關(guān)于強迫癥的介紹

　　一天，寄居蟹看見(jiàn)龍蝦正在把自己的硬殼脫掉。寄居蟹很緊張地說(shuō)：“你怎可以把唯一保護自己的硬殼也放棄呢？難道不怕會(huì )有大魚(yú)一口把你吃掉嗎？以你現在的情況來(lái)看，連一點(diǎn)點(diǎn)急流也會(huì )把你沖到巖石去的呢？”龍蝦聽(tīng)了卻氣定神閑地回答道：“我們龍蝦每次要成長(cháng)，都必須先脫掉原來(lái)的舊殼，這樣才能生長(cháng)出更堅固的外殼�，F在面對的這些危險，只是為了將來(lái)我能發(fā)展得更好而作出的準備�！奔木有废肓艘幌�，自己整天只是在找可以避居的地方，卻從來(lái)沒(méi)有想過(guò)如何能讓自己成長(cháng)得更加強壯，整天只能活在別人的護蔭之下，難怪永遠都限制了自己的發(fā)展。

　　強迫癥的我們是不是也和寄居蟹一樣，常常會(huì )因為害怕而回避很多的人或事物或場(chǎng)景，我們只想逃避，躲到安全的地方去。但是對于過(guò)分關(guān)注危險的我們而言，“危險”無(wú)處不在。其實(shí)我們每個(gè)人在面臨一些事物時(shí)，都會(huì )感到焦慮恐懼，我們都會(huì )想要逃避些什么。但是有的人即使感到恐懼，也還是會(huì )去面對，做自己該做的，于是他慢慢克服了，不怕了。而有的人，不愿意忍受一點(diǎn)點(diǎn)焦慮，一焦慮馬上就回避，于是慢慢地變成了強迫癥。

　　一味的逃避只會(huì )讓我們的癥狀越來(lái)越嚴重，讓我們越來(lái)越受困于強迫癥，為了最初那一點(diǎn)點(diǎn)恐懼，我們變得越來(lái)越焦慮。其實(shí)恐懼和焦慮會(huì )自然緩解，我們完全有能力去應對所謂的“危險”。如果我們想要從強迫癥之中走出來(lái)，自由的生活，那就只有像龍蝦一樣，去面對“危險”，讓自己變得更強大。所以，學(xué)習面對我們所害怕的事物吧，給自己一個(gè)機會(huì )去面對我們害怕的“危險”，那我們也就有了機會(huì )去擺脫強迫癥的束縛。

　　晚睡強迫癥：晚上不愿結束，早上不愿開(kāi)始

　　伴隨著(zhù)經(jīng)濟不斷的增長(cháng)之后，生活節奏也在快速的增大，無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人們，都已經(jīng)開(kāi)始逐漸的養成了晚睡強迫癥，這是這個(gè)時(shí)代必然的產(chǎn)品，所以都市的白領(lǐng)們需要盡量的避免和遠離這種強迫癥。

　　“晚睡強迫癥”典型表現：

　　忙了一天，晚上明明沒(méi)事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或看電視，熬到一兩點(diǎn)困得眼皮打架，才能踏實(shí)睡覺(jué)。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時(shí)倍感疲勞。

　　造成“晚睡強迫癥”的原因：

　　對工作的救贖心理：

　　有些人對睡覺(jué)有一種莫名的罪惡感，認為睡覺(jué)就是浪費時(shí)間。這些人往往對自己白天的表現評價(jià)不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進(jìn)行補償。

　　對白天生活的無(wú)聲抗議：

　　晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類(lèi)人多會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )上，觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力。

　　對睡眠的認識形成了習慣性誤區：

　　強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區別。失眠是想睡睡不著(zhù)，強迫性晚睡則是逼著(zhù)自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類(lèi)人通常也會(huì )有一點(diǎn)睡眠障礙，容易加入到“晚睡強迫癥”的族群。

　　e時(shí)代的網(wǎng)絡(luò )強迫癥

　　除了吃飯睡覺(jué)，幾乎都守在電腦旁邊，腰酸腿疼;沒(méi)事就去網(wǎng)絡(luò )店鋪“閑逛”，每買(mǎi)一樣東西都要不停地比較，眼睛酸脹;幾乎每天都要買(mǎi)點(diǎn)東西，不然就會(huì )覺(jué)得手癢心癢，存款數額則直線(xiàn)下降……繼“車(chē)奴”“房奴”之后，把大量的時(shí)間、金錢(qián)、精力貢獻給網(wǎng)絡(luò )購物的“網(wǎng)購奴隸”又產(chǎn)生了。這一現象在引起人們注意的同時(shí)也引起了爭議：誰(shuí)讓我們成為網(wǎng)購的“奴隸”?

