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高考心理的那些事
隨著(zhù)高考的臨近，許多考生與家長(cháng)都越來(lái)越緊張，在此小編就跟大家談?wù)劯呖夹睦淼哪切┦掳?
1.社會(huì )焦慮
整個(gè)社會(huì )焦慮會(huì )造成一個(gè)什么現象?會(huì )把每位高三的同學(xué)置于聚光燈之下!
這個(gè)月內你會(huì )有所體驗。為什么?這個(gè)月內，你自己成了社會(huì )關(guān)注的一個(gè)焦點(diǎn)。你平時(shí)都感覺(jué)不到，但你突然成為社會(huì )焦點(diǎn)的時(shí)候，你可能是不自在的。你會(huì )發(fā)現，在這一個(gè)月內關(guān)心你的人多了，因為你回家要討論一些高考的事，考哪所學(xué)校什么的，跟家長(cháng)接觸比較多。
此外，在社會(huì )上，有一些你的親人朋友還會(huì )過(guò)來(lái)關(guān)心你：“學(xué)得怎么樣?考得怎么樣呀?這次是報清華還是北大呀?”社會(huì )上很多人就知道清華、北大兩個(gè)學(xué)校，是不是?所以他們時(shí)常會(huì )拿一些名牌高校來(lái)詢(xún)問(wèn)你。
如果你第一次、第二次摸底考試成績(jì)都不好，人家又來(lái)問(wèn)你的志愿是報哪一所學(xué)校，你要怎么面對?在這種情況中，周?chē)艘苍S會(huì )影響你的復習效果，但他們自己并不覺(jué)得。他知道你是高三學(xué)生，他覺(jué)得問(wèn)你一些學(xué)習情況是在關(guān)心你，但是他卻常常會(huì )哪壺不開(kāi)提哪壺，讓你煩不勝煩。
然而，你煩也好，不煩也好，今天我告訴你，這一個(gè)月內你就會(huì )成為社會(huì )關(guān)注的焦點(diǎn)。你要在那種焦點(diǎn)下生活，你要在社會(huì )的那種探照燈下生活，所以你要有心理準備，你愿意不愿意，人家都會(huì )來(lái)“關(guān)照”你，我們面對的就是這樣的一個(gè)環(huán)境。
2.教師焦慮
你想考出好成績(jì)，老師也希望你在高考中能體現出他三年辛苦的結果對不對?在這個(gè)時(shí)候，老師也變得不那么自信了，為什么呢?很多老師能保證自己把知識講明白，但是不能保證你到時(shí)候真的能答得上呀!所以這個(gè)時(shí)候老師比較著(zhù)急，他一著(zhù)急會(huì )怎么樣呢?從第一次、第二次模擬，他在給你總結習題時(shí)就會(huì )常講：“這道題我講過(guò)多少遍了，怎么還有的同學(xué)答不上來(lái)?”一臉焦躁。
其實(shí)，如果我們只學(xué)某一科，那么老師講過(guò)多少遍的題都應該能答上來(lái)。問(wèn)題是，我們不是只學(xué)習一門(mén)科目，很多老師，對于很多問(wèn)題，都講了許多遍，我們又怎能都答得上來(lái)?有些老師也知道是高考之前自己焦慮，他會(huì )坦白跟同學(xué)說(shuō)：“這一個(gè)月我可能脾氣不大好，同學(xué)們要注意!我不是對你們有意見(jiàn)，而是在這個(gè)階段大家都會(huì )有這種情緒。”所以我們也要理解，這一階段老師的脾氣可能不大好。
但是有的老師們并沒(méi)有注意到自己的言行給學(xué)生帶來(lái)的負面影響，在此時(shí)此刻，他們跟以往相比，更會(huì )經(jīng)常埋怨學(xué)生不學(xué)好，而且還反復宣傳“考試你別緊張!”有時(shí)老師一進(jìn)教室看見(jiàn)有的同學(xué)在說(shuō)話(huà)，就上火了：“都什么時(shí)候了，你們怎么還緊張不起來(lái)!不看看黑板上還有倒數多少天了!”你馬上一激靈，但一激靈太緊張了，老師又不放心：“同學(xué)們，考試大家千萬(wàn)不要緊張!一定要拿出一個(gè)好成績(jì)，給父母、給自己做出一個(gè)反饋!千萬(wàn)不能緊張!”
