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日常生活中常見(jiàn)的十大心理學(xué)效應
心理學(xué)與我們的生活是密不可分的，可以涉及到方方面面，可以是家庭生活、人際溝通、職場(chǎng)心理、親子教育、夫妻關(guān)系，如果利用好心理學(xué)的一些知識來(lái)指導我們的生活，以獲得和諧健康良性的心理狀態(tài)，這有待我們不斷地去面對、應對、解決�，F在就由小編為大家羅列一些常見(jiàn)的心理學(xué)效應，供大家在生活應用中參考：
心理學(xué)效應一：羅森塔爾效應
美國著(zhù)名的心理學(xué)家羅森塔爾曾做過(guò)這樣一個(gè)試驗：
他把一群小白鼠隨機地分成兩組：A組和B組，并且告訴A組的飼養員說(shuō)，這一組的老鼠非常聰明;同時(shí)又告訴B組的飼養員說(shuō)他這一組的老鼠智力一般。幾個(gè)月后，教授對這兩組的老鼠進(jìn)行穿越迷宮的測試，發(fā)現A組的老鼠竟然真的比B組的老鼠聰明，它們能夠先走出迷宮并找到食物。
于是羅森塔爾教授得到了啟發(fā)，他想這種效應能不能也發(fā)生在人的身上呢?他來(lái)到了一所普通中學(xué)，在一個(gè)班里隨便地走了一趟，然后就在學(xué)生名單上圈了幾個(gè)名字，告訴他們的老師說(shuō)，這幾個(gè)學(xué)生智商很高，很聰明。過(guò)了一段時(shí)間，教授又來(lái)到這所中學(xué)，奇跡又發(fā)生了，那幾個(gè)被他選出的學(xué)生現在真的成為了班上的佼佼者。
為什么會(huì )出現這種現象呢?正是“暗示”這一神奇的魔力在發(fā)揮作用。
每個(gè)人在生活中都會(huì )接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。媽媽是孩子最?lèi)?ài)、最信任和最依賴(lài)的人，同時(shí)也是施加心理暗示的人。如果是長(cháng)期的消極和不良的心理暗示，就會(huì )使孩子的情緒受到影響，嚴重的甚至會(huì )影響其心理健康。相反，如果媽媽對孩子寄予厚望、積極肯定，通過(guò)期待的眼神、贊許的笑容、激勵的語(yǔ)言來(lái)滋潤孩子的心田，使孩子更加自尊、自愛(ài)、自信、自強，那么，你的期望有多高，孩子未來(lái)的成果就會(huì )有多大!
心理學(xué)效應二：超限效應
美國著(zhù)名作家馬克·吐溫有一次在教堂聽(tīng)牧師演講。最初，他覺(jué)得牧師講得很好，使人感動(dòng)，準備捐款。過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，他有些不耐煩了，決定只捐一些零錢(qián)。又過(guò)了10分鐘，牧師還沒(méi)有講完，于是他決定1分錢(qián)也不捐。等到牧師終于結束了冗長(cháng)的演講開(kāi)始募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅未捐錢(qián)，還從盤(pán)子里偷了2元錢(qián)。
這種刺激過(guò)多、過(guò)強和作用時(shí)間過(guò)久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現象，被稱(chēng)之為“超限效應”。
超限效應在家庭教育中時(shí)常發(fā)生。如，當孩子犯錯時(shí)，父母會(huì )一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復對一件事作同樣的批評，使孩子從內疚不安到不耐煩乃至反感討厭。被“逼急”了，就會(huì )出現“我偏要這樣”的反抗心理和行為。
可見(jiàn)，媽媽對孩子的批評不能超過(guò)限度，應對孩子“犯一次錯，只批評一次”。如果非要再次批評，那也不應簡(jiǎn)單地重復，要換個(gè)角度、換種說(shuō)法。這樣，孩子才不會(huì )覺(jué)得同樣的錯誤被“揪住不放”，厭煩心理、逆反心理也會(huì )隨之減低。
心理學(xué)效應三：木桶效應
“木桶”效應的意思是：一只沿口不齊的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那塊最長(cháng)的木板，而在于木桶上最短的那塊木板。
一個(gè)孩子學(xué)習的學(xué)科綜合成績(jì)好比一個(gè)大木桶，每一門(mén)學(xué)科成績(jì)都是組成這個(gè)大木桶的不可缺少的一塊木板。孩子良好學(xué)習成績(jì)的穩定形成不能靠某幾門(mén)學(xué)科成績(jì)的突出，而是應該取決于它的整體狀況，特別取決于它的某些薄弱環(huán)節。因此當發(fā)現孩子的某些科目存在不足時(shí)，就應及時(shí)提醒孩子，讓其在這門(mén)學(xué)科上多花費一些時(shí)間，做到“取長(cháng)補短”。
心理學(xué)效應四：德西效應
心理學(xué)家德西曾講述了這樣一個(gè)寓言：
有一群孩子在一位老人家門(mén)前嬉鬧，叫聲連天。幾天過(guò)去，老人難以忍受。于是，他出來(lái)給了每個(gè)孩子10美分，對他們說(shuō)：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺(jué)得自己年輕了不少，這點(diǎn)錢(qián)表示謝意�！焙⒆觽兒芨吲d，第二天仍然來(lái)了，一如既往地嬉鬧。老人再出來(lái)，給了每個(gè)孩子5美分。5美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。第三天，老人只給了每個(gè)孩子2美分，孩子們勃然大怒，“一天才2美分，知不知道我們多辛苦!”他們向老人發(fā)誓，他們再也不會(huì )為他玩了!
