什么是非典型抑郁癥

　　隨著(zhù)全社會(huì )對心理健康常識的普及，大眾對抑郁癥這種高發(fā)病率、高復發(fā)風(fēng)險、高自殺率的“三高”心理疾病已經(jīng)有所了解。不過(guò)現實(shí)生活中，抑郁癥并不都表現為明顯的情緒低落、精力減退等，事實(shí)上有相當一部分抑郁癥屬于非典型抑郁癥，從患者的表情上無(wú)法看出端倪。下面我們就來(lái)聊聊一些關(guān)于非典型抑郁癥的知識。

　　抑郁癥讓人心情低落、無(wú)精打采

　　典型的抑郁癥表現不難識別，但是同許多疾病一樣，抑郁癥典型的少，而非典型抑郁癥患者卻有很多。抑郁癥的表現形式多種多樣，也不總是表現終日唉聲嘆氣、以淚洗面、尋死覓活，實(shí)際上，許多抑郁癥患者不易被察覺(jué)。

　　下面為您介紹幾種臨床較為常見(jiàn)的非典型抑郁癥，希望有抑郁傾向的朋友加以識別，及時(shí)引起重視。

　　一、微笑型抑郁癥

　　這類(lèi)病人雖內心十分痛苦，也有“活得太累”之類(lèi)的感嘆，但在家人、同事或上司面前，經(jīng)常表現得有說(shuō)有笑，以掩蓋自己的郁悶心情。

　　多數患者只是覺(jué)得難受，但不一定認識到自己有心理障礙，也不認為自己患有心理疾病，但承認自己是“強裝笑顏”，若不述說(shuō)自己的內心感受，旁人不可能想像得到。

　　二、閾下抑郁癥

　　閾下抑郁癥一種較新的非典型抑郁癥，患者往往不斷抱怨軀體不適，對自己的工作不滿(mǎn)意，工作效率低下，工作中易出差錯，朋友關(guān)系不融洽，社會(huì )活動(dòng)受限。

　　這些人在抑郁癥檢查中往往僅存在1～2項抑郁癥狀，如失眠、易疲勞、注意力集中困難等，但這已嚴重影響了病人的生活質(zhì)量和工作效率，導致工作能力下降，社會(huì )功能減退。這類(lèi)患者就診于內科門(mén)診高達50％，而就診于心理門(mén)診只占26％，在精神科門(mén)診就診者僅占24％。

　　三、隱匿型抑郁癥

　　隱匿型抑郁癥是一種較為典型的非典型抑郁癥�；颊弑憩F為以軀體不適為主，抑郁情緒則不明顯，或者說(shuō)，軀體不適掩蓋了抑郁癥的情緒表現。病人往往否認自己有抑郁癥的主觀(guān)體驗，或將情緒低落歸咎于軀體問(wèn)題。病人常對自我情緒體驗缺乏描述能力，不能用恰當的語(yǔ)言表達自己的感受和要求。

　　這類(lèi)病人中較常見(jiàn)的軀體癥狀有頭痛、頭暈、乏力、腹部不適或疼痛、食欲不振、陽(yáng)痿等，但癥狀含糊、多變�；颊叨噍氜D于內、外科求治，常被誤診、誤治、甚至手術(shù)，用抗抑郁劑治療卻立竿見(jiàn)影。

　　用手機超過(guò)68分鐘易抑郁

　　美國西北大學(xué)一項最新研究發(fā)現，智能手機使用方式能揭示使用者的精神狀態(tài)，甚至可以輔助診斷抑郁癥。每天專(zhuān)注手機超過(guò)68分鐘的人，更可能患上抑郁癥。

　　在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置信息和使用頻率的應用。測試者進(jìn)行的抑郁癥問(wèn)卷調查顯示：一半的人沒(méi)有抑郁癥狀，而另一半人顯示出輕度至重度抑郁癥的癥狀。通過(guò)手機GPS定位追蹤發(fā)現精神壓力大的人們通常都宅在家里。研究還顯示，有抑郁癥狀的人平均每天手機使用時(shí)間達68分鐘以上，而沒(méi)有抑郁癥狀的人使用時(shí)間為17分鐘。

　　研究團隊成員、芝加哥西北大學(xué)費恩伯格醫學(xué)院行為介入技術(shù)中心主任大衛?莫爾表示：花費在手機上時(shí)間越多的人，患抑郁癥的幾率越高；喜歡宅在的家里要比喜歡外出的群體更容易患上抑郁癥。而且有抑郁癥狀的人生活起居缺少規律，比如他們每天出門(mén)上班的時(shí)間都不一樣。據悉，通過(guò)用戶(hù)手機數據分析預測抑郁癥狀的準確率可達87%。

