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“被動(dòng)攻擊型”人格的九個(gè)特征
盡管誰(shuí)都偶爾會(huì )用被動(dòng)攻擊的方法來(lái)處理生活里的問(wèn)題，有些人來(lái)說(shuō)背后操縱和閃爍其詞已經(jīng)成為一種生活方式。被動(dòng)攻擊型的人往往不容易在辦公環(huán)境和社交場(chǎng)上被發(fā)覺(jué)，因為他們會(huì )風(fēng)度翩翩的掩飾沸騰的敵意。
“被動(dòng)攻擊型”人格的九個(gè)特征
這里有九個(gè)特征來(lái)分辨被動(dòng)攻擊型的人格：
1.他們常故意“忘記”做某事
被動(dòng)攻擊型的人更愿意被視作“心不在焉”，而非不贊同。與其直接拒絕工作，他們更常聲稱(chēng)忘了截止日期。一個(gè)被動(dòng)攻擊的朋友也可能會(huì )說(shuō)，她忘了預訂那家你總提起的餐館，因為她根本沒(méi)有真的想去。
2.他們會(huì )在無(wú)意跟進(jìn)下去時(shí)點(diǎn)頭說(shuō)是
為了看上去為人和善，他們很少直接說(shuō)不。他們可能會(huì )忽略掉邀請，而后宣稱(chēng)他們根本沒(méi)有收到過(guò)邀請。他們往往先接受面對面的邀請，哪怕是根本不打算做的事情。而最后為了逃避，在火燒眉頭時(shí)佯裝生病或有急事。
3.他們會(huì )在背后惡意中傷
這并不是說(shuō)被動(dòng)進(jìn)取的人不會(huì )分享他們的意見(jiàn)，只是他們不會(huì )擺到桌面上來(lái)說(shuō)。他們沒(méi)準會(huì )和其他任何人抱怨，只是除了那個(gè)被抱怨的人。這樣間接的方式破壞了雙方的關(guān)系，更無(wú)助于解決問(wèn)題。
4.他們往往效率低下
這些人通常很固執。不想做某件事情的時(shí)候，他們會(huì )盡可能的降低效率來(lái)逃避工作。而不會(huì )直接說(shuō)，“我遇到了麻煩”。他們常常拖上很久，來(lái)盼望別人接手。
5.他們會(huì )用笑容來(lái)掩飾自己的不悅
被動(dòng)攻擊的人從不公開(kāi)表達自己的憤怒或者不滿(mǎn)。他們中的許多人有著(zhù)常年累月堆積的的怨恨和痛苦，而這些往往埋藏在一個(gè)虛假的笑容之下。無(wú)論多不同意你所說(shuō)的，他們都會(huì )努力工作以看上去對你的想法完全支持。
6.他們熱衷于報復
隱藏在事事順從的表象下是給那些傷害他們的人奮力一擊的欲望。被動(dòng)攻擊型的人會(huì )在占上風(fēng)時(shí)不遺余力的進(jìn)行打擊報復。他們采取的報復方法也大多是間接的，一封憤怒的匿名電子郵件或者在辦公室散播難聽(tīng)的傳言。
7.他們會(huì )習慣性地表現出無(wú)助
被動(dòng)攻擊的人不相信自己掌控事件的能力。他們不會(huì )采取措施來(lái)解決問(wèn)題，而是說(shuō)服自己，“試了也沒(méi)有用，反正我什么都做不了�！彼麄冏屪约禾幱诒粍�(dòng)的位置來(lái)避免更多的困難，不幸的是，這些負面的預想可能最后都變成了現實(shí)。
8.他們盡可能地避免正面沖突
即使他們很?chē)乐氐谋幻胺�，被�?dòng)攻擊型的人也會(huì )避免直接的爭執。他們可能會(huì )冒出一些不協(xié)調的話(huà)，比如，“行啊。隨便你啊!”或者“好吧，既然你不在乎我的感受，我覺(jué)得你也不需要那樣做�！彼麄冏屍渌藧毫拥膶Υ麄�，而拒絕承認自己的感情受到了傷害。
9.他們善于操縱別人
被動(dòng)進(jìn)取型的人從不會(huì )直接提出要求，他們采取操縱的策略來(lái)讓需求被滿(mǎn)足。倘若想讓別人幫忙搬一個(gè)箱子，他們就會(huì )抱怨，“把那個(gè)箱子背上樓的話(huà)估計我的背就廢了” 他們不介意別人的抱歉或者同情 - 只要結果是他想要的就行。
當你遇到被動(dòng)攻擊型行為時(shí)：
如果你容易陷入被動(dòng)攻擊的生活態(tài)度，有很多方法可以讓你更加自信。當你的言辭和想法以及行為一致的時(shí)候，你會(huì )享受這個(gè)更加真實(shí)的生活。
如果你碰巧有一個(gè)被動(dòng)攻擊型的同事，朋友或家人，要讓他負起應該負擔的責任。推卸責任或避免沖突只會(huì )讓他們更習慣這種行為。
