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抑郁者們的樹(shù)洞

時(shí)間:2020-11-08 19:37:31 心理健康 我要投稿

抑郁者們的樹(shù)洞

  對于抑郁者們而言,生活到底有多可怕呢?我們應該怎么樣才能很好地幫助他們?下面是小編推薦給大家的抑郁者們的樹(shù)洞,希望能帶給大家幫助。

  

  樹(shù)洞的秘密

  每一刻,樹(shù)洞中都會(huì )迎來(lái)嶄新的痛苦。也有人在治愈后離開(kāi)這個(gè)樹(shù)洞。離開(kāi)前,有人說(shuō)“我要好好活著(zhù),祝好”。

  這些無(wú)處安放的低語(yǔ)像蒲公英一樣,從天南海北出發(fā),穿過(guò)嚴密而厚實(shí)的歡聲笑語(yǔ),輕飄飄地聚集在這個(gè)虛擬的樹(shù)洞里。

  這里被稱(chēng)作這群人的“精神花園”“虛擬的抑郁癥治療室”。大家對博主生前留下那句“我踏上的每條路的名字都叫做迷路”,深有同感。

  這群迷路的人觸碰在一起,相互溫暖,也相互摩擦,保持著(zhù)若有似無(wú)的聯(lián)系。

  “全世界的燈都熄滅了”

  江涵突然無(wú)法正常工作了。她來(lái)回變換著(zhù)名詞和動(dòng)詞,就是寫(xiě)不出一個(gè)完整的句子。她開(kāi)始干嘔,大口地喘氣,一切像回到了6年前那個(gè)“咯噔”一下的時(shí)刻。“就像全世界的燈突然間全都熄滅了。”那時(shí)是她第一次患上抑郁癥。

  樹(shù)洞的另一個(gè)角落,這些變化也發(fā)生在初三學(xué)生戴勝身上。在一次跟父親“再平常不過(guò)的爭執”后,回到房間時(shí)她突然完全無(wú)法站立,下半身像癱瘓了一樣,口齒也不清楚,最后爬著(zhù)上了床。

  她開(kāi)始吃不下飯,體重在幾周之內從120斤跌到了90斤。她的記憶力變得越來(lái)越差,以前一首詩(shī)讀一兩遍就能背誦,現在看了十幾分鐘也背不下來(lái),全班60人,她的成績(jì)從17名下降到32名。房間里所有的玻璃制品都被她摔碎了,她光著(zhù)腳在地上走來(lái)走去,碎片扎進(jìn)腳里,覺(jué)得“很爽”。

  她對情感的感覺(jué)和表達日漸麻木,大多時(shí)候對任何事物都“毫無(wú)感覺(jué)”,卻可能因為買(mǎi)草莓冰激凌,別人給了原味的冰激凌這樣的芝麻小事,世界末日般情緒爆發(fā)。

  被禁錮的人生

  許多抑郁癥患者覺(jué)得,自己是屬于黑暗的。入夜后的每一個(gè)小時(shí)里,這個(gè)樹(shù)洞都會(huì )涌現無(wú)數新的悲傷。盡管對于他們來(lái)說(shuō),黑夜與白晝的界限其實(shí)并不分明,很多時(shí)候,他們都被裹挾在混沌的痛苦中,“感覺(jué)一切都是黑暗”。

  戴勝整夜整夜地失眠。去年7天的國慶長(cháng)假里,她睡著(zhù)的時(shí)間總共不超過(guò)5個(gè)小時(shí)。在醫生的診室里,她說(shuō)自己想睡個(gè)覺(jué),說(shuō)完賴(lài)在那哭了半個(gè)小時(shí)。

  在四川讀大學(xué)的何凝也整夜難以入眠。睡不著(zhù)的時(shí)候,她一遍遍地數著(zhù)頭頂簾布上的長(cháng)頸鹿圖案,急得用手在小腿上抓出一道道的紅印子。通常一天只能睡著(zhù)兩三個(gè)小時(shí)。她在朋友圈里說(shuō),現在只要能睡著(zhù),少活幾十年都愿意。

