中藥治療強迫癥方法
對強迫癥的治療，人們習慣于心理治療、西藥治療等方式，往往忽略了中藥的療法。其實(shí)，中醫博大精深，對治療各種癥狀都有其優(yōu)勢的地方，中藥治療強迫癥也有著(zhù)很好的效果。中醫治病往往講究尋根治本，對治療強迫癥等各種癥狀有廣闊的發(fā)展前景。
強迫癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，中醫強調辨證論治，對強迫癥的診治同樣也是如此。中醫對強迫癥首先要辨明虛實(shí)，然后分別選用不同的方藥進(jìn)行治療。
實(shí)證常見(jiàn)有肝氣郁結、氣郁化火和痰氣郁結三種。
1、肝氣郁結者。證見(jiàn)精神抑郁，胸悶脅痛，腹脹噯氣，不思飲食，脈多弦細。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。
2、氣郁化火上逆者。證見(jiàn)頭痛頭暈，胸悶脅脹，口苦咽干，苔黃舌紅，脈多弦數，治宜清肝瀉火，可選用加味逍遙散。
3、痰氣郁結者。證見(jiàn)咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利氣化痰，可選用半夏厚樸湯等方。
中醫在治療強迫癥時(shí)，強調從身心兩方面入手，共同治療此病。在辨證基礎上，通過(guò)分析患者的病情變化，臨床特點(diǎn)，發(fā)病因素，由內及里，分析臟腑陰陽(yáng)失衡具體表現，進(jìn)一步分析心、脾、肝、腎等寒熱虛實(shí)及陰陽(yáng)轉化的異常情況，有針對性的制定治療方案，使辨病與辨證相結合，經(jīng)過(guò)系統的治療，足療程地用藥，患者應用中藥調理，可以在短時(shí)間內改善癥狀，逐步恢復到正常的生理及心理狀態(tài)。
通過(guò)中藥調理性治療疾病根基，再配合心理療法治療強迫癥，治療效果好，副作用低。因此，中藥治療強迫癥無(wú)疑是一個(gè)上佳的選擇，強迫癥患者不妨一試。
強迫性聯(lián)想的鑒別診斷
強迫聯(lián)想是指反復聯(lián)想一系列不幸事件會(huì )發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼。那么，強迫性聯(lián)想有何具體表現，又如何鑒別與診斷呢?
強迫性聯(lián)想的鑒別診斷
所謂強迫性聯(lián)想，其是隸屬于強迫觀(guān)念的一種思維狀態(tài)，如，當聽(tīng)到或看到某一觀(guān)念或某一句話(huà)時(shí)，腦子里便不由自主地聯(lián)想起另一個(gè)觀(guān)念或詞句;有些人總擔心親人，總做無(wú)意義的聯(lián)想;還有患者表現為一看到某種刀狀物就反復聯(lián)想到可怕的情景，如看到水果刀切蘋(píng)果就馬上聯(lián)想到殺人。
雖然聯(lián)想的內容不同，但專(zhuān)家指出，聯(lián)想強迫癥患者的想象內容一般都是能夠激起自己緊張和恐懼情緒的。另外，一般出現強迫聯(lián)想行為的患者都是具有一種強烈的焦慮情緒的。
當然，雖然表現形式五花八門(mén)，但聯(lián)想強迫癥與其他強迫類(lèi)型一樣，具有同一的性質(zhì)、相近的心理表現，以及相似的生理心理危害。因此治療的必要性也是毫不遜色于其他強迫類(lèi)型的。
強迫性聯(lián)想的鑒別診斷：
