老師的“維生素”是什么？
一個(gè)優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系：既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。以下是小編為大家精心整理的老師的“維生素”是什么?
1、心理健康老師的維生素A--豁達
上中學(xué)生物課時(shí)，我們曾在顯微鏡下觀(guān)察過(guò)一滴水中的萬(wàn)千小生命，個(gè)個(gè)都那么生機勃勃，自得其樂(lè )。
如果從遙遠的外太空看地球，不也就是一滴水嗎?哪個(gè)”小蟲(chóng)”又是你和我呢?在廣袤的宇宙和浩瀚的時(shí)空中，我們真的很渺小。
你明天早上可以不起床，但太陽(yáng)會(huì )照常升起。在人類(lèi)歷史的長(cháng)河中，我們的存在同樣只是短暫的瞬間。擁有更大的心理容量，不再為身邊的瑣屑小事而耿耿于懷。
我們在自己的小天地里有許多“無(wú)比嚴重”的事情，放在大尺度的背景下看，其實(shí)也不過(guò)是“茶杯里的風(fēng)波”。而今天有些“決不能善罷甘休”的事，五年后也許就已經(jīng)微不足道。
因此，有了寬闊的眼界和博大的心胸，我們往往就能經(jīng)得住一些事情，少一點(diǎn)“憂(yōu)讒畏譏”、“嘆老嗟貧”，多一點(diǎn)“窮通不較”、“寵辱不驚”。遇事拿得起，放得下，在順境逆境下都保持更高的境界。
很多人都買(mǎi)過(guò)彩票，誰(shuí)都知道中頭獎的概率太小了，只有幾十萬(wàn)分之一。然而，我們每個(gè)人卻都曾經(jīng)中過(guò)一次比彩票困難千萬(wàn)倍、昂貴千萬(wàn)倍的頭獎，這個(gè)獎就是我們的生命。
所以，請牢牢記住，你的出生絕對是世上莫大的奇跡。不管你長(cháng)得高也好，矮也好，單眼皮也好，雙眼皮也好，都是大自然妙手偶得、獨一無(wú)二的佳作，都值得千般慶賀和萬(wàn)般祝福。
“上帝記得每個(gè)人的名字。”認識了這一點(diǎn)，就會(huì )悅納自己，善待自己，珍惜自己現有的一切。決不因艷羨別人而妒火中燒，也不為取悅別人而奴顏媚骨，更不會(huì )在遇到挫折和不幸時(shí)自暴自棄，甚至一念輕生——那真是最不可饒恕的罪過(guò)和對自然最大的忘恩負義。
2、心理健康老師的維生素B--正直
小孩子看電影雖然不懂，但總忘不了問(wèn)父母親誰(shuí)是好人誰(shuí)是壞人。
我們在世為人，先不說(shuō)當不當得了偉人、富人、名人，至少也應該做個(gè)好人。
古人說(shuō)的”大德必壽”雖未必可信，但道德修美、品德端方的人由于自身行為和社會(huì )規范相一致，因此不需要有那么多矯飾和掩蓋，心理負擔于是就小得多。心境也平順、松弛得多。
而傷天害理則是一種惡性循環(huán)，干了不義的事需要用更多的不義來(lái)掩蓋，內心世界總是充滿(mǎn)緊張而惶惶不可終日的。這就是“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”的原因。
所以，“清白的良心是一具溫柔的.枕頭”這句話(huà)乃是至理名言。
一個(gè)人能達到的道德高度與他的權力、地位和財富是無(wú)關(guān)的。對于我們，即使看見(jiàn)壞人得了再大的便宜，也不必為自己做了好人而后悔。
3、心理健康老師的維生素C--快樂(lè )
快樂(lè )的時(shí)候，我們的神經(jīng)系統、內分泌系統和免疫系統進(jìn)入最佳狀態(tài)。有益的化學(xué)信使成群結隊沿著(zhù)大小血管痛快奔忙，為我們清除廢料，修補損傷，恢復疲勞，貯存能量。
“快樂(lè )”真是一種建設性的情緒。但“快樂(lè )”究竟有沒(méi)有客觀(guān)指標?譬如說(shuō)，是不是根據你的財富多少和權力大小，就能對應查出你的“快樂(lè )指數”?這樣的標準看來(lái)是沒(méi)有的。
多少人頓頓玉盤(pán)珍饈，但卻沒(méi)有好胃口;
住著(zhù)金窩銀窩，可惜徹夜失眠;
身邊偎紅依翠，但偏偏暗疾纏身;
一個(gè)貧苦農民有了一萬(wàn)元的時(shí)候會(huì )在夢(mèng)中笑醒，而一個(gè)億萬(wàn)富翁只剩下一萬(wàn)元時(shí)卻會(huì )跳樓自殺;
我們常常“只眼紅人家鞋好，不知道人家腳疼”。有句話(huà)說(shuō)得好：“我平凡，但我快樂(lè )。”當然，快樂(lè )也不能說(shuō)完全靠主觀(guān)心理體驗，基本的條件還是需要的。
有人概括為“有事干，有錢(qián)花，有人愛(ài)”，倒也通俗簡(jiǎn)潔。特別把“有事干”列為快樂(lè )之首，很有幾分見(jiàn)地。人的快樂(lè )首先來(lái)自創(chuàng )造。工作應成為生活的第一原則，而“忙”則是保持健康和快樂(lè )的靈丹妙藥。
一身嬌肉懶骨，終日無(wú)所事事的人必定百病叢生。不少人退休后就是因為不適應角色轉換，心理失去了寄托，一下就“閑”病了。