  何凝曾經(jīng)看過(guò)一張圖片,上面畫(huà)著(zhù)一個(gè)人的后腦勺是兩孔的插頭,但是枕頭卻是三孔的插座,那個(gè)人絕望地坐在床上看著(zhù)枕頭。“你感覺(jué)什么都錯了。”

  為了入睡,何凝嘗試過(guò)各種方法:吃安眠藥、在樓梯上來(lái)回走想把自己弄累,有一次甚至喝了一整箱啤酒。喝醉的她原本以為馬上就要暈倒,結果一躺下又清醒了。

  患病之前,何凝特別喜歡看電影,但是患病之后,她的注意力完全沒(méi)辦法集中,覺(jué)得電影“還沒(méi)有自己的人生有趣”。在坐滿(mǎn)同學(xué)的教室里,她經(jīng)常會(huì )無(wú)緣無(wú)故地哭出來(lái),她對聲音異常敏感,周?chē)说恼f(shuō)話(huà)聲都像是“變成了碎片要把人割碎一樣”。

  所有的東西都變得好慢,她感覺(jué)自己有無(wú)窮無(wú)盡的能量,但是不知道怎么消耗,經(jīng)常在床上一坐就是一整天,臉上的淚痕幾乎沒(méi)有干過(guò),隨時(shí)都在跟自己說(shuō)“你要完蛋了”。

  樹(shù)洞中經(jīng)常有人留下這樣的問(wèn)題:為什么是我得了抑郁癥,不是別人?為什么是我要承受這樣的痛苦?

  沒(méi)生病時(shí),他們都曾用力地追求著(zhù)夢(mèng)想。江涵就讀于國內一所知名大學(xué),是校舞蹈團的骨干。戴勝寫(xiě)了一手好字,畫(huà)畫(huà)得了很多獎。何凝的夢(mèng)想是當一名記者。

  但是因為患病,這些人不得不在自己最美好的年華按下了暫停鍵。有的時(shí)候,這個(gè)按鍵再也沒(méi)能彈起。

  何凝孤獨得像“避雷針”一樣,走在天橋上,有跳下去的想法,她在樹(shù)洞中寫(xiě):“生活太難了。”而自殺未遂5次的戴勝寫(xiě)的是:“活著(zhù)就是惡心。”

  這些語(yǔ)言上的共同點(diǎn)引起了中國科學(xué)院心理研究所計算網(wǎng)絡(luò )心理實(shí)驗室的研究人員朱廷劭的關(guān)注。他給自己的系統起名“心理地圖”。而這個(gè)集中了“抑郁”“痛苦”“死亡”等關(guān)鍵詞的微博賬號,是地圖上一塊重要的領(lǐng)地。長(cháng)久以來(lái),他在密密的叢林后面,靜悄悄地觀(guān)察著(zhù)這個(gè)樹(shù)洞。

  他在發(fā)表的一篇論文中指出,不同自殺可能性的用戶(hù)在微博行為和語(yǔ)言表達上存在差異。“高自殺可能性用戶(hù)與其他用戶(hù)相比社交活躍度低,夜間更活躍,關(guān)注別人更少,使用更多表達否定、死亡的詞語(yǔ),使用更少指向未來(lái)的詞語(yǔ)。”

  根據朱廷劭的調查結果,樹(shù)洞中的用戶(hù)平均年齡為21歲,教育程度主要集中在高中、大專(zhuān)和大學(xué)。“這一階段的年輕人,常常面對愛(ài)情失敗、工作不順、家庭生活矛盾等等一系列的問(wèn)題,這些內容在評論中均有體現。”

  江涵就曾踩在這樣的生死線(xiàn)上。一次,她父母接到了學(xué)校打來(lái)的電話(huà),被告知他們的女兒“可能已經(jīng)不在了”。剛從死亡邊緣被拉回來(lái)的江涵與父母相處了痛苦的一周。她不說(shuō)話(huà),整天躺在床上。

  父母對她這種表現很生氣,讓她看《弟子規》。他們覺(jué)得是女兒的品德出了問(wèn)題。

  可是就連江涵自己也不知道到底發(fā)生了什么,她只知道自己“變了”。

  能愛(ài),能工作。這是弗洛伊德對心理健康的定義。而對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),這兩種能力都決絕地陷入了停擺。

