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6大考試心態(tài)
心態(tài)就是心理狀態(tài)，是個(gè)體在一定情境下各種心理活動(dòng)的復合表現，任何一種心理狀態(tài)既有各種心理過(guò)程的成分，又有個(gè)性差異的色彩，還包括許多復合的心理過(guò)程，不止是心理過(guò)程的簡(jiǎn)單的拼合，而是由這些心理過(guò)程所構成的具有新的特性的復合物。下面跟著(zhù)小編來(lái)看看6大考試心態(tài)吧！希望對你有所幫助。
一、能夠對不良情緒進(jìn)行調控
同一件事，看問(wèn)題的角度不同，情緒就不同，結果也就不同。變換角度看問(wèn)題，情緒自然調整過(guò)來(lái)了。所以建議同學(xué)們在考試中，要學(xué)會(huì )轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在考試中如果產(chǎn)生了緊張的情緒，可做做深呼吸、望望窗外。通過(guò)這些，調節了心理，優(yōu)化了情緒。
考試時(shí)不要給自己太多壓力，比如“考不好會(huì )怎么樣”、“我一定要考好”等，以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。
二、保持自信心是常態(tài)
無(wú)論是優(yōu)生，中等生，還是成績(jì)稍弱的學(xué)生，都存在信心不足的問(wèn)題，要知道自信不一定能讓你成功，但丟失信心就一定會(huì )導致失敗。很多成績(jì)優(yōu)秀的同學(xué)在考試中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。
三、常常給自己心理暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì )降低人的信心，徒增憂(yōu)心。同學(xué)們在考前就要根據自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣�！拔倚�，我一定行”，“我潛力大”，“我進(jìn)步大”，“我喜歡挑戰”。
一旦遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂(yōu)心忡忡，先跳過(guò)把能做的都做完，能拿分的先拿到，然后再各個(gè)擊破，減少顧此失彼帶來(lái)的損失。同時(shí)，老師特別告訴大家一個(gè)小技巧，若考前與考中多微笑暗示自己，可以減輕一些壓力，能夠讓自己更積極地去面對考試。
四、站在客觀(guān)角度來(lái)自我質(zhì)辯
自我質(zhì)辯，是以第三方的角度來(lái)客觀(guān)面對自己，是心態(tài)自我調整的良方之一。比如“有好多內容都沒(méi)復習到，這次期末一定考不好”的憂(yōu)慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問(wèn)：這種擔心必要嗎？自答：毫無(wú)必要，因為只是擔心，而不行動(dòng)也是徒增煩惱。最要緊的是對考試充滿(mǎn)自信，要有條不紊的地組織復習，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準備。通過(guò)這樣自我質(zhì)辯，心中的擔憂(yōu)也就化解了。
五、疲勞戰不可取
考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接考試是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時(shí)間去進(jìn)行題海戰術(shù)是得不償失時(shí)。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。
頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無(wú)效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專(zhuān)調心態(tài)，這也會(huì )適得其反。所以考試這兩天一定要勞逸結合。
六、擁有正視現實(shí)的覺(jué)悟
隨著(zhù)第一天考試的結束，肯定會(huì )有沒(méi)有發(fā)揮好的同學(xué)，特別提醒這部分同學(xué)，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要氣餒和心急，既然發(fā)生了，那就面對現實(shí)，坦然面對考場(chǎng)，否則你的消極情緒一定會(huì )影響接下來(lái)的考試，即使它是你最擅長(cháng)的一科。
對于成績(jì)較差的同學(xué)，一定要擺正自己的“坦然心態(tài)”，不要認為自己“就那樣了”，能得分的還是要盡量得分。
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