壓力過(guò)高會(huì )有的征兆
當大量的工作堆在你面前的時(shí)候你是否會(huì )有壓力大的感覺(jué)?那么壓力過(guò)高會(huì )有什么征兆呢?下面是小編推薦給大家的壓力過(guò)高會(huì )有的征兆，希望能帶給大家幫助。
癥狀一：感冒
如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。
對策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統的防感冒中藥，如大蒜和魚(yú)腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。
另外，保持愉快的心情也至關(guān)重要。對于那些容易感到抑郁的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常到戶(hù)外走走，會(huì )讓心情好起來(lái)，倘若再做些運動(dòng)就更好了。
癥狀二：頭痛
緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個(gè)女人當中，就有一個(gè)患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會(huì )主動(dòng)尋求治療。人們對偏頭痛的起因說(shuō)法不一，一般說(shuō)來(lái)，如果你反復感到眼眶周?chē)弁�、惡心時(shí)，很可能是偏頭痛的前兆。
對策：首先不應該依賴(lài)鎮痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續幾個(gè)月每周服兩次藥，形成規律，然后逐步減少服藥次數，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類(lèi)食物。
當然，在這一系列的預防措施實(shí)施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會(huì )，哪怕是5分鐘也好。
癥狀三：失眠
失眠總是隨著(zhù)壓力和負擔的加重而加重。還有的女性，最容易在生理周期當中出現失眠。通常的狀況是：一到排卵期就嗜睡，排卵期過(guò)后又怎么也睡不著(zhù)。
對策：睡前1小時(shí)吃少量火雞、奶酪或者金槍魚(yú)沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
如果還是睡不著(zhù)，就不要再逼自己做數綿羊的游戲了，不如起來(lái)練習一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個(gè)盹。
另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續工作。
癥狀四：口唇皰疹
全世界約有5000萬(wàn)人患口唇皰疹。你如果長(cháng)期處在超負荷工作狀態(tài)，患嘴唇皰疹的可能性會(huì )加大。
對策：發(fā)現有水皰癥狀時(shí)，先用冰袋敷10分鐘，再拿開(kāi)5分鐘，反復2次，可抑制水皰腫脹;然后抹一些茶樹(shù)油。另外，每天服用1000毫克賴(lài)氨酸(分3次服)，也能使水皰收縮變干。
如果是經(jīng)常性出皰疹的女性，可以去開(kāi)一些賴(lài)氨酸服用。
如何應對壓力?
一、鍛煉身體
一個(gè)人生病的時(shí)候是最難以承受壓力的時(shí)候，健康的身體是我們應對壓力的前提。
二、接受壓力
很多人之所以沒(méi)有辦法應對壓力，是因為自己抗拒壓力、逃避壓力、不愿意面對壓力。其實(shí)我們一旦選擇了某一條道路，總會(huì )有相應的麻煩和問(wèn)題。世界上幾乎沒(méi)有一件值得做的事情是可以輕松做到的。接受壓力，相信“壓力是進(jìn)步的代價(jià)”，能夠幫助我們從理性層面做好應對壓力的準備。
三、解決問(wèn)題，而不是抱怨問(wèn)題
很多人面臨壓力的'時(shí)候，不是想辦法解決問(wèn)題，而是抱怨周?chē)囊磺�。例如抱怨帶給自己壓力的環(huán)境、帶給自己壓力的上司、帶給自己壓力的同事……唯獨沒(méi)有意識到真正有問(wèn)題的是我們自己。抱怨解決不了問(wèn)題;解決不了問(wèn)題，就沒(méi)有辦法減輕壓力。
四、傾訴，讓別人幫助自己
很多壓力是我們自己無(wú)法化解的，合理的做法是向自己的同事、朋友、上司甚至是下屬傾訴自己的問(wèn)題，請求得到別人的幫助。這樣做奏效的前提是，我們不想把壓力轉移給別人，而是為解決問(wèn)題而尋求別人的幫助和支持。
五、相信“成事在天，謀事在人”
把“謀事在人”當成重點(diǎn)，我們應該全力以赴做好我們應該做的事情，勇敢地面對壓力。我們也可以把這句話(huà)反過(guò)來(lái)念：“謀事在人，成事在天”。這樣我們會(huì )有一個(gè)平和的心態(tài)：如果一件事我們已經(jīng)盡力，還是達不到目標，結果也可以接受了。但千萬(wàn)不能把這句話(huà)當作借口。
六、調整目標和期望
有些時(shí)候，老板不僅給員工定的目標是不切實(shí)際的，而且給自己的目標也可能是不切實(shí)際的。如果是這樣，我們要懂得適時(shí)適當地調整自己的目標。人生的智慧在于明白什么是可以實(shí)現的，什么是不可以實(shí)現的;想盡一切辦法實(shí)現可以實(shí)現的，勇敢地放棄無(wú)法實(shí)現的。
七、幫助別人就是幫助自己
很多管理者認為把任務(wù)布置下去，自己就沒(méi)有問(wèn)題了。他們認為把壓力放到了別人身上，自己就能夠從壓力中解脫。盡管下放責任是管理者的權力，但是千萬(wàn)不要忘記，授權的“孿生姐妹”是輔導，是幫助下屬完成任務(wù)、減輕壓力。幫助別人就是幫助自己。
八、通過(guò)溝通找到合適的壓力范圍
像前面提到的血壓比喻一樣，壓力不夠或者壓力過(guò)大，都會(huì )導致一個(gè)人無(wú)法正常生活、一個(gè)企業(yè)無(wú)法正常運作。無(wú)論是家庭還是企業(yè)，我們的一個(gè)重要任務(wù)就是通過(guò)不斷地溝通找到適合我們的壓力范圍，找到生活上、工作上、經(jīng)營(yíng)上的平衡。溝通，是我們發(fā)現適合自己的壓力范圍的最好途徑。
【壓力過(guò)高會(huì )有的征兆】相關(guān)文章：
學(xué)生會(huì )壓力面試問(wèn)題12-01
老羅談創(chuàng )業(yè) 別過(guò)高估計自己或團隊所具有的長(cháng)板08-07
不同臉色疾病的征兆07-30
公司認繳資金過(guò)高的危害05-01
同樣開(kāi)飯店有的賺錢(qián)有的沒(méi)賺錢(qián)？11-09
抑郁癥的征兆都有哪些10-02
員工離職的四大征兆01-23
樂(lè )觀(guān)面對壓力11-15
采購的壓力08-17