盤(pán)點(diǎn)那些源于互聯(lián)網(wǎng)的心病
隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,人們利用互聯(lián)網(wǎng)的幾率大大提高。但是,某些心理疾病也會(huì )隨之而來(lái)。那么,有哪些心理疾病來(lái)源于互聯(lián)網(wǎng)呢?下面我們一起來(lái)看看專(zhuān)家們是怎么解析的。
盤(pán)點(diǎn)那些源于互聯(lián)網(wǎng)的心病
錯失恐懼。手機不關(guān)機、微信、QQ等社交軟件24小時(shí)在線(xiàn)、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著(zhù)周?chē)说臓顟B(tài)……社交軟件儼然成為人們觀(guān)察朋友生活一舉一動(dòng)的“根據地”。人們得到的信息越多,不想錯過(guò)的事情就越多。
這種只要有空隙就看信息,看到手機信息沒(méi)有更新就會(huì )焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼,他們被信息包圍,卻也害怕錯失信息。建議有這個(gè)癥狀的人在吃飯和與朋友聚會(huì )時(shí)學(xué)會(huì )暫時(shí)遠離手機,在放松的周末也不要太多使用手機,最后盡量少使用社交軟件來(lái)打發(fā)閑暇時(shí)光。
振動(dòng)幻覺(jué)。手機充電時(shí)不停地跑過(guò)去看看,走在路上總覺(jué)得自己的手機響了或者振動(dòng)了一下,你有可能有振動(dòng)幻覺(jué)。研究發(fā)現,68%的手機用戶(hù)存在不同程度的振動(dòng)幻覺(jué)問(wèn)題,87%的患者每周有一次手機振動(dòng)幻覺(jué),13%的患者每天都會(huì )產(chǎn)生這種幻覺(jué)。
緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺(jué)的主要原因,不能完全放松,始終處于緊繃狀態(tài)讓人變得敏感而神經(jīng)質(zhì),一有動(dòng)靜就會(huì )反應較大。建議有這種情況的人平時(shí)放下手機多運動(dòng),多與人面對面交流以達到自我放松。
電子產(chǎn)品依賴(lài)。吃什么、去哪里玩統統“交給”手機,扔下手機卻又坐到電腦前,出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里,電子產(chǎn)品都不離手,F在,不少人將所有重要信息記錄在手機中,一旦手機沒(méi)電,就會(huì )焦慮不堪、手足無(wú)措,導致工作和學(xué)習無(wú)法正常進(jìn)行。
如果你擁有這些表現,證明你可能對電子產(chǎn)品產(chǎn)生了極大的依賴(lài)。電子產(chǎn)品各種功能確實(shí)讓生活便捷不少,但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響。建議年輕人不要什么都依賴(lài)電子產(chǎn)品,常用的電話(huà)號碼可記在腦中,偶爾寫(xiě)寫(xiě)字,能不用手機的時(shí)候別用手機,讓自己逐漸從被電子產(chǎn)品“奴役”的狀態(tài)中走出來(lái)。
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二 克服畏懼情緒。
開(kāi)發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會(huì )有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如,主動(dòng)和剛認識的朋友打招呼,獨自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事,能讓你在工作中也逐漸擁有無(wú)所畏懼的`魄力。
三 不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會(huì )站在你的立場(chǎng)考慮問(wèn)題。認識到這一點(diǎn),你會(huì )減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴(lài)或想向其一吐為快的人。
我們在有壓力的時(shí)候,特別是被壓力壓的喘不過(guò)來(lái)氣的時(shí)候,我們要充分的利用我們身邊的一些事物。這樣能夠分散我們的注意力,同時(shí)要想心理健康專(zhuān)家尋求幫助,讓他們幫助你緩解心中的壓力,這樣你才能夠更好地工作,早日才能取得成功。
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