擺脫自卑的方法

　　沉重的自卑感可以使人垮掉,使人心灰意懶,無(wú)所事事，那么擺脫自卑的方法又有哪一些呢?

　　使用正面的肯定語(yǔ)

　　我知道你在想什么“真不錯!我應該積極發(fā)言，然后問(wèn)題一下子全解決了”，是的，有時(shí)候是這樣，但并非全部如此。

　　如果我們并非刻意或沒(méi)有經(jīng)過(guò)縝密思考，明確提出積極的肯定語(yǔ)可能會(huì )毫無(wú)意義，但當我們能這樣做時(shí)，我們會(huì )自我對話(huà)。內心的聲音能夠激勵我們或摧毀我們，所以你可以對自己講一些能夠增強自信的事情。

　　作出一些決定，然后每天集中精力做到這些事。下面是一些建議。

　　做你愛(ài)做的事 讓自己受到鼓舞

　　當我們享受快樂(lè )時(shí)，會(huì )感覺(jué)好得多，當我們沒(méi)有達到標準時(shí)，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會(huì )令人振奮，也能讓我們更樂(lè )觀(guān)。

　　做你愛(ài)做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng )造任何你想要的東西，一些問(wèn)題也無(wú)法再讓你慍怒生氣。

　　照顧好自己

　　你會(huì )重點(diǎn)考慮自我護理嗎?當我們對生活感到不滿(mǎn)足時(shí)，一般都會(huì )與日常的選擇和習慣有關(guān)，有一些事會(huì )讓我們滿(mǎn)足，也有一些會(huì )讓我們筋疲力盡。

　　所以生活不是那么順利時(shí)，也不要丟掉這些重要的習慣，Entheos的.布萊恩·約翰遜把這些習慣稱(chēng)為“多重幸福”，要吃好，睡好，學(xué)會(huì )沉思，或其他一些你認為幸福的事。

　　作出回應而非反抗

　　當我們感覺(jué)不太好時(shí)，我們更容易變得敏感、喜怒無(wú)常，很容易動(dòng)怒或難以控制自己。

　　刺激與反應之間的時(shí)間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺(jué)的選擇，并保持誠實(shí)正直。當你有意地區做出反應時(shí)，會(huì )感覺(jué)更棒。

　　下次當你要說(shuō)出什么或做什么事時(shí)，暫停，深呼吸，想一下后果，這會(huì )讓你對自己感覺(jué)更好嗎?還是會(huì )讓你后悔愧疚?

　　凡事盡力而為

　　歸根結底，我們的生活時(shí)好時(shí)壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。

　　如果當下你對自身感覺(jué)不太好，先不計結果地盡力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣吧。

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