在這個(gè)寓言中，老人的方法很簡(jiǎn)單，他將孩子們的內部動(dòng)機“為自己快樂(lè )而玩”變成了外部動(dòng)機“為得到美分而玩”，而他操縱著(zhù)美分這個(gè)外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。
德西效應在生活中時(shí)有顯現。比如，父母經(jīng)常會(huì )對孩子說(shuō)：“如果你這次考得100分，就獎勵你100塊錢(qián)”、“要是你能考進(jìn)前5名，就獎勵你一個(gè)新玩具”等等。家長(cháng)們也許沒(méi)有想到，正是這種不當的獎勵機制，將孩子的學(xué)習興趣一點(diǎn)點(diǎn)地消減了。
在學(xué)習方面，家長(cháng)應引導孩子樹(shù)立遠大的理想，增進(jìn)孩子對學(xué)習的情感和興趣，增加孩子對學(xué)習本身的動(dòng)機，幫助孩子收獲學(xué)習的樂(lè )趣。家長(cháng)的獎勵可以是對學(xué)習有幫助的一些東西，如書(shū)本、學(xué)習器具，而一些與學(xué)習無(wú)關(guān)的獎勵，則最好不要。
心理學(xué)效應五：霍桑效應
美國芝加哥郊外的霍桑工廠(chǎng)是一個(gè)制造電話(huà)交換機的工廠(chǎng)，有較完善的娛樂(lè )設施、醫療制度和養老金制度等，但工人們仍然憤憤不平，生產(chǎn)狀況很不理想。后來(lái)，心理學(xué)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)對其進(jìn)行了一項試驗，即用兩年時(shí)間，專(zhuān)家找工人個(gè)別談話(huà)兩萬(wàn)余人次，規定在談話(huà)過(guò)程中，要耐心傾聽(tīng)工人對廠(chǎng)方的各種意見(jiàn)和不滿(mǎn)。
這一談話(huà)試驗收到了意想不到的結果：霍桑工廠(chǎng)的產(chǎn)值大幅度提高。
孩子在學(xué)習、成長(cháng)的過(guò)程中難免有困惑或者不滿(mǎn)，但又不能充分地表達出來(lái)。作為母親，要盡量擠出時(shí)間與孩子談心，并且在談的過(guò)程中，要耐心地引導孩子盡情地說(shuō)，說(shuō)出自己生活、學(xué)習中的困惑，說(shuō)出自己對家長(cháng)、學(xué)校、老師、同學(xué)等的不滿(mǎn)。
孩子在“說(shuō)”過(guò)之后，會(huì )有一種發(fā)泄式的滿(mǎn)足，他們會(huì )感到輕松、舒暢。如此，他們在學(xué)習中就會(huì )更加努力，生活中就會(huì )更加自信!
