心理醫生教您如何走出失戀陰影
失戀是現在社會(huì )一種十分普遍的現象，有人戀愛(ài)了，就會(huì )有人失戀，因此，希望處于失戀中的人們能夠想到很多人跟你處于同一種狀況，不要有過(guò)大的心理壓力。下面小編就為大家具體介紹“失戀心理醫生教您如何走出失戀陰影”這一問(wèn)題，希望能夠對您有所幫助。
失戀心理醫生教您走出失戀陰影的三大方法如下所述：
(1)學(xué)會(huì )精神自勵。
面對愛(ài)的挫折及接踵而至的精神打擊，應用積極的認識方法來(lái)“穩住”自己，學(xué)會(huì )自我鼓勵。愛(ài)情的挫折是對人生價(jià)值的考驗，是人格走向成熟的階梯。培根有一句名言：一切真正偉大的人物沒(méi)有一個(gè)是因愛(ài)情而發(fā)狂的人。強制別人接受自己癡情的愛(ài)，是一切愛(ài)情悲劇的根源。孤注一擲的愛(ài)是太軟弱無(wú)能的表現。因此，應不斷鼓勵自己走過(guò)這風(fēng)雨交加的地段，只有迅速振作起來(lái)，才能擺脫眼前的感情危機。
(2)尋求積極發(fā)泄。
許多失戀的悲劇后果都是由于痛苦情緒的壓抑、沉積而走向行
為暴發(fā)的。失戀的最初階段是最不理智的，此時(shí)出現的沉悶是危險的征兆。因此，失戀后可把內心的委屈、痛苦和憤怒向親朋好友和家人傾吐。有時(shí)泣不成聲的傾訴如同燥熱天氣里的一場(chǎng)雷雨，暴雨過(guò)后便會(huì )出現清新、爽朗的心境。
(3)轉移生活方式。
可改變自己的生活方式來(lái)去除失戀的痛苦。如投身到學(xué)習、工作中去，也可投身到集體中去。不要把自己關(guān)在狹小的圈子里，整天唉聲嘆氣，難以自拔，而應鼓足勇氣，投身到集體中去，集體會(huì )給你以關(guān)懷和溫暖，會(huì )讓你從痛苦中擺脫出來(lái)。還可融身于大自然中去。大自然的美好風(fēng)光，能夠曠達胸懷，歡愉身心，使你擺脫失戀的痛苦。
上述三種失戀心理醫生所傳授的走出失戀陰影的方法，是現在社會(huì )十分流行的治療方法，希望廣大處于失戀中的人們能夠對上述方法進(jìn)行嘗試治療，相信只要您能夠認真按照上述方法去做，并進(jìn)行一定的心理調節，必然能夠逐漸緩解失戀帶來(lái)的痛苦，最終徹底走出失戀的陰影。
失戀了怎么辦如何走出來(lái)
失戀了怎么辦才能醫治好心口的傷痛？或許對于失戀的`人來(lái)說(shuō)，根本沒(méi)有什么特效藥能讓失戀的人能立馬恢復到失戀前的狀態(tài)。但還是有辦法可以讓失戀的人痛苦的時(shí)間縮短一些，讓他們盡快走出失戀。
首先，因失戀引起的強烈的痛苦情緒會(huì )讓人思維變得狹窄，要走出失戀就要突破這種思維的局限性
因失戀引起的強烈的痛苦情緒讓人只關(guān)注在失戀這件事情上，覺(jué)得愛(ài)情就是自己生命中的唯一，失去愛(ài)情后什么都變得沒(méi)有意義。有的失戀后無(wú)法正常工作，正常學(xué)習，有的寢食難安，夜夜不眠，更有甚者通過(guò)自殘、自傷來(lái)轉移心理上的痛苦。
要擺脫失戀的痛苦，走出失戀后思維的局限性，失戀的人要認識到三點(diǎn)：
1、真愛(ài)并非只有一次，只要你相信愛(ài)情，真愛(ài)可以有很多次。
2、愛(ài)情只是生命的一部分。當你失去愛(ài)情的時(shí)候，你還有親情，還有那么多愛(ài)你的人。想一想，戀愛(ài)前的你一個(gè)人不是一樣可以生活的很好嗎？現在的你只要愿意還是可以做到的。
3、這個(gè)世界上很多人都失戀過(guò)，每時(shí)每分每秒都有人在失戀。你不是第一個(gè)失戀的，也不會(huì )是最后一個(gè)，很多名人明星都失戀過(guò)，他們現在都生活得好好的，你要相信自己走過(guò)失戀也會(huì )最終找到幸福。
其次，失戀了怎么辦，做些什么可以讓自己更快的走出失戀？
1、盡量保持正常的生活作息
失戀了難過(guò)是自然的，有的人因為失戀就不去上班，不去上學(xué)，把自己一個(gè)人留在屋子里，什么都不干，一遍遍回憶分手場(chǎng)景或曾經(jīng)的甜蜜、一起規劃過(guò)的未來(lái)，越想越痛苦，然后飆淚。失戀后，建議大家保持過(guò)去正常的生活作息，該讀書(shū)讀書(shū)，該上班上班，該寫(xiě)作業(yè)寫(xiě)作業(yè)。愛(ài)情不是生活的一切，沒(méi)了愛(ài)情，不要再丟了學(xué)業(yè)，丟了工作，到那時(shí)你損失更大。如果實(shí)在痛苦，可以請一兩天假處理一下情緒，然后就要讓自己的生活恢復正常。保持和外界的聯(lián)系才不至于讓自己先到失戀的泥淖里無(wú)法自拔。
2、失戀了可以通過(guò)轉移注意力做點(diǎn)其它事情來(lái)緩解傷痛
失戀了，你也自由了，過(guò)去一直沒(méi)有時(shí)間看的書(shū)，看的電影，還有久違了沒(méi)有聯(lián)系過(guò)的同學(xué)，還有可愛(ài)的網(wǎng)絡(luò )游戲，現在你統統有時(shí)間去做了。別讓自己太閑，日子久了，那個(gè)人自然就淡忘了。
3、讓親情、友情來(lái)填補愛(ài)情的空缺
失戀后，多一些時(shí)間來(lái)和家人、朋友相聚，多參加團體活動(dòng)。人與人之間的溫暖可以幫助你迅速擺脫另一個(gè)人給你帶來(lái)的失戀的傷痛。
4、通過(guò)尋找替代品擺脫失戀，有效果也有后遺癥
失戀后，迅速找一個(gè)人來(lái)代替，據很多網(wǎng)友反應，能迅速緩解失戀的痛苦，同時(shí)也有強烈的后遺癥。因為人在痛苦的時(shí)候，理智是暫時(shí)沒(méi)有的，在選擇戀人方面就會(huì )有很大的盲目性，等失戀的痛苦過(guò)去之后，才會(huì )發(fā)現身邊這個(gè)人只是自己為了走出失戀抓住的一根救命稻草，等你脫離危險期之后這根救命稻草就成了累贅。
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