(1)強迫意向：在一些場(chǎng)合下，患者出現一種與當時(shí)情況相違背的念頭，而且被這種意向糾纏�；颊呙髦@是違背自己意愿的，但卻無(wú)法控制其出現。如懷抱嬰兒的母親站在陽(yáng)臺上時(shí)，突然產(chǎn)生將嬰兒拋下樓的想法，明知這是違背自己意愿的，但卻無(wú)法擺脫，但是決不采取行動(dòng)。因此有這種想法的患者，不敢帶小孩走近高層建筑的欄桿，以免引起恐懼和焦慮不安。如與恐懼內容的強迫思維有聯(lián)系，稱(chēng)為強迫性恐懼。
(2)強迫計數：與強迫聯(lián)想有關(guān)的不可克制的計數。病人不自主地計數一些事物，甚至計數自己的腳步、路邊樓房的玻璃窗、公路旁邊的標志燈。病人自知無(wú)任何意義，而且數后不再記憶，但無(wú)法控制。
(3)強迫洗滌：怕不罹患某種傳染病�；颊呓佑|某物，則要反復洗手，明知手已洗干凈，但卻無(wú)法控制，否則心境不寧。
(4)強迫性?xún)x式動(dòng)作：這是一套重復刻板的相互聯(lián)系的動(dòng)作。此種儀式性動(dòng)作往往對病人有特殊的意義，病人完成這種儀式是為獲得幸運和吉兆，從而使內心感到安慰。如進(jìn)門(mén)時(shí)要完成一套動(dòng)作表示他孩子的病就能逢兇化吉，自己明知毫無(wú)意義，但如不做到則焦慮不安。該癥大多起病緩慢，病程較長(cháng)。如急性起病，誘因明顯，病前無(wú)強迫人格者一般預后良好。
根據上述，我們知道了強迫性聯(lián)想是強迫性神經(jīng)癥的一種典型癥狀表現，雖然表現多種多樣，但我們也知道了如何進(jìn)行鑒別與診斷了。
如何治療強迫癥
俗話(huà)說(shuō)久病成醫，很多被強迫癥糾纏已久的朋友對它脾性的了解一點(diǎn)都不比精神病學(xué)家和臨床心理學(xué)家少，輕而易舉地就能說(shuō)出強迫思維和強迫行為在自己身上的表現�？墒菫槭裁磳娖劝Y的認識已經(jīng)這么清楚了，還是無(wú)法逃離這個(gè)漩渦、反而越陷越深呢?今天我們一起來(lái)看看強迫思維和強迫行為之間的關(guān)系，看看是什么讓我們不斷毫無(wú)意義地重復。
正如大家所知道的，強迫癥包含強迫思維和強迫行為。其中強迫思維是那些反復地闖入頭腦、引起強烈焦慮或痛苦的想法、沖動(dòng)意向或想象;而強迫行為指的是為減輕強迫思維帶來(lái)的焦慮或痛苦而被迫做出進(jìn)行的行為或心理活動(dòng)。90%的強迫癥朋友告訴我們，他們的強迫行為就是為了預防強迫思維的出現或是緩解強迫思維帶來(lái)的痛苦。
看到這里，很多朋友會(huì )說(shuō)，這些我都知道，那又怎樣呢?別著(zhù)急，下面我們通過(guò)一些問(wèn)題更全面地勾勒出更多強迫癥的細節，花點(diǎn)時(shí)間把答案寫(xiě)下來(lái)。
1. 在什么時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合特別想做出強迫行為(如洗手、檢查、數數等)?
2. 為什么這些時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合對我來(lái)說(shuō)很特別?會(huì )看到、聽(tīng)到、想到什么?
3. 我擔心、害怕的是什么?如果擔心發(fā)生了會(huì )怎樣?
4. 想到這些真難受，我必須做些什么來(lái)讓心里舒服?
5. 除此之外，還有別的什么時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合會(huì )出現類(lèi)似情況呢?