  在他們眼里,抑郁的反義詞不是高興,而是活力。

  “原來(lái)不是我錯了,是我病了”

  如今,社會(huì )對抑郁癥一無(wú)所知的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了。

  國家二級心理咨詢(xún)師、百度抑郁癥吧吧主齊衡弈第一次見(jiàn)到抑郁癥患者時(shí),是在上個(gè)世紀末的北京大學(xué)第六醫院。當時(shí)滿(mǎn)大廳的病患大多已經(jīng)失去意識或者行為能力,需要家屬抬著(zhù)才能來(lái)就醫。那個(gè)時(shí)候,在大多數中國人的認知里,抑郁癥還算不上是一種“病”,只有癥狀嚴重到一定程度,才會(huì )送到醫院。

  去年,當他再次踏入一家精神病專(zhuān)科醫院的抑郁門(mén)診時(shí),周遭的人都安安靜靜,神色正常。近20年來(lái),他欣喜地發(fā)現,抑郁癥作為一種疾病在公眾的意識里逐漸得到承認。

  但是當這種疾病真正降臨在一個(gè)個(gè)具體而微的家庭時(shí),家人的第一反應依然是徹底地否定。

  第一次患病時(shí),痛苦反復波動(dòng)了一年之后,江涵才開(kāi)始意識到自己可能得了抑郁癥。2011年12月,她在翻看一項課程資料的時(shí)候,發(fā)現了一本書(shū),上面描述的抑郁癥癥狀跟自己極其相似。她痛哭了一中午,當即決定去醫院。

  確診之后,江涵突然覺(jué)得無(wú)比輕松,她在醫院的衛生間大哭了一場(chǎng)。

  她被告知,抑郁癥不是簡(jiǎn)單的心情不好,而是一種心境的持續低落,通常癥狀需要持續超過(guò)兩周以上才能夠被確診。

  她還被告知,關(guān)于抑郁癥的發(fā)病原因,醫學(xué)界至今無(wú)法給出一個(gè)準確的解釋。

  第六版《精神病學(xué)》對抑郁癥發(fā)病原因的敘述為:病因不明,病理不清。各種發(fā)病原因的假說(shuō)多達6種以上,包括遺傳、內分泌變化、炎性反應等等。

  所有困擾、蠶食自己的疑惑,終于在這一刻讓江涵有了答案:“原來(lái)不是我錯了,是我病了。”

  江涵拿起電話(huà)激動(dòng)地撥出了所有熟悉的號碼,她想告訴對方,自己所有令人恐懼的變化原來(lái)是因為生病。但電話(huà)那頭的回應讓她重新墮入了黑暗。

  “都是你自己作出來(lái)的。”父母說(shuō)。幾乎身邊所有的朋友都覺(jué)得,她的“不開(kāi)心”根本不是“病”。

  戴勝的經(jīng)歷也如此。有人說(shuō),“沒(méi)事的,生活很美好的啊”“抑郁癥是什么,神經(jīng)病嗎”“我就不明白了你有吃有喝的怎么還抑郁了”“沒(méi)事找事吧,想開(kāi)點(diǎn)就行了”“你就是青春期而已”“很正常的失眠,過(guò)幾天就好了”“你不就是不想去學(xué)校唄,裝什么裝”“哪有什么抑郁癥,就是吃飽了撐的”。

  這些話(huà)像錘子一樣敲打著(zhù)她們本已脆弱的神經(jīng)。

  為了避免給彼此帶來(lái)猝不及防的傷害,戴勝已經(jīng)主動(dòng)刪除了QQ里原有的200多個(gè)好友,還多次跟家人強調了什么事一定會(huì )導致她精神崩潰,包括給打她電話(huà)、敲她房門(mén)以及問(wèn)她崩潰時(shí)的感受?杉胰诉是照做不誤。

  何凝被確診抑郁后,父母跟她說(shuō)的第一件事就是“不要告訴同學(xué)和老師”。她曾經(jīng)為了自救看了很多抑郁癥方面的書(shū),也買(mǎi)了很多給父母,哭著(zhù)求他們也看看,但是那些書(shū)到現在還原封不動(dòng)地放在書(shū)架上。

