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青少年成長(cháng)過(guò)程中面臨的煩惱
當下，青少年的心理問(wèn)題越來(lái)越受人關(guān)注，那么青少年成長(cháng)過(guò)程中面臨的煩惱又有什么呢？青少年成長(cháng)過(guò)程中面臨的煩惱是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
青少年成長(cháng)過(guò)程中面臨的煩惱
一、學(xué)習壓力過(guò)大。
學(xué)業(yè)負擔太重，各類(lèi)課外培訓繁多，升學(xué)、分數與名次帶來(lái)很大壓力，遇到考試總感到緊張，沒(méi)有屬于自己的時(shí)間。
二、父母不了解自己。
父母要求過(guò)高，老拿自己的孩子和別人的孩子比，孩子們說(shuō)，在他們父母心中還有一個(gè)孩子，那就是別人家的孩子，成績(jì)好的孩子，班上的前五名成了全班家長(cháng)的孩子。這極大地傷害了孩子的自尊心，父母高高在上，讓他們無(wú)法溝通。
三、與老師交流不暢。
老師只看成績(jì)，有偏向，誤解自己等。
四、與異性交往的煩惱。
男女同學(xué)交往引起非議，引起起哄，接聽(tīng)異性同學(xué)電話(huà)遭到家長(cháng)粗暴的干涉等。家長(cháng)特別強調：交朋友交班上前十名的朋友，尤其看到孩子與處于班級中下游異性同學(xué)一起走路父母都會(huì )不高興。
五、同學(xué)之間交往的煩惱。
有些同學(xué)家庭條件好，但好炫耀，愛(ài)欺負人，同學(xué)之間有意見(jiàn)不當面提，背后搗鬼，愛(ài)向老師告狀等。
六、生活方面的煩惱。
生活單調，感覺(jué)孤獨，每天就上學(xué)、回家、吃飯、做作業(yè)。沒(méi)人溝通和交流，有委屈埋在心里，自己的愿望無(wú)法得到一一滿(mǎn)足，覺(jué)得沒(méi)意思，只有上網(wǎng)開(kāi)心玩一把才能釋放。
七、社會(huì )負面教育帶來(lái)的正負抵沖影響。
孩子心中公平、公正的天平始終處于不平衡狀態(tài)，守規矩的人經(jīng)常吃虧，做好事反被冤枉等；老師、學(xué)校、社會(huì )對一些事情的處理影響著(zhù)孩子的是非觀(guān)，讓他們難以接受。
八、特殊家庭的煩惱。
父母不和，家庭生活環(huán)境艱難，單親家庭、留守孩子的煩惱等等，也影響孩子的健康人格的發(fā)展。
九、長(cháng)期的嬌生慣養。
缺少歷練，或多或少造成了孩子自理和自控能力差，導致意志力不堅強，擺脫不了網(wǎng)癮，上課管不住自己，不能專(zhuān)心等等。
十、低人一等的煩惱。
感覺(jué)自己哪方面都不如人，短項讓人看不起，長(cháng)項無(wú)以發(fā)揮。自己在家庭中、班級中沒(méi)有吸引力，對自己沒(méi)有信心，想做的事總是做不好等。
延伸閱讀：青少年“成長(cháng)煩惱”需社會(huì )齊力破解
人人有顆金剛石
【案例】小超是個(gè)初三男生，初二時(shí)，他被班主任無(wú)意間罵了一句：“你怎么這么笨？數學(xué)沒(méi)考好�！睆拇�，他就沉浸在這個(gè)問(wèn)題里無(wú)法自拔：“我是否比別人笨？”發(fā)展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜！”從初二時(shí)全年級第一名的成績(jì)，降到了班級倒數。
【困惑】抑郁自卑怎么辦？
【支招】
北京師范大學(xué)博士、心理學(xué)者沃建中：這個(gè)孩子是嚴重抑郁癥�！澳阍趺催@么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價(jià)值層面。他表現得特別敏感，特別在乎別人對他的評價(jià)，不能接納現在的“我”。