下面是一位受困于反復洗手的中年女性跟我分享的經(jīng)歷：
我在公園里散步的時(shí)候洗手的愿望最強烈，那種地方的動(dòng)物太多了，不管是活的還是死的。我想那些死的動(dòng)物一定是得了什么病，那些病毒隨著(zhù)雨水流的到處都是，出太陽(yáng)可能把它們蒸發(fā)到半空中、吹吹風(fēng)更是飄散在每一個(gè)角落，我根本不知道那里會(huì )有什么樣的細菌和病毒。要是我去散步的話(huà)，分分鐘都有可能被感染，這種說(shuō)不清楚的病毒一旦跑到我身上肯定會(huì )生重病的。除了洗手我真是想不到更好的辦法了，一定要用酒精洗、洗上半個(gè)小時(shí)才可以，這樣我才能稍微確定暫時(shí)不會(huì )感染病毒了。對了，有花圃的街道、有小花園的小區我也不能去，那些地方跟公園差不了多少。
這個(gè)心理行為過(guò)程，想必朋友們都很熟悉吧，我們來(lái)梳理一下。首先，接近公園或看到死去動(dòng)物的時(shí)候(具有威脅的線(xiàn)索)，會(huì )出現這樣的想法“死動(dòng)物身上的病毒會(huì )跑到我身上，我會(huì )生重病”(強迫思維)。接著(zhù)，因為相信這些想法，產(chǎn)生強烈的害怕、緊張、焦慮等情緒，難以忍受，于是一定要用酒精洗手(強迫行為)，這樣心里就舒服了。從這里也可以看到，強迫行為的功能是緩解強迫思維帶來(lái)的痛苦。這就是需要我們提高警惕的“強迫思維-強烈情緒-強迫行為-緩解情緒”的怪圈。
強迫行為給我們帶來(lái)的好處顯而易見(jiàn)，于是，下次具有威脅的線(xiàn)索出現、強迫思維來(lái)臨時(shí)，我們會(huì )重復這個(gè)過(guò)程，讓自己的痛苦和焦慮快速下降�？伤猜裣铝耸剂衔醇暗碾[患，慢慢的，這個(gè)過(guò)程越來(lái)越自動(dòng)化，強迫想法出現的次數越來(lái)越多、花在強迫行為上的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)、不敢去的地方越來(lái)越多，生活受到了極大的干擾。
強迫行為就是這樣一種包著(zhù)糖衣的MiHun藥，剛開(kāi)始放在嘴里，甜甜的，忍不住想讓它停留久一些、或者一次性多吃幾個(gè);可當糖衣褪去、我們嘗到越來(lái)越多的苦味，而且這顆藥丸讓我們手腳發(fā)麻、無(wú)法自如地做其他該做的事情，這個(gè)時(shí)候我們想要把這顆藥丸吐出來(lái)，可惜它已經(jīng)融化在嘴里、怎么都擺脫不了了。
現在，歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦的我們終于了解了這顆MiHun藥的真面目。血的教訓告訴我們，不管它長(cháng)得再好看、表面再甜，都不要把它放進(jìn)嘴里。
青少年強迫癥的自我治療
研究顯示“暴露與不反應”是治療強迫癥的有效方法。除此之外，強迫癥病人在專(zhuān)業(yè)的指導之下，學(xué)到如何在強迫想法的刺激之下暴露自己。且學(xué)習如何對抗強迫想法、沖動(dòng)。例如：指導一位過(guò)份怕臟的病人，去摸臟東西而禁止洗手，這個(gè)技巧就叫做“暴露、不反應法”。您將學(xué)到避免習慣性的強迫行為，而以新的、健康的行為取代。
本手冊基本上是讓您了解強迫性想法與行為是如何來(lái)的，您可以學(xué)習如何處置強迫癥所導致的焦慮與害怕。適當處理您的害怕可以讓行為治療更有效。這里要強調的四個(gè)步驟如下：
一、再確認。
二、再歸因。
三、轉移注意力。
四、再評價(jià)。
步驟一、再確認
第一步最重要的就是學(xué)習“認清”強迫癥的想法與行動(dòng)�？赡苣稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟，但是您必須努力的，全心的覺(jué)察，以便了解此刻的困擾是來(lái)自強迫性想法或行為。
每天的覺(jué)察幾乎是自動(dòng)化的、膚淺的�！叭牡挠X(jué)察”是更深刻的、更仔細的，且要經(jīng)由專(zhuān)注努力才能達成。記住想改變腦部的生化變化，來(lái)減少強迫性沖動(dòng)可能要花上幾周或幾個(gè)月。若想在幾分鐘或幾秒鐘內趕走這些強迫癥狀，是會(huì )讓您失望的!事實(shí)上反而會(huì )讓強迫癥狀更嚴重!在行為治療當中要學(xué)習控制自己不對強迫性想法作反應，不管他們有多干擾。目標是控制你對強迫癥狀的反應，而不是去控制強迫思考或沖動(dòng)。
下兩個(gè)步驟是幫助你學(xué)習新的方式來(lái)控制你對強迫癥狀的行為反應。
