十種負面職場(chǎng)心態(tài)
職場(chǎng)心態(tài)就是指在工作的時(shí)候對事物發(fā)展的反應和理解表現出不同的思想狀態(tài)和觀(guān)點(diǎn)。你的職場(chǎng)心態(tài)是怎么樣的呢？那么其中你有負面職場(chǎng)心態(tài)嗎？十種負面職場(chǎng)心態(tài)是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
1、強橫壓制反對者。
他們言行強硬，毫不留情，就像一部推土機，凡阻擋去路者，一律鏟平，因為橫沖直撞，攻擊性過(guò)強，不懂得繞道的技巧，結果可能傷害到自己的事業(yè)生涯。
2、非黑即白看世界。
這種人眼中的世界非黑即白。他們相信，一切事物都應該像有標準答案的考試一樣，客觀(guān)地評定優(yōu)劣。他們總是覺(jué)得自己在捍衛信念、堅持原則。但是，這些原則，別人可能完全不以為意。結果，這種人總是孤軍奮戰，常打敗仗。
3、無(wú)止境地追求卓越。
這種人要求自己是英雄，也嚴格要求別人達到他的水準。在工作上，他們要求自己與部屬“更多、更快、更好”。結果，部屬被拖得精疲力竭，紛紛“跳船求生”，留下來(lái)的人則更累。結果離職率節節升高，造成企業(yè)的負擔。 這種人適合獨立工作，如果當主管，必須雇用一位專(zhuān)門(mén)人員，當他對部屬要求太多時(shí)，大膽不諱地提醒他。
4、無(wú)條件地回避沖突。
這種人一般會(huì )不惜一切代價(jià)，避免沖突。其實(shí)，不同意見(jiàn)與沖突，反而可以激發(fā)活力與創(chuàng )造力。一位本來(lái)應當為部屬據理力爭的主管，為了回避沖突，可能被部屬或其他部門(mén)看扁。為了維持和平，他們壓抑感情，結果，他們嚴重缺乏面對沖突、解決沖突的能力。到最后，這種解決沖突的無(wú)能，蔓延到婚姻、親子、手足與友誼關(guān)系。
5、總覺(jué)得自己不夠好。
這種人雖然聰明、有歷練，但是一旦被提拔，反而毫無(wú)自信，覺(jué)得自己不勝任。此外，他沒(méi)有往上爬的野心，總覺(jué)得自己的職位已經(jīng)太高，或許低一兩級可能還比較適合。 這種自我破壞與自我限制的行為，有時(shí)候是無(wú)意識的。但是，身為企業(yè)中、高級主管，這種無(wú)意識的行為卻會(huì )讓企業(yè)付出很大的代價(jià)。
6、不懂裝懂。
工作中那種不懂裝懂的人，喜歡說(shuō)：“這些工作真無(wú)聊�！钡麄儍刃牡恼嬲杏X(jué)是：“我做不好任何工作�！彼麄兿Ｍ昙o輕輕就功成名就，但是他們又不喜歡學(xué)習、求助或征詢(xún)意見(jiàn)，因為這樣會(huì )被人以為他們“不勝任”，所以他們只好裝懂。而且，他們要求完美卻又嚴重拖延，導致工作嚴重癱瘓。
7、過(guò)度自信，急于成功。
這種人過(guò)度自信，急于成功。他們不切實(shí)際，找工作時(shí)，不是龍頭企業(yè)則免談，否則就自立門(mén)戶(hù)。進(jìn)入大企業(yè)工作，他們大多自告奮勇，要求負責超過(guò)自己能力的工作。結果任務(wù)未達成，仍不會(huì )停止揮棒，反而想用更高的功績(jì)來(lái)彌補之前的承諾，結果成了常敗將軍。 這種人大多是心理上缺乏肯定，必須找出心理根源，才能停止不斷想揮棒的行為。除此之外，也必須強制自己“不作為，不行動(dòng)”。
8、天生喜歡引人側目。
這種人為了某種理想，奮斗不懈。在穩定的社會(huì )或企業(yè)中，他們總是很快表明立場(chǎng)，覺(jué)得妥協(xié)就是屈辱，如果沒(méi)有人注意他，他們會(huì )變本加厲，直到有人注意為止。
9、疏于換位思考。