  許多抑郁癥患者在承受病痛困擾的同時(shí),還要經(jīng)受這另一種折磨。而這種折磨,就來(lái)自最親密的家人和朋友。

  北京回龍觀(guān)醫院精神科主任醫師李獻云已經(jīng)工作了26年,她清楚地感受到就醫人數的增加和社會(huì )認識的提高,但是“程度還不夠”。她極其不贊同“抑郁癥患者就是意志薄弱”這種說(shuō)法。

  “你沒(méi)走過(guò)他們走過(guò)的路,不會(huì )知道那有多坎坷,而他們能夠挺過(guò)來(lái),也是一種堅強。”這位醫生說(shuō)。

  2015年,她在香港大學(xué)防止自殺研究中心的研究助理教授程綺瑾的介紹下,加入了中科院學(xué)者朱廷劭的研究團隊,在北京和香港兩地之間,三方開(kāi)始頻繁地互通電話(huà)和郵件。

  這個(gè)樹(shù)洞在日漸擁擠的同時(shí),一群專(zhuān)家團隊在遠處默默觀(guān)察它,而且這些凝視樹(shù)洞的眼睛越來(lái)越多。

  “我不需要解釋?zhuān)驗樗麄兌贾?rdquo;

  在那個(gè)隱秘的樹(shù)洞里,何凝已經(jīng)與30多個(gè)人互相關(guān)注,他們稱(chēng)彼此為“病友”。這些人像被外界的冷漠推搡著(zhù)、逼迫著(zhù),卻又自然而然地聚在一起。

  在那里,何凝找到了在現實(shí)中久違的理解和寬容,她的悲傷、痛苦、焦灼一下子變得無(wú)比正常。“我不需要解釋?zhuān)驗樗麄兌贾馈?rdquo;

  大多時(shí)候,她們會(huì )跳過(guò)日常的寒暄,直接分享彼此最隱秘的傷口。除了病情,她們聊得最多的是家庭。

  戴勝在樹(shù)洞中留下的評論中,有很多都是針對父母的。“你為什么要說(shuō),差,差死了,差到底了。”“可是,我也有努力了,你的眼睛里為什么不是我是第一名。”“你為什么不夸夸我。”

  生長(cháng)在單親家庭的戴勝從小跟父親生活,與母親聯(lián)系很少。老師要求以母愛(ài)為主題作文,她寫(xiě)不出來(lái),只能交白卷。班上的女同學(xué)頭發(fā)會(huì )梳成各種花樣,她永遠只有馬尾。母親說(shuō)她“太不愛(ài)衛生了”,她就天天洗澡,夏天每天三次,冬天每天一次。母親說(shuō)她胖得“不像自己”,她曾經(jīng)五天沒(méi)有吃任何東西,只喝水,胃痛到哭出來(lái)也堅持不吃。直到現在,她都覺(jué)得自己“太丑了,太胖了”。

  何凝說(shuō)母親一直對自己要求很?chē)栏,而且沒(méi)有信任感。小時(shí)候生病,母親的第一反應是:“你是不是裝的?”患抑郁癥后,她經(jīng)常半夜從噩夢(mèng)中驚醒,然后蹲在地上一直敲爸媽的房門(mén),直到把他們吵醒,哭著(zhù)說(shuō)“為什么你們都這么開(kāi)心,只有我不開(kāi)心”。

  在她們的自我剖析中,家庭是患病最根本、最隱秘的傷口。

  幾十年來(lái),國內外有許多相關(guān)研究結果支持了這一觀(guān)點(diǎn)。2006年,上海市精神衛生中心主任醫師陳銀娣等專(zhuān)家調查了94例抑郁癥患者的家庭功能,結果發(fā)現與健康對照組相比,抑郁癥患者的家庭親密度和適應性存在顯著(zhù)的缺陷。

  “家人可能首先要面對一個(gè)嚴峻的問(wèn)題,自己很可能是當事人問(wèn)題的制造者,”心理咨詢(xún)師齊衡弈說(shuō),“但是,家人同樣也意味著(zhù),他們其實(shí)是最重要最有效的‘藥’。如果是家人能夠徹底的認識到自己的偏差并加以改變,那對當事人的療愈,是極其有效的。”

