如何走出童年陰影
童年往往是影響我們往后人生的關(guān)鍵，那么我們應該如何走出童年陰影呢？如何走出童年陰影是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
曾經(jīng)，母親出軌多年
現在，明知他是一生最?lèi)?ài)，卻忍不住傷害
我父母婚姻并不幸福，母親出軌多年，他們的婚姻名存實(shí)亡。
長(cháng)大后，我一直對愛(ài)情婚姻十分悲觀(guān)�？偸莻Ψ�，遇到自己最?lèi)?ài)的人也會(huì )傷害了再推開(kāi)，明知他是我這一生最?lèi)?ài)的人，但是還是去傷害他。嫁給了現在的丈夫后，我并不幸福，婚后一直在分居，現在正在辦離婚。
我總是下意識地不相信愛(ài)情，不相信婚姻。我覺(jué)得我的心里很有問(wèn)題，性格很矛盾。
發(fā)現和探索自己的內心隱藏了怎樣的“劇本”
小時(shí)候我們會(huì )遇到很多挫折或創(chuàng )傷，我們的內心其實(shí)一直都渴望這些創(chuàng )傷會(huì )被修復和解決。
我們無(wú)意識中修復的方法分為兩個(gè)部分。
�。�1） 第一部分，我們會(huì )帶著(zhù)悲觀(guān)不幸的心制造類(lèi)似的情景；
�。�2） 第二部分，我們期待有人能夠幫助我們解決創(chuàng )傷。
父母的婚姻不幸給我們帶來(lái)了很多傷害，造成了某種悲觀(guān)，于是長(cháng)大后，我們就會(huì )“認為”自己未來(lái)的婚姻是不幸的，于是通過(guò)制造沖突和傷害，期待對方帶給你不同于父母模式的愛(ài)情。
在你的故事里，你傷害最?lèi)?ài)的人，再將他推開(kāi)，這背后可能是你內心潛意識里渴望對方能真誠、包容的不顧一切的接納你，用實(shí)際行動(dòng)告訴你，他會(huì )帶給你幸福，不會(huì )帶給你傷害。
可是這種劇本往往是以悲劇收場(chǎng)。對方要么感到受傷，黯然離開(kāi)，要么在你的傷害下麻木，或者憤然反擊。而無(wú)論是哪種反應，都會(huì )造成最終的婚戀不幸。
最后，這些都反過(guò)來(lái)印證了你劇本中第一部分：“我的婚姻是注定不幸的”，而劇本的第二部分，修復創(chuàng )傷往往卻無(wú)法上演。
如果我們都是帶著(zhù)這樣的劇本去面對生活，就會(huì )不斷重復過(guò)往的不幸，讓自己更加心灰意冷。
或許你可以通過(guò)學(xué)習和咨詢(xún)，去發(fā)現和探索自己的內心隱藏了怎樣的“劇本”，認知到自己是如何通過(guò)這種方式建構了自己的生活。
曾經(jīng)，爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我
現在，他說(shuō)“如果你敢吻別人我就殺了你”
小時(shí)候爸媽舅舅爺爺奶奶都喜歡打我，因為我太淘氣了，爸媽經(jīng)常說(shuō)打是親罵是愛(ài)，雖然我不贊同但是無(wú)形之中影響了我的親密關(guān)系。
我越是愛(ài)一個(gè)人，我就越想傷害他，他覺(jué)得受傷，我會(huì )有種被愛(ài)的滿(mǎn)足感，過(guò)后又會(huì )很痛苦，很內疚，覺(jué)得對不起他。但是我控制不住自己去傷害，而且被傷害被虐也會(huì )讓我更愛(ài)他。他說(shuō)“如果你敢吻別人我就殺了你”這種話(huà)，我不會(huì )覺(jué)得恐怖，反而會(huì )覺(jué)得很幸福。我不知道該怎么辦。
學(xué)會(huì )用正確的方式表達愛(ài)、接受愛(ài)。
小時(shí)候淘氣被批評或者被打是絕大多數孩子都有的經(jīng)歷。父母教訓我們，打我們，通常冠以愛(ài)的名義，但也的確讓我們的內心受到了傷害。由于經(jīng)常被打，我想當時(shí)的你，作為一個(gè)小孩子，可能也會(huì )很害怕，很恐懼。