這種人完全不了解人性，很難了解恐懼、愛(ài)、憤怒、貪婪及憐憫等情緒。他們在通電話(huà)時(shí)，通常連招呼都不打，直接切入正題，缺乏將心比心的能力，他們想把情緒因素排除在決策過(guò)程之外。 這種人必須為自己做一次“情緒稽查”，了解自己對哪些感覺(jué)較敏感;問(wèn)朋友或同事，是否發(fā)現你忽略別人的感受，搜集自己行為模式的實(shí)際案例，重新演練整個(gè)情境，改變行為。
10、管不住嘴巴。
有的人往往不知道，有些話(huà)題可以公開(kāi)交談，而有些內容是只能私下說(shuō)。這些人通常都是好人，沒(méi)有心機，但在講究組織層級的企業(yè)，這種管不住嘴巴的人，只會(huì )斷送事業(yè)生涯。 他們必須隨時(shí)為自己豎立警告標示，提醒自己什么可以說(shuō)，什么不能說(shuō)。
延伸閱讀：
莫讓職場(chǎng)負面心理俘虜你
完美主義型俘虜
典型語(yǔ)言：“不知道別人會(huì )怎么想，這樣行嗎？”
29歲的服務(wù)部經(jīng)理海峰的經(jīng)歷是，當他第一次準備做公開(kāi)演示的時(shí)候，他總是反復地設想著(zhù)最細小的情節，如他的形象、發(fā)音、語(yǔ)音語(yǔ)調會(huì )給別人怎樣的視覺(jué)欣賞是否記住了為此準備了數天的PowerPoint的操作，是否會(huì )在走上臺時(shí)腳下絆人等。結局也是可想而知了，海峰在公開(kāi)演示會(huì )的前夜一宿沒(méi)睡，因為他把問(wèn)題想得太過(guò)復雜了，演出現場(chǎng)又因為太在乎別人的反應，臺下稍有風(fēng)吹草動(dòng)他就緊張不安，精心準備的材料都沒(méi)派上用場(chǎng)，結果糟透了。
心理點(diǎn)評：其實(shí)有很多人都是這樣的，我們總是以為把問(wèn)題或是困難盡量想得面面俱到，就能使我們的工作更加完美，但事實(shí)卻并非如此，而且介意別人怎么看的情況多見(jiàn)于心理不成熟的人�！拔叶嗾f(shuō)話(huà)別人就會(huì )認為我愛(ài)出風(fēng)頭”、“我做那件事，別人會(huì )嘲笑我”……這種力求完美的想法使之成為“別人”思維的俘虜。大部分人還會(huì )去傾聽(tīng)不夠資格的人的忠告，甚至于嚴重影響他們的創(chuàng )造力。
修正措施：
1、如果你在贏(yíng)得他人賞識之后能感覺(jué)到快樂(lè )，不妨盡力去迎合他的思想。否則你就應該按自己的方式去生活。
2、理智地面對別人的另眼相看、批評指責，因為職位越高，被人當作閑談對象的機會(huì )也越多，被批評的機會(huì )也越多。
3、與敢作敢為、樂(lè )于助人、志同道合的人做朋友。
4、人人都有“難念的經(jīng)”。都有不少的問(wèn)題需要去應付，你如此，別人也如此。
缺乏自我型俘虜
典型語(yǔ)言：“我怎么那樣倒霉呀？我想一輩子都沒(méi)機會(huì )轉運了�！�
34歲的會(huì )計安佳近來(lái)發(fā)現，她無(wú)法克制自己，對一些雞毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆。自從上個(gè)月同事珊妮升職后，她的情緒一直陷入低谷。自己的工齡比珊妮長(cháng)，論業(yè)績(jì)也很突出，為什么就沒(méi)有升職加薪？安佳已經(jīng)失去成功的信心，她想自己可能一輩子都沒(méi)有機會(huì )轉運，因此愈發(fā)焦慮。她開(kāi)始對任何事都無(wú)法容忍，比如在銀行柜臺前排長(cháng)隊，飯店里緩慢的上菜速度或是在打了一半時(shí)手機突然沒(méi)電了。更糟糕的是甚至在事情發(fā)生過(guò)很久以后，她還一直耿耿于懷。所有倒霉的事情連串地降臨到她的頭上，她覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是天底下最不幸的人了。
