食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

　　對于焦慮癥來(lái)說(shuō)，很多專(zhuān)家都在研究到底哪些方法可以治療焦慮癥的心理疾病呢?其實(shí)食療是可以緩解焦慮癥的病因，到底是怎么回事，我們一起來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的吧。

　　近年來(lái)，越來(lái)越多的人受到焦慮癥的侵襲。在高壓的社會(huì )中，極易患上焦慮癥，焦慮癥患者一般都無(wú)法認清自己的心理狀態(tài)，那么焦慮癥如何治療呢?為了幫助患者早日遠離焦慮癥困擾。接下來(lái)小編就為大家介紹日常飲食如何治療焦慮癥。

　　1、壓力大導致的焦慮癥

　　飲食方向：強肝食物

　　食用多糖類(lèi)及全谷類(lèi)的食物及蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系，如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等，如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類(lèi)水果也能鎮定神經(jīng)。

　　2、焦慮癥引起的心情不好

　　飲食方向：開(kāi)心食物

　　可以和壓力大一樣吃同類(lèi)的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋(píng)果、大棗等歸脾經(jīng)的食材，有健脾益胃放松心情的功效。

　　心理頻道小編溫馨提示：日常飲食如何治療焦慮癥呢?通過(guò)上述的介紹，相信大家對焦慮癥治療有一定了解了吧。在治療焦慮癥時(shí)要根據患者自身癥狀來(lái)定，對于焦慮癥嚴重的一定要到正規醫院就診。

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