考試焦慮的心理原因

　　你會(huì )出現考試焦慮的情況嗎?那么這背后的心理原因又是什么呢?下面考試焦慮的心理原因是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。

　　考試焦慮在中小學(xué)生中間是非常普遍的現象，主要表現為在臨考和考試期間出現過(guò)分的擔心、緊張、不安、恐懼等情緒，有時(shí)還可伴有胸悶、頭暈、失眠等生理表現。由于考試焦慮似乎主要與學(xué)業(yè)有關(guān)，因此人們通常從學(xué)習的角度分析考試焦慮的原因。

　　例如：

　　考試焦慮的學(xué)生可能平時(shí)沒(méi)有掌握好所學(xué)的知識，需要考前臨陣磨槍;他們也可能缺乏良好的應試技巧，對于自己在考試中正常發(fā)揮缺乏信心;或者，某些學(xué)生以往有過(guò)重大考試的失敗經(jīng)驗，非常擔心惡夢(mèng)重演;也可能存在一些外在原因，比如考試難度過(guò)大、考試方式比較陌生等。

　　這些原因確實(shí)常常是直接與學(xué)生的焦慮有關(guān)的因素，從這些角度出發(fā)，通過(guò)培養學(xué)生平時(shí)良好的學(xué)習習慣、培訓應試技巧、改善考試方式等措施，將會(huì )有利于學(xué)生減輕考試焦慮。

　　但是，除了上述原因以外，有一些學(xué)生的考試焦慮有著(zhù)更深層的心理意義，導致他們產(chǎn)生焦慮的，并不僅僅是當前的、學(xué)業(yè)中的原因。

　　比如說(shuō)：

　　一個(gè)孩子的考試焦慮，不僅僅有孩子自身的原因，甚至有時(shí)主要原因不在孩子本人身上;對于考試的恐懼和困難，往往并不是單純的學(xué)業(yè)問(wèn)題，倒是有許多案例發(fā)現，家庭關(guān)系的問(wèn)題是考試焦慮的根源;有些學(xué)生對高考的恐懼，恐懼的也許不是考試失敗帶來(lái)的結果，而是考試成功帶來(lái)的結果。

　　對于這些更深層的原因，我們需要多一分思考。因為心理治療常常不同于軀體疾病的治療，并不是一種心理問(wèn)題對應一種解決辦法，而是需要在對一個(gè)人具有深入了解的基礎上才能設計出合適的治療方案，同樣一種心理問(wèn)題，背后可能有很多種不同原因。同樣是考試焦慮，對不同的學(xué)生來(lái)說(shuō)，深層的原因可能是非常不同的。

　　在各種考試中間，高考是最嚴峻、最重要也是最典型的考試，所以面臨高考的考試焦慮也是最有典型意義。我們就試著(zhù)從這里出發(fā)，從分析高考的心理意義來(lái)找出考試焦慮的許多種可能來(lái)源。

　　案例：

　　曉龍的父母都是教育工作者，他們努力為自己的孩子提供最好的教育環(huán)境。曉龍的寒暑假和周休二日比平時(shí)上課還要忙，因為他要參加母親付出很大努力為自己報的各種著(zhù)名的輔導班、提高班，這堂課剛剛結束，又要匆匆忙忙地趕到另一所學(xué)校去參加下一個(gè)。

　　盡管付出了這么多的努力，曉龍的考試成績(jì)總是讓父母非常擔心。一遇到比較重要的考試，曉龍的腦子就好像變木了，平常背過(guò)的知識，練過(guò)的習題，都有可能答不出。眼看高考臨近，父母非常著(zhù)急，可是表面上還要安慰曉龍，告訴曉龍在考試時(shí)不要想太多、要放松�？墒�，這樣的安慰似乎完全沒(méi)有起到效果，曉龍的緊張程度一點(diǎn)也沒(méi)有減輕，連復習都受到了影響。父母更加擔心起來(lái)，開(kāi)始考慮曉龍是不是身體上的壓力也太大了，甚至有時(shí)也開(kāi)始勸曉龍歇一歇，進(jìn)行一下體育鍛煉。

　　從曉龍的生活狀況來(lái)看，他失去了一個(gè)正常的中學(xué)生應有的自由，幾乎完全成了一個(gè)學(xué)習的機器。雖然曉龍的父母看起來(lái)是溫和有禮、很有修養的人，并不會(huì )嚴厲的呵斥、責打曉龍，但是，他們在談話(huà)、表情和自己的做法中，無(wú)處不向曉龍傳達著(zhù)他們的高期望。在父母強大的期望也是壓力之下，曉龍沒(méi)有直言反抗的力量，但是他通過(guò)患病——考試焦慮癥實(shí)際上表現了對這種待遇的反抗，盡管曉龍自己也完全不能意識到這種功能。

　　心理醫生常常通過(guò)了解心理問(wèn)題發(fā)生的背景和發(fā)生問(wèn)題后導致的影響來(lái)透視問(wèn)題背后的真正原因。曉龍發(fā)生考試焦慮，帶來(lái)很多影響：考試成績(jì)下降、父母望子成龍的愿望受到挫折、父母加在曉龍身上的壓力減小等。從這些結果看來(lái)，曉龍的考試焦慮是對父母的權威的一種反抗：父母可以掌控一切外在的學(xué)習活動(dòng)，但父母無(wú)法掌控曉龍的情緒，也無(wú)法掌控學(xué)習的結果。曉龍不能直接拒絕去參加各種輔導班，不能要求自由支配節假日的時(shí)間，他順從地遵守著(zhù)父母的安排，但他沒(méi)有讓父母滿(mǎn)足心愿。因為考試成功意味著(zhù)順從權威的要求，所以通過(guò)考試焦慮來(lái)使考試失敗具有反抗權威的意味。