　　紅葡萄有助減輕抑郁

　　近日，美國藥理及實(shí)驗治療學(xué)會(huì )2015年年會(huì )上宣布的一項新研究發(fā)現，吃紅葡萄和喝紅葡萄酒有助于緩解抑郁癥癥狀。

　　新研究中，美國南卡羅來(lái)納大學(xué)醫學(xué)院助理教授蘇珊·伍德及其同事發(fā)現，紅葡萄及紅葡萄酒中的關(guān)鍵活性物質(zhì)白藜蘆醇不但具有抗自由基、抗氧化、抗衰老、保護心血管等多種健康功效，而且還可以緩解抑郁。

　　研究人員將一群大鼠與一只具有攻擊性的“霸王鼠”放在一起。結果一些大鼠出現抑郁行為，也更容易動(dòng)怒。研究人員給實(shí)驗鼠注射了白藜蘆醇，結果顯示，大鼠的發(fā)怒行為得到了抑制，抑郁癥狀也大大緩解。

　　伍德教授表示，這項新研究結果對研發(fā)預防抑郁癥新藥也具有重要意義。

　　抑郁是一個(gè)謊言 自殺是錯誤的選擇

　　我知道把手置于火焰之上是什么感覺(jué)。手保持在火上，也不確定自己能承受到什么程度。

　　我知道情感所能感覺(jué)到的如同鋸齒穿透皮膚、深入筋骨般的痛苦是什么樣，即便略失真切。

　　我知道睜開(kāi)眼卻全然無(wú)法看到穿透樹(shù)林的陽(yáng)光、滿(mǎn)目皆是灰暗之色的感覺(jué)。

　　我也知道一次又一次地詢(xún)問(wèn)“這種日子究竟何時(shí)是個(gè)頭”卻又害怕聽(tīng)的答案的感覺(jué)。

　　有時(shí)我腦海閃現起火的大樓的場(chǎng)景。人們緊依著(zhù)玻璃早已融化或破碎的窗框。人們被火災嚇壞了，理性思考屈服于驚恐和絕望。

　　跳樓似乎是一種逃避和解脫，一種逃離灼熱火焰的可靠舉措。

　　但是我們腦海中的火焰，抑郁與疾病的火焰卻并非真實(shí)的。沒(méi)有真實(shí)的火焰，情感上存在的抑郁是荷爾蒙和神經(jīng)疼痛共同造成的。

　　沒(méi)有火災逼我們跳樓，因此，因抑郁而跳樓自殺只會(huì )更加悲劇。

　　我希望能夠飛到所有那些人們自殺的現場(chǎng)，和那些拿著(zhù)藥物、槍和繩索的人并排坐著(zhù)，然后在他們耳邊低聲說(shuō)。

　　我會(huì )告訴他們：

　　你并非一個(gè)人。

　　世界上有許多能夠體會(huì )你的痛苦的人。

　　世界上有許多能夠幫助你的人。

　　明天或許是長(cháng)時(shí)間的忍受痛苦，但只要你順其自然，明天也總是充滿(mǎn)希望。

　　或許明天霧散云開(kāi)，或許明天疼痛減弱，或許明天陽(yáng)光重新映在你的臉龐。

　　也可能并非如此，可能需要兩天、三天，我不知道哪天才是真正的答案。但是我確信無(wú)疑的是，只要你心懷希望，總有一天痛苦減輕的那天會(huì )到來(lái)。

　　因為抑郁會(huì )撒謊，它不是真實(shí)的。抑郁告訴你的故事以及它努力讓你看到的“事實(shí)”僅僅是虛幻的海市蜃樓，一個(gè)對現實(shí)的扭曲。抑郁的'惡作劇試圖撕裂你、孤立你。

　　自殺是一條錯誤的出路，它不是解決之道和治療方法。

　　抑郁使你相信，倘若你離開(kāi)或自殺，周遭親近之人并不會(huì )在意或受影響，但實(shí)際上他們真的很愛(ài)你，若你離開(kāi)，他們會(huì )心痛欲裂的。抑郁最大的一個(gè)謊言是告訴你，如果你選擇離開(kāi)，親朋好友也會(huì )好好的。

　　若你一時(shí)無(wú)法明白，這無(wú)關(guān)緊要。但是你無(wú)需相信它，我會(huì )讓你相信我所說(shuō)的，你只需要相信我即可。

　　自殺并未終結你的痛苦，它僅僅將痛苦傳給他人。

　　自殺留給親人的是畢生的悔憾，他們會(huì )不停地問(wèn)“為什么要離開(kāi)”“我本來(lái)還能做些什么彌補”“我為什么沒(méi)有做得更多？”