心理學(xué)效應六：南風(fēng)效應
南風(fēng)”效應也稱(chēng)“溫暖”效應，源于法國作家拉·封丹寫(xiě)過(guò)的一則寓言：
北風(fēng)和南風(fēng)比威力，看誰(shuí)能把行人身上的大衣脫掉。北風(fēng)首先來(lái)一個(gè)冷風(fēng)凜凜、寒冷刺骨，結果行人為了抵御北風(fēng)的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風(fēng)則徐徐吹動(dòng)，頓時(shí)風(fēng)和日麗，行人覺(jué)得春暖上身，始而解開(kāi)紐扣，繼而脫掉大衣，南風(fēng)獲得了勝利。
故事中南風(fēng)之所以能達到目的，就是因為它順應了人的內在需要。這種因啟發(fā)自我反省、滿(mǎn)足自我需要而產(chǎn)生的心理反應，就是“南風(fēng)效應”。
由此我們可以知道，家庭教育中采用“棍棒”、“恐嚇”之類(lèi)“北風(fēng)”式教育方法是不可取的。實(shí)行溫情教育，多點(diǎn)“人情味”式的表?yè)P，培養孩子自覺(jué)向上，才能達到事半功倍的效果。
心理學(xué)效應七：蝴蝶效應
據研究，南半球一只蝴蝶偶爾扇動(dòng)翅膀所帶起來(lái)的微弱氣流，由于其他各種因素的摻和，幾星期后，竟會(huì )變成席卷美國德克薩斯州的一場(chǎng)龍卷風(fēng)!紊亂學(xué)家把這種現象稱(chēng)為“蝴蝶效應”，并作出了理論表述：一個(gè)極微小的起因，經(jīng)過(guò)一定的時(shí)間及其他因素的參與作用，可以發(fā)展成極為巨大和復雜的影響力。
“蝴蝶效應”告訴我們，教育孩子無(wú)小事。一句話(huà)的表述、一件事的處理，正確和恰當的，可能影響孩子一生;錯誤和武斷的，則可能貽誤孩子一生。
心理學(xué)效應八：增減效應
人際交往中的“增減效應”是指：任何人都希望對方對自己的喜歡能“不斷增加”而不是“不斷減少”。比如，許多銷(xiāo)售員就是抓住了人們的這種心理，在稱(chēng)貨給顧客時(shí)總是先抓一小堆放在稱(chēng)盤(pán)里再一點(diǎn)點(diǎn)地添入，而不是先抓一大堆放在稱(chēng)盤(pán)里再一點(diǎn)點(diǎn)地拿出。
我們在評價(jià)孩子的時(shí)候難免將他的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)都要訴說(shuō)一番，并常常采用“先褒后貶”的方法。其實(shí)，這是一種很不理想的評價(jià)方法。在評價(jià)孩子的時(shí)候，我們不妨運用“增減效應”，比如先說(shuō)孩子一些無(wú)傷尊嚴的小毛病，然后再恰如其分地給予贊揚……
心理學(xué)效應九：貼標簽效應
在第二次世界大戰期間，美國由于兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。于是，美國軍方就決定組織關(guān)在監獄里的犯人上前線(xiàn)戰斗。為此，美國軍方特派了幾個(gè)心理學(xué)專(zhuān)家對犯人進(jìn)行戰前的訓練和動(dòng)員，并隨他們一起到前線(xiàn)作戰。
訓練期間心理學(xué)專(zhuān)家們對他們并不過(guò)多地進(jìn)行說(shuō)教，而特別強調犯人們每周給自己最親的人寫(xiě)一封信。信的內容由心理學(xué)家統一擬定，敘述的是犯人在獄中的表現是如何地好、如何改過(guò)自新等。專(zhuān)家們要求犯人們認真抄寫(xiě)后寄給自己最親愛(ài)的人。三個(gè)月后，犯人們開(kāi)赴前線(xiàn)，專(zhuān)家們要犯人給親人的信中寫(xiě)自己是如何地服從指揮、如何地勇敢等。結果，這批犯人在戰場(chǎng)上的表現比起正規軍來(lái)毫不遜色，他們在戰斗中正如他們信中所說(shuō)的那樣服從指揮、那樣勇敢拼搏。后來(lái)，心理學(xué)家就把這一現象稱(chēng)為“貼標簽效應”，心理學(xué)上也叫暗示效應。