失敗和挫折來(lái)臨時(shí)，所有人都會(huì )去尋找原因。樂(lè )觀(guān)的人認為失敗和挫折是暫時(shí)、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時(shí)此地；悲觀(guān)的人則認為失敗和挫折是長(cháng)期、永久性、由內在原因引起的，并認為這種失敗和挫折會(huì )影響其他事。小超的歸因就是后者，即認為“自己傻”，而不是偶爾考試發(fā)揮失常。這樣一來(lái)，就不會(huì )試圖去改變。
人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個(gè)最硬、一個(gè)最軟，只因結構不同。同樣，每個(gè)人都有優(yōu)勢和弱點(diǎn)，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優(yōu)勢，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績(jì)最差的孩子也可以發(fā)現：“我盡管成績(jì)不好，但有管理能力，將來(lái)能成為企業(yè)家呢！”
抑郁的人總是不自覺(jué)地關(guān)注別人：“我這么差，別人會(huì )怎么看我？”因此，要訓練改變他的思維方向，從關(guān)注別人轉為關(guān)注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關(guān)注自己的行動(dòng)就可以了�！�
例如，可以訓練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門(mén)前對著(zhù)鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒！”每當做了什么讓自己不滿(mǎn)意的事，不妨告訴自己：“沒(méi)事，都過(guò)去了�！�
親子交流敞心扉
【案例】數不清的家長(cháng)為和孩子溝通困惑：“孩子自從上了高中，脾氣就變了，明明好好的，突然間就不理你了，常常兩三天對誰(shuí)都不理不睬。父母問(wèn)她話(huà)，她渾身都是刺，莫名其妙地發(fā)火�！薄胺块g的門(mén)永遠是關(guān)著(zhù)的，每每隔著(zhù)門(mén)，小心翼翼地輕聲問(wèn)候，都只換回孩子不耐煩的回答：‘別打擾我！’”
【困惑】青春期逆反的孩子怎么溝通？
【支招】
首都醫科大學(xué)心理學(xué)教授楊鳳池：青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折。青春期的孩子要確認自己是什么樣的人、價(jià)值在哪里、向哪里發(fā)展。這個(gè)自我認同過(guò)程中，可能會(huì )有很多自相矛盾、相當混亂的情況。孩子要獨立發(fā)展、有獨立意識，形成獨立的性格，這是每個(gè)家長(cháng)應該特別高興的事。因此，當孩子逆反時(shí)，家長(cháng)不應該失落和失望，而應該興奮和喜悅，說(shuō)明孩子長(cháng)大了。作為父母，要有理解和接納的態(tài)度，和孩子建立良好、有效的溝通。
人只有在感到非常安全的情況下，才會(huì )敞開(kāi)心扉。如果充滿(mǎn)戒備，就會(huì )鎖閉內心世界，溝通便無(wú)從談起。因此，家長(cháng)和孩子溝通的第一步，便是跟孩子建立信賴(lài)感。這要做到的，是無(wú)條件接納孩子。讓孩子知道，不論他們行為如何、犯了多大錯誤、有多么失敗，家長(cháng)的愛(ài)都永不離開(kāi)。當孩子學(xué)習成績(jì)不太理想時(shí)，您會(huì )嘆氣失望嗎？如果回答“是”，那就沒(méi)做到無(wú)條件地接納孩子。
如何打破和孩子間的僵局呢？首先分析原因，家長(cháng)可能無(wú)意中做了“機關(guān)槍”，或習慣居高臨下跟孩子說(shuō)話(huà)，或老是指責孩子等。孩子之所以和家長(cháng)冷戰，也可能是家長(cháng)不愿意妥協(xié)，彼此都硬撐著(zhù)。
