心理研究發(fā)現：健身時(shí)看綠色不累

　　心理研究發(fā)現：健身時(shí)看綠色不累

　　近日，發(fā)表于《環(huán)境科學(xué)和技術(shù)期刊》上的一項研究首次證實(shí)，在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說(shuō)，戶(hù)外鍛煉有益身心。

　　英國埃塞克斯大學(xué)的研究者選取14名男大學(xué)生，要求他們在室內固定單車(chē)上騎行5分鐘，并觀(guān)看關(guān)于森林的紀錄片。隨后，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志愿者在觀(guān)看這3種顏色視頻的同時(shí)，又分別騎行了5分鐘。結果發(fā)現，他們在觀(guān)看綠色視頻時(shí)疲勞感低，情緒也能保持愉悅;而觀(guān)看紅色背景視頻時(shí)，他們更容易情緒不穩。

　　科學(xué)家分析，人們在短波長(cháng)顏色(如綠色和藍色)的環(huán)境下會(huì )產(chǎn)生平靜的感覺(jué)，而在長(cháng)波長(cháng)顏色(如紅色和黃色)的環(huán)境下更容易興奮和激動(dòng)。這一現象可能是在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程出現的。因為對于原始人類(lèi)來(lái)說(shuō)，綠色的環(huán)境意味著(zhù)充足的食物和水源，對綠色的積極感覺(jué)在進(jìn)化過(guò)程中融入大腦，并保存至今。

　　科學(xué)家建議，在綠樹(shù)環(huán)繞的公園鍛煉，效果優(yōu)于健身房。如果無(wú)法到戶(hù)外，不妨建議健身房的工作人員，在里面貼上綠色墻紙或森林的相片。

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