為什么有些人好斗?其主要原因大多數是內心自卑
人的一生難得一知己朋友,失去朋友的痛并不比失去愛(ài)人的痛少。那么,如何調節失去朋友的悲觀(guān)心態(tài)呢?下面的文章相信可以幫助到大家,快來(lái)閱讀一下吧!
如何調節失去朋友的心態(tài)?
要對自己好。要意識到你已受到創(chuàng )傷。我們對別人投入越多,我們從所熟悉的生命中失去他們的時(shí)候的哀痛就越大?紤]到你的處境,然后適量地讓自己哀悼。
如果是因為朋友逝世,要意識到你的需要。要意識到你正在悼念一個(gè)和你親近、親愛(ài)的人,所以要給自己一些悼念他的時(shí)間與空間。如果有幫助的話(huà),就和其他共同失去這位朋友的人聯(lián)系,并騰出時(shí)間給自己做一些安慰自己的事。給自己時(shí)間,要覺(jué)悟到,當你尊重你的損失的時(shí)候,你也在尊重你的朋友。
如果是因為朋友搬遷或其他無(wú)法控制的處境而從日常生活中失去聯(lián)絡(luò ),也要考慮到你的需要。要意識到這也是損失。如果你的.生活忙碌,又失去了一個(gè)生活上的重要支柱,或者一位和你分享日常生活的人,這種損失不單有意義,它在實(shí)際上也是有力的。這種損失需要自身的調整,也要花時(shí)間。
這種情況下,你可能要擴大視野,參加一些會(huì )給你的空間帶來(lái)新的人物、新的能量的活動(dòng)。要意識到你因為損失而懷著(zhù)的情緒,盡管它可能讓你不適,或者似乎不恰當。舉例來(lái)說(shuō),這個(gè)損失如果讓你措手不及,你可能會(huì )百感交集。你悲傷的時(shí)候可能同時(shí)也感到憤怒。又或者,你會(huì )為朋友高興,但為自己心疼。這些都是正常的。給自己時(shí)間來(lái)調整,同時(shí)要試著(zhù)對你的處境、朋友和自己的潛力保持清晰、平衡的觀(guān)點(diǎn)。這樣最終會(huì )幫助你處理?yè)p失帶來(lái)的過(guò)渡。
朋友的離開(kāi),傷心總是難免的,但生活總歸要繼續的,不能因為失去了一個(gè)朋友而對生活失去希望。如果一個(gè)人總是沉浸在過(guò)去而無(wú)法自拔,沉醉在痛苦之中,那么這個(gè)人可以說(shuō)真的沒(méi)救了。說(shuō)句不好聽(tīng)的,這個(gè)世界誰(shuí)的離開(kāi)都無(wú)所謂,人都能夠活下去。
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假期過(guò)后如何調節心態(tài)?
1. 提前一小時(shí)到公司
如果不是太累的話(huà),可以提前一小時(shí)到公司,利用這段時(shí)間,你可以把放假期間以及之前積壓郵件處理一下。這段時(shí)間是屬于你自己的,完全不受打擾的時(shí)間。相信一旦到了正式上班的點(diǎn),很多同事一定會(huì )互相寒暄,問(wèn)你假期去哪里,玩得如何。這時(shí)候,如果你反而埋頭去干活,則有兩方面的問(wèn)題,第一,應該社交的時(shí)間卻獨自一人,第二,即使你埋頭干活,也會(huì )有壓力,而無(wú)法全力投入。所以,春節后這一周,可以提前一些到辦公室。
當然,如果要舒舒服服的提前一小時(shí)到公司,你需要提前一小時(shí)起床,你也需要提前一小時(shí)睡覺(jué)。
2. 寫(xiě)To do st
回到辦公室的第一天,你會(huì )突然面臨千頭萬(wàn)緒的工作和學(xué)習事情,卻不知道如何下手?赡苡行┡笥堰B自己的電腦、郵箱密碼都忘了 —— 這個(gè)我經(jīng)常犯。這時(shí)候,還是動(dòng)手寫(xiě)寫(xiě)比較管用。就是把你今天要做的事情寫(xiě)下來(lái),按照優(yōu)先級排排序,把必須做的事情和可做可不做的事情區分開(kāi),F在就試試看,一定會(huì )有效果。
3. 合理處理郵件
可能有些朋友會(huì )問(wèn)了,春節放假,大家都休息了,怎么還會(huì )有郵件?這個(gè)很簡(jiǎn)單,一些是春節前積壓的郵件(你可能在春節前就休假了,或者你有一些海外的同事和朋友。當然,我們還有一些系統自動(dòng)發(fā)送的郵件。這時(shí)候,不要試圖每一封郵件都立刻回復。把那些可以稍后回復的郵件標記出來(lái),然后把很少的,需要立刻處理的郵件很快處理一下。
4. 別忘了和你的老板與同事打招呼、聊天
春節前我回復過(guò)一個(gè)朋友的來(lái)信,他是對自己的年終績(jì)效和加薪結果不太滿(mǎn)意,覺(jué)得不符合預期。我當時(shí)指出他的問(wèn)題很可能是平時(shí)都是“埋頭”(真正的埋頭啊干活,而疏于和同事、老板的交流與溝通。而春節后的第一周,正好是social time!簡(jiǎn)單的寒暄會(huì )讓彼此都更近一些。這時(shí)候,少埋頭,多抬頭是一個(gè)好習慣。
5. 告訴自己慢慢恢復
上班的第一天開(kāi)始,不要太著(zhù)急,不要想著(zhù)一下子回復到過(guò)去的雞血狀態(tài)。開(kāi)過(guò)車(chē)的人都知道,良好的駕駛習慣要求你無(wú)論是加速還是剎車(chē)都要慢慢來(lái)。機器如此,人更是如此。慢慢來(lái),別著(zhù)急,用一周來(lái)恢復狀態(tài)不是過(guò)分的事情。
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