讓兒童遠離抑郁心理健康

　　家庭應該是孩子娛樂(lè )放松、宣泄減壓、調適心理的“心靈港灣”，父母也應該是孩子最好的心理咨詢(xún)師，是讓孩子遠離抑郁最好的醫生。

　　1.營(yíng)造溫馨民主的家庭氣氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長(cháng)的持久動(dòng)力。父母要經(jīng)常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創(chuàng )造一個(gè)親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會(huì )到家里的溫暖感和安全感。

　　2.學(xué)習教育要有度。父母應適量給孩子一些自己的時(shí)間和空間，讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。不要對孩子期望太高，不要過(guò)度縱容孩子或是太過(guò)苛求，應根據孩子自身的能力和興趣來(lái)培養他們。

　　3.鼓勵孩子多交朋友。父母自己應真誠待人，并鼓勵孩子多與人交往，教會(huì )孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動(dòng)，培養孩子廣泛的愛(ài)好和樂(lè )觀(guān)寬容的性格，享受友情的溫暖。

　　4.生活不宜過(guò)分優(yōu)裕。物質(zhì)生活的奢華反而會(huì )使孩子產(chǎn)生一種貪得無(wú)厭的心理，而對物質(zhì)的追求往往又難以自我滿(mǎn)足，因此貪婪者大多不快樂(lè )。

　　5.完善人格，培養抗壓能力。父母應多發(fā)現孩子的長(cháng)處并恰當地給予表?yè)P和鼓勵，并從小培養孩子的.自信與應付困境乃至逆境的能力，教育孩子學(xué)會(huì )忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄托，如參加運動(dòng)、游戲、聊天等等。

　　6.如果孩子已經(jīng)出現抑郁癥狀，這時(shí)父母要給予孩子適時(shí)的積極暗示，教導孩子理智調節自己的情緒，糾正認識上的偏差；尋找一些令孩子開(kāi)心或是振奮的事情，讓愉快的活動(dòng)占據孩子的時(shí)間，用積極的情緒來(lái)抵消消極的情緒；教導孩子學(xué)會(huì )適當的發(fā)泄，比如：傾訴、哭泣、寫(xiě)日記、運動(dòng)等把不愉快的情緒釋放出來(lái)，使心情平靜；引導孩子為自己樹(shù)立一個(gè)目標，使孩子有方向感，實(shí)行目標激勵。另外，可及時(shí)找心理專(zhuān)家咨詢(xún)，予以積極的治療。

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