心理點(diǎn)評：這種類(lèi)型的心理魔鬼缺乏自我意識，認為自己很渺小，無(wú)法真正看清自己。他們經(jīng)常抱怨“我沒(méi)有好機會(huì )”、“我將會(huì )失敗”、“周?chē)娜硕荚诟易鲗Α�、“領(lǐng)導沒(méi)有看重我”……其實(shí)思考本身就能左右事情發(fā)展，當一個(gè)人想要怎樣時(shí)他就真會(huì )變成那樣。想要戒煙的人如果告訴自己“我無(wú)法戒煙”，那么他永遠也戒不了煙。所以現在需要思想先有所轉變才行。
修正措施：
1、過(guò)眼就忘是消除暴躁情緒的最重要的一步。我們在一些小事上的挫折感和沮喪感通常源自我們企圖完全掌控自己生活的期望。
2、經(jīng)常使用良好的、積極的、建設性的語(yǔ)匯暗示自己，就會(huì )增強自信心。平時(shí)盡量從“為什么能做到”方面著(zhù)想，而不應圍繞“為什么無(wú)法做到”打轉。
3、腦子里經(jīng)常想著(zhù)“我將要成功”、“我是一位勝利者”，這會(huì )增強必勝的信念，并努力尋找各種有助于成功的方法。
聽(tīng)天由命型俘虜
典型語(yǔ)言：“我這把年紀不行了，還是安份些好�！�
30歲的人事主管燕清生完孩子后及時(shí)回到了單位，因為選擇了工作而不能在家里陪寶寶她愧疚不已。每天工作常常走神，終于由于一次將人事檔案丟失一份，被上司以“上了歲數的女人記憶力都差嗎？”之類(lèi)的話(huà)一通訓斥，沒(méi)想到從此燕清的.思想卻愈發(fā)變得松懈。之前她對工作很狂熱，有工作狂的特質(zhì)，但現在老擔心孩子的情況，她想孩子在家沒(méi)有自己的陪伴肯定會(huì )受苦。于是燕清就夾在工作和家庭之間的橫木中進(jìn)退兩難她既沒(méi)有完全辭職，也沒(méi)有完全兼顧家事，反正她現在的狀態(tài)就是聽(tīng)天由命。
心理點(diǎn)評：這種心理魔鬼通常認為在某一年齡階段時(shí)就應當做某事情自己錯過(guò)一個(gè)很好的機會(huì )，現在也懶得奮斗了。比如，有的認為自己26歲已經(jīng)太大了無(wú)法再進(jìn)大學(xué)深造;有的認為自己40歲了，無(wú)法再結婚。其實(shí)風(fēng)險是一種客觀(guān)存在，人類(lèi)生存、發(fā)展，就是一個(gè)不斷奮斗、不斷消除不安全感的過(guò)程。
修正措施：
1、不要理會(huì )年齡的限制，并從生活中尋找鮮活的榜樣。
2、不能茍且偷安。要有計劃、有步驟地向著(zhù)自己的理想努力。
3、使生活變得豐富多彩、有聲有色。
4、因為有風(fēng)險才會(huì )有攀登，有困難才會(huì )有突破。有壓力才會(huì )有奮起有風(fēng)浪才會(huì )有搏擊。因此要學(xué)會(huì )面對種種困難和罕見(jiàn)、未知的事物。
前車(chē)之鑒型俘虜
典型語(yǔ)言：“以前犯過(guò)這樣的錯誤，現在還是保守些，不去做了�！�
28歲的欣然是一家雜志社的廣告編輯。有次一家經(jīng)營(yíng)藥品的廣告客戶(hù)因為先前所制造的藥劑對人體有害，藥廠(chǎng)決定停售，并研發(fā)新藥替代。由欣然負責新藥品廣告時(shí)不小心用了舊藥品的名字。這個(gè)錯誤的直接后果是雜志社失去了廣告客戶(hù)，領(lǐng)導也開(kāi)除了欣然。照理說(shuō)，知錯就改就行了可是失誤后的欣然變得畏手畏腳。當她被某公司聘用并任職于廣告部時(shí)，她居然沒(méi)膽量與客戶(hù)溝通。一次次訂單挫敗讓她的工作岌岌可危。
心理點(diǎn)評：心靈被過(guò)去的失敗創(chuàng )傷所控制，害怕任何新的嘗試是其特征，一朝被蛇咬，十年怕井繩。因失敗而灰心喪氣。不懂得從失敗總結經(jīng)驗教訓。過(guò)度看重前車(chē)之鑒，這類(lèi)型的心理俘虜會(huì )損害自身的探索能讓自己裹足不前。