所以，第一步，家長(cháng)要認識和孩子溝通的意義和目的，以結果為導向；第二步，無(wú)條件地接納孩子，無(wú)論孩子是什么反應，都全盤(pán)接納，不帶任何負面情緒；第三步，主動(dòng)尋找和孩子間的靈犀點(diǎn)，創(chuàng )造機會(huì )重新打造親密關(guān)系；第四步，多談?wù)摵⒆痈信d趣的事情，在孩子愿交談的情況下，注意多傾聽(tīng)，把溝通的局面一點(diǎn)點(diǎn)扳正過(guò)來(lái)，形成良性循環(huán)。
戒除網(wǎng)癮一身輕
【案例】高三學(xué)生齊強，成績(jì)處于中下游，學(xué)習之余常上網(wǎng)打游戲，漸漸地一發(fā)不可收拾。他越來(lái)越不喜歡學(xué)習，整天沉迷于網(wǎng)絡(luò )游戲，一到電腦前就廢寢忘食，手指頭甚至經(jīng)常不由自主地做敲打鍵盤(pán)的動(dòng)作。
【困惑】網(wǎng)絡(luò )游戲成癮怎么辦？
【支招】
華中師范大學(xué)特聘教授、教育專(zhuān)家陶宏開(kāi)：網(wǎng)癮是指電腦和網(wǎng)絡(luò )使用者對其內容產(chǎn)生了濃厚興趣，覺(jué)得快樂(lè )、有成就感。由于缺乏自控能力與及時(shí)的引導矯正，這種感覺(jué)越來(lái)越強烈，漸漸形成依賴(lài)。一旦停止，就煩躁不安、感覺(jué)難受，進(jìn)而失去理性，沉迷其中不能自拔，即使嚴重影響正常的生活、學(xué)習、工作也在所不惜。
導致青少年網(wǎng)絡(luò )成癮的主要原因有三點(diǎn)：家庭教育不健康，社會(huì )不良文化的影響，學(xué)校應試教育的枯燥和壓力。根治青少年網(wǎng)癮的關(guān)鍵在家庭。所以要通過(guò)心理溝通、行為矯正、環(huán)境改變，給孩子一個(gè)新起點(diǎn)。
人總要在潛意識里尋找一個(gè)生存下去、生活得有意義的理由。當他發(fā)現在學(xué)習中老受打擊、徹底沒(méi)信心了，而在網(wǎng)絡(luò )游戲里能獲得成功體驗，就容易上癮。戒除網(wǎng)癮，最重要的是引導孩子思考：這樣一直玩下去的結果是什么？對人生有什么好處？通過(guò)討論，改變他的思維模式，解除他的反對意見(jiàn)。
要從游戲中出來(lái)，首先要隔離。這時(shí)候，家長(cháng)要扛得住，堅持不讓他玩。如果他暴跳如雷，非要玩怎么辦？三個(gè)字，不理他。第二步，重新尋回學(xué)習的信心。通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的訓練，讓他感到自己學(xué)習“還是可以的”。例如可以做個(gè)潛力測試，讓他發(fā)現自己很棒，培養他的學(xué)習興趣，用科學(xué)方法恢復自信。
當好孩子“減壓閥”
【案例】麗麗在期中考試前幾天，就開(kāi)始坐立不安了，甚至一想到考試，身體就發(fā)僵。聽(tīng)到考試開(kāi)始的鈴聲，麗麗馬上心跳加速，感到腦子變得比平時(shí)遲鈍，手冰涼、渾身冒汗，緊張得甚至連平時(shí)背得滾瓜爛熟的內容都想不起來(lái)。
【困惑】考試焦慮如何放松？
【支招】
孩子考試考得好，不應該是我們的終極目的。我們?yōu)楹⒆铀龅囊磺�，都是為了讓他健康成長(cháng)、快樂(lè )生活。家長(cháng)不能只盯著(zhù)孩子考了多少分，而應該更多地關(guān)心孩子智商、情商的均衡發(fā)展。吃晚飯的時(shí)候，和孩子聊聊同學(xué)間的趣事；趁孩子學(xué)習的間隙，和他談?wù)勑�。這些都是如水般自然的精神給養。更多時(shí)候，孩子厭惡、害怕的不是考試，而是考不好會(huì )受父母批評，感覺(jué)考試成績(jì)比自己還重要。