這一心理學(xué)效應在家庭教育中有著(zhù)極其重要的作用。例如，如果我們老是對著(zhù)孩子吼“笨蛋”、“豬頭”、“怎么這么笨”、“連這么簡(jiǎn)單的題目都不會(huì )做”等，時(shí)間長(cháng)了，孩子可能就會(huì )真的成為了我們所說(shuō)的“笨蛋”。
所以，媽媽們是不是要考慮戒除嘲笑羞辱、責怪抱怨、威脅恐嚇等語(yǔ)言，多用激勵性語(yǔ)言，對孩子多貼正向的標簽
心理學(xué)效應十：登門(mén)檻效應
日常生活中常有這樣一種現象：在你請求別人幫助時(shí)，如果一開(kāi)始就提出較高的要求，很容易遭到拒絕;而如果你先提出較小要求，別人同意后再增加要求的分量，則更容易達到目標，這種現象被心理學(xué)家稱(chēng)為“登門(mén)檻效應”。
在家庭教育中，我們也可以運用“登門(mén)檻效應”。例如，先對孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表?yè)P乃至獎勵，然后逐漸提高要求，從而使孩子樂(lè )于無(wú)休止地積極奮發(fā)向上。
【拓展內容】
職場(chǎng)心理學(xué)中的十大法則
職場(chǎng)法則一：不管你身處何處、何種外部環(huán)境，都不能沒(méi)有目標！
很多人初入職場(chǎng)很迷茫，結果幾年過(guò)去了，也沒(méi)有什么長(cháng)進(jìn)，就是因為他沒(méi)有清晰的目標，并且沒(méi)有付出足夠的努力。我們工作的目的無(wú)非就是為了養家糊口、為了學(xué)習成長(cháng)、為了積累知識技能、為了積累人脈、為了積累客戶(hù)以備自己的創(chuàng )業(yè)等等。為了養家糊口是最低級的目標，如果能有更遠大的目標那么你的進(jìn)步就是飛快的。你能走多遠取決于你能看多遠！
職場(chǎng)法則二：無(wú)論你身邊的環(huán)境如何，你只要用心做事，就一定可以影響它！如果你真是個(gè)能人，那就改變它！
我的座右銘就是：專(zhuān)心做事、用心做人。人是萬(wàn)物之靈，一個(gè)人的誠心可以感天動(dòng)地。所以做工作一定要用心，你沒(méi)有改變環(huán)境（工作環(huán)境和人際交往環(huán)境），是因為你做得還不夠。最后切忌，如果自己真的改變不了環(huán)境，就改變自己去適應現有的環(huán)境；如果使自己適應環(huán)境會(huì )使自己遭受更大的損失的話(huà)，就去尋找更適合自己的環(huán)境�！坝薰粕健本窨杉�，但最好的方法就是搬家。
職場(chǎng)法則三：這個(gè)世界能真正給你自尊的人，只有你自己！真正懂得珍惜自己的人也只有你自己。
人，一定要懂得尊重自己和珍惜自己，要懂得愛(ài)惜自己，按照健康的生活方式去生活，養成很多良好的行為習慣會(huì )收益終身，做事情要不卑不亢，要懂得通過(guò)自身努力為自己贏(yíng)得尊重，只要自己實(shí)力足夠了，別人一定會(huì )改變對你的看法。無(wú)論在什么情況下都要愛(ài)惜自己的身體，身體是革命的本錢(qián)，大不了從頭再來(lái)，無(wú)需跟自己過(guò)不去。想成功的人，都會(huì )使自己健康得活下去。
職場(chǎng)法則四：人不能太寵自己！該吃苦就要學(xué)會(huì )吃點(diǎn)苦。
吃得苦中苦，方成人上人！很多人缺乏吃苦精神，工作總愛(ài)挑三揀四，就像吃飯一樣，挑食的人總是長(cháng)不壯實(shí)，只有在做好本職工作基礎上可以承擔更多其他工作的人，才會(huì )更快得成長(cháng)，才會(huì )更被老板器重。不要怕苦怕累，否則一生也無(wú)出頭之日。做不好小事的人就一定做不成大事，所以不要小看每一件事。能做的就盡力做到最好。記住，對自己仁慈的人，就是同樣對敵人仁慈的人，總有一天會(huì )被敵人干掉。
職場(chǎng)法則五：心在哪里，收獲就在哪里！人和人的不同是通過(guò)如何利用業(yè)余時(shí)間來(lái)分別開(kāi)的。