修正措施：
1、將失敗看成一種投資，就不覺(jué)得是損失了。有人說(shuō)愛(ài)迪生為了造一個(gè)實(shí)用的電燈泡失敗了9999次，他本人則認為自己發(fā)現了9999種無(wú)法適用的方法。
2、如果能及時(shí)覺(jué)察出錯誤，那根本就不能算是錯誤。
3、如果能認真分析失敗并學(xué)會(huì )如何從中獲益，損失就會(huì )轉化為一件好事。
無(wú)論你充當著(zhù)被“心理魔鬼”收服的哪類(lèi)俘虜，它都會(huì )最終將你壓垮，正如你背負重物去爬樓梯一樣，再輕的包袱到后來(lái)都會(huì )變得越來(lái)越重。所以你還遲疑什么呢，振作起來(lái)正視你的負面心理吧!
拓展閱讀
如何調整職場(chǎng)心態(tài)
心態(tài)決定命運，這句話(huà)說(shuō)得一點(diǎn)都不假，一個(gè)人如何有著(zhù)積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，做起事來(lái)都事半功倍，人緣好，幫助你的人越多，你功能的機率就越大。相反，如何你時(shí)刻保持著(zhù)一個(gè)消極的心態(tài)，沒(méi)有任何上進(jìn)心，你將一事無(wú)成。因此要學(xué)會(huì )自我調整，擁有良好的心態(tài)。
一、心態(tài)的自我調整
人活在世上不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事情，聽(tīng)聽(tīng)別人的奉勸，也有好處，俗話(huà)說(shuō)，聽(tīng)人勸，吃飽飯;當事者迷，旁觀(guān)者清。但是，化解矛盾主要靠自己。心煩時(shí)不妨多想想下面這些話(huà)，或許對調整心態(tài)有所幫助。
[別擔心，一切都會(huì )好的]
上天對每人都是公平的，它在關(guān)上一扇門(mén)的同時(shí)，必定會(huì )打開(kāi)一扇窗。無(wú)論多么糟糕的東西，世界都為其預留了位置。相信雨點(diǎn)不會(huì )僅僅落在你一個(gè)人的屋頂之上。相信你自己，大千世界，總有屬于你的角落。擁有積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，是解決和戰勝任何困難的第一步。
[別害怕，天是不會(huì )塌的]
只要下定決心克服恐懼，便幾乎能克服任何恐懼。害怕時(shí)，把心思放在必須做的事情上，如果曾經(jīng)徹底準備，便不會(huì )害怕。去做你害怕的事，害怕自然就會(huì )消失。人生就是碰釘子，碰一回釘子，長(cháng)一分見(jiàn)識，增一分閱歷。天塌下來(lái)，還有大漢撐著(zhù)，冒一次險吧!人的整個(gè)生命就是一場(chǎng)冒險。
[別后悔，誰(shuí)都會(huì )做錯事]
世界上沒(méi)有永遠不犯錯誤的人，做錯事，千萬(wàn)別后悔，后悔是一種耗費精神的情緒，后悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，要勇敢地去做，不要害怕出錯，沒(méi)什么大不了的。坦白地說(shuō)，有許多人希望你會(huì )被自己的錯誤所擊敗。每一種創(chuàng )傷，都是一種成熟。
[別傷心，生活是美好的]
在短暫的人生歲月中，誰(shuí)都會(huì )碰到生離死別的揪心事。傷心和委屈的時(shí)候，要嚎啕大哭�？尥晗赐昴�，拍拍自己的臉，擠出一個(gè)微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會(huì )眼睛腫。好好生活，千萬(wàn)別干傻事，你的生命只有一次!