　　除了反抗的意味，曉龍的考試焦慮還體現了另一方面的矛盾——關(guān)于被愛(ài)與被拒絕。今道友信在《關(guān)于愛(ài)》中說(shuō)，現代人的思想重視功能而忽視東西的存在本身，并且把這種適用于物的思想延伸到人身上。在這個(gè)案例中，父母重視曉龍的學(xué)習超過(guò)了重視曉龍本身，并認為重視曉龍的學(xué)習就是對他最好的愛(ài)。曉龍身上與學(xué)習無(wú)關(guān)愿望與痛苦沒(méi)有得到關(guān)心。其實(shí)父母愛(ài)的不是整個(gè)的曉龍，父母是從自己的角度出發(fā)去愛(ài)曉龍，也許這樣的做法讓曉龍懷疑：如果我學(xué)習不好，是否就不會(huì )被愛(ài)?

　　因此，曉龍的考試焦慮又好像是對父母的愛(ài)的一種測試：如果父母只是因為我學(xué)習好而愛(ài)我，那么現在我考不好了他們會(huì )怎樣呢?

　　“如果我學(xué)習不好，是否就不會(huì )被愛(ài)?”這并不是只有曉龍才有的懷疑。在許多過(guò)分強調學(xué)習成績(jì)的家庭里，還有千千萬(wàn)萬(wàn)的孩子在內心深處不能回答這個(gè)疑問(wèn)。也許其中許多并不以考試焦慮的方式表現出來(lái)。但在他們長(cháng)大以后，他們總是力圖把每件事做到完美，如果不能達到就感到非常不安，因為他們總在隱隱地擔心著(zhù)自己做得不夠好就會(huì )失去愛(ài)。

　　希望留住愛(ài)，希望不被重要的人拒絕，這常常是考試焦慮的一個(gè)深層原因。容易體驗到考試焦慮的人對于失敗比較敏感和恐懼。心理學(xué)家認為，從發(fā)展上來(lái)說(shuō)，一個(gè)人害怕失敗的'根源在于害怕被拒絕。小孩子是在成長(cháng)過(guò)程中逐漸了解到考試沒(méi)有考好的意義：如果他考得很好，父母會(huì )表?yè)P他，讓他感到父母喜歡自己;但是，如果他考試失敗了，父母會(huì )表現出不高興，并可能批評他，讓他體驗到父母對他在情感上的拒絕。父母的批評讓他感到不愉快，他希望避免這種不好的體驗，由此也希望避免失敗。

　　有趣的是，人不僅有害怕失敗的心理，在某些情況下還有害怕成功的心理。害怕成功最初是美國心理學(xué)家在女性身上發(fā)現的一種傾向。他們發(fā)現，女性認為成功之后會(huì )在人際方面帶來(lái)很多不良影響，因此而害怕、回避在學(xué)業(yè)、事業(yè)上表現太優(yōu)秀。后來(lái)的研究發(fā)現，這種傾向并不是女性獨有的。實(shí)際上，確實(shí)有些時(shí)候，人們似乎會(huì )孤立成績(jì)非常優(yōu)秀的人，這些人更容易被嫉妒、偏見(jiàn)所傷害，而更難交到朋友。因此，無(wú)論是害怕成功，還是害怕失敗，歸根結底都是害怕被他人所拒絕，害怕無(wú)法得到愛(ài)。

　　比起其它的考試，高考可能更具有特別的意義，因為高考常常給人的生活帶來(lái)較大的變化，最典型的變化就是需要離開(kāi)父母去上大學(xué)。因此，有些學(xué)生對于高考的恐懼，也可能是恐懼高考所帶來(lái)的東西。高考是長(cháng)大成人的重要一關(guān)(實(shí)際上，一些心理學(xué)家把考試與原始部落中的成人儀式相比擬)，那么考試恐懼，可能恐懼的是現實(shí)中與心理上離開(kāi)父母——恐懼分離與獨立。

　　有的考試焦慮的孩子有一個(gè)非常關(guān)懷體貼的母親，將孩子的生活照料得無(wú)微不至。孩子除了學(xué)習什么也不用做，也什么也不會(huì )做。他在學(xué)校里也很少和同學(xué)交往，放學(xué)就回到家里。因為家是這樣一個(gè)舒適和安全的地方，而他在心理上并沒(méi)有長(cháng)大，沒(méi)有自信能夠獨立承擔生活的一些方面，所以通過(guò)考試焦慮，他限制自己的成長(cháng)，讓自己永遠做需要父母照顧的乖孩子。系統家庭觀(guān)會(huì )認為，雖然表現出問(wèn)題的人是孩子，但有可能是整個(gè)家庭系統的互動(dòng)出了問(wèn)題，只是通過(guò)孩子的考試焦慮表現出來(lái)，也許根源并不完全在孩子身上。有時(shí)會(huì )發(fā)現，其實(shí)是孩子的母親最不能接受孩子長(cháng)大、獨立、離開(kāi)自己，是母親更需要孩子留在自己身邊。

　　“冰凍三尺，非一日之寒。”學(xué)生產(chǎn)生嚴重的考試焦慮實(shí)際上是受到多種因素的影響，并且影響慢慢積累才浮現出來(lái)的。如果到了高考前一兩個(gè)月才想到求助于心理醫生，希望一兩次面談就能完全解決，那是一種不現實(shí)的期望。對于長(cháng)期積累起來(lái)的問(wèn)題，也需要一個(gè)過(guò)程去解決。所以，希望學(xué)生、家長(cháng)和老師及早發(fā)現有關(guān)考試的心理問(wèn)題，未雨綢繆，讓心理咨詢(xún)能有機會(huì )起到更大的幫助。

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