步驟二、再歸因
自己對自己說(shuō)：“這不是我，這是強迫癥在作祟!”強迫性想法是無(wú)意義的，那是腦部錯誤的訊息。你要深切的去了解，為何急著(zhù)檢查或“為何我的手會(huì )臟”這么有力量，以致讓人無(wú)法承受。假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的，那么為何你對它要反應呢?了解為何強迫思考是如此的強烈，與為何無(wú)法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標是學(xué)習“再歸因”：強迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡。
在腦部有個(gè)地方叫做“頭狀核”，就是這個(gè)地方生病了所以得強迫癥。頭狀核是個(gè)過(guò)濾訊息的場(chǎng)所，就像汽車(chē)的變速器般，它接收前腦的訊息，而前腦是計劃、思考與了解的地方。頭狀核有障礙則會(huì )有強迫癥狀出現，所以思考動(dòng)作都會(huì )不順。前腦變得太活躍，用太多能量，就像車(chē)子陷入泥淖中，不斷地轉動(dòng)輪胎，但是卻越陷越深。前腦的部分稱(chēng)之眼額葉皮質(zhì)，因為發(fā)生錯誤的偵測回流以致陷入泥淖中。這可能是強迫癥使得人們有“事情有些怪怪的感覺(jué)，揮之不去”的原因，你必須做到讓這輛車(chē)離開(kāi)泥淖。用手排檔代替自排檔，來(lái)修理這個(gè)故障的變速器。我們現在知道可以改變腦部的生化平衡，這需要花數周、數個(gè)月的時(shí)間。此時(shí)了解腦部扮演導致強迫癥的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉強迫癥狀”的不正確想法。雖然無(wú)法馬上有大的改變，但是記�。骸澳憧梢圆槐伛R上對強迫癥狀做反應!”最有效的方式就是學(xué)習將強迫想法、感覺(jué)擺一邊，然后做其它的事，如此可以幫助自己，改變腦部的生化反應。
這就是我們所謂的“換檔”：做其它的行為!若嘗試趕走強迫思考，只是徒增壓力煩惱罷了，而壓力會(huì )讓強迫癥更嚴重。
用“再歸因”可以幫助您避免用儀式行為來(lái)讓自己好過(guò)一些，例如整個(gè)完成的感覺(jué)。若知道這些強迫思考是來(lái)自腦部生化的不平衡，你就可以學(xué)著(zhù)忽略這些沖動(dòng)，繼續做該做的事情。記�。骸澳遣皇俏�，那是強迫癥在作怪!”若抗拒聽(tīng)從沖動(dòng)或抗拒反應，你將改變腦部，且讓強迫癥的感覺(jué)減少。若你對沖動(dòng)反應，你可能暫時(shí)舒緩一些，但是不久之后，沖動(dòng)勢必更加嚴重。這或許是強迫癥病人最需要學(xué)習的一課!那將幫助你避免成為呆子或上了強迫癥的當。
“再確認”與“再歸因”常常一塊兒做的，因此會(huì )讓病人對強迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺(jué)強迫癥在逼迫我，然后了解它是來(lái)自腦部的病態(tài)所致。
步驟三、轉移注意力
進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開(kāi)始的心理建設是：沒(méi)有痛苦，就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專(zhuān)注的心思，來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。例如：一位外科醫師手術(shù)前的刷手，從開(kāi)始到結束是很自然的動(dòng)作，他很自然地覺(jué)得已經(jīng)刷夠了。但是強迫癥患者卻一次一次的刷，沒(méi)完沒(méi)了!他腦部自動(dòng)的機制已經(jīng)遭到破壞，幸運地是做這四個(gè)步驟能夠修補它。
轉移注意力是要將注意力轉移開(kāi)強迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如：散步、運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)、玩計算機、玩籃球等。
當有強迫性思考時(shí)，你先“再確認”那是強迫性思考或沖動(dòng)，且“再歸因”那是源自你的疾病-強迫癥，然后“轉移注意力”去做其它的事。記住不要陷入習慣性的思考，必須告訴自己：“我的強迫癥又犯了，我必須做其它的行為”你可以決定"不要"對強迫思考做反應，你要作自己的主人，不要做強迫癥的奴隸!
