心理健康的3個(gè)標志

　　心理健康指個(gè)體能夠恰當地評價(jià)自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學(xué)習、對家庭和社會(huì )有所貢獻的一種良好狀態(tài)。以下是心理健康的3個(gè)標志，一起來(lái)看看吧!

　　心理健康的三個(gè)標志

　　第一個(gè)標志

　　是對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)，充滿(mǎn)向往，覺(jué)得生活充滿(mǎn)樂(lè )趣。

　　這種對生活的熱情，不僅表現為積極工作，勤奮學(xué)習，還表現在注重體形的健美鍛煉與面容的修飾。

　　第二個(gè)標志

　　情緒的穩定。

　　即不管面對怎樣的逆境，遭受怎樣的打擊都能保持愉快的心境，充沛的精力和奮發(fā)向上的朝氣。

　　第三個(gè)標志

　　有較強的適應能力。

　　無(wú)論是生活在喧囂的城市，還是生活在邊遠山區;無(wú)論是坐在辦公室中處理公務(wù)，還是在田間、工廠(chǎng)勞動(dòng)，都能迅速按環(huán)境的變化調整生活的節奏，使身體迅速適應新的環(huán)境需要。這樣就不至于給健康帶來(lái)不良影響。

　　心理衛生問(wèn)題普遍存在

　　每個(gè)人在一生中都會(huì )遇到各種心理衛生問(wèn)題，只是往往自己意識不到。

　　0～3歲的嬰幼兒常見(jiàn)的心理衛生問(wèn)題有養育方式不當所帶來(lái)的言語(yǔ)發(fā)育不良、交往能力差和情緒行為不良等。

　　4～6歲的學(xué)齡前兒童常見(jiàn)的心理衛生問(wèn)題有對家長(cháng)的.依賴(lài)，與小伙伴相處困難。這些問(wèn)題處理不好，兒童會(huì )拒絕上幼兒園或表現孤僻、不合群。

　　7～12歲的小學(xué)學(xué)齡兒童和13～18歲的少年常見(jiàn)的心理衛生問(wèn)題，包括學(xué)習問(wèn)題(如考試焦慮、學(xué)習困難)，人際交往問(wèn)題(如學(xué)校環(huán)境適應不良、逃學(xué))，情緒問(wèn)題，性心理發(fā)育問(wèn)題、行為問(wèn)題(如恃強凌弱、自我傷害、魯莽冒險)，網(wǎng)絡(luò )成癮，吸煙，飲酒，接觸毒品，過(guò)度追星，過(guò)度節食、厭食和貪食等。

　　19～55歲的中青年常見(jiàn)的心理衛生問(wèn)題，有與工作相關(guān)的問(wèn)題，如工作環(huán)境適應不良、人際關(guān)系緊張、就業(yè)和工作壓力等帶來(lái)的問(wèn)題;與家庭相關(guān)的問(wèn)題，如婚姻危機、家庭關(guān)系緊張、子女教育問(wèn)題。

　　55歲以上的中老年人常見(jiàn)的心理衛生問(wèn)題，有退休，與子女關(guān)系，空巢家庭、婚姻變故，軀體疾病等帶來(lái)的適應與情感問(wèn)題。

　　各類(lèi)自然災害、人為事故、交通意外、暴力事件等，除直接影響人們的正常生活外，還會(huì )引起明顯的心理痛苦，嚴重的可引起精神障礙。此外，抑郁、焦慮、自殺等與心理、精神相關(guān)的問(wèn)題也普遍存在。

　　心理衛生問(wèn)題如何調節

　　心理衛生問(wèn)題是可以通過(guò)調節自身情緒和行為、尋求情感交流和心理援助等方法解決的。

　　采取樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、豁達的生活態(tài)度，把生活目標定在自己能力所及的范圍內，調適對社會(huì )和他人的期望值，建立良好的人際關(guān)系，培養健康的生活習慣和興趣愛(ài)好，積極參加社會(huì )活動(dòng)等，有助于心理衛生問(wèn)題的解決，有助于維護心理健康。

　　懷疑有心理行為問(wèn)題或精神障礙者，要及早去精神專(zhuān)科醫院或綜合醫院的精神科或心理科進(jìn)行咨詢(xún)。心理行為問(wèn)題的處理，以心理咨詢(xún)和心理治療為主，輔以社會(huì )支持和藥物治療。

　　哪些情況下需要心理咨詢(xún)?

　　經(jīng)歷失戀、離婚、喪偶等情況之后，心靈創(chuàng )傷無(wú)法自愈;

　　婚姻及家庭關(guān)系不和睦，渴望通過(guò)指導改善;

　　下崗、退休后，心情苦悶，難以自我調整;

　　人際交往，自感怯懦，自我封閉;

　　學(xué)習遇到困難，不知該怎么辦;

　　家長(cháng)和孩子，無(wú)法理解溝通;

　　青少年異性交往困惑;

　　經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振;

　　過(guò)分自卑，經(jīng)常感到心理壓抑;

　　生活中遇有重大選擇時(shí)，猶豫不定;

　　工作壓力大，無(wú)力承受但又不能自行調節;

　　學(xué)習或工作環(huán)境變化，對新環(huán)境適應困難;

　　在快節奏的現代生活中，因不適應而緊張焦慮。

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