要學(xué)會(huì )充分利用業(yè)余時(shí)間，要學(xué)會(huì )自我管理。很多人沒(méi)有成長(cháng)是因為沒(méi)有學(xué)習進(jìn)步；很多人成長(cháng)非�？�，是因為他把所有的業(yè)余時(shí)間都用在學(xué)習提高上了。業(yè)余時(shí)間就是工作、睡覺(jué)、吃飯之外的任何時(shí)間。有人上廁所都能利用起來(lái)學(xué)習成長(cháng)自己。很多企業(yè)中層、高層干部們的是把自己的時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，根本沒(méi)有時(shí)間享樂(lè )，都是在工作和學(xué)習，就算和客戶(hù)一起玩也是為了給自己增加人脈關(guān)系。所以，要不斷督促自己成長(cháng)，否則就會(huì )被淘汰。
職場(chǎng)法則六：避免多疑
多疑是人際交往中的一種不良的心理，多疑是對別人的不信任，往往把別人的善意當做惡意，這樣同事就會(huì )遠離你。
職場(chǎng)法則七：學(xué)會(huì )關(guān)心。
對同事關(guān)心、體貼，在同事感冒時(shí)送上一聲問(wèn)候或是遞上一杯熱水；在同事困難時(shí)，主動(dòng)幫助他，這些小小的關(guān)心可以讓他感到內心的溫暖。對別人友好，同樣會(huì )獲得他人同樣的回饋。
職場(chǎng)法則八：遇事有主見(jiàn)。
有主見(jiàn)的人，會(huì )被認為是有能力，辦事牢靠的人。這樣的人更容易讓領(lǐng)導看重，也會(huì )容易被他人尊重。需要注意的是，有主見(jiàn)不是不接受別人的意見(jiàn)，而是善于采納他人意見(jiàn)。
職場(chǎng)法則九：善于溝通。
在工作當中，要善于與同事溝通，與大家分享自己的看法和意見(jiàn)，同時(shí)也要聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，這樣可以增進(jìn)彼此的感情，讓工作更加順利的進(jìn)行。
職場(chǎng)法則十：不拍馬屁。
職場(chǎng)中，最忌諱的就是拍馬屁。這會(huì )讓同事感到反感和排斥你，上級也未必領(lǐng)情。所以，拍馬屁是要不得的。
心理學(xué)上的十大效應以及解決之道
心理學(xué)上有很多定律正在左右著(zhù)你的思想和行動(dòng)。你得先試著(zhù)去了解它，然后去利用它。
巴納姆效應
認識自己，心理學(xué)上叫自我知覺(jué)，是個(gè)人了解自己的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，人更容易受到來(lái)自外界信息的暗示，從而出現自我知覺(jué)的偏差。即所謂的“從眾”。
要避免巴納姆效應，客觀(guān)真實(shí)地認識自己，有以下幾種途徑：
第一，勇敢地面對自己。
學(xué)會(huì )正確看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不掩耳盜鈴，也不自欺欺人，切莫以己之短比人之長(cháng)，或以己之長(cháng)比人之短。認識了解自己，從容面對自己的一切。不要覺(jué)得自己有“缺陷”就要把“缺陷”用某種方式掩蓋起來(lái)，這樣的人后果只是自己騙了自己。
第二，培養一種收集信息的能力和敏銳的判斷力。
判斷力是一種在收集信息的基礎上進(jìn)行決策的能力，信息對于判斷的支持作用不容忽視，沒(méi)有收集相當數量的信息，很難做出明智的決斷。沒(méi)有人天生就擁有明智和審慎的判斷力，所以需要我們主動(dòng)去培養自己這種能力。
第三，以人為鏡，通過(guò)與自己身邊的人在各方面的比較來(lái)認識自己。
在比較的時(shí)候，對象的選擇至關(guān)重要。要根據自己的實(shí)際情況，選擇條件相當的人來(lái)進(jìn)行比較，找出自己在群體中的合適位置，這樣認識自己，才會(huì )相對客觀(guān)。
第四，要善于總結。
通過(guò)對重大事件，特別是重大的成功和失敗認識自己。重大事件中獲得的經(jīng)驗和教訓可以提供了解自己的個(gè)性、能力的信息，從中發(fā)現自己的長(cháng)處和不足。越是在成功的巔峰和失敗的低谷，最容易暴露自己的真實(shí)性格。
杜根定律——自信比什么都重要
