職業(yè)女性如何應對不良心理壓力

　　長(cháng)期的精神緊張、反復的心理刺激及惡劣情緒得不到及時(shí)疏導化解，會(huì )在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上則會(huì )造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引發(fā)緊張不安、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、月經(jīng)失調等疾病。下面是小編整理的職業(yè)女性如何應對不良心理壓力，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　職業(yè)女性心理壓力有哪些表現

　　工作倦怠癥。大多數有一定工作經(jīng)歷的女性都曾有過(guò)“疲憊、皮膚狀態(tài)不佳等”相關(guān)癥狀，對工作提不起精神，甚至產(chǎn)生轉換角色、到完全陌生的環(huán)境或從事完全不同職業(yè)的想法。

　　缺乏安全感。職業(yè)女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強，有一種朝不保夕的危機感；同時(shí)，長(cháng)年的艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長(cháng)此以往，會(huì )使她們心理失衡，健康狀況過(guò)早走下坡路。

　　缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì )懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時(shí)就會(huì )否定別人，不容易看到別人的長(cháng)處，這種自信心不足過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，因而也就減弱了她們追求成功的動(dòng)力。

　　缺乏樂(lè )觀(guān)精神。許多職業(yè)女性遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預測自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的`機會(huì )。

　　職業(yè)女性如何進(jìn)行心理調適

　　1、改變分析角度，學(xué)會(huì )換位思考。

　　2、有面對現實(shí)的積極心態(tài)。

　　3、學(xué)會(huì )自我暗示。

　　4、正確認識自我，學(xué)會(huì )欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認為自己比別人強，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處。實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀(guān)條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，因此，要接納自己，認識自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處。同時(shí)，也要正確地評價(jià)、理解和欣賞他人。

　　5、加強自身修養，培養寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養寬闊的胸襟，樹(shù)立公平競爭、互助前進(jìn)的觀(guān)念。

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