但是由于我們年齡太小，無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題，可能我們的內心就會(huì )不自覺(jué)的認同我們的父母，這樣我們就會(huì )覺(jué)得打自己，的確是自己真的不對。
而另一方面，我們可能真的會(huì )覺(jué)得這是父母愛(ài)我們的表現。只有這樣想，面對父母的傷害時(shí)，我們才能讓自己不那么難過(guò)，不那么悲傷。這種“認同”是在潛意識中完成的，我們可能意識里并不喜歡這樣，但是潛意識深處卻認可父母這種愛(ài)的表達。
現在看起來(lái)，在潛意識里，似乎你已經(jīng)認同了父母 “打是親，罵是愛(ài)” 的說(shuō)法。對于你愛(ài)的人，你也會(huì )通過(guò)這種攻擊和傷害來(lái)表達自己的愛(ài)意；被別人攻擊時(shí)，你將扭曲的認為那是被愛(ài)，甚至別人要“殺死“你，你仍會(huì )感到幸福。
我不知道，在生活中，你是否由于這樣的誤會(huì )產(chǎn)生過(guò)很多矛盾和沖突，但我很擔心你。我擔心你會(huì )通過(guò)故意制造“沖突”，通過(guò)攻擊和被攻擊來(lái)表達愛(ài)和接受愛(ài)，這對你的家庭生活很不利。
我很你期待你能通過(guò)學(xué)習和咨詢(xún)進(jìn)一步挖掘自己的內心世界，學(xué)會(huì )用正確的方式表達愛(ài)、接受愛(ài)。
曾經(jīng)，一打掃衛生媽媽就無(wú)厘頭亂罵我
現在，聽(tīng)見(jiàn)打掃衛生害怕得打激靈
小時(shí)候家里一打掃衛生，我媽自己嫌煩，就亂發(fā)脾氣罵人。每次都是我跟她一起打掃，所以主題就是罵我，反正就是無(wú)厘頭亂罵，不管做什么怎么做都不對，然后動(dòng)作動(dòng)靜也特別大。我那會(huì )也就幾歲的樣子，從小到大一直戰戰兢兢，一直走不出這個(gè)怪圈。
所以我現在不管身在何處，聽(tīng)到或者看到打掃之類(lèi)的事情，心里就一激靈，潛意識第一反應就是害怕，感覺(jué)自己做錯了什么事一樣。這是一種不可描述的心情，總之真的有陰影。
每天告訴自己，我已經(jīng)長(cháng)大了，不是小時(shí)候的我
就像條件反射一樣，打掃衛生似乎意味著(zhù)被罵，被批評被指責，不被愛(ài)。這些讓你對打掃產(chǎn)生了害怕或恐懼，因為它帶給你的心理陰影還存在。
我們可以試試通過(guò)以下方法調節自己的內心。
�。�1）可以試試故意請人在你周?chē)驋咝l生，你堅持在這樣的環(huán)境下不逃開(kāi)，讓自己的心自然的變化。如果害怕，就害怕了，接受這種害怕就好了。就這樣每天不斷的練習，看看自己的心態(tài)會(huì )有什么變化。
�。�2）你和媽媽內心似乎還有些心結，還有一些問(wèn)題需要解決。試試把你的想法和感受表達出來(lái)，如果你可以直接表達就說(shuō)出來(lái)，不能說(shuō)可以試試寫(xiě)出來(lái)。
�。�3）如果你無(wú)法向媽媽表達這件事對你的感受和影響，那么可以通過(guò)其他方式“表達”出來(lái)。試試寫(xiě)寫(xiě)日記，或者采用繪畫(huà)和做沙盤(pán)，或者還可以把心情寫(xiě)在紙船上，放走小紙船，讓自己的內心的想法呈現出來(lái)。
最后，你可以給自己一些心理暗示，每天告訴自己，我已經(jīng)長(cháng)大了，不是小時(shí)候的我。我會(huì )面對我的害怕和擔心，我會(huì )勇敢堅強起來(lái)。
曾經(jīng)，被媽媽綁到椅子上遺留在屋子里，錯把敲門(mén)猴子當弟弟
現在，感覺(jué)被整個(gè)世界拋棄，聽(tīng)到門(mén)響就害怕有猴子來(lái)
記憶中，那抹不去的傷害，有兩件事情。
第一件，不記得幾歲，大概三四歲的樣子。不知道做錯了什么，我被媽媽綁在椅子上。她關(guān)了門(mén)出去，只剩下我孤零零在屋子里不能動(dòng)彈。