　　網(wǎng)購強迫癥：不買(mǎi)東西就難受

　　畫(huà)畫(huà)出色的叫畫(huà)家，書(shū)法寫(xiě)得好叫書(shū)法家，攝影技術(shù)高的叫攝影家，用“買(mǎi)家”來(lái)稱(chēng)呼在網(wǎng)上買(mǎi)東西的，那得買(mǎi)到什么程度?王麗說(shuō)，自己從開(kāi)始網(wǎng)購起，就像患上了“強迫癥”：“每天有空的第一件事就是開(kāi)電腦，開(kāi)了電腦的第一件事就是上淘寶網(wǎng)�！彼�說(shuō)，自己的收藏夾里有很多店鋪，她每天都要把這些店鋪逛一遍，看看有什么新貨，最喜歡買(mǎi)的是衣服、包、護膚品、彩妝、香水等，簡(jiǎn)直變成了一種習慣�！坝袝r(shí)候想，買(mǎi)一件也要出那么多快遞費，還不如多買(mǎi)幾件，加上東西本來(lái)就比商場(chǎng)便宜，所以常常會(huì )不知不覺(jué)地買(mǎi)多了�！蓖觖愓f(shuō)，現在自己的香水已經(jīng)有二三十瓶，衣服、包等等更是多得沒(méi)法算�！鞍�，網(wǎng)購看似便宜，其實(shí)你會(huì )無(wú)意中買(mǎi)很多沒(méi)用的東西，反倒會(huì )花更多的錢(qián)�！�

　　喜歡較真的強迫癥

　　某些人喜歡沒(méi)日沒(méi)夜的去思索某個(gè)公式、假說(shuō)或定理，這些現象叫做“強迫現象”。其實(shí)，我們每個(gè)人身上都會(huì )多多少少地出現一定程度的強迫現象，這是一種正常的心理現象。但是，如果一個(gè)人經(jīng)常出現強迫現象，那就不正常了，很有可能是患上了強迫癥。

　　迫癥是一種人格障礙，與幼年的家庭教育及生活經(jīng)歷有關(guān)。比如，父母管教過(guò)嚴的孩子容易過(guò)于拘謹，過(guò)分講究整潔等。此外，童年受到較強的挫折和精神刺激也易造成強迫型人格障礙。很多強迫癥患者還會(huì )出現焦慮和抑郁的癥狀，而且，他們往往有強烈的醫治愿望。

　　強迫癥的主要表現有：

　　強迫性懷疑患者對自己剛說(shuō)過(guò)的話(huà)或剛做過(guò)的事產(chǎn)生懷疑，比如：出門(mén)前明明已鎖好了門(mén)，但他們卻總不放心，總是懷疑自己是否真的鎖好了門(mén)，有的人會(huì )返回去看，甚至返回多次。

　　強迫性窮思竭慮 長(cháng)時(shí)間思考某一件事或某一個(gè)問(wèn)題而不能自拔。比如，患者整天反復思考人為什么活著(zhù)，人活著(zhù)究竟是為了自己還是為了他人，結婚究竟是為了什么，等等�；颊呙髦�這種思考意義不大，但是卻不能自拔。

　　強迫性意 向在頭腦中反復出現一種要做出某種違背自己意愿的行為意向，明知其荒謬卻無(wú)法擺脫。例如，患者站在高處時(shí)會(huì )有一種向下跳的沖動(dòng)，見(jiàn)到刀子時(shí)會(huì )產(chǎn)生傷人的沖動(dòng)，抱著(zhù)孩子時(shí)會(huì )有扔下陽(yáng)臺的沖動(dòng)�；颊咭环矫嬗羞@些意向，同時(shí)又非常怕自己真的那樣去做，內心非常痛苦、非常緊張。

　　強迫性情緒 對某些事物產(chǎn)生難以抑制的擔心或厭惡、無(wú)法釋?xiě)�。例如，有的患者總是想，自己考試不及格怎么辦?同事關(guān)系處不好怎么辦?還有的人總是害怕自己失去理智、精神失常，或做出違法行為，因而整日憂(yōu)心忡忡。

　　強迫癥患者要學(xué)會(huì )自我矯正，強迫癥有時(shí)從兒童時(shí)期開(kāi)始，較嚴重的癥狀一般形成于青春期或青春期后不久。到目前為止，強迫癥的病因還不十分明確，也有專(zhuān)家認為，強迫癥與一定程度的焦慮有緊密的聯(lián)系。

　　有關(guān)專(zhuān)家經(jīng)過(guò)長(cháng)期臨床實(shí)踐發(fā)現，在強迫癥的治療方面，患者的自我調節最為重要。

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