D.杜根是美國橄欖球聯(lián)合會(huì )前主席，他曾經(jīng)提出這樣一個(gè)說(shuō)法：強者未必是勝利者，而勝利遲早都屬于有信心的人。換句話(huà)說(shuō)，你若僅僅接受最好的，你最后得到的常常也就是最好的，只要你有自信。這就是心理學(xué)上的“杜根定律”。
在體育競技中，自古希臘以來(lái)，人們一直試圖達到4分鐘跑完l英里的目標。人們?yōu)榱诉_到這個(gè)目標，曾讓獅子追趕奔跑者，也曾喝過(guò)真正的虎奶，但是沒(méi)人能實(shí)現這一目標。于是，許多醫生、教練員和運動(dòng)員斷言：使人在4分鐘內跑l英里的路程，那是絕不可能的。因為，我們的骨骼結構不對頭，肺活量不夠，風(fēng)的阻力又太大。理由實(shí)在很多很多，然而，有一個(gè)人首先開(kāi)創(chuàng )了用4分鐘跑完l英里的紀錄，這個(gè)人就是羅杰.班尼斯特。更令人驚嘆的是，在此之后的一年，又有300名運動(dòng)員在4分鐘內跑完了1英里的路程。他們相信自己，因為他們知道，既然羅杰能做到，他們也能做得到。如果沒(méi)有自信他們不可能創(chuàng )造奇跡。
美國的哈佛大學(xué)進(jìn)行了一次調查，一個(gè)人勝任一件事，有85%取決于他的態(tài)度，15%取決于他的智力。如果他自信，事情肯定會(huì )辦好。所以一個(gè)人的成敗取決于他是否自信，假如這個(gè)人是自卑的，那自卑就會(huì )扼殺他的聰明才智，消磨他的意志。
跨欄定律——把挑戰困境看作一種享受
一個(gè)人的成就大小往往取決于他所遇到的困難的程度。豎在你面前的欄越高，你跳得也越高。當你遇到困難或挫折時(shí)，不要被眼前的困境所嚇倒，只要你勇敢面對，坦然接受生活的挑戰，就能克服困難和挫折，取得更高的成就。這就是著(zhù)名的跨欄定律�？鐧诙墒且晃幻邪①M烈德的外科醫生發(fā)現的。
阿費烈德在解剖尸體時(shí)，發(fā)現了一個(gè)奇怪的現象：那些患病器官并不如人們想象的那樣糟，相反在與疾病的抗爭中，為了抵御病變，它們往往要代償性地比正常的器官機能強。這個(gè)發(fā)現最早是從一個(gè)腎病患者的遺體中發(fā)現的。當他從死者的體內取出那只患病的腎時(shí)，他發(fā)現那只腎要比正常的大，另外一只腎也大得超乎尋常。在多年的醫學(xué)解剖過(guò)程中，他不斷地發(fā)現包括心臟、肺等幾乎所有人體的器官都存在著(zhù)類(lèi)似的情況。
因此他撰寫(xiě)了一篇頗具影響的論文。他認為患病器官因為和病毒作斗爭而使器官的功能不斷增強。假如有兩只相同的器官，當其中一只器官死亡后，另一只就會(huì )努力承擔起全部的責任，從而使健全的器官變得強壯起來(lái)。這個(gè)人，一定能夠打動(dòng)你心。
問(wèn)題的大小決定了答案的大小。就像蚌把沙子變成了珍珠，我們要善于把局限變成優(yōu)勢。障礙使我們更強大。英國有一句老話(huà)：如果這件事毀不了你，那它就會(huì )令你更加強大�？嚯y并不是絕對的，它對弱者是萬(wàn)丈深淵，對強者來(lái)說(shuō)卻是向上的階梯。疾病也一樣，它使弱者的臟器受損，最后奪取弱者的生命，疾病同樣能使強者的臟器更加強大，使人的抵抗力更加頑強。
詹森效應——別讓壓力成為心靈的羈絆
2004年雅典奧運會(huì )前被寄予奪金厚望的中國男子體操世界冠軍李小鵬在男子單項比賽中發(fā)揮失常，僅獲得一枚雙杠銅牌。而在2003年世界體操錦標賽時(shí)，他卻獲得了這兩個(gè)項目的冠軍，而且也是2000年悉尼奧運會(huì )的雙杠金牌得主。由此我們不能說(shuō)他沒(méi)有奪金的實(shí)力，那么是什么原因導致他的這次“失誤”呢?事實(shí)上，他在賽后接受采訪(fǎng)時(shí)表示，這次發(fā)揮失常的主要原因是某些特殊情況給自己帶來(lái)了較大的壓力，心情緊張。李小鵬的這種情況就是我們所要說(shuō)的“詹森效應”。
詹森效應主要起源于有一名叫詹森的運動(dòng)員，這名運動(dòng)員平時(shí)訓練有素，實(shí)力雄厚，但在體育賽場(chǎng)上卻連連失利，讓自己和他人失望。不難看出這主要是壓力過(guò)大，過(guò)度緊張所致。由此人們把這種平時(shí)表現良好，但由于缺乏應有的心理素質(zhì)而導致正式比賽失敗的現象稱(chēng)為詹森效應。
如何避免詹森效應?