  “但是現實(shí)中這基本不可能。”他頓了頓,“這相當于最狠最徹底的打臉,往往意味著(zhù)要徹底顛覆作為家人數十年所秉持的最核心的價(jià)值觀(guān),這比割肉剔骨都痛苦。”

  家人是最親密的人,也正是因為距離感的喪失,他們帶來(lái)的傷害會(huì )更加準確和深刻,會(huì )在無(wú)意中將已經(jīng)患病的親人拖向更黑暗的深淵。

  很多時(shí)候,樹(shù)洞中的病友在這條繩子的另一端。

  何凝最先認識的是一個(gè)天津的病友,那是遙遠他鄉的另一個(gè)自己。情緒不好的時(shí)候,她們會(huì )互相安慰,彼此鼓勵,一起定下需要共同完成的目標,“至少做過(guò)了這些再去死”。

  這個(gè)樹(shù)洞里的很多陌生人會(huì )因為彼此一句感同身受的話(huà)而互留微信、QQ,約定見(jiàn)面,慢慢從虛擬世界中的.病友變成現實(shí)世界中的朋友,相互拉扯著(zhù)跌跌撞撞往前走。他們是彼此在黑暗中的光亮。

  “從絕大部分情況看,這種交流是正面的。”齊衡弈說(shuō),“如果是處于信息孤島狀態(tài)的患者,會(huì )產(chǎn)生許多誤解,在治療上走很多彎路。而這種網(wǎng)絡(luò )集聚最大的正面影響就是讓患者脫離信息孤島狀態(tài),是一個(gè)很好的連接患者和社會(huì )的接口。”

  回龍觀(guān)醫院精神科主治醫師李獻云認為,這種抑郁癥患者在網(wǎng)絡(luò )空間的聚集,很大程度上源于自己的痛苦在現實(shí)世界中不被傾聽(tīng)。“如果給他一個(gè)傾訴的機會(huì ),對患者的病情就會(huì )有極大的幫助。”在這個(gè)意義上,樹(shù)洞承擔了一部分“垃圾桶”的功能。

  2016年11月的一個(gè)晚上,何凝突然收到了一條微博賬號為“心理地圖PsyMap”發(fā)來(lái)的私信:“我們在微博中看到了你的評論,你現在還好嗎,情緒狀態(tài)怎么樣?”隨后提供了北京市心理危機干預中心的電話(huà),以及一個(gè)問(wèn)卷調查的邀請鏈接。

  問(wèn)卷調查的最后一句話(huà)是,“這個(gè)世界您意想不到的角落,都有人在關(guān)心您的感受和健康”。她詢(xún)問(wèn)了幾個(gè)病友,對方也表示收到了同樣的信息。

  信息的發(fā)送者就是中科院朱廷劭的研究團隊。這個(gè)長(cháng)久在遠處注視著(zhù)樹(shù)洞的群體,發(fā)出了柔和的光芒。

  “如果你讓他去死,他有可能真的會(huì )死”

  何凝不知道的是,那條短短不到200字的私信,是朱廷劭、李獻云、程綺瑾幾位專(zhuān)家反復修改了幾個(gè)月的結果。他們組織訪(fǎng)談、設計問(wèn)卷,不斷地想要了解有自殺傾向的人群希望看到什么樣的內容。

  最終,結合研究結果,他們決定私信的編寫(xiě)應該先以表達關(guān)懷為主,語(yǔ)言要人性化,并且要把求助信息放進(jìn)去。他們希望幫助這些人,而且更希望幫助他們“自助”。

  朱廷劭根據判斷自殺意念的標準,包括一些負面文字等,利用計算機對這個(gè)樹(shù)洞微博下近6個(gè)月的約7萬(wàn)條評論進(jìn)行了初步篩選,在此基礎上又進(jìn)行了人工確認,最終確定了4222位具有自殺風(fēng)險的微博用戶(hù),向他們發(fā)出了私信。其中就包括何凝。

