中年男性擺脫心理危機的對策

　　中年男性在事業(yè)上雖取得了一定的成功，卻又開(kāi)始對社會(huì )環(huán)境的變化比較敏感，工作節奏過(guò)快以及對自身期望值過(guò)高，精神壓力較大。特別是經(jīng)歷一些挫折之后，往往處事開(kāi)始變得優(yōu)柔寡斷，顧慮重重。久而久之，會(huì )變得日間憂(yōu)郁寡言，夜間千思萬(wàn)慮，導致大腦皮層興奮，抑制功能失調。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則易患心理疾病。

　　中年男人怎么擺脫5大心理危機?

　　由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著(zhù)變化，出現了信念危機、生理危機、事業(yè)危機、職業(yè)危機、人性危機、心理危機、情感危機和親子危機等8種危機，其中心理危機有：

　　心理危機一：孤獨

　　中年男人忙忙碌碌，負載著(zhù)家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流，中年男人會(huì )備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來(lái)越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺(jué);事業(yè)進(jìn)展不順的中年男人難免會(huì )產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺(jué)。

　　心理危機二：敵意

　　敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當中年男人有了一番建樹(shù)后會(huì )變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來(lái)說(shuō)是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過(guò)多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲，習慣戴著(zhù)變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿(mǎn)腹、痛苦不堪。

　　心理危機三：沮喪

　　沮喪情緒常會(huì )擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來(lái)說(shuō)，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問(wèn)題，這就不可避免地會(huì )對他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的破壞。

　　心理危機四：壓抑

　　現代社會(huì )強調競爭，尤其對中年男人來(lái)說(shuō)更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來(lái)了無(wú)窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。

　　心理危機五：焦慮

　　由于工作和家庭的壓力以及對事業(yè)成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態(tài)，培養快樂(lè )的心態(tài)，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮斗的目標，學(xué)會(huì )關(guān)心自己，抓住機遇走向成功。

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