[別失望，機會(huì )還會(huì )有的]
人之所以能，是相信能。一個(gè)人最大的破產(chǎn)是絕望，最大的資產(chǎn)是希望。生活很多時(shí)候是會(huì )有很多不公平的，不要抱怨，要努力地去適應它。創(chuàng )造機會(huì )的人是勇者。等待機會(huì )的人是愚者。如果天上會(huì )掉餡餅，那也會(huì )掉在把頭昂起來(lái)的人咀里。人生充滿(mǎn)了嘗試與錯誤。一次失敗不代表你就出局了。
[別放棄，堅持就有希望]
人生最遺憾的,莫過(guò)于,輕易地放棄了不該放棄的。你可以不擁有任何東西，除了對生活的激情和對未來(lái)的希望。人生只有一條路不能選擇—那就是放棄的路;只有一條路不能拒絕—那就是成長(cháng)的路。偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時(shí)，別人失去了信心，他卻下決心實(shí)現自己的目標。希望總是出現在絕望之時(shí)。
[別勉強，順其自然就好]
人的一生就像在拉屎,有時(shí)你已經(jīng)很努力了，可出來(lái)的只是一個(gè)屁。生活中有許多事，可能你經(jīng)過(guò)再多的努力都無(wú)法達到，因為一個(gè)人的能力必定有限，要受各種條件的限制，只要自己努力過(guò)、爭取過(guò)，其實(shí)結果已經(jīng)不重要了。有些事，實(shí)在辦不到，就算了吧，千萬(wàn)別為難自己。
[別生氣，學(xué)會(huì )寬宏大量]
生活中總會(huì )有傷害你的人，你千萬(wàn)別生氣，生氣是拿別人的錯誤來(lái)懲罰自己。忍一忍風(fēng)平浪靜、退一步海闊天空。好脾氣是一個(gè)人在社交中所能穿著(zhù)的最佳服飾。寬容是人與人相互理解和信任的橋梁。樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)自寬容，來(lái)自大度，來(lái)自善解人意，來(lái)自與世無(wú)爭。
二、心態(tài)調整的重要性
有一位畫(huà)家曾說(shuō)過(guò)：人生在世不如意十之八九。沒(méi)有人的一生中永遠是順風(fēng)順水，快樂(lè )與否，其關(guān)鍵在于一個(gè)人的心態(tài)，一個(gè)人有良好的心態(tài)就來(lái)表示這個(gè)人有強大的精神動(dòng)力，無(wú)論是走與挫折還是痛苦，他都可以勇敢的面對，不斷奮發(fā)，最終走向成功。
在現代生活中，一個(gè)人若想很好地完成自己的本職工作，不僅僅需要專(zhuān)業(yè)知識技能，更需要較高的情商，一個(gè)人有什么樣的思想就有什么樣的工作和生活。由此可見(jiàn)，一個(gè)人的心態(tài)不僅關(guān)系到精神健康，與前途發(fā)展也是息息相關(guān)的。在生存壓力不斷變大的現代生活中，想要不斷進(jìn)步，不斷發(fā)展，努力很重要，但一個(gè)人的心態(tài)與思維方式也起著(zhù)決定性的作用。
以后我們步入社會(huì )，開(kāi)始工作，每個(gè)人都要面對巨大的挑戰，在面對這些挑戰的時(shí)候，心理態(tài)度決定你以后發(fā)展的方向與高度。良好的心理狀態(tài)的擁有需要不斷的調整自己，給自己正確的心理暗示，保持良好的生活習慣。在工作過(guò)程中，要積極與人溝通，懂得團隊協(xié)作，每個(gè)人都有各自的習慣，要學(xué)會(huì )站在別人的角度看問(wèn)題，不要以自我為中心，與他人溝通過(guò)程中，善于聆聽(tīng)，不把自己的思想與見(jiàn)解強加于他人身上，盡量與他人保持互相尊重互相幫助的良好關(guān)系。在與上級相處的過(guò)程中，明白自己的位置，保持自我，對領(lǐng)導保持真誠懇切的態(tài)度，對與上級交給的任務(wù)，通過(guò)自己的技術(shù)與努力，認真完成，可能上級不會(huì )看到你做的每一件事，但你做的每一件事都有可能影響你在上對你的印象。在遇到不公平待遇的時(shí)候，要懂得及時(shí)的調整自己，不要讓自己沉浸在自憐自唉中無(wú)法自拔，要調正自己的心態(tài)，采取措施應對，以平和的心態(tài)與上級溝通。與同事交往的時(shí)候，不要太關(guān)注自己的得失，珍惜自己，關(guān)愛(ài)他人。每個(gè)人都希望與他人和諧相處，所以把笑容擺在臉上，讓自己良好輕松的心態(tài)感染他人，把自己的心打開(kāi)，用心與他人交往。
在生活中，待人接物要保持熱情，每個(gè)人都希望與對自己熱情的人打交道，俗話(huà)說(shuō)“伸手不打笑臉人”，如果你對別人客氣熱情別人自然會(huì )對你保持笑容，但同時(shí)也要記住凡事都有個(gè)度，不要過(guò)于熱情，這樣同樣會(huì )讓人感覺(jué)不自在，也不要貶低自己來(lái)迎合他人，他與他人出現小矛盾小分歧的時(shí)候，以和為貴，心態(tài)平和的與他人溝通。助人為樂(lè )是每個(gè)人得到快樂(lè )的一個(gè)方法，自私自利的人不會(huì )擁有太多的朋友，也不會(huì )得到友情的快樂(lè )。每個(gè)人在社會(huì )上都是獨立的個(gè)體，有自己獨特的思想，我們要從別人身上挖掘優(yōu)點(diǎn)不斷學(xué)習，改善自己，與自己周?chē)娜斯餐M(jìn)步。