  “目前的心理危機干預還停留在‘被動(dòng)等待’的情況,比如干預熱線(xiàn),必須等到對方打過(guò)去才能提供幫助,”朱廷劭說(shuō),“如果通過(guò)網(wǎng)絡(luò )數據的分析,能夠主動(dòng)找到那些有自殺意念的人并提供幫助,這樣時(shí)效性就會(huì )比較高。”據他介紹,自殺高危人群中有將近60%的人期待這種針對心理危機的自助服務(wù)。

  在采訪(fǎng)中,戴勝特別提醒到,“當一個(gè)抑郁癥患者跟你講一大堆透露著(zhù)‘我想死’‘我不想再痛苦下去’之類(lèi)的話(huà),他在求救,請幫幫他。你的安慰可能不能使他改變想法或者好起來(lái),但是如果你讓他去死,那么他有可能真的會(huì )死”。

  幫助的前提,是了解。而對于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),這是無(wú)比奢侈的。

  醫生給江涵開(kāi)了一種安眠藥和兩種抗抑郁藥,但是在吃藥的前兩周,她只能感受到副作用,而沒(méi)有任何藥效。她干嘔、手抖、渾身震顫、打哈欠。有一次在食堂跟室友吃飯,她的手抖得連筷子都拿不住,夾著(zhù)的菜掉了,筷子也掉了,最后她的眼淚掉下來(lái)。旁邊的人看見(jiàn)了,這才意識到,她可能真的病了。

  而她覺(jué)得,跟自己內心正在經(jīng)歷的痛苦比起來(lái),這些副作用簡(jiǎn)直“不值一提”。而那種痛苦,“沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人可能永遠也不會(huì )理解”。

  戴勝形容那種痛苦:“是將失戀的難過(guò)和苦澀再放大幾十倍乃至百倍;是將不幸失去家人的巨大悲痛放大幾倍;經(jīng)歷過(guò)戰爭的人聽(tīng)到槍聲,思緒被帶回在戰爭中最痛苦的時(shí)候。抑郁癥患者發(fā)病時(shí),就像被帶回去體驗了一次又一次。”

  現在,何凝已經(jīng)不再奢望這種理解,只希望周?chē)娜?ldquo;不要打擾,不要做壓死駱駝的最后一根稻草就好”。

  她曾經(jīng)看過(guò)一幅畫(huà),一個(gè)抑郁癥患者躺在床上,有人說(shuō)帶他出去走走,而另一個(gè)人陪他一起躺下了。“抑郁癥患者可能更需要的是后者。如果想要幫助我,或許可以先嘗試理解我。”何凝說(shuō),“但是如果不是特別親的人,不打擾就好了,沒(méi)必要做到共情。這種東西有傳染性的,像感冒一樣。”

  但他們在推開(kāi)的同時(shí),又極度渴求著(zhù)這種“不可能”的理解。

  有一次何凝走出地鐵站,突然情緒崩潰開(kāi)始大哭,給一個(gè)朋友打電話(huà)說(shuō)自己不想活下去了。對方一直安靜地聽(tīng)著(zhù),說(shuō)“沒(méi)事,我在聽(tīng),你哭吧”。后來(lái)也再沒(méi)提起過(guò)她當時(shí)失控的狀態(tài)和想自殺的念頭,何凝突然覺(jué)得很感動(dòng),在內心深處,她并不希望自己被忽視,也并不情愿被公認為“可怕”和“嚴重”。

  所以在看到那條附帶問(wèn)卷調查的私信,何凝立馬點(diǎn)開(kāi)并完成了填寫(xiě)。她希望這個(gè)小小的動(dòng)作能夠幫助這個(gè)不見(jiàn)天日的群體,多得到哪怕一點(diǎn)點(diǎn)理解。

  最終,問(wèn)卷調查的整體回復率是15%,有600多人填寫(xiě)了問(wèn)卷。“這個(gè)參與率是比較積極的,一般在做這種用戶(hù)調查和邀請時(shí),參與率通常為1%~2%。”朱廷劭說(shuō)。

  結果顯示,這個(gè)樹(shù)洞中有不同程度自殺意念的用戶(hù)高達97.6%,曾嘗試過(guò)自殺的用戶(hù)為51.8%,其中有194個(gè)用戶(hù)的自殺嘗試發(fā)生在最近一年內,72個(gè)用戶(hù)曾經(jīng)因為自殺而接受過(guò)醫護人員的治療。另外,在對100個(gè)高危賬號進(jìn)行人工檢查時(shí),發(fā)現2名疑似自殺身亡的用戶(hù)。