(一)十五分鐘法則
轉移注意力不是件輕松的事。要將強迫思考瓦解，然后做該做的事，要花極大的力氣與承受莫大的痛苦。但是唯有學(xué)習抗拒強迫癥，才能改變腦部生化，假以時(shí)日必會(huì )減低痛苦。我們運用十五分鐘法則，就是延緩反應的時(shí)間至少15分鐘以上。剛開(kāi)始時(shí)可以從延緩5分鐘做起。原則是一致的也就是：千萬(wàn)不要沒(méi)有延遲就立即反應。注意這不是被動(dòng)的等待15分鐘，而是在這段時(shí)間內我們做“再確認”、“再歸因”與“轉移注意力”。然后你要做其它有興趣、有建設性的活動(dòng)。在一段時(shí)間之后，再評估強迫癥的沖動(dòng)，看看強度是否下降，并且記錄下來(lái)。即使一點(diǎn)小小的下降，也要鼓勵、獎賞自己。強迫癥患者常常會(huì )有求完美、100分的心態(tài)，所以也常不滿(mǎn)足一點(diǎn)點(diǎn)的成就，總是認為自己做得不夠好，以致行為治療無(wú)法成功。目標是延遲15分鐘以上，只要不斷地練習，將會(huì )大大地減低強迫癥的強度。一般而言，越多的練習，就會(huì )越順手。不久之后就可以延遲20分鐘或30分鐘以上了。
(二)只要做就有收獲
轉移注意力來(lái)做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺(jué)可以馬上走開(kāi)。不要做強迫癥要你做的事，你要堅持做自己選擇的活動(dòng)，如此強迫性沖動(dòng)會(huì )因為你的延遲而減弱甚至消失。即使沖動(dòng)很難改變，你還是會(huì )發(fā)現可以稍微控制你反應的動(dòng)作。
運用“全心的察覺(jué)”與當個(gè)“旁觀(guān)者”將會(huì )讓你更有力量。此步驟的長(cháng)期目標就是不要對強迫癥反應。立即的目標就是反應前要稍微延遲。你學(xué)習不要讓強迫思考來(lái)決定你該如何做。
有時(shí)強迫性沖動(dòng)太強烈了，以致你無(wú)法不做強迫性行為。不過(guò)假如你不斷地演練這四個(gè)步驟，將可以預期改變腦部的生化。時(shí)常提醒自己：“不是我覺(jué)得手臟要洗手，而是強迫癥在影響我。這次強迫癥贏(yíng)了，下次我會(huì )撐得更久再反應!”如此演練，即使最后做了強迫行為，也包含了行為治療的'元素。很重要的是：再確認強迫行為是一種強迫癥，這是一種行為治療，總比光做強迫行為而不想得好。
給對抗強迫性檢查的朋友一個(gè)秘訣：假如你的困難是檢查門(mén)鎖，請試著(zhù)專(zhuān)心、全心全意鎖門(mén)。察覺(jué)內心興起的鎖門(mén)的沖動(dòng)，然后仔細、緩慢的鎖門(mén)，讓這個(gè)動(dòng)作深深的記在心中，例如：“這個(gè)門(mén)現在已經(jīng)鎖上了，我看見(jiàn)門(mén)已經(jīng)鎖上了!”你得到一個(gè)深刻的印象就是門(mén)已經(jīng)鎖上了，所以當強迫性沖動(dòng)要你去檢查門(mén)鎖時(shí)，你可以馬上“再確認”也就是：那是強迫性想法，那是強迫癥!你可以“再歸因”也就是：那不是我，那只是我的腦部在作怪!你可以轉移注意力做其它的事情，并且心中確認自己已經(jīng)小心地鎖上門(mén)了。
(三)紀錄行為治療