　　你要尋求幫助，找出答案，停止獨自戰斗。

　　抑郁是一個(gè)痛苦的歷程，有時(shí)甚至是恐懼之旅，但是，總有許多愿意幫助你找到出路的同行者。

　　不要讓你的生活為抑郁而停下腳步

　　有時(shí)候覺(jué)得自己迷失了。

　　每天醒來(lái)，不知將如何度過(guò)這一天，找不到前進(jìn)的動(dòng)力，覺(jué)得自己什么都干不成。

　　這時(shí)候，我就覺(jué)得自己是個(gè)空空的花瓶，無(wú)法感知自己作為一個(gè)整體的存在，我自己就好像我的生命中的一個(gè)過(guò)客，對自己毫不關(guān)心。

　　我當然知道，我不是一個(gè)過(guò)客，我當然關(guān)注自己。

　　我知道自己現在靜止不動(dòng)，我想在自己耳畔尖叫，強迫自己干點(diǎn)事情，任何事情都可以，但我就是找不到我想做的事情。

　　就這樣，日子日復一日的浪費了，我想難道生活就是這樣的嗎？生活應該還意味著(zhù)別的更多的什么，我的生活里面應該有一個(gè)主角，我自己應該就是我生命的主角。

　　生活的一切都在崩塌，玩具散落滿(mǎn)地，碗碟丟在水槽，目標被忽視不管。我想找尋我的生活的導演，是誰(shuí)控制著(zhù)我的生活？

　　這樣的日子總是難熬。然而我發(fā)現自己其實(shí)有兩個(gè)選擇。一是安靜的坐在那，進(jìn)入深刻的懷疑與糾結。另一個(gè)，就是反擊。

　　抑郁使我終日不想動(dòng)彈，他告訴我什么都是沒(méi)有價(jià)值的，什么都終將消逝，一切都只能這樣了。我是破碎的，生活不會(huì )有任何價(jià)值，因為我本身一無(wú)是處。

　　但，這是抑郁，這是疾病。

　　這并不是我自己的想法。

　　我自己內心還有著(zhù)另一個(gè)，安靜的，微弱的聲音響起，他告訴可以做點(diǎn)事情。收拾收拾碗碟，看本書(shū)，做點(diǎn)飯，只要開(kāi)始做點(diǎn)事情。

　　因為做點(diǎn)事情，就是什么都不做的一劑良藥。

　　這時(shí)候，我自己提醒了自己。生活時(shí)刻存在疑問(wèn)，我要聽(tīng)誰(shuí)的，我是讓抑郁欺騙我自己，還是把抑郁放在一邊，一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始做些事情。

　　我多希望這樣的時(shí)刻只是持續一段時(shí)間，這樣我就可以收拾心靈，扔掉負面情緒。但經(jīng)驗告訴我，不是的，這個(gè)問(wèn)題將時(shí)時(shí)刻刻來(lái)拷問(wèn)我。

　　于是，我祈禱，賜予我做成正確決定的力量，賜予我傾聽(tīng)自我聲音的力量而不是屈服于抑郁。我希望有一天我能更輕易的打敗抑郁，雖然現在我還有些困難，我承認這一點(diǎn)，所以現在的我才需要奮力反擊。我必須時(shí)刻銘記，這樣做是值得的。

　　我必須勇敢向前。

　　沉迷手機可能得了抑郁

　　據統計，人們每天要看150次手機，近1/3的人承認自己沉迷于手機。近日，美國貝勒大學(xué)的研究者發(fā)現，經(jīng)常查看手機可能是抑郁癥的跡象，過(guò)度使用手機與情緒不穩定相伴而行。

　　研究者要求參與者完成一份調查問(wèn)卷，測量他們使用手機的情況、大五人格特質(zhì)（嚴謹性、開(kāi)放性、宜人性、外向性和神經(jīng)質(zhì)）、實(shí)利主義和覺(jué)醒度。結果顯示：頻繁用手機的人喜怒無(wú)常、追求實(shí)利、言行不可靠、注意力不集中；性格沖動(dòng)的人更易依賴(lài)手機。此外，在刻板印象中，性格內向的人似乎更喜歡坐在角落里擺弄手機，但研究發(fā)現，內向與手機成癮無(wú)關(guān)。心理學(xué)家認為，與其他成癮一樣，手機成癮者可能是在嘗試修復自己的情緒。發(fā)短信、刷微博和上網(wǎng)有助于分散煩惱，獲得撫慰。

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