誠實(shí)少說(shuō)謊,有益于身心健康

　　美國心理咨詢(xún)師德黑蘭的研究也有相同的發(fā)現。他分析，誠實(shí)或許會(huì )引起沖突，但會(huì )讓人感到親密，增進(jìn)友誼的品質(zhì)。說(shuō)實(shí)話(huà)的時(shí)候有可能會(huì )覺(jué)得“冒險”，但卻可以減少人們內心的沖突。說(shuō)謊的時(shí)候，會(huì )傷害我們的自尊，羞辱的感覺(jué)則會(huì )增加。所以不說(shuō)謊有益健康，并不讓人意外。
　　曾有研究發(fā)現，美國人一周平均說(shuō)11次謊，一些是真謊話(huà)，一些是安慰或保住面子的白色謊言(whitelie)。這類(lèi)研究過(guò)去多集中在測謊及人們說(shuō)謊的頻率。最近，美國印第安納州圣母大學(xué)心理學(xué)博士凱莉通過(guò)對說(shuō)謊是否影響健康的研究后發(fā)現：做到努力不說(shuō)謊的人，不僅能與他人建立好的關(guān)系，而且更少發(fā)生健康問(wèn)題。
　　研究者將110位18到71歲的受試者分成兩組，研究為期10周。研究人員鼓勵實(shí)驗組的受試者努力不說(shuō)謊、少說(shuō)謊，并教導他們一些技巧，如拒絕回答。而對照組并沒(méi)有給予特別的建議，但每周測驗時(shí)，要回報說(shuō)謊的次數。受試者每周要回答與親人的關(guān)系，及他們的身體、心理健康問(wèn)題，比方失眠、頭痛等。結果發(fā)現，10周后兩組的說(shuō)謊次數都減少了，但實(shí)驗組減少較多;兩組受試者身體都表現出比較健康，但努力不說(shuō)謊的人健康改善較顯著(zhù)。比如一周內少說(shuō)三個(gè)白色謊言、努力不說(shuō)謊的組平均減少了四種以上的身體不適反應;而對照組只減少兩種不適反應。研究者認為，一個(gè)人說(shuō)謊次數減少的時(shí)候，他們的人際關(guān)系會(huì )更好。這是因為誠實(shí)有助建立信任感，讓人際關(guān)系更易融洽或改善，這或許正是健康的關(guān)鍵。
　　美國心理咨詢(xún)師德黑蘭的研究也有相同的發(fā)現。他分析，誠實(shí)或許會(huì )引起沖突，但會(huì )讓人感到親密，增進(jìn)友誼的品質(zhì)。說(shuō)實(shí)話(huà)的時(shí)候有可能會(huì )覺(jué)得“冒險”，但卻可以減少人們內心的沖突。說(shuō)謊的時(shí)候，會(huì )傷害我們的自尊，羞辱的感覺(jué)則會(huì )增加。所以不說(shuō)謊有益健康，并不讓人意外。
　　可見(jiàn)，堅持誠實(shí)不僅是美德，事關(guān)人的品行，而且還是一帖值得身體力行的健康“良藥”。
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