社交網(wǎng)絡(luò )為何讓人成癮
在現今社會(huì )，社交網(wǎng)絡(luò )已經(jīng)越來(lái)越泛濫，社交網(wǎng)絡(luò )成癮也是屢見(jiàn)不鮮的事了，下面社交網(wǎng)絡(luò )為何讓人成癮是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
每天一打開(kāi)電腦，第一時(shí)間就打開(kāi)社交網(wǎng)站，拼命刷屏發(fā)狀態(tài);在忙得不可開(kāi)交的時(shí)候，也要擠出時(shí)間在微博上徜徉，擔心自己幾個(gè)小時(shí)不上就被滾滾信息潮流拋在后方;遇到網(wǎng)絡(luò )連接出問(wèn)題，上不了這些網(wǎng)站的時(shí)候，時(shí)刻都心神不寧，坐立不安，滿(mǎn)腦子想著(zhù)好友們在網(wǎng)上又更新了什么好玩的內容……
隨著(zhù)個(gè)人博客、微博等新的社交方式的出現，人們泡在社交網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間也日益增多。
根據2010年末的數據，人們在網(wǎng)絡(luò )上花費的平均時(shí)間比10年前增加了82%。而根據杜克大學(xué)教授丹·艾瑞利研究得出的數據，他認為人們花在社交網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間也是突飛猛進(jìn)，是占據上網(wǎng)時(shí)間中最長(cháng)的，目前為上網(wǎng)時(shí)間的22.7%，而且有不斷向上的趨勢。“也就是說(shuō)，人們愿意花費在社交網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間越來(lái)越多。”
聚焦“社交網(wǎng)癮”
“究竟為何社交網(wǎng)絡(luò )讓人們如此著(zhù)迷甚至上癮?社交網(wǎng)絡(luò )如何改變人們的生活方式?”“社交網(wǎng)癮”這一熱門(mén)話(huà)題，在今年1月份的達沃斯論壇上成了一個(gè)分論壇的主題，來(lái)自全球各地的政治高層、科研人員和經(jīng)濟學(xué)者們，都認為應該對社交網(wǎng)癮引起足夠的重視。參與這個(gè)分論壇討論的，包括谷歌搜索副總裁瑪麗莎·梅爾、Linkedin創(chuàng )始人雷德·霍夫曼和美國杜克大學(xué)教授丹·艾瑞利。
在達沃斯論壇，瑪麗莎·梅爾毫不掩飾自己也有“搜索癮”。“我腦海中也會(huì )時(shí)不時(shí)冒出一些想法，當解決不了時(shí)，我會(huì )主動(dòng)搜索。”她坦承，搜索已經(jīng)成為她每天的習慣，大概有20%的'答案，是從網(wǎng)絡(luò )中搜索得來(lái)的。“要不是因為我在飛機上或者在路上，這個(gè)比例會(huì )更高。所以，移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )對于現代人的重要性不言而喻。”她也承認，除了搜索之外，同樣重要的是社交網(wǎng)絡(luò )。“搜索和社交，將成為未來(lái)網(wǎng)絡(luò )的兩大支撐。”
專(zhuān)門(mén)從事心理學(xué)研究的杜克大學(xué)教授丹·艾瑞利也在對社交網(wǎng)絡(luò )進(jìn)行深入研究：“人人都離不開(kāi)社交網(wǎng)絡(luò )。任何人都能把自己最新的情況放到網(wǎng)上，然后通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò )，跟自己認識或者不認識的人分享。當這種分享得到一些人的肯定時(shí)，人的心理會(huì )有滿(mǎn)足感。越多人的參與，這種滿(mǎn)足感就越強烈。”
“當這種滿(mǎn)足感成為一種習慣時(shí)，許多人已經(jīng)依賴(lài)甚至離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò )了，從而出現了社交網(wǎng)癮。”丹·艾瑞利說(shuō)。
社交網(wǎng)癮危害隱現