第一，摒棄心中的非理性觀(guān)念。
許多帶有焦慮、緊張的人經(jīng)常對自己或對別人說(shuō)：“我必須不惜一切代價(jià)保證成功�！薄叭绻沂×�，我就會(huì )沒(méi)有價(jià)值，別人就會(huì )看不起我，我會(huì )很沒(méi)面子�！� “如果發(fā)揮的不好，我的前程算是毀了�！边@些話(huà)縱然能增強我們奮進(jìn)的決心，但也容易引起焦慮，不利于正常水平的發(fā)揮。要想避免詹森效應，在平時(shí)就應當注意矯正這些不正確的想法，養成以平常之心對待生活中的“競賽”的良好習慣，減少緊張情緒，更好地發(fā)揮出自己的水平。
第二，要平心靜氣地走出狹隘的患得患失的陰影。
不要總是去貪求成功，而是只求正常地發(fā)揮自己的水平。人生的“賽場(chǎng)”是高層次水平的較量，同時(shí)也往往是心理素質(zhì)的較量，“狹路相逢勇者勝”，只要樹(shù)立自信心，一份耕耘必定有一份收獲。最終定會(huì )交付人生滿(mǎn)意的“答卷”。
冰激淋哲學(xué)——逆境是一種磨練
賣(mài)冰激淋必須從冬天開(kāi)始，因為冬天顧客少，會(huì )逼迫你降低成本，改善服務(wù)。如果能在冬天的逆境中生存，就再也不會(huì )害怕夏天的競爭。同樣，只有吃過(guò)苦的人才知道享受生活的美好;經(jīng)歷生死的人才知道生活的安逸是多么快樂(lè );所以，要想在順境中事業(yè)能夠蒸蒸日上，那么就必須在逆境中經(jīng)過(guò)一番錘煉，這就是由臺灣著(zhù)名的企業(yè)家王永慶提出的“冰激淋哲學(xué)”。
首因效應——千萬(wàn)別小看第一印象
人與人第一次交往中給人留下的印象，會(huì )在對方的頭腦中形成并占據著(zhù)主導地位，這種效應即為首因效應。第一印象作用最強、持續的時(shí)間也長(cháng)，比以后得到的信息對于事物整個(gè)印象產(chǎn)生的作用更強。
首因效應也叫“首次效應”、“優(yōu)先效應”或“第一印象”效應。首因，是指首次認知客體而在腦中留下的“第一印象”。首因效應，是指個(gè)體在社會(huì )認知過(guò)程中，通過(guò)“第一印象”最先輸入的信息對客體以后的認知產(chǎn)生的影響作用
心理學(xué)研究發(fā)現，與一個(gè)人初次會(huì )面，45秒鐘內就能產(chǎn)生第一印象，而最初的0.25至4秒給對方留下的印象是最深刻的，不要小看這短短的4秒鐘，別人對你這個(gè)人75%的判斷和評價(jià)都由此而來(lái)。所以別人第一印象中的你不管是不是真實(shí)的，以后你留給別人的這種印象都很難改變。
名片效應——相似感會(huì )快速拉近雙方距離
蘇聯(lián)心理學(xué)專(zhuān)家納季拉什維利提出了“名片效應”，所謂名片效應指的就是在人與人的交際中，如果表明自己與對方的態(tài)度和價(jià)值觀(guān)相同，就會(huì )使對方感覺(jué)到你與他有更多的相似性，從而很快地縮小與你的心理距離，更愿同你接近，結成良好的人際關(guān)系。在這里，有意識、有目的地向對方所表明的態(tài)度和觀(guān)點(diǎn)如同名片一樣把你介紹給對方。恰當地使用“心理名片”，可以盡快促成人際關(guān)系的建立，掌握“心理名片”的應用藝術(shù)，對于人際交往以及處理人際關(guān)系具有很大的實(shí)用價(jià)值。
