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網(wǎng)絡(luò )影響心理健康

時(shí)間:2024-08-30 07:11:54 心理健康 我要投稿

網(wǎng)絡(luò )影響心理健康

  隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展,網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)與我們的生活密不可分,下面網(wǎng)絡(luò )影響心理健康是小編為大家整理的,希望對大家有所幫助。

網(wǎng)絡(luò )影響心理健康

  網(wǎng)絡(luò )給我們的生活帶來(lái)了極大的便利,但同時(shí),智能手機和移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )的普及,讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍,導致人們產(chǎn)生了一系列“心病”,這些也會(huì )直接影響到心理健康.

  錯失恐懼。

  手機不關(guān)機、微信、QQ等社交軟件24小時(shí)在線(xiàn)、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著(zhù)周?chē)说臓顟B(tài)……社交軟件儼然成為人們觀(guān)察朋友生活一舉一動(dòng)的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過(guò)的事情就越多。

  這種只要有空隙就看信息,看到手機信息沒(méi)有更新就會(huì )焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼,他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。建議有這個(gè)癥狀的人在吃飯和與朋友聚會(huì )時(shí)學(xué)會(huì )暫時(shí)遠離手機,在放松的周末也不要太多使用手機,最后盡量少使用社交軟件來(lái)打發(fā)閑暇時(shí)光。

  振動(dòng)幻覺(jué)。

  手機充電時(shí)不停地跑過(guò)去看看,走在路上總覺(jué)得自己的手機響了或者振動(dòng)了一下,你有可能有振動(dòng)幻覺(jué)。研究發(fā)現,68%的手機用戶(hù)存在不同程度的振動(dòng)幻覺(jué)問(wèn)題,87%的患者每周有一次手機振動(dòng)幻覺(jué),13%的患者每天都會(huì )產(chǎn)生這種幻覺(jué)。

  緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺(jué)的主要原因,不能完全放松,始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì),一有動(dòng)靜就會(huì )反應較大。建議有這種情況的人平時(shí)放下手機多運動(dòng),多與人面對面交流以達到自我放松。

  電子產(chǎn)品依賴(lài)。

  吃什么、去哪里玩統統“交給”手機,扔下手機卻又坐到電腦前,出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里,電子產(chǎn)品都不離手,F在,不少人將所有重要信息記錄在手機中,一旦手機沒(méi)電,就會(huì )焦慮不堪、手足無(wú)措,導致工作和學(xué)習無(wú)法正常進(jìn)行。

  如果你擁有這些表現,證明你可能對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴(lài)。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少,但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么都依賴(lài)電子產(chǎn)品,常用的電話(huà)號碼可記在腦中,偶爾寫(xiě)寫(xiě)字,能不用手機的時(shí)候別用手機,讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來(lái)。

  短信夢(mèng)游。

  不少人可能都有這樣的體會(huì ):前一秒還在發(fā)著(zhù)短信,后一秒就睡著(zhù)了,但短信來(lái)了的提示音突然將自己吵醒,又繼續發(fā)信息。一個(gè)晚上,自己就在半睡半醒的狀態(tài)中“夢(mèng)游”著(zhù)。美國紐約大學(xué)臨床醫學(xué)專(zhuān)家認為,這種半睡半醒的狀態(tài)屬于短信夢(mèng)游,會(huì )導致人難以達到深度睡眠狀態(tài),可能引發(fā)真正的夢(mèng)游、夜驚等睡眠障礙,并增加患肥胖、心臟病的風(fēng)險。

  建議晚上睡覺(jué)前半小時(shí)就遠離手機,不要將手機放在枕邊,因為手機發(fā)出的藍光會(huì )影響褪黑素的分泌,進(jìn)而影響睡眠。

  谷歌效應。

  搜索引擎讓人們查詢(xún)資料變得極為方便,你想知道的任何,它幾乎都能告訴你。而當養成這種“不懂就問(wèn)”的習慣后,人們遇到問(wèn)題時(shí)首先不是自行思考,而是找百度、谷歌,形成“谷歌效應”。

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