前些天還問(wèn)媽媽?zhuān)瑸槭裁串敵跻壩�，她說(shuō)我哭鬧，怕我吵。
這個(gè)記憶一直跟隨我至今（我今年32歲）。一想到這件事，我就害怕，孤獨，無(wú)助。感覺(jué)被整個(gè)世界拋棄了！
第二件事，上幼兒園，大概5。6歲的樣子。媽媽接我放學(xué)回到家，放我自己在家里去接弟弟了。我喝著(zhù)牛奶吃著(zhù)餅干，門(mén)有了聲響，我頭也不回說(shuō)了句“弟弟你回來(lái)啦？”結果回頭看的.時(shí)候，是一只猴子！沒(méi)錯，是一只猴子！它靠近我，我嚇哭了！后來(lái)它還來(lái)碰了碰我，我怕得把手里的餅干給它吃。那以后，我都有臆想癥，每次聽(tīng)到門(mén)的聲響，就感覺(jué)是猴子來(lái)了！至今還未能擺脫這種恐懼！
通過(guò)一些練習，讓自己活在當下
過(guò)去的創(chuàng )傷回憶會(huì )以圖像、聲音、氣味和身體感覺(jué)的形式一直封存在我們的記憶網(wǎng)絡(luò )中。如果它得不到處理和解決就會(huì )冰凍在哪里，平時(shí)不會(huì )發(fā)作，如果你遇到類(lèi)似的感覺(jué)或情景，創(chuàng )傷就會(huì )再次被激發(fā)。而你就會(huì )把當時(shí)感受到的情緒再次釋放出來(lái)。
因此，過(guò)去媽媽綁著(zhù)你的事情，和猴子進(jìn)門(mén)的事情，都會(huì )激發(fā)你幼時(shí)的創(chuàng )傷記憶，讓你體驗到當時(shí)的痛苦。
即使你現在長(cháng)大了，也會(huì )有類(lèi)似的陰影。我想你可以嘗更多的去表達，讓你的痛苦得到接納和安慰。
你的內心，尤其是被媽媽綁起來(lái)的事件還是留給你太多的傷痛，害怕，孤獨和無(wú)助。被整個(gè)世界拋棄了的感覺(jué)會(huì )嚴重影響你現在的情緒狀態(tài)，以及你的自我評價(jià)，從而對你的生活造成干擾。
我也建議你通過(guò)一些練習，如“正念”練習，讓自己活在當下（具體方法可以通過(guò)讀書(shū)學(xué)習和咨詢(xún)獲得），也可以考慮通過(guò)系統的心理咨詢(xún)解決心理創(chuàng )傷。
曾經(jīng)，爸爸窩囊媽媽邊忍耐邊不停抱怨，自己總被刻薄責罵
現在，成為了外表+獨立性上的雙重女漢子
我的媽媽從沒(méi)有正面、積極的表?yè)P過(guò)我，時(shí)至今日，四舍五入我都已經(jīng)快40了，我還總是覺(jué)得，自己是不值得被男人愛(ài)的、總覺(jué)得不會(huì )有任何男人真的愛(ài)我……那種患得患失、極度自卑、一點(diǎn)也不自信的感覺(jué)很難受！
從小到大，發(fā)生任何問(wèn)題都是我的錯——雖然家境貧寒，從小我就努力讀書(shū)，努力考學(xué)，上大學(xué)的學(xué)費有一半是我自己借老師的，生活費是自己做家教掙的，最后找工作完全是靠自己試講、也沒(méi)有給領(lǐng)導送過(guò)禮�，F在，我已經(jīng)是一名正式的人民教師了。即使如此，有任何問(wèn)題她都是刻薄的責罵我……比如會(huì )說(shuō)就不該生我，我就是個(gè)禍星等等。
家里各種事幾乎都是媽媽說(shuō)了算——爸爸，這個(gè)位置“形同虛設”。也的確，爸爸的確有時(shí)很……窩囊。家里有什么事他幾乎都是不愿意“理會(huì )”的。
媽媽肯定會(huì )抱怨，一邊抱怨一邊縱容他。小時(shí)候我曾經(jīng)跟媽媽說(shuō)讓他跟爸爸離婚——這是大不孝吧？
她的這種做法“塑造”了我的“女漢子”外表+特別獨立的性格——因為靠墻墻倒、靠樹(shù)樹(shù)歪，但是同時(shí)，也讓我對婚姻不抱任何希望，我老想：結婚干嘛？要一個(gè)類(lèi)似這樣的男人干嘛？
