，那盡可以享受網(wǎng)購的樂(lè )趣，沒(méi)有必要醫學(xué)干預，但如果出現了反復沖動(dòng)購物，明明不需要或是沒(méi)有實(shí)際用處的東西，卻沒(méi)有辦法控制住自己的購買(mǎi)欲望，一不購物就很難過(guò)，而當購物的當下能緩解不舒服的.感覺(jué)，但買(mǎi)過(guò)之后又常陷入自責之中。這種狀況已經(jīng)持續了3個(gè)月以上，就需要干預了。
B“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”，快樂(lè )的源頭是多巴胺
曾有一項樣本量為32000人的研究，發(fā)現強迫性購物行為的患病率約為5%，在發(fā)達地區和不發(fā)達地區差異不明顯，并且以年輕人居多。每20人中就有1人成了購物狂，讓他們沉迷的物質(zhì)叫多巴胺。
從神經(jīng)生物學(xué)的角度看，大腦有一條“獎賞效應”的環(huán)路，一些物質(zhì)或行為可以作用于這條環(huán)路，導致體內一種叫“多巴胺”的神經(jīng)遞質(zhì)短期內大量釋放，使人獲得強烈的興奮感和愉悅感。這種興奮和愉悅，和賭徒在下注那一剎那的大腦活動(dòng)是類(lèi)似的。
這些物質(zhì)和行為，每個(gè)人不一樣，對一部分人群來(lái)說(shuō)，購物也是開(kāi)啟多巴胺分泌的一把“鑰匙”。如果患者一直想要追求這種感覺(jué)，成癮行為就開(kāi)始形成了。不過(guò)和物質(zhì)成癮相比，這種行為成癮對身體的損害不是特別明顯，又有一個(gè)發(fā)展的過(guò)程，因此并不容易被自己以及家人發(fā)現。
C女性成為購物主力，還有先天因素
回顧身邊，好像每年雙十一守著(zhù)購物車(chē)高喊剁手的，女性是主力軍，也有研究顯示，購物狂的男女比例大約為1:9。為什么女性特別容易沉迷在購物中呢?
有人講這也許可以從“天性”入手。遠古社會(huì )女性的主要分工是采集，在女性的進(jìn)化中逐漸演變?yōu)?ldquo;買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”的喜好。而神經(jīng)科學(xué)的研究表明，另一種“天性”也許能解釋為什么女性容易沉迷在購物中。
神經(jīng)科學(xué)的研究者發(fā)現，女性制造的血清素總量不多，分泌血清素的受體卻比男性更多，分泌的去甲狀腺素也相對較少。
血清素是體內產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)，是一種有助于振奮心情，防止情緒低落或者抑郁的重要大腦化學(xué)成分。去甲狀腺素則可以促進(jìn)一般組織代謝，提高神經(jīng)興奮性、促進(jìn)身體發(fā)育。這兩個(gè)物質(zhì)都是人體的“快樂(lè )因子”。女性天生沒(méi)有男性容易振奮，抑郁的患病率更高，因此更需要借助外部刺激來(lái)感到快樂(lè )。購買(mǎi)商品是一種刺激方式，很多女性喜歡甜食也有這個(gè)原因。
D被掩蓋的深層原因可能更復雜
當沒(méi)有達到病態(tài)的程度時(shí)，購物確實(shí)能夠提升情緒，那是不是購物能當“藥”來(lái)處理很多情緒問(wèn)題了呢?情況卻不是這樣。當你的情緒存在深層次的問(wèn)題時(shí)，購物起到的可能只是麻木的作用。而在購物成癮患者中，這種深層次的原因又是普遍存在的。
有很多數據都顯示，強迫性購物者常常伴有進(jìn)食障礙(神經(jīng)性厭食癥、貪食癥)、酒精依賴(lài)、抑郁、強迫癥等問(wèn)題。這說(shuō)明，購物跟進(jìn)食、飲酒、強迫行為、情緒低落一樣，都是表面的癥狀。1997年法國的學(xué)者研究表明，抑郁癥和購物成癮的共病率非常高。在參與調查的抑郁癥患者中，近1/3有強迫購物行為。他們往往年紀較輕，并且以女性居多。抑郁癥的患者，可能是通過(guò)購物來(lái)消磨時(shí)間、慰藉心靈，但是長(cháng)久下去，可能會(huì )有購物成癮的傾向。
購物強迫癥的患者，用購物來(lái)緩解內心焦慮、抑郁的情緒，并且購物都有自己固定的模式。從臨床上接診的病例來(lái)看，網(wǎng)購強迫癥也大多“病出有因”，比如工作壓力大、夫妻不合、情感缺失等等�，F代女性常常面臨工作與家庭的雙重壓力，抑郁狀況本身就多發(fā)，因此也容易用買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)讓自己短暫地開(kāi)心起來(lái)。這些患者需要心理疏導，嚴重時(shí)還要結合藥物治療。
E可試試“拖延法”來(lái)對抗網(wǎng)購欲望
癥狀不太嚴重的“剁手族”，想擺脫無(wú)休止的買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，可以先試試“自救方案”。首先要抑制沖動(dòng)性消費，先把看中的東西加入購物車(chē)，延長(cháng)付款的時(shí)間。同時(shí)還可以做一個(gè)消費計劃，將不同用途的錢(qián)分開(kāi)，設定一個(gè)網(wǎng)購限額，嚴格控制自己按照這個(gè)標準來(lái)操作�；颊哌�可以給自己設定一個(gè)“空窗期”，比如可以先控制自己三天內不買(mǎi)東西，然后將期限逐漸延長(cháng)，到最后完全擺脫買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)停不下來(lái)的困境。
對于網(wǎng)購成癮比較嚴重的患者來(lái)說(shuō)，靠理性購物的自覺(jué)是不夠的。當心理壓力過(guò)大或心情抑郁時(shí)，不要將網(wǎng)購作為宣泄途徑，可以多做一些其他有意思的事情，比如運動(dòng)、讀書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )等，多與親朋好友聊天溝通來(lái)轉移注意力。而對于有深層心理問(wèn)題的患者，這類(lèi)人要及時(shí)釋放不良情緒，學(xué)習事物的應對、處理方法，多參加社交活動(dòng)。如果病情嚴重，則需要找心理醫生進(jìn)行相應的藥物和心理治療。
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