心理抑郁時(shí)的飲食保健
吃甜食不僅能夠讓你享受其美味，而且食用甜食更能給你的心理帶來(lái)一種愉悅的感覺(jué)，心理疾病影響著(zhù)我們日常生活，與我們息息相關(guān)，接下來(lái)是YJBYS小編整理的相關(guān)資訊，希望大家喜歡。
而到了炎熱的夏季，很多人更是會(huì )對甜食的冷飲情有獨鐘。要知道，這些生活中給你帶來(lái)甜蜜感覺(jué)的食物，往往會(huì )對你的身體與心理健康造成一定的傷害。據報道心理抑郁時(shí)如果吃甜食，將會(huì )給你帶來(lái)“傷害”。
美國社會(huì )教育家凱薩琳·德邁松博士指出，糖分可以抑制大腦中的一種名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子的物質(zhì)發(fā)揮作用，影響人的情緒。
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在情緒低落時(shí)，比如抑郁癥患者，大腦中該物質(zhì)的`水平本身就較低，如果再攝入大量糖分，對情緒只會(huì )起到“火上澆油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物會(huì )消耗改善情緒的B族維生素，使情緒調節功能受到影響。發(fā)表在《英國精神病學(xué)雜志》的一項針對3400多名中年人的調查發(fā)現，膳食中含糖類(lèi)等加工食品太多的人，患抑郁的風(fēng)險可能增加58%�？磥�(lái)心情不好時(shí)，最好少碰甜品，還是用運動(dòng)等方法調節心情最保險。
心理養生小編提示：雖然甜品可以給人們能帶來(lái)很好的口感，但由于甜食大部分都是糖精制成，因此不宜食用過(guò)多，否則極易引起蛀牙的現象。而在晚上食用了甜食，則建議最好在睡覺(jué)前漱口刷牙。
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