將成功的轉移注意力的行為記錄下來(lái)也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對于你轉移注意力最有幫助。當列出來(lái)的項目達到預期的效果時(shí)，可以幫助你建立信心。記錄可以幫助你在強迫癥狀嚴重時(shí)"換檔"，并且訓練自己記得過(guò)去曾做些什么。當成功的經(jīng)驗越多時(shí)，自己就越受到鼓勵。
只記錄成功的經(jīng)驗，而不紀錄失敗的經(jīng)驗。你必須學(xué)習自己支持自己，給自己一些鼓勵，這對自信心的增強有很大的幫助。
步驟四：再評價(jià)
前三個(gè)步驟是利用既有強迫癥的知識，來(lái)幫助自己厘清強迫癥是一個(gè)身體的疾病，也就是腦部生化的不平衡，而不去接受強迫思考的驅迫，同時(shí)轉移注意力在有建設性的行為上�！霸俅_認”與“再歸因”是連在一塊兒的，接著(zhù)而來(lái)的就是“轉移注意力”的步驟。這三個(gè)步驟的總體力量，大過(guò)個(gè)別步驟力量的總和�！霸俅_認”與“再歸因”的過(guò)程可強化“轉移注意力”。在行為治療之前，你開(kāi)始“再評價(jià)”那些強迫性想法與沖動(dòng)。等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當的訓練之后，就可以及時(shí)地將強迫性想法與沖動(dòng)的價(jià)值降低。
我們利用十八世紀的哲學(xué)家亞當史密斯發(fā)展出來(lái)的觀(guān)念：部分的觀(guān)察者，來(lái)幫助你更清楚的了解四個(gè)步驟的執行。史密斯描述：部分觀(guān)察者是我們內在的一部分，正如心中的另一位觀(guān)察者，這個(gè)人了解我們的感覺(jué)、狀態(tài)。當我們想要努力地強化這個(gè)部分觀(guān)察者時(shí)，我們可以隨時(shí)叫他出來(lái)觀(guān)察自己的行為。換言之，我們可以用旁觀(guān)者的角色來(lái)見(jiàn)證我們的行為與感受。正如史密斯描述的：“我們是自己行為的觀(guān)察者�！�
強迫癥的患者必須努力地處置強迫癥狀。你必須努力的維持旁觀(guān)者的角色，如此可以讓你有能力去抵抗病態(tài)的沖動(dòng)直到消失為止。你必須了解強迫癥狀是無(wú)意義的，是來(lái)自腦部錯誤的訊息，所以你必須轉移注意力、換檔。你必須集中所有的心力，永遠記得：“這不是我，這是我的強迫癥在搞鬼!”雖然一時(shí)無(wú)法改變感覺(jué)，但是卻可以改變行為�？恐�(zhù)改變行為，你會(huì )發(fā)現感覺(jué)也會(huì )隨之改變。
再評價(jià)的終極目標是貶抑強迫癥狀的價(jià)值，不隨著(zhù)它起舞。有兩個(gè)重點(diǎn)：第一、有心理準備：就是了解強迫癥的感覺(jué)將要來(lái)，并且準備承受它，不要驚嚇。第二、接受它：當有強迫癥狀時(shí)，不要浪費力氣自責。你清楚癥狀來(lái)自何處，你知道如何應付它。不管強迫癥狀的內容是甚么，不管那是暴力或性，你知道這些癥狀會(huì )在一天當中發(fā)生幾百次。你不必每次都響應，好像那是一個(gè)無(wú)法預測的新想法。拒絕讓它沖擊你，拒絕讓它打敗你�？恐�(zhù)對強迫想法做心理準備，你可以馬上確認出它且做再歸因的工作。你同時(shí)可以做再評價(jià)的工作。當強迫癥發(fā)生時(shí)，你已經(jīng)做好心理準備了。你將知道：“那是我可笑的強迫想法，那是沒(méi)有意義的，那只是我的腦部的障礙，不必注意它。你可以學(xué)習跳到下一個(gè)動(dòng)作，不必停留在這個(gè)思維上�！毕乱徊骄褪�"接受"強迫癥已經(jīng)發(fā)生的結果，千萬(wàn)不要責怪自己意志力不堅，其實(shí)這都是腦部的不平衡所致，跟你無(wú)關(guān)。避免所有負面的、批評的想法，例如：“有這種強迫想法的人，是多糟糕，……”
