抑郁這種心理感冒

　　所謂心理感冒其實(shí)就是指患有輕度抑郁癥的精神病患者。下面小編就跟大家說(shuō)說(shuō)抑郁這種心理感冒吧!

　　“心理感冒”常被忽視

　　抑郁癥是一種嚴重的“心理感冒”，發(fā)生率很高，但是與此高發(fā)生率相對應的是，62.9%的患者出現抑郁癥狀后從未就醫。因為有很多患有抑郁癥的人根本沒(méi)有察覺(jué)到自己得了抑郁癥，家屬也常常認為其是“想不開(kāi)”。

　　抑郁癥涉及心理社會(huì )和自身素質(zhì)方面的因素。在女性方面，心理社會(huì )性因素主要跟個(gè)性、社會(huì )壓力以及應對壓力的方式有關(guān)。研究顯示，內向、敏感、悲觀(guān)、不愛(ài)好交往、缺乏興趣愛(ài)好的人易患抑郁癥;有不愉快經(jīng)歷，如喪偶、離婚、失戀、失業(yè)、失去健康等，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式發(fā)生巨變的人患抑郁癥可能性較大;大量抽煙、酗酒，有毒品和藥物依賴(lài)的人也易患抑郁癥。

　　桑文華說(shuō)，導致抑郁癥最常見(jiàn)也是最主要的原因還是生物因素，比如神經(jīng)內分泌激素、生化因素以及遺傳等。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是患者體內傳遞快樂(lè )信息的神經(jīng)遞質(zhì)減少了。女性在社會(huì )生活中擔任多重角色，發(fā)生抑郁癥的風(fēng)險較高。她們除諸多壓力外，還要面對性別歧視、工作過(guò)度、月經(jīng)、妊娠、哺乳等，這些導致抑郁癥的發(fā)生幾率要比男性高出近兩倍。女性抑郁癥發(fā)病風(fēng)險始于青春期，持續至生育期，之后有所下降，更年期達到又一個(gè)發(fā)病高峰，絕經(jīng)期后女性新發(fā)抑郁癥的`風(fēng)險降低。新的研究認為，白領(lǐng)女性文化程度高、有著(zhù)體面的職業(yè)，但生活壓力更大，更易出現抑郁癥表現。

　　藥物治療心理?yè)嵛肯嘟Y合

　　治療中，藥物治療是根本，心理疏導是輔助。因為藥物治療恢復較快，使得患者免受更長(cháng)時(shí)間的痛苦。認知行為治療是對抑郁癥治療有效的心理治療方法，但耗時(shí)較長(cháng)，一般需要半年甚至更長(cháng)時(shí)間，而藥物治療一般需要1-2個(gè)月癥狀就會(huì )得到控制。在醫生指導下協(xié)助患者培養積極的應對策略十分重要，比如幫助患者改變思維認知上的偏差，培養積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度;幫助患者少臥床、多活動(dòng)，多聽(tīng)音樂(lè )等。

　　大多數抑郁癥對癥治療后，近期治療效果顯著(zhù)，但還可能面臨復發(fā)。復發(fā)的原因有：不按時(shí)服用抗抑郁藥物;緩解后又有負面的事件影響;家庭和社會(huì )支持不良等。

　　盡管抑郁癥的病因未明，但還是有一些措施對抑郁癥的預防有益。比如女性朋友要學(xué)會(huì )關(guān)愛(ài)自己，適當減輕工作壓力放松自己、改變消極應對壓力的方式、培養與人為善和有效溝通人際關(guān)系等對預防抑郁非常有效。參加打球、爬山、游泳等運動(dòng)，在增強體質(zhì)的同時(shí)，減輕抑郁癥狀;患者不妨多食用魚(yú)、粗糧、大蒜以及顏色鮮艷的紅蘿卜、橙子、香蕉等，都對抵抗抑郁癥有所幫助。同時(shí)，家人和朋友在發(fā)現身邊的女性有抑郁表現時(shí)，要給予關(guān)心和幫助，可以陪她從事以上活動(dòng)，讓她感受到溫暖和關(guān)愛(ài)，舒緩心情

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