導致失眠的心理問(wèn)題你了解嗎
失眠對于我們來(lái)講是非常痛苦的一件事情，相信有失眠經(jīng)歷的人都深有體會(huì )吧!而實(shí)際上出現失眠很多時(shí)候和我們的心理是存在很大聯(lián)系的，比如說(shuō)下面幾種心理總是會(huì )影響到你的`睡眠。
1、期待心理。是指期待某人或做某事而擔心睡過(guò)頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車(chē)、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱(chēng)評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
2、害怕心理。人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過(guò)程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過(guò)程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。
3、自責心理。有些人因為一次過(guò)失后，感到內疚自責，在腦子里重演過(guò)失事件，并懊悔自己當初沒(méi)有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
4、沖突心理。有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無(wú)措，不知如何是好，以致晚上睡覺(jué)時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
如果你總是輾轉難眠，那么就先了解一下自己是否存在上面所介紹的這幾種心理，而想要更好的解決這種問(wèn)題，首先就需要注重心理健康上的調節，從根本性去解決失眠的問(wèn)題，千萬(wàn)不要胡亂的使用鎮定藥物，那樣副作用更大。
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