乘車(chē)時(shí)為何容易增大壓力？
乘車(chē)時(shí)為何容易增大壓力?上班乘車(chē)是最平常普通不過(guò)的事情，但是在這個(gè)時(shí)間段也是人們最容易出現一些心理壓力的時(shí)間段，而且經(jīng)常擠公車(chē)上下班的人幸福感會(huì )直線(xiàn)下降，甚至壓力大增，這是為什么呢?下面和yjbys小編一起來(lái)看看。
諾丁漢特倫特大學(xué)(Nottingham Trent University)的格倫·威廉斯和羅威娜·希爾在沃里克大學(xué)的一次心理學(xué)家討論會(huì )上提出了“適應與積極應對避免與經(jīng)常往返有關(guān)的緊張和疲勞”。該研究試圖找到多種方法，避免我們在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人員發(fā)現，經(jīng)常坐車(chē)的人遇到的問(wèn)題包括空間太小、音樂(lè )太吵、晚點(diǎn)和難聞的`氣味。另外還有一些抱怨，從恐怖行動(dòng)警報、有些乘客食用腐壞的食物到不講道理的雇主、缺少為殘疾人設立的便利設施和被人侵犯。
盡管研究人員沒(méi)有明確表示，但被侵犯會(huì )不會(huì )引起憤怒取決于對方是誰(shuí)。他們也沒(méi)有陳述這個(gè)顯而易見(jiàn)的事實(shí)--如果列車(chē)公司提供足夠的座位，那經(jīng)常坐車(chē)遭遇的多數問(wèn)題會(huì )立刻消失。威廉斯博士說(shuō)：“經(jīng)常坐車(chē)往返的壓力是我們多數人可能會(huì )遇到的問(wèn)題。它可能會(huì )影響一個(gè)人的生理和心理健康，也可能引發(fā)家庭矛盾和工作表現差。”
他的研究伙伴希爾女士對經(jīng)常坐車(chē)抱一種更樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。她說(shuō)：“盡管一般人覺(jué)得，經(jīng)常坐車(chē)往返有一大群消極因素，但也還是有很多積極的方面。經(jīng)常坐車(chē)的人能利用這段時(shí)間休息和娛樂(lè )，或當作另一個(gè)辦公地。顯然，多數人都喜歡下班回家的這段旅程，可以利用這段時(shí)間反思一下白天的事，或想好回家要做的事。”她表示，有時(shí)候經(jīng)常往返會(huì )給人一種自己掌控生活的感覺(jué)。
假如你在坐車(chē)的過(guò)程中遇到了煩心的事，專(zhuān)家建議你利用以下九個(gè)方法，讓自己的壓力消彌于無(wú)形中：
1、聽(tīng)自己的聲音—默默地唱歌給自己聽(tīng)
2、考慮一下工作前或結束后的活動(dòng)
3、工作—在一臺筆記本上，寫(xiě)、讀
4、情緒控制—贊美有魅力的人等
5、心理/醫療幫助—咨詢(xún)
6、外來(lái)聲音的應對—聽(tīng)音樂(lè )
7、嘴上的滿(mǎn)足—嚼口香糖，打電話(huà)
8、物質(zhì)利用—在乘客少的地方喝口悶酒或到吸煙室吸支煙
9、禱告、冥想等
其實(shí)生活中很多的生活細節都會(huì )導致心理壓力的出現，可是人們卻總是忽略了這些問(wèn)題，但是通過(guò)以上的了解之后，就希望大家不管面對什么事情的時(shí)候都應該注重自己的心理健康調節，這樣才能夠幫助自己緩解心理壓力增加幸福感。
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