- 相關(guān)推薦
提高心理素質(zhì)的小技巧
心理素質(zhì)是一個(gè)人長(cháng)時(shí)間在現實(shí)生活中形成的一種遇到突發(fā)事情時(shí)所表現出的個(gè)體素質(zhì)。要想提高自身的心里素質(zhì).就應在平時(shí)生活中,始終保持一個(gè)平和的心里狀態(tài),遇到緊急事情或使料不及的情況時(shí),首先要保持冷靜.不慌才能思維不亂.長(cháng)此以往則會(huì )形成一個(gè)良好的心理素質(zhì)的.。
心理素質(zhì)不好,太緊張:有什么有效的方法能克服這種現象嗎? 平時(shí)都挺好的,一到人多和參加一些比賽時(shí)就不能控制,雙手不自覺(jué)的發(fā)抖,生活節奏過(guò)快,大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的,不敢有半點(diǎn)兒松懈,生怕自己松懈時(shí),會(huì )被別人超過(guò)。但無(wú)謂的精神過(guò)度緊張不但于事無(wú)補,反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此,應避免過(guò)度緊張,下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫緊張。
1、改掉亂發(fā)脾氣的習慣。
如果你感到自己想要發(fā)脾氣,要盡量克制一會(huì ),并用抑制下來(lái)的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。
2、謙讓。
你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。
3、為他人做些事情。
如果你感到緊張、煩惱時(shí),試一試為他人做些事情,你會(huì )發(fā)現,這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì )轉化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。
4、一次做一件事。
在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暫時(shí)擱到一邊。
5、對別人要寬容。
有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時(shí),便感到灰心、失望。因此,切記不要過(guò)分苛求別人的行為,而應發(fā)現其優(yōu)點(diǎn),并協(xié)助其發(fā)揚優(yōu)點(diǎn)。
6、給別人超過(guò)自己的機會(huì )。
競爭是有感染性的,你給別人超過(guò)自己的機會(huì ),是不會(huì )妨礙你的前進(jìn),而且,你還會(huì )在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。
7、使自己變得“有用”。
很多人都有這樣的感覺(jué):認為自己被人看不起。實(shí)際上,這不過(guò)是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現。因此,你要主動(dòng)一些,而不要等著(zhù)別人向你提出要求。
【提高心理素質(zhì)的小技巧】相關(guān)文章:
雅思提高口語(yǔ)小技巧09-25
提高演講水平的小技巧09-24
如何提高心理素質(zhì)10-02
怎么提高心理素質(zhì)09-03
提高心理素質(zhì)的方法09-27
提高心理素質(zhì)的途徑08-05
提高客戶(hù)服務(wù)質(zhì)量的小技巧10-11
提高自己心理素質(zhì)的方法09-01
如何提高孩子的心理素質(zhì)08-16
如何提高孩子心理素質(zhì)09-08