什么是“被動(dòng)攻擊型”人格
被動(dòng)攻擊是一種基于本我的防御性機制，并不能稱(chēng)之為一種特定的人格性障礙。其行為模式多出行于迎合型榨取性人格中。被動(dòng)攻擊性行為不只限制于迎合型榨取性人格中。但迎合型榨取性人格必定呈現出被動(dòng)攻擊行為特點(diǎn)。不能簡(jiǎn)單的歸納與迎合型人格障礙中去，也不能簡(jiǎn)單的歸納與掠奪性人格障礙中去。是一種極其可怕的復合型人格表象。
行為模式的目的是；通過(guò)揣摩迎合他人，并與之建立關(guān)系后反向的進(jìn)行索取，迫使對方滿(mǎn)足自私的欲望。
行為模式的成因是自幼習得性的，既在幼年時(shí)候通過(guò)實(shí)踐學(xué)習得出的。這種人自幼聰明多為幼子，在成長(cháng)過(guò)程中發(fā)現如果一個(gè)人做錯事情后，通過(guò)偽裝賣(mài)慘來(lái)逃避指責。通過(guò)迎合他人，能使他人出于同情心滿(mǎn)足其自身自私的欲望。并以此建立榨取性行為鏈。既迎合-指責-索取-賣(mài)慘-指責-索取。如若被榨取人反抗停止付出，會(huì )出現很有趣的一幕反向指責，當他越害怕被指責什么問(wèn)題，他越會(huì )提前預警性的把逃避的問(wèn)題反向投射指責對方以此逃避責任。被榨取方基于同理心會(huì )出現對其反向投射性指責的認同，把自己帶入反向指責問(wèn)題中去，產(chǎn)生責任感或負罪感。他也從而逃避了指責，占領(lǐng)道德的制高點(diǎn)高高在上的進(jìn)行情感勒索。而受害者卻無(wú)法生還。
其特點(diǎn)：攻擊性較強，內心常懷有敵意，但其攻擊傾向并不明確地被意識到，亦不直接表現在行為上，而是以一種消極被動(dòng)的方式體現出來(lái)，即消極抵抗、不合作、推脫敷衍等。
日常表現：工作被動(dòng)拖沓，人際關(guān)系消極，辦事效率低下，不守諾言，依賴(lài)性強，愛(ài)抱怨、易不滿(mǎn)。一般獎勵或懲罰無(wú)法從根本上改變這種特性。是人格發(fā)展不成熟的表現。
被動(dòng)攻擊性人格障礙
被動(dòng)攻擊型人格障礙，一種以被動(dòng)方式表現其強烈攻擊傾向的人格障礙�；颊咝愿窆虉�，內心充滿(mǎn)憤怒和不滿(mǎn)，但不直接將負面情緒表現出來(lái)，而是表面服從，暗地敷衍、拖延、不予以合作，常私下抱怨，卻又相當依賴(lài)權威。在強烈的依從和敵意沖突中，難以取得平衡。
但這一診斷在DSM 5中被刪除了，所以題主的被動(dòng)攻擊不是一種人格障礙，而是你不知道如何使用被動(dòng)攻擊之外的方式表達自己的憤怒。但正如弗洛伊德所言：“被壓抑的情感不會(huì )就此死去，它們只是被掩埋了，但總有一天會(huì )以更丑陋的樣子再次出現�！�
當我們拖延自己的任務(wù)時(shí)，其實(shí)是在表達，你可以強迫我做這件事，但我可以選擇不把這件事給做好，既然你讓我不舒服，我也要讓你不好受。當我們在抱怨的時(shí)候，可能因為我們很害怕，我們擔心直接表達自己的想法，會(huì )被否定、被貶低乃至被拋棄，所以我們只能和其他人抱怨自己心中的不滿(mǎn)。
但它是一種讓人很心酸的攻擊方式，為了攻擊別人，我們不惜放棄了自己的發(fā)展。
而接納是改變的前提，讓我們和心理的“被動(dòng)攻擊”聊聊天。感謝它滿(mǎn)足了我們的欲望，告訴它我們已經(jīng)長(cháng)大了，有更好的方式可以保護自己了。
�。ㄒ唬� 被動(dòng)攻擊——我最后的武器
被動(dòng)攻擊是用消極的、惡劣的、隱蔽的方式發(fā)泄憤怒情緒，以此來(lái)攻擊令他不滿(mǎn)的人或事。人們在進(jìn)行被動(dòng)攻擊的時(shí)候，內心充滿(mǎn)怨恨和憤怒，但卻公開(kāi)地展現出和藹的樣子，暗地里則不作為、不合作。
它的根源是我們心中的憤怒不能直接的被發(fā)泄。生活中許多人際關(guān)系是失衡的，一方明顯處于強勢，一方明顯處于劣勢。并且，強勢的一方可能攻擊性很強，不允許弱勢的一方表達他的感受，那么就可能會(huì )出現被動(dòng)攻擊的情況。
比如小時(shí)候你周末很想出去玩，但有次考試沒(méi)考好，爸爸媽媽非常生氣，罵了你一頓，不讓你出去玩，讓你呆在家里寫(xiě)作業(yè)。你不敢頂嘴，于是你故意磨磨蹭蹭的寫(xiě)作業(yè)，或者寧愿坐在作業(yè)前面發(fā)呆，也不要寫(xiě)作業(yè)。
