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十大常見(jiàn)心理問(wèn)題及解決方法
心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統所引發(fā)的一系列問(wèn)題，它會(huì )間接的改變人的性格、世界觀(guān)及情緒等，接下來(lái)就由小編帶來(lái)以下內容，希望對你有所幫助！
問(wèn)題一：怎么樣才能迅速治愈傷心?
解答：當我們傷心時(shí)，第一反應就是要擺脫糟糕的心情，就像生病了，馬上就想來(lái)吃藥。但這世上并沒(méi)有治本的“傷心藥”，因為傷心根本不是病，這就是對此問(wèn)題最好的回答。 受挫、失戀、親朋友亡故……但凡人生出現喪失，我們都會(huì )傷心。失去了自然會(huì )哭，這是正常的情緒反應，就像聽(tīng)了笑話(huà)會(huì )笑一樣，誰(shuí)也阻止不了。順利哭出來(lái)的人，正常的傷心了的人，隨著(zhù)時(shí)間會(huì )慢慢康復。往往那些禁止自己傷心，想迅速停止傷心的人，才容易生病。也就是說(shuō)，該傷心的時(shí)候疼了，是心理健康的表現，反之，該傷不傷，不給自己時(shí)間傷心，才是“百病現之源”。我們都知道普通的感冒并不需要吃藥，撐過(guò)去反而會(huì )增加免疫力，提高身體素質(zhì)，正常的傷心就像感冒，會(huì )自然好轉，強加干預反而會(huì )降低自己的心理耐受力。所以，如果你正傷心著(zhù)，沒(méi)什么大不了，好好的、盡情的傷吧，時(shí)間是最好的康復主劑，千萬(wàn)不要強迫自己馬上裝成“沒(méi)事人”。要知道，人的心，是必須被傷的，只有傷心，才能讓人長(cháng)大�！睹利愋那椤酚芯涓柙~：“只有被辜負而長(cháng)夜流過(guò)淚的心，才能明白這也是種運氣”就是這個(gè)道理。
問(wèn)題二：為什么我總是缺乏安全感?
解答：這個(gè)世界上，估計沒(méi)有人會(huì )一直覺(jué)得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心，害怕自己控不了它。我們總會(huì )在吃一個(gè)陌生的水果前，害怕它是有毒的…其實(shí)如果真的咬一口，或許覺(jué)得它還滿(mǎn)甜的。所以，如果你覺(jué)得自己沒(méi)什么安全感，也不必大驚小怪，這很正常，路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是，你越不敢咬這個(gè)水果，卻還拿著(zhù)它時(shí)，就會(huì )越缺乏安全感。最好的方法有兩個(gè)，一個(gè)是干脆咬上一口，另一個(gè)就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中，才是不安的根源，別讓自己那么為難，才是保證安全感的最佳方法。
問(wèn)題三：怎樣才能忘記不快樂(lè )?
解答：回答這個(gè)問(wèn)題，我們可以用“逆向思維”先來(lái)想想“我們?yōu)槭裁匆涀〔豢鞓?lè )呢?”心理上有個(gè)詞叫“未完成事件”，指曾經(jīng)讓人不快樂(lè )的事，會(huì )被記錄下來(lái)，留在那等待未來(lái)的自己來(lái)完成它。經(jīng)如丟了心愛(ài)的狗，當從出丑，朋友分別，愛(ài)人分手……這些不快樂(lè )的都被記住了，幾年之后，你養了兩只活潑的狗，成了演講家，有了新朋友，找到最適合的人結婚，你默默地完成了之前被記錄為“不快樂(lè )”的那些事，把它們重新標致記為快樂(lè )。你看，不快樂(lè )并不是只能被忘記的，它之所以不愿離你而去，時(shí)不時(shí)逗留在你心里，就是為了提醒你“快樂(lè )在哪里”。不快樂(lè )是被我們記錄下來(lái)的一些“自我考驗”，等著(zhù)成熟一些的自己回來(lái)解決，當25歲的你，可以解決16歲時(shí)留下某個(gè)不快樂(lè )時(shí)，我們就可以驕傲地告訴自己“我真的長(cháng)大了”!所以，不快樂(lè )必忘記，放著(zhù)就好，早晚你會(huì )搞定它的。
問(wèn)題四：我的性格好不好?
解答：性格沒(méi)有好與壞，內向、外向都可以是好性格。只要了解自己的性格，揚長(cháng)避短，發(fā)揮優(yōu)勢，什么樣的性格都會(huì )受到別人的歡迎，都有機會(huì )成為好性格。對我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，決定自己性格好壞的，只有是否了解自己、接納自己這一件事。多了解一些自己，就能知道如何展示自己性格美麗的部分，并適當的隱藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己，就是少和別人對比，盡量不把事情的成敗和性格掛鉤�！靶愿駴Q定成敗”只是口號，不是生活，生活的真相是“接納自己決定成敗”。只要你可以欣賞自己，你就會(huì )懂如何去自己機會(huì )成功，同樣，你也會(huì )懂如何讓你的性格每天變美一厘米。
問(wèn)題五：怎么樣才能知道對方愛(ài)不愛(ài)我?