老師走了之后，年級長(cháng)也過(guò)來(lái)：“同學(xué)們，千萬(wàn)不能緊張!一定要答出好成績(jì)。我們這個(gè)年級跟別的年級相比怎么怎么樣，這次就看你們的了!”年級長(cháng)講完之后，過(guò)了不久，管教學(xué)的校長(cháng)過(guò)來(lái)了：“同學(xué)們，馬上就要高考了，大家千萬(wàn)不能緊張!我們學(xué)校去年的升學(xué)率怎么怎么樣，今年一定要達到什么什么樣。今年你以×中為榮，明年×中以你為榮!大家千萬(wàn)不能緊張!”結果怎么樣?更緊張了。我們本來(lái)沒(méi)緊張，但是一直這么講大家都緊張了。
所以我們知道，在這個(gè)階段老師會(huì )脾氣大，老師也會(huì )焦躁不安，在教育教學(xué)的時(shí)候，你有時(shí)會(huì )覺(jué)得老師平時(shí)不這樣，怎么像變了一個(gè)人似的?大家要理解。你不要這個(gè)時(shí)候硬跟老師對著(zhù)干。你要知道，這個(gè)時(shí)候社會(huì )比較焦躁，老師也會(huì )比較著(zhù)急。
3.家長(cháng)焦慮
你們要知道，這一個(gè)月，家長(cháng)可能會(huì )有一些跟原先不一樣的、沖突很大的反應，你想都想不到。有幾種形式的反應：
沖突型。你不想跟他找茬他倒想跟你找茬。你一回家想略做休息，想過(guò)一會(huì )兒再看書(shū)，他們就來(lái)了：“你怎么還不看書(shū)?”對你施加壓力!容易和你產(chǎn)生沖突。但我們要知道這種情況是我們家長(cháng)比較焦躁的結果，我們要理解。
溫柔型。你在家里，一會(huì )兒給你送點(diǎn)吃的，一會(huì )兒給你送點(diǎn)喝的，一會(huì )買(mǎi)點(diǎn)補品，關(guān)心無(wú)比，非常過(guò)度。你感覺(jué)家長(cháng)變了，原先對你鼻子不是鼻子、臉不是臉的，突然變得這么溫柔你都不熟悉了。家長(cháng)像換了一個(gè)人。
嘮叨型。原先就有些女性家長(cháng)比較容易嘮叨，現在更容易嘮叨了。有學(xué)生總結了在高中時(shí)父母的十大嘮叨常用語(yǔ)：“作業(yè)寫(xiě)完了嗎?”“別看電視了，趕緊學(xué)習去!”“上課要注意聽(tīng)講!”“你就是不刻苦，老惦記著(zhù)玩!”“這次考了多少分?”“現在是競爭社會(huì )，沒(méi)學(xué)歷行嗎?”“我們辛辛苦苦還不都是為了你!”“要聽(tīng)老師的話(huà)。”“這么好的條件你還不好好念!”“我們那時(shí)候……”所以，這個(gè)階段你會(huì )發(fā)現，家長(cháng)的嘮叨情緒更多了。
我們要清楚的是，我們是第一次面對高考，沒(méi)有經(jīng)驗，而我們的家長(cháng)也第一次當高三學(xué)生的父母，他們也沒(méi)什么經(jīng)驗。他們想關(guān)心，但是他們關(guān)心不得法，不知道怎么關(guān)心。
還有其他的一些類(lèi)型表現。比如回憶型的，喜歡憶苦思甜：他們當年比你們的條件差得多得多了，他們還能怎么怎么樣，你們現在的條件多么多么好，現在還怎么怎么樣。這個(gè)不是說(shuō)得不對，但說(shuō)的次數太多了，我們聽(tīng)得太多了。這個(gè)時(shí)候你也覺(jué)得煩對不對?