在面對人生中許多誘惑的時(shí)候，保持本心，不要被一時(shí)的利益迷惑眼睛，權利，金錢(qián)，愛(ài)情雖然重要但永遠也比不上健康的生活與快樂(lè )的心態(tài)。不要事事要求完美，保持淡定平和的心，不要單為了名利而追逐，更重要的目標是實(shí)現自我價(jià)值，為親人身邊的人帶來(lái)希望和幸福。
合理適當的安排自己的生活，時(shí)間不等人，要想充實(shí)自己，必須抓住每一分鐘。保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，不斷克服自身的缺點(diǎn)，善待自己，關(guān)愛(ài)他人，知足常樂(lè )，調整自己的心態(tài)，這樣我們自然會(huì )擁有一個(gè)快樂(lè )的人生。
三、職場(chǎng)心態(tài)調整的九種方法
在職場(chǎng)中拼斗當然要有好的心態(tài)，您知道職場(chǎng)心態(tài)如何調整嗎？下面就為大家介紹下職場(chǎng)心態(tài)調整九種方法：
職場(chǎng)中，邁出的每一步都是未來(lái)的鋪墊。在巨大的職業(yè)壓力下，調整自己的職場(chǎng)心態(tài)，從容面對一切，那么你才能一步一步登上事業(yè)的巔峰。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法1：自我調整
法國作家雨果曾說(shuō)過(guò)：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！蹦悴荒軜訕禹樌�，但可以事事盡心;你不能左右天氣，但可以改變心情;你不能選擇容貌，但可以展現笑容;你不能預知明天，但你可以用好今天。你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關(guān)鍵就是積極主動(dòng)地調整自己的心態(tài)。
因此，遇到危機時(shí)我們要看到危機后面的轉機;遇到壓力時(shí)要看到壓力后面的動(dòng)力;遇到挫折時(shí)要看到挫折后面的成長(cháng)，遇到成功時(shí)要看到成功后面的失敗�？傊�，任何事情都有兩個(gè)以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態(tài)。有專(zhuān)家研究，一個(gè)樂(lè )觀(guān)系數高的人，在處理問(wèn)題時(shí)，他就會(huì )比一般人多出20%的機會(huì )得到滿(mǎn)意的結果。因此正向樂(lè )觀(guān)的態(tài)度不僅會(huì )平息由環(huán)境壓力而帶來(lái)的紊亂情緒，也較能使問(wèn)題導向積極正面的結果。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法2：精神超越
卡耐基說(shuō)：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一—要有正確的價(jià)值觀(guān)念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標準來(lái)——就是和我們的生活比起來(lái)，什么樣的事情才值得的標準，我們的憂(yōu)慮有50%可以立刻消除�！比藶槭裁磿�(huì )產(chǎn)生痛苦、不安和猶豫、彷徨？歸根到底是因為不清楚自己到底要什么，也就是說(shuō)，自己沒(méi)有清晰的價(jià)值觀(guān)和人生定位。
所以，心態(tài)調整的第一步就是要徹底弄清自己的真正需要。我是一個(gè)什么樣的人？我想做一個(gè)什么樣的人？我的人生目標是什么？什么才是我的最?lèi)?ài)？什么才是我最為珍貴的東西？什么才是我真正追求的東西？我如何定義成功、快樂(lè )和幸福？——這些問(wèn)題問(wèn)清楚了，給自己一個(gè)確定不疑的答案，給自己一個(gè)生活與工作的理由，每當遇到疑難問(wèn)題就用這些標準去解釋、去衡量，我們自然就會(huì )心安理得，自然就會(huì )找到生命的陽(yáng)光和快樂(lè )的源泉。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法3：提升能力
既然壓力和郁悶的來(lái)源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標的達成感到力不從心，或是擔心自己被淘汰。那么，緩解壓力和減少不安的最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設法提升自身的能力。通過(guò)讀書(shū)、讀人、讀事，通過(guò)自學(xué)、參加培訓等途徑，提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力，一旦“會(huì )了”、“熟了”、“清楚了”，能力提高了，你的自信心自然會(huì )增強，成就感自然會(huì )增加，你的快樂(lè )與陽(yáng)光指數自然會(huì )上升。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法4：理性反思
