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吸煙對心理健康的影響
吸煙有損健康是人所共知的常識,但很多人不知道抽煙對心理具體有哪些影響。一些人用吸煙緩解壓力和抑郁,但最新研究報告發(fā)現很多人在養成吸煙習慣前并不存在焦慮和抑郁等心理問(wèn)題。下面是小編給大家整理的關(guān)于吸煙對心理健康的影響,歡迎閱讀!
吸煙對心理健康的影響 1
焦慮
很多人發(fā)現吸煙能暫時(shí)緩解壓力。但國外一些研究證實(shí)尼古丁會(huì )導致吸煙者患焦慮癥。數據分析還發(fā)現尼古丁上癮在焦慮癥中扮演一個(gè)重要角色,但目前還沒(méi)有足夠證據證實(shí)這些觀(guān)點(diǎn)。此外,進(jìn)一步研究還發(fā)現成功戒煙者的焦慮會(huì )得到緩解。
抑郁
最近幾年發(fā)現抑郁與吸煙存在緊密聯(lián)系。吸煙者的抑郁現象比不吸煙者更普遍,研究結果還顯示戒煙者的抑郁癥狀明顯減輕或消失。盡管涉及許多原因,但研究人員認為吸煙是關(guān)鍵因素。
藥物濫用
研究表明,吸煙者藥物濫用的比例高出不吸煙者一倍,但具體原因還不是很清楚。
目前已經(jīng)有多項研究證實(shí)吸煙導致疾病的案例在逐漸增加,如吸煙會(huì )引起癌癥和肺氣腫等疾病。
吸煙對心理健康的影響 2
一、吸煙人的心理分析
為什么有這么多的人吸煙?吸煙的人不怕影響健康呢?為什么一旦吸起來(lái)就完全沒(méi)有節制呢?有人說(shuō),已經(jīng)習慣了,不想改。我認為,這不是吸煙的主要心理。吸煙肯定有著(zhù)其他的原因。以下簡(jiǎn)單地分析下吸煙人的心理狀態(tài)。
一則,好奇心理
有這種心理的人往往是青少年,他們的心理還沒(méi)有發(fā)展成熟?吹絼e人吸煙,覺(jué)得很帥,或很酷。特別是看到偶像吸煙時(shí),就容易跟著(zhù)學(xué)。剛開(kāi)始僅僅是好奇,嘗試了幾次,感覺(jué)還行,慢慢地就上癮了。而且,青少年之所以吸煙,應該是對于吸煙的危害并沒(méi)有充分地認識,甚至認為別人都能吸煙且健康,我也能。
可以說(shuō),好奇是導致青少年開(kāi)始吸煙的主要原因之一。而青少年一旦開(kāi)始吸煙,并且養成了習慣,將為未來(lái)的健康付出巨大的代價(jià)。
我在上初中的時(shí)候,周?chē)簧偻瑢W(xué)都有吸煙的行為。同學(xué)也勸我吸煙,那時(shí)我也跟著(zhù)吸了幾支,但畢竟感覺(jué)很不爽。后來(lái)上了大學(xué),不少熟人勸煙,吸了幾次,慢慢地我也就徹底拒絕了。
二則,從眾心理
大人吸煙,孩子們也有樣學(xué)樣。特別是在群體中,青少年會(huì )盡力保持與群體行為的一致性。如果群體內有人吸煙,甚至勸煙,青少年往往就會(huì )接受。
事實(shí)上,如果青少年所處的群體內有吸煙者存在,而他們又不情愿受到群體成員的排斥,便很容易一起吸煙,保持與群體行為的一致?梢哉f(shuō),從眾心理在青少年吸煙者中有一定的普遍性,尤其是心理脆弱、堅持性差、缺乏主見(jiàn)的青少年,他們極易放棄自己的主見(jiàn),隨波逐流。
此外,也有由于家人吸煙而跟著(zhù)吸煙的青少年。比如父親吸煙,或大哥吸煙,孩子認為這是應該的。長(cháng)期生活在這種吸煙的家庭氛圍中,耳濡目染,青少年也很容易表現出從眾心理。
榮幸的是,我的長(cháng)輩們大多不吸煙,至少父母是不吸煙的。我的父親行為很正,不吸煙,極少飲酒,平時(shí)做事很公正,也很?chē)乐,很自律,這些都對我的成長(cháng)起到了極好的作用。
三則,緩解壓力
生活工作中有各種壓力,而吸煙可以暫時(shí)讓自己得到放松,這類(lèi)似于自救,導致吸煙者越吸越陷入其中,最終很難自拔。