因此，生活永遠不能失去目標。同時(shí)在追求目標的過(guò)程中，時(shí)時(shí)領(lǐng)略生命的快樂(lè )和酣暢，不要等到實(shí)現了目標后才去享受生活。
4、心理健康老師的維生素D--愛(ài)心
人性最深刻的需求是對愛(ài)的需求。
當我們的心溫柔地一動(dòng)，浸沉在濃濃的愛(ài)意中時(shí)，我們大腦中的上萬(wàn)種神經(jīng)肽就會(huì )聞風(fēng)而動(dòng)，熱烈呼應，調整它們復雜的配比，營(yíng)造出體內理想的生化環(huán)境。
當我們帶著(zhù)感情看世界，心理的體驗就常常會(huì )不同。當我們春風(fēng)得意、百事順遂時(shí)，脾氣總會(huì )特別好。這是因為自覺(jué)命運待我不薄，便產(chǎn)生了回報世界的愛(ài)心。而憎恨和憤怒則是一種暴烈的破壞性情緒。
就有這樣一個(gè)人，飯里的砂子硌了他的牙，竟然氣呼呼地非要翻箱倒柜找一把老虎鉗把這顆砂夾碎不可。強烈的敵意和報復心首先會(huì )嚙噬自己的健康。常年在暴跳如雷、恨意難平的情緒中度日，生命是短促的。
這不僅是一個(gè)脾氣和性格問(wèn)題，還是一個(gè)人生姿態(tài)問(wèn)題。
留心一下會(huì )發(fā)現，我們一個(gè)時(shí)期的心情大致都有一個(gè)“背景色調”和“襯底音樂(lè )”，愛(ài)就是溫熱的暖色和深情的旋律。
我們的心理若能常常陶融其中，真是如魚(yú)得水了。特別當這種愛(ài)化為對別人的幫助和對社會(huì )的奉獻時(shí)，我們從中獲得的美好感覺(jué)往往勝過(guò)其他的心理愉悅。行善是快樂(lè )的最可靠源泉。
對于我們的心理來(lái)說(shuō)，做好事不僅是很高尚的，同時(shí)也是很“滋補”的!
5、心理健康老師的維生素E--寬容
我們所謂對環(huán)境的適應，主要是對人際關(guān)系的適應。
我們的煩惱也大半來(lái)自人際關(guān)系的緊張。而寬容則是處好人際關(guān)系的不二法門(mén)，它的要義是體諒，理解，講與人為善。你生活，讓別人也生活。
清代有個(gè)張英的人在京城做官，老家的人因為砌墻和鄰居寸土必爭，去信向他告狀。張英提筆寫(xiě)了一首詩(shī)：“千里修書(shū)只為墻，讓他三尺又何妨?萬(wàn)里長(cháng)城今猶在，不見(jiàn)當年秦始皇。”
鄰居很慚愧，也讓了三尺，于是家鄉就有了六尺巷保存至今。好好琢磨一下這個(gè)故事會(huì )大有心得的。
安裝一套火災報警系統，如果靈敏度過(guò)高，哪里稍微有點(diǎn)煙它就會(huì )拉響警報，這會(huì )讓人不勝其襲擾的。唯有把它的靈敏度調低一些(合適的程度)，這樣才能使大家安寧。
我們講寬容，也是想把自己應激系統的“靈敏度”調低些，觸發(fā)的“閾值”提高些，讓身體這座“大樓”更平靜安寧。如果你確實(shí)是一個(gè)很敏感的人，那最好把敏銳用于發(fā)現和欣賞別人的一言一行之美，一技一能之長(cháng)。
6、心理健康老師的維生素F--堅強
從科學(xué)的角度看，堅強是我們耐受強度和心理承受能力的量度。人生百年，誰(shuí)也不會(huì )總是一帆風(fēng)順。生活總是好時(shí)光和壞時(shí)光的交替與混合。挫折和失敗對于一個(gè)人不僅不可避免，甚至不可缺少。
“沒(méi)有挨過(guò)餓的人不會(huì )有深刻思想。”
“人生的交響樂(lè )只有加進(jìn)痛苦的低音才渾厚豐滿(mǎn)。”
“少年得志，人生之大不幸也。”人們竟然用千百條諺語(yǔ)贊美挫折和失敗，可見(jiàn)它具有特殊的價(jià)值。
有副對聯(lián)說(shuō)，“能受天磨為鐵漢，不遭人嫉是庸才。”我相信堅強的人永遠不會(huì )有山窮水盡的時(shí)候。人類(lèi)意志中最可敬的品質(zhì)，便是不論遇到什么挫折、失敗甚至苦難，都能指揮自己沉著(zhù)迎戰，蹶而復起、越挫越勇。
我們的心理大廈不管多么高大華美，如果沒(méi)有足夠的抗災抗震能力，都是不能算合格的。
以上把心理品質(zhì)的諸多要素比做維生素，然而，人的心理總有四季變化，晴雨交替。再健全的心靈也難免會(huì )有“感冒”的時(shí)候，這就需要我們適時(shí)進(jìn)行自我調節，緩解緊張，釋放壓力。
選擇科學(xué)的生活方式，隨時(shí)不忘“儲蓄健康”，并牢牢抓住心理這匹“天馬”的韁繩時(shí)，我們便能達到“身心雙健”的人生境界。
結 語(yǔ)
作為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習和掌握新的知識，盡快適應新的教育觀(guān)念，掌握新的教學(xué)方法，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能有真正的心理安全，進(jìn)而達到身心和諧，心理健康。
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