解答：愛(ài)是一種情感，所以沒(méi)有衡量標準，不可能憑做沒(méi)做某件事，就判斷愛(ài)或者不愛(ài)。愛(ài)并不是恒定不變的東西，或許這個(gè)人昨天還不愛(ài)你，但今天就愛(ài)你了，這也非�？赡�。因此戀愛(ài)中的人啊，就算你知道對方愛(ài)不愛(ài)你，你又能怎么樣呢?你只要知道自己愿不愿和這個(gè)人建立持久的相愛(ài)關(guān)系就夠了。兩個(gè)人能否在一起，起決定作用的并不是愛(ài)，而是需要：相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質(zhì)的需要、被照顧的需要，他自然會(huì )選你。但請注意，有些需要的滿(mǎn)足，并不是靠你的付出，而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人，而你正好習慣被照顧，你們就正好是一對。不要再糾結在愛(ài)不愛(ài)的假問(wèn)題里了，愛(ài)是可以被創(chuàng )造的，只要你能懂對方的需要，并且不用太難為自己，就恰好能做到。真心不是猜的，而是用你自己的心去感受的，當你在付出真心，沒(méi)有懷疑的時(shí)候，才能感到對方的真心。
問(wèn)題六：我為他付出那么多，為什么得不到回報?
解答：我們小時(shí)候，都接受父母無(wú)償的付出，父母的要求也很明確，就是愛(ài)，只要你愛(ài)他們，父母就心甘情愿的付出。所以我們總會(huì )以為“付出換回愛(ài)這個(gè)公式是成立的”，但在其他人際交往中，這個(gè)等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我愛(ài)你”的商品，對方并不想買(mǎi)，他甚至可以拿起來(lái)玩一下，然后再放下，這是他的權利，誰(shuí)都沒(méi)有權利逼著(zhù)別人買(mǎi)自己的東西�！拔覑�(ài)你”不能換來(lái)“我也愛(ài)你”，甘心付出和必須接受之間，沒(méi)有直接關(guān)系。你付出是因為你愿意，如果在付出前，你沒(méi)有考慮對方愿不愿意接受，這也是一種自私，對方當然有權選擇不接受。我們都知道，接受了別人的付出卻沒(méi)能力償還，都會(huì )內疚不安的，所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少，比如天天練習，就熟能生巧。但只有人際關(guān)系，是不能一廂情愿的用付出交換的。只有不算這筆賬，才能快樂(lè )的去愛(ài)。
問(wèn)題七：為什么我沒(méi)有朋友，也沒(méi)人懂我?
解答：每?jì)缮先酥g友情都是一樣的，友情并不是電視劇里或者某本書(shū)里定義好的模式，有長(cháng)久而平淡，也有短暫而深刻的……有時(shí)候是對友情的那些定義困住了我們，阻礙我們去感受一個(gè)真正的朋友，比如他要懂我、原諒我的缺點(diǎn)、對我忠誠……想要朋友，不能想這么多，只要微笑地伸出一只手，就可以了。消除對朋友的界定，給別人接觸自己的機會(huì )，才能打開(kāi)心門(mén)。還有一件事，我們需要意識到，我們一生中會(huì )有很多朋友，不同類(lèi)型，不同性格，每個(gè)朋友能提供給我們的東西不盡相同，我們不能要求出現一個(gè)完美的朋友。我們需要在眾多朋友身上，綜合實(shí)現我們的“人際需要”和“社會(huì )支持”，有句話(huà)說(shuō)“沒(méi)人能同你一起成長(cháng)”，走得路上，會(huì )遇到很多人，每個(gè)人都會(huì )陪你走段路，有的很長(cháng)，有的很短，有得在很晚才來(lái)陪你……每個(gè)人都懂你一些，卻不完全懂你，這是必然的，正常的，當你試著(zhù)對更多人傾訴時(shí)，也會(huì )有更多機會(huì )被更多人懂得。
問(wèn)題八：壓力很大，失眠怎么辦?
