提高心理素質(zhì)的方法

　　一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。下面我們來(lái)看看提高心理素質(zhì)的方法，僅供大家參考！

　　1、明確目標

　　心理素質(zhì)是一個(gè)很寬很廣的詞，就好像“水果、說(shuō)話(huà)、行為”這一類(lèi)的詞一樣，都是含有很廣泛的定義，到底是哪一種具體的水果名稱(chēng)，或者說(shuō)什么樣的.話(huà)，做出什么樣的行為，都沒(méi)有一個(gè)具體的定義和方向，如果單純的說(shuō)要提高心理素質(zhì)，小編覺(jué)得這樣這樣的目標還是不夠明確的。

　　2、列出細則

　　可以在心理素質(zhì)范圍下，找出幾項具體的狀況，比如：遇到挫折容易沮喪；處理事情容易急躁、不安；當眾講話(huà)，容易緊張、結巴等等，把自己的這些不足羅列出來(lái)。

　　3、單點(diǎn)突破

　　把心理素質(zhì)比較差的幾個(gè)具體想列出來(lái)之后，可以按自己的期望值把這些具體項按照迫切想改善、很想改善、一般想改善進(jìn)行分類(lèi)，然后采用逐一突破法，先從迫切想改善的方面著(zhù)手，然后再逐步去提高。

　　4、從簡(jiǎn)單入手

　　可以先從自己最擔心的事情著(zhù)手，比如害怕在眾人面前講話(huà)，越害怕就越要去面對，可以從陌生人交流開(kāi)始，不一定要說(shuō)什么有深度的話(huà)題，可以從簡(jiǎn)單的招呼、問(wèn)候就行，就算一開(kāi)始還是很害怕很緊張也不要緊，下次還繼續這樣做，慢慢的就會(huì )習慣起來(lái)。

　　5、逐步培養自信

　　也可以先從自己認為比較容易的方面開(kāi)始，這是針對一些承受力差，受不了那么大打擊的人，自己只需要稍微一點(diǎn)點(diǎn)的改變就可以做到的，然后再一步一步向高難度挑戰，這樣的話(huà)，可以逐步培養自信，但是可能需要花的時(shí)間會(huì )有點(diǎn)長(cháng)。

　　6、離開(kāi)舒適區

　　一定要逼著(zhù)自己離開(kāi)自己的舒適區，每個(gè)人都會(huì )有自己舒適區，就是自己感覺(jué)到安全和舒服的環(huán)境，有的人會(huì )躲在家里睡大覺(jué)，有的人會(huì )一直玩游戲，有的人會(huì )追著(zhù)電視劇看，如果自己想要改變，這個(gè)階段就不要迷戀自己的舒適區，一定要學(xué)會(huì )走出來(lái)，比如之前不喜歡跟同事去唱k，吃飯，下次再有這樣的活動(dòng)時(shí)，盡管心理不愿意，也要報名參加，想辦法的走出自己的圈子，從而去融入大家的圈子。

　　7、看書(shū)提升

　　有時(shí)間的話(huà)，也可以多看一些能夠提高自己心理素質(zhì)方面的書(shū)籍，結合自己的實(shí)際情況，借鑒一下前人的方法和經(jīng)驗，也是一個(gè)不錯的提升心理素質(zhì)的渠道。

　　8、工作提升

　　做一份“有挑戰”的工作，如果自己下定決定要提高自己這方面的心理素質(zhì)，那不斷去實(shí)踐才是最好的提升方法，可能一開(kāi)始自己會(huì )很難堪和害怕，不過(guò)不用擔心，只要勇敢跨出去之后，你會(huì )發(fā)現，人生會(huì )因為有挑戰而變得美好。

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