因為憤怒是人類(lèi)的基本情緒之一，有了憤怒，就一定會(huì )想辦法表達，如果在意識層面壓制了下去，潛意識也會(huì )做這個(gè)工作，要么攻擊別人，要么攻擊自己。
所以我們需要感謝被動(dòng)攻擊，因為如果沒(méi)有它，我們那些積累下來(lái)的憤怒會(huì )指向自身，讓我們懷疑是不是自己很差、不值得被愛(ài)，所以只能默默承受別人的攻擊。長(cháng)此以往，我們的自尊水平可能會(huì )嚴重降低。
�。ǘ� 你保護著(zhù)我，也傷害著(zhù)我
下面列舉了一些常見(jiàn)的被動(dòng)攻擊的方式，無(wú)論哪一種，都給自己和對方同時(shí)造成了傷害：
1、拖延
“我明天再和你說(shuō)”
被動(dòng)攻擊的人可能無(wú)法面對別人說(shuō)“不”，但內心深處又不想答應別人，于是就采用拖延的方式逃避問(wèn)題。
但拖延的越久，帶來(lái)的結果就會(huì )越差。拖延之后的拒絕或接受都會(huì )讓對方不那么滿(mǎn)意，而逃避所形成的慣性，會(huì )讓我們在下次更難開(kāi)口講出自己的真實(shí)想法。
2、心不在焉
“我從來(lái)不知道這回事啊”、“從來(lái)沒(méi)有人告訴我過(guò)啊”、“奧，我把文件弄丟了，抱歉”
有時(shí)我們即便嘴上答應了，但心里還是覺(jué)得很不舒服。憑什么我要這樣做，潛意識里就會(huì )把這些事情看作是不重要的事情，不好好做，于是會(huì )發(fā)生很多遺忘、粗心的行為。
長(cháng)此以往，別人會(huì )覺(jué)得我們是個(gè)不可靠的人。我們固然用這種方式推開(kāi)了我們不喜歡的合作者，但我們也失去了他們帶來(lái)的幫助。也就是為了不被利用，我們選擇了不成長(cháng)。
3、逃避責任
“那不是我的工作”、“從來(lái)沒(méi)有人告訴我呀”、“啊，我以為你知道呢”
當我們攻擊的結果實(shí)現了之后，因為我們連做這件事都是不情不愿的，就更不會(huì )覺(jué)得沒(méi)做好是我們的責任了。
但別人不會(huì )這么看，我們會(huì )被看作是不負責任、沒(méi)有能力的人，最終在事業(yè)或人際關(guān)系的發(fā)展上遭遇瓶頸。
所以之所以我們要擺脫被動(dòng)攻擊，不僅僅是為了別人，更是為了自己的成長(cháng)。
�。ㄈ� 超越被動(dòng)攻擊
1、思考憤怒的原因
進(jìn)行被動(dòng)攻擊，往往是因為我們的憤怒被一些重要的人物壓制了。比如孩子憤怒的資格被父母壓制了，妻子憤怒的權利被丈夫劫掠了，員工憤怒的權利被上司剝奪了。
而我們把這些被壓制下來(lái)的憤怒，用被動(dòng)攻擊的方式釋放給身邊的人。所以我們需要停下來(lái)好好想一想，我們到底是想要向誰(shuí)表達我們的不滿(mǎn)？是誰(shuí)讓我現在這么憤怒？而如果最初讓我們不滿(mǎn)的是上司，那我們回到家用被動(dòng)攻擊的方式攻擊親人就很沒(méi)有道理。
2、尋找替代性的表達方式
表達憤怒的方式有很多，比如你可以用直接表達代替被動(dòng)攻擊。你可以想一想，自己已經(jīng)是個(gè)成年人了，不再是那個(gè)無(wú)力的小孩子了�，F在是不是在和父母的對話(huà)中表達自己的觀(guān)點(diǎn)了？
而職場(chǎng)中對上司的憤怒，在某些特定的環(huán)境里，我們可能永遠都不能直接表達出來(lái)。但我們可以選擇向自己親密的朋友吐槽，或者進(jìn)行運動(dòng)，釋放自己心中積累的不滿(mǎn)。
3、直面內心，我很重要
很多習慣于被動(dòng)攻擊的人，在長(cháng)期的被壓制過(guò)程中，可能會(huì )內化一個(gè)非常嚴厲的超我，在環(huán)境改變之后，仍然自己批評自己，告訴自己：我的觀(guān)點(diǎn)是不重要的、我的感受是錯誤的。
但真實(shí)的自我，是無(wú)法被改變的，你盡管去壓抑、貶低自己，那些憤怒就是會(huì )不斷產(chǎn)生，你就是會(huì )有自己獨特的想法。學(xué)著(zhù)去接納自己，去表達自己真實(shí)的感受，也只有這樣，我們才能夠真正的活著(zhù)。
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