失業(yè)易引發(fā)的心理問(wèn)題
最近對美國失業(yè)者進(jìn)行的一項調查證實(shí)了所有失業(yè)者都早已深有體會(huì )的一件事情：失業(yè)會(huì )令人沮喪——情緒非常憂(yōu)郁。據《紐約時(shí)報》報道，《紐約時(shí)報》及CBS新聞頻道聯(lián)合在10月19日至25日期間對445名失業(yè)者進(jìn)行了一項調查，其中有一半以上的受訪(fǎng)者表示“他們因失業(yè)而曾感受到諸如焦慮或抑郁等情緒，甚至出現心理健康問(wèn)題；而將近一半的受訪(fǎng)者表示，他們曾因失業(yè)而感到尷尬或羞愧�！边@純屬廢話(huà)（大家早就知道了）。
唯一令人驚訝的是，上述這些比例并不高。美國失業(yè)率目前在9.1%居高不下。近45%的失業(yè)者已失業(yè)長(cháng)達六個(gè)月或更長(cháng)的時(shí)間。失業(yè)持續時(shí)間平均達40.5周，創(chuàng )1948年美國開(kāi)始跟蹤這類(lèi)數據以來(lái)的最高水平。這意味著(zhù)你可能需要長(cháng)時(shí)間接受并忍受失業(yè)狀態(tài)。
對求職者來(lái)說(shuō)，情緒低落可能會(huì )導致一種惡性循環(huán)。潛在雇主尋找的是那些充滿(mǎn)活力而且熱情洋溢的雇員，而目前恰恰缺乏這樣充滿(mǎn)活力及熱情的求職者。所以你情緒越差，就越不利于你迅速找到新工作。
在如今這種就業(yè)困難時(shí)期，你需要把握一切可以利用的資源以及應對技巧。根據我對職業(yè)指導師進(jìn)行的一系列采訪(fǎng)以及最近來(lái)自專(zhuān)家及求職者的電子郵件，我編制出如下助你戰勝求職憂(yōu)郁情緒的`方法清單。其中有些是放之四海而皆準的好建議，有些則更具創(chuàng )意。如果你有更好的建議，請把你寫(xiě)在本文的留言簿里。
1.加入一個(gè)互助小組
不要想當然地認為自己是在與一幫失業(yè)的失敗者“混在一起”。許多求職者發(fā)現這類(lèi)互助小組是建立人際關(guān)系、鼓舞激勵及獲得新思路的寶貴來(lái)源。有一個(gè)人說(shuō)，她通過(guò)參加互助小組的活動(dòng)及人際交往委員會(huì )，提高了自己的公眾演講技能。
康涅狄格州斯坦福德的職業(yè)指導師安·賴(lài)特（Ann Wright）曾為職介公司領(lǐng)導此類(lèi)互助小組。她在每次聚會(huì )時(shí)都會(huì )先走遍房間，要求所有與會(huì )者分享一些好消息。這能鼓勵人們自己做出諸般努力，而且讓他們?yōu)閯e人的成功鼓掌喝彩。她表示，這還能引發(fā)他們相互間自發(fā)地構建人際關(guān)系。
如果你的解雇補償計劃中包括職介幫助這項待遇的話(huà)，那么你可能有機會(huì )參加一個(gè)有專(zhuān)業(yè)人士領(lǐng)導的互助小組。否則，查查看在你所在社區——比如在公共圖書(shū)館、當地的基督教青年會(huì )（YMCA）或教堂——里是否存在這樣的互助小組。
2.成為一家非盈利組織的志愿者
已習慣于憑工作獲得工資之后再去從事沒(méi)有報酬的志愿工作似乎有失身份，但成為志愿者能為你帶來(lái)一些無(wú)法量化的好處。除了為一家你所信任的非盈利組織提供幫助能使你獲得良好感覺(jué)之外，這也給你造就了一個(gè)建立人際關(guān)系、使你的技能有用武之地而不至于荒廢的機會(huì )，而且能為你建立聲譽(yù)——從而會(huì )促使你獲得下一份工作。不要從事在家里提供幫助的志愿工作，而是要去尋找那些迫使你走出家門(mén)與他人相處的志愿工作。
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