散步打太極可緩解“黃昏心理”
散步打太極可緩解“黃昏心理”
自從孟大爺退休后，似乎越來(lái)越不好“惹”了，一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事就會(huì )沖著(zhù)老伴發(fā)火，還動(dòng)不動(dòng)給兒子打電話(huà)“你快回來(lái)，這事我管不了”;因為嫌人做飯不好吃，家里連著(zhù)換了三個(gè)保姆。家里人都躲得遠遠的，生怕成了他的出氣筒。
人到老年，伴隨著(zhù)身體狀況下降、工作能力減退，回憶自己當年的“輝煌”經(jīng)歷，難免會(huì )產(chǎn)生陣陣失落。再加上眼前一些看不慣的事情，自然難以適應，進(jìn)而對情緒產(chǎn)生負面影響，變得煩躁、不滿(mǎn)。加上生活圈子變小，缺少情緒發(fā)泄出口，常常不知不覺(jué)對身邊的人“挑刺”，把心頭不滿(mǎn)說(shuō)出來(lái)。
其實(shí)很多時(shí)候，老人并不是脾氣大、故意拿身邊的照料者出氣。年老后難以排解的孤獨、對生活和未來(lái)的迷茫、甚至對自身能力的懷疑等，都容易使他們出現消極、否定的“黃昏心理”。若是沒(méi)有人及時(shí)送上關(guān)心，讓他們感受到溫暖，負面情緒很容易加重。
因此，面對“發(fā)脾氣”的.老人，家人一定不能躲開(kāi)。一味逃避，只會(huì )讓老人越來(lái)越?jīng)]有信心，負面情緒越積越多�？梢栽囍�(zhù)用幽默的方式化解他們心中的不滿(mǎn)，比如笑著(zhù)說(shuō)“這菜雖然味道差點(diǎn)，不過(guò)是專(zhuān)家推薦的營(yíng)養配餐，您老大人大量，將就著(zhù)吃吧”。當老人抱怨沒(méi)人關(guān)心自己時(shí)，主動(dòng)回家陪他們說(shuō)說(shuō)話(huà)，送他們點(diǎn)禮物，讓他感受到關(guān)心。對于老人自己來(lái)說(shuō)，也要提醒自己，拿身邊人出氣只會(huì )影響自己的“形象”。與其在家里“生悶氣”，不如走出去，散散步、打打拳，不知不覺(jué)就可能就會(huì )忘掉不愉快。
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