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心理學(xué)家教你如何了解自己的心理弱點(diǎn)
每個(gè)人都有弱點(diǎn)，你知道你的弱點(diǎn)是什么嗎?心理弱點(diǎn)就是心理防線(xiàn)上的薄弱環(huán)節，最容易在這里出問(wèn)題，所以要慎重保護。比如，一個(gè)心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會(huì )苦思冥想，自尋苦惱，進(jìn)行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護了自己的心理健康。
細心觀(guān)察一下自己周?chē)娜藗�，就�?huì )發(fā)現這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結果。對此，美國心理學(xué)家艾里斯提出了一個(gè)十分重要的心理衛生原則，叫心理衛生abc，其含意是：
a：代表引發(fā)事件;
b：代表個(gè)人的信念系統，即一個(gè)人對所發(fā)生事件的認識和態(tài)度，即反應的方式與程度;
c：代表情緒反應的結果。
直接引起情緒反應c的，不是事件本身a，而是人對事件的認識和態(tài)度b。按照這個(gè)心理衛生原則，欲調整人的情緒，必須首先調整人的認識，客觀(guān)、全面地認識和分析問(wèn)題，也就是必須不斷強化自己的個(gè)人信念系統，這才是心理保障的根本。
如果一個(gè)人對自己周?chē)l(fā)生的事件都能看得準、想得開(kāi)、認識正確，并采取適當的態(tài)度，那么，他就會(huì )對種種刺激(包括劣性刺激)做出適宜的情緒反應，而不會(huì )損害自己的身心。
提高和強化個(gè)人的信念系統主要包括：
1.不斷加強自身修養、磨煉意志、陶冶情感，培養良好的個(gè)性，提高心理素質(zhì)，這是加強個(gè)人信念系統的心理基礎。
2.努力學(xué)習，不斷用知識充實(shí)自己，武裝自己，開(kāi)闊眼界，這是提高認識水平的關(guān)鍵。
3.樹(shù)立正確的世界觀(guān)，不斷克服自我意識，培養愛(ài)國主義和集體主義精神。一個(gè)人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會(huì )減少，快樂(lè )就會(huì )常駐身邊。
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