我不想把自己婚姻不幸的全部責任歸咎于我的原生家庭，可是我隱約能感覺(jué)到應該和我的原生家庭有很大的關(guān)系吧？我還記得上初三的時(shí)候我寫(xiě)過(guò)一篇日記，名字叫《不想回家》……
老師，以上兩段話(huà)我很少對人講起，因為每提一次，就會(huì )難受一次……時(shí)至今日，我也當媽媽了，我想自己應該努力成長(cháng)，通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)書(shū)等等。只希望，我可以給寶寶一個(gè)好媽媽?zhuān)鰝�(gè)好榜樣。
人，終究是要自救的，老師，我說(shuō)的對嗎？
現在你可以靠自己的力量活得更好
“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸”，你說(shuō)你像“女漢子”一樣，這聽(tīng)起來(lái)更讓人感到無(wú)奈和辛酸。似乎父母無(wú)法依靠，你只能靠自己，讓自己獨立堅強，讓自己勇敢起來(lái)，用自己的力量去安慰?jì)刃娜缧∨⒁话愕哪恪?/p>
成人最初的自信和勇氣很大部分取決于父母對他的認同。在你眼中，母親從未給過(guò)你正面的贊譽(yù)，你也未曾感受被愛(ài)的感覺(jué)，直到現在它還在影響了你關(guān)于自己的評價(jià)。似乎總有一個(gè)聲音在告訴你，你不值得被愛(ài)，也沒(méi)有男人真正去愛(ài)你。你也發(fā)現這或許和母親沒(méi)有給你足夠的愛(ài)有關(guān)。
小時(shí)候如果感到不被愛(ài)，是一件很可怕的事情，對一個(gè)小女孩來(lái)說(shuō)恐怕是難以承受的痛苦，孩子可能會(huì )變得抑郁寡歡，內心里充滿(mǎn)對自己的貶低，不知道這么多年，你是怎么走過(guò)來(lái)的……
但另一方面，我很驚訝的發(fā)現，你不是只沉浸在這種傷痛的人，你勇敢的選擇用自己的力量照顧自己，學(xué)會(huì )堅強。
雖然你家境貧寒，但你會(huì )努力學(xué)習、雖然父母沒(méi)有給予你上學(xué)的支持，但是你會(huì )自己打工掙生活費，這期間還有能幫助你的好心人，比如你的老師們借錢(qián)給你�，F在你沒(méi)送禮，沒(méi)找關(guān)系，當上了教師。雖然父母沒(méi)有給你較多的支持和幫助，但是你卻不斷的鍛煉自己，發(fā)揮自己的能量一路上披荊斬棘，終于活出自己的一片天�，F在你可以靠自己的力量活得更好，你可以把你的愛(ài)與溫暖向你的學(xué)生傳遞，帶給他們自信和關(guān)懷。
當我看到你的自我創(chuàng )傷修復，我很為你高興，我想祝福你繼續這樣慢慢的成長(cháng)，好好地走下去�，F在，雖然你的情緒和自信還是受影響，但這些會(huì )在學(xué)習和修復中慢慢解決。如果你帶著(zhù)一顆積極的心，誰(shuí)又能阻止你邁向光明的腳步呢？我不擔心你會(huì )“成為”你媽媽一樣的母親角色，因為你會(huì )用你的方式，向你的孩子傳遞關(guān)懷和溫暖。
在這里我還有三點(diǎn)建議，希望能對你有所幫助。
�。�1）由于對母親不認同，照顧孩子方面謹防矯枉過(guò)正；
�。�2）“女漢子”背后往往是辛酸和勞累，如果她累了就讓她休息一下，內心的小姑娘或許可以走出來(lái)，她可以任性的哭泣，她可以表達出她的悲傷，她也是你的一部份，也給她一些外在展示的機會(huì )吧。
�。�3）你的創(chuàng )傷類(lèi)型看起來(lái)更像復雜型創(chuàng )傷，雖然我們現在是在慢慢修復，不過(guò)也難免經(jīng)常會(huì )難過(guò)悲傷�？紤]選擇心理咨詢(xún)這種“自救”的方式，會(huì )幫助你更好的走出來(lái)。
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