還有一個(gè)恐嚇型的，“你考不上就沒(méi)有前途沒(méi)有出息，考不上你就回家種田，考不上就不要回我這個(gè)家……”這些都是我們的父母在這一階段的一些反應，你看到父母的笑容少了，他們也更緊張更焦慮了，他們會(huì )有這樣那樣的反應，所以，同學(xué)回家的時(shí)候一定要理解父母。你不要跟他對著(zhù)干，為什么?他比你緊張，你要理解他一點(diǎn)，甚至你要對他做心理輔導。所以你不要固執地認為，這個(gè)世界上只有你對高考著(zhù)急。
我們如何看待即將到來(lái)的高考?如何看待我們自己的焦慮?考得好意味著(zhù)什么?考得不好又能如何?這一系列問(wèn)題不解決，很難說(shuō)我們已經(jīng)對考試有了充分的準備。
1.考試是什么?焦慮又如何?
建議大家這樣：把平時(shí)的作業(yè)當成考試，把最后的那次高考當成是一次認真的作業(yè)。這種心態(tài)是比較好的。只有平常心才能做大文章!其實(shí)有的人之所以對考試想那么多，是因為覺(jué)得高考是人生決定命運的大事，考不好就一切都完了。真的是這樣嗎?
上榜會(huì )如何?
面對高考，你不要有“畢其功于一役”的想法，我要告訴你的是，所謂高考，只是我們人生中第一次遇到比較重要考試的而已，未來(lái)的考試多得去了。你千萬(wàn)不要想將來(lái)什么都可以不用管了，什么都可以放松了。一點(diǎn)都放松不了，人生這一輩子就離不開(kāi)考試!跟大家講，人生的努力和拼搏是無(wú)時(shí)無(wú)刻地，你跑不掉的。人的努力和進(jìn)步是一輩子的事，你不要著(zhù)急，不要太焦躁，拿出你的平常心來(lái)。
落榜又如何?
落榜也不見(jiàn)得這輩子就完了，就毀了。很多時(shí)候我們經(jīng)歷的挫折太少、人生經(jīng)驗太少，總覺(jué)得這一次不行，這輩子就完了，沒(méi)有那回事!社會(huì )上有時(shí)會(huì )有一種現象，那些考試沒(méi)考好的人，平時(shí)學(xué)習不好的人，他們在人生的競賽中最后往往成就更大，為什么?因為他們承受了這種考試挫折帶來(lái)的辛苦，他們受到磨難更多，所以他們更不怕未來(lái)人生的失敗!而這樣的人在干事業(yè)的時(shí)候往往忍耐力更強，抗挫折能力更強。
所以你們不要把考試看得太高或者太低，把考試的成敗看得太嚴重，反倒這樣的心態(tài)容易把你的水平發(fā)揮出來(lái)。
2.焦慮本是平常事，適度焦慮屬正常
重要的考試，屬于人們所面對的困境，在完成考試之前有些焦慮完全是正常的。有人說(shuō)：“你看我多好，我一點(diǎn)都不焦慮，不緊張!考場(chǎng)上我都能睡得著(zhù)。”這種狀態(tài)也不見(jiàn)得好，很可能是完全不上心。當然焦慮過(guò)頭了也不行，太焦慮了，大腦一片空白，學(xué)習也學(xué)不進(jìn)去，這樣就要調整。
適度的焦慮是有好處的。有哪些好處?