  許多人再也沒(méi)有機會(huì )填寫(xiě)這份問(wèn)卷了?傆腥嗽谶@個(gè)樹(shù)洞里留下“遺言”后突然消失。

  春節前,戴勝關(guān)注的一個(gè)病友一直沒(méi)有回復消息,甚至把她刪除了好友。她急得要命,但也無(wú)能為力,只能一遍遍地點(diǎn)擊發(fā)送消息。在她認識的病友中,這樣的永無(wú)回音已經(jīng)不是第一次了。

  百度抑郁吧吧主齊衡弈承認,這種網(wǎng)絡(luò )群體有時(shí)也會(huì )產(chǎn)生負面的影響。除了可能發(fā)生詐騙、約死等極端的負面事件,另一方面,有些人會(huì )因為投射而建立起互相依賴(lài)的友誼,“始于依賴(lài)支持,終于發(fā)作時(shí)的互相傷害”。

  百度抑郁癥吧最重要的吧規之一,就是嚴禁包含自殺、自殘內容的帖子。

  齊衡弈認為,長(cháng)期磨出來(lái)的比較好的模式,是“抑郁癥痊愈后的患者主導,專(zhuān)業(yè)人士為輔”。而長(cháng)期存在的心理問(wèn)題類(lèi)社區,要好于臨時(shí)集聚,也有進(jìn)化和管理的機會(huì )。

  “愛(ài)可能不能擺脫孤獨感,但可以馴服它”

  2016年12月15日,何凝發(fā)布了一條微博:“微博將卸。不知歸期。再見(jiàn)。祝好。”她的抑郁癥正在好轉,而那個(gè)裝滿(mǎn)悲傷的樹(shù)洞對這個(gè)時(shí)刻的她來(lái)說(shuō),顯得太過(guò)沉重了。

  何凝曾經(jīng)無(wú)數次盼望這一年能夠趕快結束,但是當2017年真正到來(lái)的時(shí)候,她坐在地上大哭了一場(chǎng)。她突然意識到,無(wú)論多么努力,未來(lái)可能都不會(huì )像想象中那樣好。

  盡管醫學(xué)上已經(jīng)有研究證明,部分抑郁癥患者是可以治愈的,但何凝還是經(jīng)常問(wèn)病友:“你說(shuō)我們能不能好起來(lái)啊?我們如果永遠好不起來(lái)怎么辦呢?”

  很多時(shí)候,她只得到一陣長(cháng)久的沉默。江涵在確診復發(fā)后感到徹底的絕望,“我害怕自己永遠無(wú)法逃脫這個(gè)魔爪”。

  朱廷劭和他的專(zhuān)家團隊正在跟這種絕望賽跑。

  他最終的計劃是搭建一個(gè)心理危機自助服務(wù)的在線(xiàn)系統,如果發(fā)現微博上有用戶(hù)出現自殺意念,計算機就會(huì )自動(dòng)識別并主動(dòng)發(fā)送信息,告訴對方可以尋求的幫助。如果有回復,后續將由專(zhuān)業(yè)志愿者與其進(jìn)行溝通。

  據他預計,正在搭建的系統將在今年5月前后上線(xiàn)。如果成功,這將是全球首個(gè)可以為心理危機提供自助型干預和服務(wù)的系統。“只能說(shuō)越快越好,畢竟與人的生死直接相關(guān)。”

  香港大學(xué)防止自殺研究中心的研究助理教授程綺瑾一直致力于在更大范圍的網(wǎng)絡(luò )空間提供幫助。

  現在在百度上搜索“自殺”,跳出的第一條結果就是24小時(shí)免費心理危機咨詢(xún)熱線(xiàn)電話(huà),旁邊寫(xiě)著(zhù)“這個(gè)世界雖然不完美,但我們仍然可以療愈自己”。這是程綺瑾跟百度多次溝通的結果。在此之前,她已經(jīng)推動(dòng)完成了香港地區谷歌頁(yè)面出現“生命熱線(xiàn)”。到目前為止,全球已有多個(gè)國家和地區完成了這項工作,包括美國、加拿大、愛(ài)爾蘭等。