如果把考試看成一場(chǎng)可怕的、你死我活的戰爭，它就是一場(chǎng)可怕的、你死我活的戰爭；如果把它看成人生珍貴的經(jīng)歷，終生值得懷念的記憶，它就是一段美好的過(guò)程，每天照樣可以開(kāi)開(kāi)心心度過(guò)，一定的壓力和緊張反而成了有點(diǎn)刺激的挑戰，給生活帶來(lái)喜悅和成就感。
考試緊張在孩子中普遍存在。我在輔導一個(gè)考試焦慮的孩子時(shí)，沒(méi)告訴她如何讓自己不緊張，也沒(méi)告訴她怎么聽(tīng)音樂(lè )、深呼吸，而是引導她從事物正面思考問(wèn)題——如果每次考試都擔心緊張怎么辦？想拒絕、回避，不如接納緊張，努力在緊張的狀態(tài)下把考題做好。這樣一來(lái)，就使自己的精力集中到考前準備中，而不是去無(wú)謂地擔心；再者，平時(shí)考試中暴露的問(wèn)題越多，意味著(zhù)高考中遇到的問(wèn)題越少，這樣看來(lái)，平常的考試根本不用緊張。引導孩子看到陽(yáng)光，是解決問(wèn)題的根本，也是讓孩子真正快樂(lè )的源泉。
另外，研究發(fā)現，孩子的心態(tài)與家長(cháng)心態(tài)呈正相關(guān)關(guān)系。也就是說(shuō)，家長(cháng)越緊張、越焦慮，孩子也會(huì )跟著(zhù)緊張和焦慮。其實(shí)，家里應該是孩子最放松、最沒(méi)壓力的地方，家長(cháng)在任何時(shí)候都要充當“安全墊”和“減壓閥”。這樣，孩子在學(xué)校感受到的壓力，到了家里就可以有個(gè)緩沖。
我的快樂(lè )我做主
【案例】“無(wú)聊，沒(méi)勁”，去年考上某大學(xué)的蘭彤最近常把這些話(huà)掛在嘴邊，每天重復的上課、下課讓她感到枯燥乏味。高考前，她以為自己考上大學(xué)就會(huì )無(wú)比快樂(lè )�？扇缃裾婵忌狭�，狂喜過(guò)后，竟有些空虛和失落。
【困惑】誰(shuí)偷走了我的快樂(lè )？
【支招】
如果我們把幸福寄托于環(huán)境，這個(gè)環(huán)境包括考上什么樣的學(xué)校、賺多少錢(qián)、住多大的房子等，也就是向外追求幸福，幸福就會(huì )受環(huán)境左右，因為環(huán)境經(jīng)常是不可控的；但如果向內追求，即追求內心的感受，那么，每時(shí)每刻都可以感受到幸福和快樂(lè )，因為自己是可以控制的。
人生不是趕路。天天心慌氣短、膽戰心驚地活著(zhù)，恰恰是在浪費生命和青春。人生應該是努力而輕松地活著(zhù)，既享受當下、不著(zhù)急拼命地往前趕，又要有挑戰性的目標。哈佛大學(xué)積極心理學(xué)講師泰勒·本·沙哈爾說(shuō)，“幸�！钡亩x應該是“快樂(lè )與意義的結合”。我的理解是，“快樂(lè )”來(lái)自當下的美好時(shí)光，是向內，即自己心靈的感受，而不是追求身外之物；而“意義”則來(lái)自于目的，即根據自己所長(cháng)確定一個(gè)具挑戰性的目標，讓自己的一生更幸福。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，幸福就是享受生命的過(guò)程，同時(shí)追求未來(lái)。
遇到煩惱的建議
1.找些你喜歡的東西，將食物當成煩惱，狠狠地吃下去。
2.找個(gè)紙條寫(xiě)下你的煩惱，就像面對一個(gè)不會(huì )說(shuō)話(huà)的傾訴著(zhù)，告訴她你的煩惱，說(shuō)出來(lái)就會(huì )好很多。
3.多做運動(dòng)也可以減輕煩惱，運動(dòng)是一種發(fā)泄，通過(guò)運動(dòng)，你會(huì )感到身心的輕松的。
4.找個(gè)安靜的地方聽(tīng)聽(tīng)喜歡的歌曲，享受一個(gè)人的安靜，什么都不要想，這樣也會(huì )減輕煩惱的。
5.其實(shí)還有不錯的就是，漂流瓶也是不錯的選擇，將你的煩惱飄入大�？�！
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