適度“焦慮”讓你可以保持身體的警覺(jué)。焦慮起來(lái)能夠讓你保持學(xué)習的警覺(jué)性，積極備考。該緊張時(shí)就要緊張了;焦慮的狀態(tài)可以調用身體的相關(guān)能量，以此來(lái)對付當前的考試;焦慮的狀態(tài)還能保持你大腦的興奮。
有的人因為對于焦慮本身的焦慮導致了問(wèn)題，比如失眠�？斓娇荚嚨臅r(shí)候，會(huì )有些人休息不好。在高考之前這段時(shí)間我們要清楚的是，肯定會(huì )有一兩次睡不好，這是正常的。別說(shuō)考試之前睡不好，結婚之前你也睡不好，對不對?都一樣，到了重要關(guān)口，很多人都睡不好。所以產(chǎn)生過(guò)多的擔心反倒并不好。在清楚焦慮的意義之外，我們還要樹(shù)立對考試成功的信心。
3.樹(shù)立考試成功的信心
有人說(shuō)：“我這平時(shí)學(xué)得也不好，我怎么能成功?”今天我糾正大家的一個(gè)觀(guān)念——什么是考試成功?是不是考上大學(xué)，我比別人考得好，那叫考試成功?不是!所謂考試成功，就是能夠把你平時(shí)學(xué)的會(huì )的表達出來(lái)，這就叫成功。
要求這么低呀?就這么低!你回頭看看第一次第二次模擬試卷。本來(lái)會(huì )的題還錯了，而且這樣的同學(xué)還不少。所以說(shuō)，什么叫考試成功?把你會(huì )的東西表達出來(lái)，不會(huì )的做不出來(lái)正常。把你三年來(lái)所學(xué)的東西表達出來(lái)，這就是成功。所以你要樹(shù)立一個(gè)目標，就是把自己會(huì )的都答出來(lái)。有的同學(xué)說(shuō)：“我不僅要把我自己會(huì )的答出來(lái)，而且我還要把不會(huì )的也答出來(lái)!”如果真能那樣，平時(shí)都不會(huì )的題，一到考場(chǎng)上突然恍然大悟，全都答上了，那我勸你先別考試，先買(mǎi)彩票吧。
所以你不要想把考試不會(huì )的都答上了，應該先把你會(huì )的答上，這就是成功!絕對是成功!所以這種信心大家都應該有。憑什么沒(méi)有?你只要把考試當成一次作業(yè)。
4.做好考試失敗的打算
中國有句古話(huà)叫“置之死地而后生”�，F在我讓你徹底地想一想：考試沒(méi)有考好，沒(méi)有把該答的答上來(lái)，最糟糕會(huì )出現什么結果?再想：對最糟糕的結果你怎么辦?每個(gè)人回去都要想一想這個(gè)問(wèn)題。相信大部分同學(xué)到了考場(chǎng)上，都到不了最糟糕的層面，還是能發(fā)揮正常的。但是你考試之前可以想一想，最糟糕的情況你怎么辦。想好想透，演練這種結果。
在這之前還要提醒各位，在考試結束之前，沒(méi)有所謂“最糟糕”。因為考試結果沒(méi)出來(lái)之前，就沒(méi)有所謂最糟糕�，F實(shí)生活中有許多這樣的例子，覺(jué)得自己考得不錯的人最后的成績(jì)不怎么樣，而覺(jué)得自己很差的人成績(jì)卻還可以。
什么原因?有的人出了考場(chǎng)他只記住了做錯的那幾道題，對的都沒(méi)記住。他可能只錯了這幾道。所以你在考試成績(jì)出來(lái)之前千萬(wàn)別跟別人對，因為這種感覺(jué)并不準確。而且還有一種情況，是有的人故意表現出自己考得好，其實(shí)往往不是真的�？荚嚭�，常有人出來(lái)后說(shuō)“我考得多么好多么好”，最后你發(fā)現這種人并不一定考得那么好。他虛張聲勢，但容易對你造成一個(gè)負面影響。
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