  據世界衛生組織統計,全球約有3.4億抑郁癥患者。這個(gè)幽暗的樹(shù)洞,只是巨大悲傷的冰山一角。

  為了挽救每一個(gè)可能消逝的生命,國外的研究者還將這種善意通過(guò)程序植入了智能手機。Siri(蘋(píng)果手機上的語(yǔ)音控制功能)在2011年面世后,人們如果說(shuō)“我想跳橋”或“我想開(kāi)槍打死自己”,它的回答可能是最近的大橋或者槍支商店的位置。2013年,蘋(píng)果公司在咨詢(xún)了美國國家預防自殺熱線(xiàn)后,Siri的回答變成了“如果你是在考慮自殺,你可能想找個(gè)人聊聊”,并會(huì )給出自殺熱線(xiàn)的號碼,還會(huì )問(wèn)“需要我幫你打給他們嗎?”。

  近幾年,程綺瑾在關(guān)注到這個(gè)樹(shù)洞之后,一直希望微博系統中也能添加一個(gè)為求助者設置的工具,“在那么多的數據資源、那么大的運算能力的基礎上,這個(gè)工具一定能夠幫助更多人”。

  很多時(shí)候,求助工具就是一個(gè)個(gè)真實(shí)的人。有人去給樹(shù)洞中所有想自殺的人留言,告訴他們“世界這么大,換種活法再走”。也有人在抑郁癥痊愈后自學(xué)了心理學(xué),并成為國家心理咨詢(xún)師,然后回到這里耐心回復每個(gè)私信他的病友。

  在不斷地失去、得到,以及失而復得之后,何凝開(kāi)始一點(diǎn)點(diǎn)找回自己的人生。她戀愛(ài)了。男朋友在元旦的凌晨跑著(zhù)過(guò)來(lái)陪她散步,陪著(zhù)她哭,跟她講一些“大道理”。

  何凝好奇地看著(zhù)他,心想“世界上怎么會(huì )有這么可愛(ài)的人啊”。她經(jīng)常把男朋友比作自己理想主義世界與現實(shí)主義世界的連接點(diǎn)。

  “他就那樣站在另一個(gè)世界,不硬生生拽我,就讓我第一次覺(jué)得另一個(gè)世界也很美很不錯。”她說(shuō)。

  新年第一天,何凝收到了來(lái)自病友的新年祝福:“我們必須活下去。”

  她曾經(jīng)認為“即便是愛(ài),也不能擺脫這種漫長(cháng)歲月里產(chǎn)生的孤獨感”。但現在,她慢慢能夠接受抑郁癥是自己身體的一部分,也開(kāi)始明白,“愛(ài)可能不能擺脫孤獨感,但可以馴服它”。

  江涵也重新開(kāi)始工作了。盡管她還在吃藥,拿著(zhù)湯匙的手還在微微發(fā)抖,但是她也開(kāi)始接受自己可能永遠也好不起來(lái)這個(gè)事實(shí),把抑郁癥看作超長(cháng)拜訪(fǎng)時(shí)間的“大姨媽”。

  這個(gè)樹(shù)洞每天都接收著(zhù)問(wèn)候與告別。有的告別是結束生命,有的則是走向新生。

  戴勝在黑暗中無(wú)比期待離開(kāi)樹(shù)洞那一天的到來(lái)。每次看到有人因好轉而離開(kāi)時(shí),她總會(huì )在心里吶喊:“帶上我一個(gè)啊!真羨慕你們,我還要待在這里。我什么時(shí)候也可以評論‘我好了,我要對你取關(guān)了,再見(jiàn),謝謝你’。”

  為了對抗自殺的念頭,她跟其他還困在樹(shù)洞中的人一起,許下了無(wú)數心愿:買(mǎi)到貝殼頭黑白配色的運動(dòng)鞋;學(xué)會(huì )滑板;去大東海游一下午的泳;告訴妹妹自己其實(shí)很愛(ài)她,只是自己病了;去西藏;去聽(tīng)一場(chǎng)演唱會(huì )……

  說(shuō)到底,她的心愿只有一個(gè):拼命活下去。

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