心理：工作倦怠
美國紐約市立大學(xué)最新發(fā)表最新的研究報告，該報告表示：工作倦怠與非典型性抑郁癥之間存在聯(lián)系。研究者對5000多名教師進(jìn)行了調查，發(fā)現存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁癥的診斷標準，63%的人存在非典型性抑郁癥的癥狀。
個(gè)人案例：
5年前，小孟來(lái)到北京，在一家通訊公司做銷(xiāo)售。他滿(mǎn)懷夢(mèng)想，一心往前沖，不怕艱難險阻，好不容易從業(yè)務(wù)員干到經(jīng)理，薪水漲了好幾倍。但這一年來(lái)，他感覺(jué)自己越來(lái)越難做到當初那種“從零開(kāi)始”的坦然。迫于業(yè)績(jì)壓力，他每天都處于極端焦灼的狀態(tài)。“稍遇不順，我的逃避情緒就滋生出來(lái)，特別不想上班。尤其到了晚上，我的腦子里就會(huì )像過(guò)電影一樣，把白天遇到的挫折重演一遍，后來(lái)必須靠安眠藥才能入睡。”小孟還發(fā)現自己對很多事情都漸漸喪失興趣，就連發(fā)工資時(shí)的欣喜感都找不到了。在朋友的建議下，小孟來(lái)到醫院就診，被診斷為中度抑郁。
分析與建議：小孟的初期表現是典型的工作倦�。簳r(shí)常感覺(jué)工作很累，壓力極大;缺乏沖勁和動(dòng)力，總是被動(dòng)完成自己分內的`事，其他事情多一點(diǎn)也不會(huì )碰;對事業(yè)不再熱心和投入，懷疑工作的意義;認為自己能力不夠，難以勝任工作等。工作倦怠持續發(fā)展就會(huì )將壓力感轉移到情緒上，比如易激惹或情緒低落，工作興趣減退，進(jìn)一步發(fā)展將出現生理障礙，如長(cháng)期失眠、多夢(mèng)、嗜睡、食欲過(guò)好或過(guò)差以及性功能障礙等一系列身心障礙。
美國紐約市立大學(xué)最新研究表明，工作倦怠與非典型性抑郁癥之間存在聯(lián)系。研究者對5000多名教師進(jìn)行了調查，發(fā)現存在工作倦怠感的人群中，有90%符合抑郁癥的診斷標準，63%的人存在非典型性抑郁癥的癥狀。非典型性抑郁癥的癥狀包括：對現實(shí)的或潛在的積極事件出現心境好轉;食欲、體重或睡眠顯著(zhù)增強;上下肢沉重似灌鉛樣感覺(jué);對拒絕的敏感性增強，仇視他人或故意放棄重要的責任等。
如果察覺(jué)到自己出現早期的職業(yè)倦怠表現，就要盡早加以自我緩解。首先要和身邊人加強溝通，同時(shí)轉變自己的心態(tài)，多些積極的自我暗示和自我肯定。其次，面對批評，臉皮要“厚”，不要將其視為思想負擔。再次，別輕易給自己貼上病的標簽，以免無(wú)端增加心理負擔。最后，多在陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。如果工作倦怠長(cháng)期得不到緩解，還出現興趣缺失、心情低落、快感缺失等抑郁癥的表現，此時(shí)一定要及時(shí)到專(zhuān)科醫院就診。
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