美國馬薩諸塞州阿桑普遜學(xué)院最近進(jìn)行了一項關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò )的有趣實(shí)驗。該學(xué)院的老師馬麗婭·艾爾對學(xué)院里的70個(gè)本科新生進(jìn)行了一次調查。她發(fā)現，Facebook上面好友的數量可以預測學(xué)生對大學(xué)的適應性。有超過(guò)200個(gè)好友的新生在自尊、個(gè)人適應和學(xué)業(yè)適應問(wèn)卷的分數，低于那些沒(méi)有那么多好友的新生。對于那些初來(lái)乍到的新生而言，在Facebook上的“好友”越多，現實(shí)中的朋友就越少�？梢�(jiàn)，社交網(wǎng)絡(luò )對現實(shí)生活中的正常社交，并沒(méi)有多大幫助，反而起反作用。
不僅在美國，在印度等其他計算機網(wǎng)絡(luò )發(fā)達的國家和地區，社交網(wǎng)癮也已經(jīng)成為一種普遍的現象。印度心理學(xué)家米拉·尼爾坎森最近寫(xiě)了一篇名為《Facebook癮和自控能力的關(guān)系》的文章，對印度160名民眾進(jìn)行了抽樣調查。在這160個(gè)接受調查的民眾中，有60個(gè)不滿(mǎn)18歲的青少年，60個(gè)18~30歲的青年以及40個(gè)中年人。
她的結論是: 不滿(mǎn)18歲的青少年受到網(wǎng)絡(luò )的誘惑最大，而這些青少年很有可能因為網(wǎng)癮在未來(lái)出現一些心理疾病。她認為“青少年越來(lái)越傾向把生活重心搬到網(wǎng)絡(luò )上，而他們在網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間越長(cháng)，登錄Facebook的概率就越高。”她還發(fā)現，這些孩子同其他沒(méi)有網(wǎng)絡(luò )癮的孩子比較，更容易輟學(xué)，忘記睡覺(jué)和吃飯，更重要的是，這些孩子往往更容易陷入激動(dòng)或者沮喪的情緒中。
米拉·尼爾坎森將這種現象稱(chēng)之為“Facebook癥候群”—一覺(jué)醒來(lái)就想登錄，即使不在線(xiàn)，也每時(shí)每刻在牽掛著(zhù)自己的頁(yè)面，或者原本可以面對面進(jìn)行交流，卻也寧愿通過(guò)信息或者貼留言交流。
如何才能不上癮?
事實(shí)上，我們正處在一個(gè)“超連接生活”(hyperconnectivity)全面到來(lái)的時(shí)代。人類(lèi)之間的聯(lián)系因社交網(wǎng)絡(luò )變得空前的多而得到了大大的強化。另一方面，社交網(wǎng)絡(luò )絕對是對個(gè)人家庭生活的一種入侵，因為它已經(jīng)不僅限于計算機了，就如電視機廠(chǎng)商正在推介的社交網(wǎng)絡(luò )電視，人們可以邊在電視機旁看電視，邊和好友聊天，評論自己正在看的電視節目。
用赫芬頓網(wǎng)站的專(zhuān)欄作家伊森·尼赫頓的話(huà)說(shuō)：“隨著(zhù)社交網(wǎng)絡(luò )的普及，這種交友方式已經(jīng)成為這個(gè)星球上傳播最廣泛的一種，每天都吸走人們數十億小時(shí)的時(shí)光，而且沒(méi)有人能夠再回去了。”
丹·艾瑞利教授也認為：“未來(lái)每個(gè)人都有患上社交網(wǎng)癮的可能，我們必須未雨綢繆。”他已經(jīng)對自己的學(xué)生展開(kāi)了部分實(shí)驗，比如盡可能減少在社交網(wǎng)絡(luò )上的時(shí)間。其中一個(gè)方法就是通過(guò)修改密碼等方法禁止登錄。他讓學(xué)生在每個(gè)星期天晚上互相修改社交網(wǎng)站密碼，然后等到下星期五晚上才告訴彼此新密碼，這樣平時(shí)上學(xué)的時(shí)候，他們就不能登錄社交網(wǎng)站了。“這種效果不錯，學(xué)生們大多數都能安心地把作業(yè)交上來(lái)。”
尼赫頓的另一個(gè)“妙招”是讓自己在社交網(wǎng)絡(luò )中的時(shí)間設定限額。如果沒(méi)有超出限額，就給自己獎勵，反之則設置懲罰。“有必要的話(huà)，可以邀請朋友互相監督，或者可以用錢(qián)來(lái)作為懲罰手段，或許這樣才會(huì )有效果。”
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