解答：壓力在某種程度上是成長(cháng)的動(dòng)力，在日間的工作中，有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己壓力一個(gè)時(shí)間表，就像我們的生物鐘一樣，壓力也需要一個(gè)“壓力鐘”，在早晨工作時(shí)，壓力可以釋放，但在晚上休息時(shí)，壓力就要停止釋放。當我們的學(xué)習工作變化、或有突發(fā)的事件事，壓力變大，“壓力鐘”需要一段時(shí)期的適應，才能重新運轉。所以，有偶爾的失眠，是正常的，我們可以通過(guò)一些方法幫助“壓力鐘”升級。首先，要在早上精力充沛時(shí)叫醒壓力。比如每天起床后，制定日程表，把可以應對壓力的事，安排在內。比如快要英語(yǔ)考試的壓力大，那早上可以計劃背50個(gè)單詞;單位要考核壓力大，那就計劃多干點(diǎn)活沖刺一把。然后黃昏時(shí)，該精壓力變小一些了，就做一些減壓的事，比如吃美食、運動(dòng)、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺(jué)減壓。這樣到了快睡覺(jué)時(shí)，你的壓力和精力都已經(jīng)釋放了，并且當你白天做了一些應對壓力的努力后，你就不會(huì )那么焦慮了，自然就能輕松的入睡了。持續這樣一周，自然可以形成新的“壓力鐘”找回你的三秒鐘熟睡能力。
問(wèn)題九：心理測驗結果不佳，就說(shuō)明我心理有病嗎?
解答：?jiǎn)我坏男睦頊y試結果是不能評判一個(gè)人的心理健康程度的，就像不能用體重來(lái)衡量一個(gè)人的身體健康。特別是網(wǎng)絡(luò )上那些自動(dòng)計算結果的心理測驗，大多都是不準的。心理測驗對心理健康的考察，需要在權威機構以，由專(zhuān)業(yè)的心理測量師來(lái)測驗。比較準確的心理測驗，首先題目很多，一般在100題以上，并且經(jīng)過(guò)抽樣檢驗，信度效度都達標，有較新的常模。并且有專(zhuān)業(yè)人員對你的測驗結果進(jìn)行解釋。并且就算這樣出來(lái)的心理測驗結果，也只是對人的心理健康程度提供一個(gè)參考數據，心理疾病的診斷還需要行為觀(guān)察、生理反應、情緒反應等其它指標，根據我國的心理衛生條例，只有醫院的心門(mén)診才可以下這個(gè)診斷。心理咨詢(xún)師和心理測量師都沒(méi)有這個(gè)權利。
問(wèn)題十：學(xué)心理學(xué)就能治好自己的心病嗎?
解答：學(xué)習心理學(xué)并不能解決自己的問(wèn)題，就像醫生不能給自己治病一樣。學(xué)習心理學(xué)只能幫助你了解自己，了解人們心理活動(dòng)的一些規律。我們的心理問(wèn)題都是在生活中出現的。所以只有在生活中的人際交往中才能解決，畢竟我們的很多心理問(wèn)題，都是由于和他人的連接出問(wèn)題而引起的，需要通過(guò)自我與他人的關(guān)系互動(dòng)才能找到“對癥之門(mén)”，比如咨詢(xún)關(guān)系，親密關(guān)系，社交關(guān)系�？孔约阂粋�(gè)人孤獨的學(xué)習、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)工作者，當面對自己的心理問(wèn)題時(shí)，也是要找上一級咨詢(xún)師進(jìn)行治療的。因此，心理問(wèn)題需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)來(lái)解決。學(xué)習心理學(xué)可以御防一些問(wèn)題的發(fā)生。
心理問(wèn)題等級劃分
一、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區分標準一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)鴥韧庑睦韺W(xué)學(xué)者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。在臨床心理學(xué)實(shí)踐工作中，總結了前人的理論與經(jīng)驗，提出了一簡(jiǎn)捷的評價(jià)方法。即：從本人評價(jià)，他人評價(jià)和社會(huì )功能狀況三方面分析。
1.本人不覺(jué)得痛苦-即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè )的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
2.他人不感覺(jué)到異常-即心理活動(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調，不出現與周?chē)h(huán)境格格不久的現象。
3.社會(huì )功能良好即能勝任家庭和社會(huì )角色，能在一般社會(huì )環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現有條件(或創(chuàng )造條件)實(shí)現自我價(jià)值。
二、不良狀態(tài)
1.時(shí)間短暫
此狀態(tài)持續時(shí)間較短，一般在一周以?xún)饶艿玫骄徑狻?/p>
2.損害輕微
此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應付”是他們常說(shuō)的詞匯。
3.能自已調整
此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調整如休息、聊天、運動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè )等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(cháng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態(tài)。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。
三、心理障礙
心理障礙是因為個(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。
1.不協(xié)調性
