改掉壞習慣為什么就這么難
改掉壞習慣為什么就這么難呢?一個(gè)人想要改掉壞習慣看起來(lái)很難，實(shí)際上卻非常簡(jiǎn)單。首先一點(diǎn)就是要堅持不懈，不是三天打漁兩天曬網(wǎng)。一起來(lái)看看吧。
1、不改變環(huán)境。
改掉壞習慣時(shí)，我們常寄希望于意志力，但實(shí)際情況卻不太妙。更應該做的是改變你周?chē)沫h(huán)境。采取一些行動(dòng)讓環(huán)境變得有利于好習慣的培養，比如把跑鞋放在床邊，穿著(zhù)運動(dòng)衣睡覺(jué)，或者讓健康的食物隨手可得，把一些業(yè)余時(shí)間能用上的小方法記錄下來(lái)節省開(kāi)支。還可以給你的壞習慣設置一些障礙，比如把家里的垃圾食品都清理掉，請朋友監督，要是沒(méi)鍛煉或者吃了垃圾食品就會(huì )有嚴重的懲罰，或者把電視機收起來(lái)，把路由器拔掉給別人保管幾個(gè)小時(shí)�；c(diǎn)時(shí)間想想怎么樣改變環(huán)境來(lái)培養好習慣，如果不行，說(shuō)明你做得不夠，可以繼續在這方面多下功夫。
2、想要一直待在舒適區域。
改變習慣本質(zhì)上會(huì )讓人不舒服，大多數人都想要一直做同樣的事情，不想走出舒適區。這也是大部分人不愿意運動(dòng)的原因，因為他們討厭不適感。如果你放開(kāi)自己，接納不適，至少一次接納那么一點(diǎn)，你就沒(méi)那么快放棄。不喜歡跑步嗎?那就一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)，想著(zhù)只要戰勝一點(diǎn)點(diǎn)的不適，你會(huì )知道這根本不難，而戰勝它意味著(zhù)在改掉壞習慣上面擁有了一個(gè)強大的后援力量。
3、不從小事做起。
大多數人都很積極樂(lè )觀(guān)，很想要一下子有大轉變。為什么從小事做起，原因數不勝數，我們就挑幾個(gè)最重要的來(lái)說(shuō)。如果你從小事做起，改變引起的不適不會(huì )太嚴重，你就能克服惰性，著(zhù)手開(kāi)始行動(dòng)。你也不會(huì )一下子用光了所有的熱情或意志力。如果從小事做起，你不可能拒絕，也不可能失敗。比如冥想2分鐘，走到戶(hù)外小跑一陣，每天吃一種蔬菜，每天少吸1次煙。
4、對好習慣抱有不切實(shí)際的幻想。
通常我們開(kāi)始改變是因為我們在腦海里想象養成好習慣之后生活會(huì )變得多美好，比如我們會(huì )變得很健康、苗條、性感，我們的生活會(huì )井井有條、簡(jiǎn)單美好，我們會(huì )很快樂(lè )。不幸的是，實(shí)際情況并沒(méi)有我們想象的那么美，接著(zhù)我們就會(huì )失望沮喪。你要做的是，認識到這些幻想或憧憬是不真實(shí)的，不執著(zhù)于此，保持好奇心：改變了會(huì )怎么樣?不適的感覺(jué)是什么樣的?怎么樣享受過(guò)程中每一次進(jìn)步帶來(lái)的喜悅而不只是實(shí)現目標?
附：壞習慣讓你越吃越胖，你中了幾個(gè)
挑 著(zhù) 吃
只吃自己愛(ài)吃的，就很容易變成挑食偏食，時(shí)間長(cháng)了，營(yíng)養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會(huì )趁虛而入。
各種類(lèi)型的蔬果肉類(lèi)，每天都要攝入，尤其是小朋友，均衡搭配食物才能健康成長(cháng)~
冷 熱 混 吃
很多人都會(huì )一邊火熱的吃火鍋，一邊喝冰鎮飲料，吃冰淇淋，覺(jué)得很爽，但你的胃就很不爽了。
冷熱交替著(zhù)吃，可能使消化系統發(fā)生痙攣，讓你出現肚痛或者拉肚子的情況。用熱水代替冷飲，不僅利于消化，還能減少糖分!
喝 飲 料
吃飯不喝湯，于是配飲料，這聽(tīng)起來(lái)似乎很完美，但不管你喝下去的是哪種類(lèi)型的飲料，里面都是糖。
吃飯就應該喝湯，不但暖胃還能幫助控制食欲，其他的液體就靠邊吧~
邊 吃 邊 玩 手 機
手機配飯，這已經(jīng)是很多人改都改不掉的習慣，吃飯的時(shí)候注意力被手機吸引，就算你已經(jīng)飽了也會(huì )不知不覺(jué)的吃到撐。
用電視電腦佐餐也是這個(gè)道理。美喵覺(jué)得吃飯的時(shí)候和家人聊聊天才是最好的.活動(dòng)，手機什么的還是放下吧~
吃 飯 姿 勢 不 對
含胸駝背吃飯、蹲著(zhù)或者坐在沙發(fā)上吃飯、在矮桌前吃飯，這些姿勢都會(huì )對胃部和腹部造成壓力，影響消化。
最正確優(yōu)雅的飯姿挺直腰背，這樣別人再怎么偷拍也不怕，朋友們記住咯~
飯 后 吃 太 多 甜 點(diǎn)
飯后吃點(diǎn)甜的，多么優(yōu)雅洋氣，可是已經(jīng)從正餐中獲得了足夠的糖，再吃甜點(diǎn)，只會(huì )讓身體吸收多余的葡萄糖和淀粉，長(cháng)肉肉哦。
飯后適量來(lái)點(diǎn)水果，才是最健康的飲食習慣!
談 掃 興 的 事
心情不好，就想要吃吃吃。像無(wú)底洞似的，越吃越多，于是越長(cháng)越胖，這個(gè)道理相信大家都是懂的。
一個(gè)人的情緒是會(huì )影響消化能力的，吃飯的時(shí)候講些不開(kāi)心的，還會(huì )導致食物難以消化，這就驚呆你了吧~
【改掉壞習慣為什么就這么難】相關(guān)文章：
為什么Offer難選？12-25
為什么要考ACCA？答案就這么簡(jiǎn)單......10-08
學(xué)音標為什么這么難09-11
為什么會(huì )覺(jué)得雅思聽(tīng)力難07-29
為什么智商越高的人越難相處10-27
為什么對親人說(shuō)對不起那么難？10-18
為什么在知乎做推廣難08-15
為什么大學(xué)生就業(yè)難08-15