現如今生活越來(lái)越好，人口越來(lái)越密集，人們的病癥也越來(lái)越多、越奇怪。強迫癥使我們的變化很大，所以患有強迫癥的青少年或上班族，請改變腦部的生化，進(jìn)而獲得真正的自由!這樣你會(huì )發(fā)現生活中的一切都完美無(wú)瑕。
強迫癥不是鬧著(zhù)玩
強迫癥(OCD)屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活�；颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。
強迫癥的病因復雜、尚無(wú)定論，目前認為主要與心理社會(huì )、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)-內分泌等因素有關(guān)。
許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)常遭受過(guò)一些不良生活事件，如人際關(guān)系緊張、婚姻遇到考驗、學(xué)習工作受挫等等。強迫癥患者個(gè)性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標準嚴要求的傾向，有一部分患者病前即有強迫型人格，表現為過(guò)分的謹小慎微、責任感過(guò)強、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時(shí)缺乏彈性，表現得難以適應�；颊邇刃乃�(jīng)歷的矛盾、焦慮最后只能通過(guò)強迫性的癥狀表達出來(lái)。
另外，近年來(lái)大量研究發(fā)現強迫癥的發(fā)病可能存在一定遺傳傾向，在神經(jīng)-內分泌方面也存在功能紊亂，造成諸如5-羥色胺、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡，無(wú)法正常發(fā)揮其生理功能。
強迫癥狀具有以下特點(diǎn)：
1.是患者自己的思維或沖動(dòng)，而不是外界強加的。
2.必須至少有一種思想或動(dòng)作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他癥狀加以抵制。
3.實(shí)施動(dòng)作的想法本身會(huì )令患者感到不快(單純?yōu)榫徑饩o張或焦慮不視為真正意義上的愉快)，但如果不實(shí)施就會(huì )產(chǎn)生極大的焦慮。
4.想法或沖動(dòng)總是令人不快地反復出現。
首先需要鑒別正常的重復行為，以免草木皆兵、診斷擴大化。幾乎每個(gè)人都會(huì )有些重復行為或有既定順序的動(dòng)作，比如離開(kāi)家前會(huì )反復拉兩三次門(mén)以確保門(mén)關(guān)上了;刷牙總是會(huì )按照先用左手拿杯子裝水，再用右手取牙刷，接著(zhù)用左手擠牙膏的順序進(jìn)行。一般這種習慣行為是為了提高效率，并不讓人感到痛苦，也不影響正常生活。
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