心理活動(dòng)的外在表現與其生理年齡不相稱(chēng)或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。
2.針對性
處于此類(lèi)狀態(tài)的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。
3.損害較大
此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
4.需求助于心理醫生
此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫生的指導是必須的。
四、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強烈的心理反應(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。
1.強烈的心理反應
可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂(yōu)郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
2.明顯的軀體不適感
由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個(gè)系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經(jīng)周期改變等。
3.損害大
此狀態(tài)之患者不能或勉強完成其社會(huì )功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著(zhù)不如死了好”是他們真實(shí)的內心體驗。
4.需心理醫生的治療
此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫生的治療而康復。心理醫生對此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓練達到社會(huì )功能的恢復并提高其心理健康水平。
中考前常見(jiàn)心理問(wèn)題
臨近中考，考生在長(cháng)期繁重的學(xué)業(yè)壓力之下，常出現一系列老師和家長(cháng)不能理解的問(wèn)題，即模擬考試成績(jì)波動(dòng)大、考前緊張、失眠、情緒煩燥不安、注意力不集中、拖拉、記憶力衰退、復習效率低、擔心考試等焦慮心理和厭學(xué)情緒，表現在行為上則是逆反老師及家長(cháng)、不能按時(shí)完成作業(yè)、曠課、逃學(xué)，嚴重的出現自傷或傷人的現象。這其實(shí)是學(xué)生考前焦慮的反應，應加以研究并進(jìn)行輔導，才有利于其健康成長(cháng)。
考前常見(jiàn)心理問(wèn)題原因分析
1、社會(huì )原因
長(cháng)久以來(lái)，“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書(shū)高，學(xué)而優(yōu)則仕’等觀(guān)念一直存在與國人的心中，所以，把讀書(shū)作為人生成長(cháng)成才的唯一途徑，于是造成千軍萬(wàn)馬擠獨木橋的現象發(fā)生。同時(shí)，我國正處于社會(huì )的轉型階段，由于優(yōu)勢資源的有限性，社會(huì )競爭不斷加劇，用人單位對文憑要求高，迫使家長(cháng)及學(xué)生本人從幼兒園、小學(xué)就開(kāi)始想盡一切辦法擠進(jìn)重點(diǎn)小學(xué)、中學(xué)、高中乃至大學(xué)，這給學(xué)生的造成了極大的心理壓力，甚至造成離家出走、輕生等極端現象的發(fā)生。
2、學(xué)校原因
“分、分，學(xué)生的命根;考、考，學(xué)生的法寶”，學(xué)校在應試教育的大背景下，為了維持生存與發(fā)展，別無(wú)選擇的加重了學(xué)生的課業(yè)負擔，以犧牲學(xué)生的文體生活及娛樂(lè )時(shí)間為代價(jià)提高學(xué)習成績(jì)。搶時(shí)間、爭課時(shí)，大搞題海戰術(shù)，頻繁的考試，致使學(xué)生心理疲勞，增大焦慮的程度，產(chǎn)生厭學(xué)情緒;這種只重視智力發(fā)展忽略學(xué)生綜合素質(zhì)發(fā)展的策略嚴重背離了學(xué)生成長(cháng)成才的規律，使相當多的學(xué)生逆反學(xué)習，逆反學(xué)校老師的管教。同時(shí)，由于學(xué)校心理教育人才的醫乏，大多數中學(xué)的心理咨詢(xún)室只是擺設，不能發(fā)揮其應有的作用，學(xué)生心理問(wèn)題不能得到及時(shí)解決。
3、家庭原因
家長(cháng)是學(xué)生的第一任老師，家長(cháng)營(yíng)造的教育環(huán)境與自身的教育理念直接影響著(zhù)學(xué)生的心理的健康發(fā)展，現在的學(xué)生大部分是獨生子女，家長(cháng)對學(xué)生的期望值普遍偏高，都希望子女考上重點(diǎn)高中、重點(diǎn)大學(xué)，將來(lái)找一份好工作，能光宗耀祖。由此，帶來(lái)的盲目攀比給孩子帶來(lái)了巨大的心理壓力。另外，由于父母文化水平、溝通能力的限制使家長(cháng)與子女的溝通僅限于詢(xún)問(wèn)學(xué)習成績(jì)的升降、學(xué)習狀態(tài)的好壞。缺少情感溫暖及發(fā)至內心的理解，缺少心與心的交流，產(chǎn)生了一系列隔閡，久而久之就產(chǎn)生了一系列心理問(wèn)題的發(fā)生。
3、學(xué)生自身的原因
即將參加中考的學(xué)生正處于青春期，生理、心理均不成熟，對自己的情緒把握不住，加之絕大部分是獨生子女，生活在物質(zhì)生活比較富裕的年代，衣來(lái)伸手飯來(lái)張口己不是個(gè)別現象，未經(jīng)歷過(guò)生活的磨難，缺少抗挫折能力，心理素質(zhì)差已是普遍的現象。同時(shí)又表現為封閉自己，情緒情感起伏較大，常常會(huì )因為幾次小小的失敗，達不到自己的期望值，便會(huì )產(chǎn)生緊張、焦慮等心理，有的則是破罐子破摔，抱無(wú)所謂的態(tài)度。
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