多年前我跟某位熟人吃飯,他既抽煙又喝酒,并且很自豪地跟我說(shuō):“煙是百草王,越吸命越長(cháng);酒是糧食精,越喝越年輕”。他這是把吸煙看成是養生了。
生活中可以見(jiàn)到,不少人吸煙是因為生活不如意,精神壓力大,或者情緒低落、意志消沉、憂(yōu)愁、無(wú)助,此時(shí)找不到解脫的方法,得不到幫助,就容易通過(guò)吸煙來(lái)緩解壓力。
我在生活中觀(guān)察,周?chē)蠖鄶档臒熋穸际堑讓拥膭趧?dòng)人民。有數據說(shuō),在所有的煙民中,農民工的占比又是最高的,基本上所有的農民工都會(huì )抽煙,因為他們大多是背井離鄉到城市里討生活的人,每天都要進(jìn)行高強度的工作,休息時(shí)抽上一支煙可以放松身心,緩解壓力和對家人的思念。
我家裝修時(shí)我發(fā)現,裝修的工人個(gè)個(gè)都吸煙。我也不好勸說(shuō),只能在裝修結束后自己認真地去收拾到處亂扔的煙頭了。
四則,精神寄托
生活中也有這樣的人,知道吸煙不好,想戒煙,但總戒不掉。有的人甚至天天都在戒煙。
就像煙民所說(shuō)的:我們知道抽煙有害健康,但是生活已經(jīng)很苦了,如果連抽煙這個(gè)“唯一的樂(lè )趣”都被剝奪了,那么也太殘忍了。對于不少煙民而言,抽煙就是一種精神寄托。
有時(shí)我也會(huì )問(wèn)想戒煙的人,為什么戒不了煙?有的說(shuō),不需要完全戒煙,少吸點(diǎn)也可以吧。有的說(shuō),戒不掉,太難了。也有的說(shuō),習慣了,不吸難受。
五則,追悔心理
當然,也有一些吸煙者有追悔心理,后悔當初因無(wú)知和沖動(dòng)等原因而吸上了煙,現在想戒,但戒煙后出現各種戒斷反應,很難受,也追悔莫及。
我在奧地利工作時(shí)曾遇到一位來(lái)用中醫戒煙的中年女士,她說(shuō),每天兩包煙,抽了十幾年,自己算了一下,一輛奔馳車(chē)抽沒(méi)了。
六則,無(wú)所謂心理
有的吸煙的人認為,吸煙完全是個(gè)人的事,我喜歡吸煙,誰(shuí)也管不著(zhù)。在他們看來(lái),吸煙可以獲得快感,可以排憂(yōu)解難,是人世間最為快樂(lè )的事情,何樂(lè )而不為呢!
有這種觀(guān)點(diǎn)的人往往不想戒煙,甚至根本不在乎吸煙的場(chǎng)合。有的在公共場(chǎng)合吸煙,有的甚至在電梯里吸煙,根本就沒(méi)有認識到吸煙傷害了別人。
二、戒煙是必需的
很多人以為吸煙只會(huì )傷害到肺功能,實(shí)際上吸煙還會(huì )增加患心臟病的幾率。因為香煙中的尼古丁會(huì )產(chǎn)生大量的一氧化碳和焦油,一氧化碳會(huì )降低血液吸收氧氣的能力,尼古丁會(huì )提高人們的血壓,長(cháng)期吸煙的人心臟也會(huì )出現問(wèn)題。
吸煙還會(huì )對人們的生殖系統造成影響,長(cháng)期吸煙會(huì )降低男性的精子活性,甚至導致不孕不育。而對于孕婦而言,吸煙會(huì )對胎兒造成不可逆轉的傷害。
有資料顯示,全世界每年吸煙死亡的人數達到540萬(wàn)人,即平均每7秒有一個(gè)吸煙者死亡,現在吸煙者中將來(lái)會(huì )有一半死于與吸煙有關(guān)的疾病。吸煙者平均壽命比不吸煙者縮短10年。吸煙女性患子宮癌的幾率比不吸煙女性高出了3.5倍。
對于吸煙者來(lái)說(shuō),吸煙或許讓其心理得到了滿(mǎn)足。但對于旁人來(lái)說(shuō),卻是一種折磨。于我而言,我極端不喜歡別人在我旁邊抽煙,煙味讓我咽喉不適,有胸悶氣滯的感覺(jué)。在公園里跑步時(shí)總會(huì )有人吸煙,遇到煙味時(shí),我盡量遠離些。
再者,我家里有兩個(gè)小孩子,當然我也不希望有人在家里吸煙。有時(shí)真的有客人毫無(wú)顧忌地在孩子們面前吸煙,讓我很難理解。
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