有這樣兩個(gè)有趣的社會(huì )心理實(shí)驗：在一個(gè)實(shí)驗中，首先讓被試者看很多人的照片，有的照片讓被試看了25次之多，有些照片卻只讓看一兩次。然后，讓被試者說(shuō)說(shuō)他們比較喜歡哪個(gè)人，結果，被試者都會(huì )比較喜歡照片出現次數最多的那個(gè)人。
親和效應——像磁鐵一樣吸引別人
親和效應的主要含義是：人們在交際應酬中，往往會(huì )因為彼此之間存在著(zhù)某種共同之處或者相似之處，從而感到相互之間更加容易接近。這種接近會(huì )使雙方萌生親密感，進(jìn)而促使雙方進(jìn)一步相互接近、相互體諒。一般體現在兩個(gè)方面：
人們在人際交往中往往存在一種傾向，即對于自己較為親近的對象，比如，有共同的血緣、姻緣、地緣、學(xué)緣或者業(yè)緣關(guān)系，有相似的志向、興趣、愛(ài)好、利益，或者是彼此共處于同一團體或同一組織的人，會(huì )更加樂(lè )于接近。我們通常把這些較為親近的對象稱(chēng)為“自己人”。
一個(gè)人如果想要讓身邊的同事、朋友把自己當成“自己人”，除了本無(wú)法改變的血緣外，就要懂得與他人的相處之道。主動(dòng)讓別人對自己產(chǎn)生好感，認同并喜歡自己，就需要拿出“親和力”。只有這樣的人才會(huì )把周?chē)娜宋阶约荷磉厑?lái)，才會(huì )讓別人認同自己，把我們當成“自己人”。
蹺蹺板互惠原則——互利互惠才能皆大歡喜
玩過(guò)蹺蹺板的朋友都知道，兩個(gè)人分別坐在蹺蹺板的兩端，你用力一壓，對方就翹起來(lái);對方再用力向下壓，你就可以翹起來(lái)。翹起來(lái)處在上方的感覺(jué)是興奮的，如果游戲的雙方都自私不肯向下壓，那么游戲就不能繼續下去。只有當雙方都不停地輪流向下壓，才能交替的享受游戲的樂(lè )趣。這就是蹺蹺板互惠原則。
人與人之間的互動(dòng)，就如坐蹺蹺板一樣，任何關(guān)心、幫助和友好等都是一個(gè)相互的過(guò)程。幫助別人，給予別人，表面上看是一種失去，但在給予中，我們也能從對方那里得到，從而達到互惠互利。一個(gè)永遠不吃虧，不愿讓步的人，即便真討到了不少好處，也不會(huì )快樂(lè )。因為，自私的人如同坐在一個(gè)靜止的蹺蹺板頂端，雖然維持了高高在上的優(yōu)勢位置，但整個(gè)人際互動(dòng)卻失去應有的樂(lè )趣，對自己或對方都是一種遺憾。
韋奇定律——不要讓閑話(huà)動(dòng)搖了你的意志
即使你已經(jīng)有了自己的看法，但如果有十位朋友的看法和你相反，你就很難不動(dòng)搖。這種現象被稱(chēng)為“韋奇定律”。它是由美國洛杉磯加州大學(xué)經(jīng)濟學(xué)家伊渥.韋奇提出的。
韋奇定律有以下觀(guān)點(diǎn)：
一、一個(gè)人能夠擁有自己的主見(jiàn)是一件極其重要的事情;
二、確認你的主見(jiàn)是正確的并且不是固執的;
三、未聽(tīng)之時(shí)不應有成見(jiàn)，既聽(tīng)之后不可無(wú)主見(jiàn);
四、不怕眾說(shuō)紛談，只怕莫衷一是。
不要讓閑話(huà)動(dòng)搖了你的信念。一旦確立了自己的目標，就要一直走下去，如果自己覺(jué)得那就是自己想要的，就不要在乎別人的看法，努力達成自己的人生目標。
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