理性反思就是積極進(jìn)行自我對話(huà)和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力和不良情緒時(shí)可以自問(wèn)，“如果沒(méi)做成又如何？”“如果真的像別人說(shuō)的那樣又如何？”“我真的是一個(gè)粗心的人嗎？”“我真的是責任心不強嗎？”等等。這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式，并且，在不斷的自我追問(wèn)中，我們會(huì )找到問(wèn)題的真正癥結所在。
同時(shí)，養成記心情日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好，通過(guò)檢查你的日記，你可以發(fā)現你是怎么應對壓力的，結果怎么樣，又該如何應對外界環(huán)境對自己的影響，如何塑造自己陽(yáng)光的心情。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法5：建立平衡
首先，我們的人生目標體系不能太單一，也不應該單一。我們不能一輩子活著(zhù)只為了工作、事業(yè)、金錢(qián)、權力、名譽(yù)，我們還有更隊多的比這些更重要的東西，比如：健康、家庭、孩子、興趣、學(xué)習、朋友、服務(wù)他人、精神愉悅等。我們不能成為世俗成功標準的奴隸。其次，我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家。第三，留出休整的空間，與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽(tīng)音樂(lè )、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應用你喜愛(ài)的方式并建立理性的習慣，逐漸體會(huì )它對你身心的裨益。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法6：管理時(shí)間
現代職場(chǎng)人士時(shí)間總是不夠用，原因在于沒(méi)有很好地養成管理時(shí)間的習慣。而且誤認為忙就是效率，甚至以“工作狂”為榮。時(shí)間管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應權衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì )“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學(xué)習、鍛煉身體、授權等，運用PDCA循環(huán)的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠處于被動(dòng)之中，也不會(huì )常有陽(yáng)光快樂(lè )的心情。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法7：加強溝通
平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，注意與配偶、孩子、父母的情感交流。在壓力過(guò)大或情緒不佳時(shí)，要坦誠地尋求上級、同事、朋友或家人的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔下來(lái)。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時(shí)有人分享，挫折時(shí)有人傾訴。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法8：保持健康
健康的身心是我們塑造陽(yáng)光心態(tài)的基礎。學(xué)會(huì )肌肉放松、深呼吸，加強鍛煉，充足完整的睡眠，保持健康和營(yíng)養等，這些都應該納入我們平時(shí)工作與生活的計劃之中。通過(guò)保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
職場(chǎng)心態(tài)調整方法9：把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現在對明天和將來(lái)的焦慮和擔心。而要應對壓力，減少消極不安情緒，我們首要做的事情不是去觀(guān)望遙遠的將來(lái)，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美�！白蛱焓菑堊鲝U的支票，明天是張信用卡，只有今天才是現金，要善加利用。
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