考試心態(tài)應該如何調整
考試心態(tài)是考生能力發(fā)揮的一個(gè)重要因素，那么考試心態(tài)應該如何調整呢?下面是小編推薦給大家的考試心態(tài)應該如何調整，希望能帶給大家幫助。
以平常心對待考試
有些學(xué)生心理素質(zhì)差，就會(huì )出現緊張過(guò)度、焦慮、暴躁等不良情緒，極大的影響了正常成績(jì)的發(fā)揮�？忌鷤�，要以平常心的態(tài)度對待每一場(chǎng)考試，不要過(guò)多的施加壓力給自己。
增強自信心
考試的信心是建立在考試實(shí)力基礎上的。在考前要有目標、有計劃、有事做、把握地度過(guò)每一天。應對自己的優(yōu)勢、劣勢作整體分析，充分發(fā)揮優(yōu)勢，想辦法彌補不足，如弱科、弱項、書(shū)寫(xiě)、粗心等。只有事先查漏補缺，早做準備，才能有備無(wú)患
合理的考試目標定位
月考想考到前十名，中考、高考進(jìn)一二批次學(xué)校，這些目標都需要合理。對自己的水平、能力、各科的優(yōu)劣作客觀(guān)的分析，務(wù)實(shí)地確定一個(gè)合適的目標。
如果目標定得太高，難以達到時(shí)自信心受挫，影響考試發(fā)揮;但如果目標太低，又不利于自己潛能的激發(fā)。
調整睡眠 制定計劃
制定好作息時(shí)間計劃。把每天的復習功課、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強
進(jìn)行心理調整練習
1.每天起床時(shí)對自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我絕對有能力考好”等積極暗示、激勵自己的句子;
2.練習深呼吸。深呼吸是調整情緒的一種簡(jiǎn)便易行的方法，有助于穩定情緒、放松等�？忌]目坐在椅子上，吸氣時(shí)要緩慢，呼氣時(shí)更要緩慢。經(jīng)常訓練、經(jīng)常做才能收到比較好的效果。
3.轉移注意力：如適當的體育運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )等，緩解緊張，消除疲勞;
4.反復按摩內關(guān)穴.考生用右手大拇指輕輕地有節奏地順時(shí)針按摩左前臂上的內關(guān)穴(內關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線(xiàn)上)，按摩36次即可。按摩內關(guān)穴能穩定情緒，把考生從緊張的事務(wù)中的注意力轉移過(guò)來(lái)。
事業(yè)單位考試心態(tài)調整及注意事項
1、克服惰性，制定復習計劃與確定方法。
有很多考生在上學(xué)期間并沒(méi)有努力學(xué)習，也沒(méi)有養成良好的學(xué)習習慣，這對于備考事業(yè)單位考試很不利。如果一個(gè)人有良好的學(xué)習習慣，并且有很好的復習計劃和方法，那將是事半功倍。所以提醒各位考生，在決定考事業(yè)單位的時(shí)候就要根據自己的實(shí)際情況制定好復習計劃，確定適合自己的復習方法。
2、克服外界誘惑和欲望。
在復習期間，我們每個(gè)個(gè)體不可能完全脫離開(kāi)我們生活的現實(shí)世界，而現實(shí)世界中影響我們復習的因素有很多，娛樂(lè )活動(dòng)、朋友聚會(huì )等等，有些考生會(huì )覺(jué)得考試要勞逸結合，偶爾放松一下沒(méi)有什么，但是對于沒(méi)有良好的`學(xué)習習慣、很久沒(méi)有全身心投入學(xué)習狀態(tài)的考生來(lái)說(shuō)，偶爾放松一下出去玩無(wú)疑會(huì )擊潰我們行程的復習狀態(tài)。所以在此，提醒大家，在復習中要克服外界誘惑和欲望，全身心地投入到考試中。
3、要進(jìn)入一種狀態(tài)，養成一種習慣，然后堅持。
復習過(guò)程是枯燥乏味的，很多考生在復習過(guò)程中，前期動(dòng)力很強，隨著(zhù)復習時(shí)間的拉長(cháng)，很多考生產(chǎn)生了厭學(xué)的心理狀態(tài)。這不僅影響考生的心情也影響著(zhù)考生整體復習狀態(tài)，最終將倒是復習效果不佳。所以提醒各位考生，在備考期間要將自己全身心地投入到復習中，養成一種良好的學(xué)習習慣，并且長(cháng)期堅持下去。
事業(yè)單位考試復習應注意以下幾點(diǎn)建議：
1、時(shí)間安排：要選擇自己復習狀態(tài)最好的時(shí)間段全身心地投入進(jìn)去。
2、復習的順序應該是先難后易。例如可以先復習法律和經(jīng)濟部分的內容，再復習公文和政治部分的內容，最后再復習道德、事業(yè)單位和常識部分的內容。
3、用靈活的思維復習考試。要學(xué)會(huì )猜題，不是所有的知識點(diǎn)都是可能出題的，所以要找出重點(diǎn)，要學(xué)會(huì )把書(shū)本變小變活，去掉不重要的話(huà)。一本書(shū)你要用筆做記號的地方是你不懂的地方，而不是你認為最重要的地方。
4、復習切忌用苦力蠻力，而要學(xué)會(huì )用巧力。別人復習幾遍不重要，關(guān)鍵是自己理解掌握了多少。真正深入復習，一遍就足夠應付考試了。學(xué)習講究效率，不能求快，貪多。
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