學(xué)習時(shí)集中注意力的方法
學(xué)習時(shí)，注意力集中可以使學(xué)習效率大大提高，達到事半功倍的效果，但是，不是每位同學(xué)都能做到集中精力學(xué)習，下面向同學(xué)們介紹學(xué)習時(shí)集中注意力的方法，可以幫助你們在學(xué)習時(shí)集中注意力，不妨試試看。
�。�1）保持學(xué)習時(shí)間相對固定。一旦你養成這樣的習慣，在固定的時(shí)間，你坐下來(lái)就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。
�。�2）保持學(xué)習場(chǎng)所單純固定。所謂單純，即將無(wú)關(guān)的圖書(shū)雜志放在視線(xiàn)之外，各類(lèi)必須的書(shū)籍文具放在固定的地方，以免因尋找而中斷學(xué)習；而在固定的場(chǎng)所學(xué)習，容易定下心來(lái)。你一旦坐在自己的書(shū)桌旁，就很容易和學(xué)習的意識聯(lián)系在一起。另外，學(xué)習環(huán)境也非常重要，應盡可能滿(mǎn)足如下條件：空氣清新、光線(xiàn)充足、安靜舒適、沒(méi)有使你分心的干擾源。學(xué)習時(shí)不宜談話(huà)。有的同學(xué)認為邊聽(tīng)音樂(lè )邊學(xué)習的效果好，實(shí)際上這種做法對學(xué)習是有一些妨礙的。
�。�3）學(xué)習較長(cháng)一段時(shí)間后，如感到疲倦而難以集中自己的注意力時(shí)，應略放松休息一下再斷續學(xué)習，這樣，有利于集中注意力。但這種學(xué)習中間的休息，宜在學(xué)習內容告一段落后進(jìn)行，并應隨手在中斷內容旁做好標記。
�。�4）限制自己完成某一具體學(xué)習任務(wù)的時(shí)間，有一定的學(xué)習壓力更能使自己集中注意力。如數學(xué)作業(yè)要在1小時(shí)內完成。
�。�5）學(xué)習時(shí)手腦并用，如一面閱讀，一面寫(xiě)筆記有助于思想專(zhuān)一。
�。�6）對所學(xué)的科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事，心理上就會(huì )產(chǎn)生不適應的感覺(jué)，學(xué)習也是如此，所以，即使你對某學(xué)科不感興趣，也必須面對現實(shí)，持積極態(tài)度，因為實(shí)際上你是不可能回避的。
如果你上課，而在注意聽(tīng)講方面遇到問(wèn)題時(shí):;
上課前，復習上次課的筆記，并閱讀這次課的教材，如果對上次課講的東西或教材有問(wèn)題，在課前問(wèn)老師
坐在教室的前部，注意聽(tīng)講，并做筆記，以此來(lái)防止走神
在課上顯示出興趣（注意力集中的表情和姿式）以自我激發(fā)內在的興趣
做好筆記!
合適時(shí):提問(wèn)題，請求解釋清楚，或和老師及同學(xué)交談
課後立即安排時(shí)間復習講課的內容；
記注：如果不復習，學(xué)的東西就最有可能在24小時(shí)內忘掉。
每門(mén)課每周安排復習一次
提高集中注意力的能力
你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷：開(kāi)車(chē)駛在向北方向的高速公路上，而往南才是你要去的方向。
你是否曾經(jīng)經(jīng)歷：當你敞開(kāi)女主人的門(mén)的時(shí)候，你突然發(fā)現你把精心為她挑選的作為禮物的鮮花留在家里的桌子上了。
這樣的經(jīng)歷說(shuō)明了人的注意力和注意力的集中是記憶的基礎．注意力就象累光燈，在我們的內心和外部世界四周移動(dòng)，把光束集中于某個(gè)感覺(jué)、某種想法或某種情緒。注意力的集中就是持續的注意，它固定了感覺(jué)信息、思想和感情。很明顯它包括丁深入的思考和對第二章中所討論酌記憶工具的使用。
下面的故事證明了注意和集中注意力的力量。
40年之后，埃倫·戴維斯回到了緬因州海岸的峻峭山娜，不遠處就是她小時(shí)候過(guò)暑假住的那所小草房。站在懸屋上向無(wú)邊無(wú)際的海洋遠望時(shí)，她才認識到自己是多么熱愛(ài)大海以及那翻卷著(zhù)的液花。她熱愛(ài)海盡天然的粗獷美。那里的巖石犬牙交措，立潛入炸開(kāi)的浪球中．海浪變幻羞色彩．先是涌起白色的浪花，然后變成灰色、綠色，直至暗藍色。
當正上漲的潮水拍擊懸崖下的空穴時(shí)，她聽(tīng)到了只有水流才能發(fā)出的嚏嚏盧．看到了噴涌的浪花。一陣清新的風(fēng)挾著(zhù)寒意向她的臉襲來(lái)，在她的噶唇上留下了咸澀的賽滴。
她突然認識列這個(gè)地方多年來(lái)給她帶來(lái)了多么美妙的記憶啊!她是位肖僚畫(huà)家�，F在她決定把這個(gè)特殊的地方留在函布上，從而使她能時(shí)常在想要的時(shí)候欣賞之。
埃倫按那里的景色深深吸引，那景色為她對過(guò)去的記憶添上了顏色。這整個(gè)注意和集中注意力的過(guò)程為她提供了許多記憶痕跡，它們會(huì )幫助她創(chuàng )造自己對景色的視覺(jué)圖像。她運用她的知識、構圖和色彩的技巧，以獨特的方法解釋了這一經(jīng)歷，并創(chuàng )造了一種心情。
就像一個(gè)藝術(shù)家記憶一個(gè)海景一樣，你可以將你的注意力集中到任何你想要回憶的事物上去。這要求把注意力移到信息上去——氣味、外表、聲音——你的感覺(jué)是綜合的，思考那時(shí)的經(jīng)歷，去識別你對它的感受。
卡蒂“雷諾茲購買(mǎi)一輛新車(chē)的經(jīng)歷是另一個(gè)例子。
卡蒂正在檢驗一輛她一直看好的新型號的牟。為了記住這輛車(chē)．她把注意力放在她感黨到的所存信息上。她的肌肉運動(dòng)感覺(jué)，她的皮膚和肌肉傳遞的信息告訴她那輛車(chē)容易控制和比較舒適。視覺(jué)信息有開(kāi)車(chē)時(shí)看前后路況是否容易，車(chē)的顏色扣風(fēng)格。還有車(chē)窗上不干膠貼紙和描述性的小冊子中提供的視覺(jué)信息。聽(tīng)覺(jué)信息有汽車(chē)運行時(shí)的噪聲以及推銷(xiāo)員的介紹。她的思想剛正在處理有關(guān)牟的大小、價(jià)格、保修期和維護記錄是否合理、是否令人滿(mǎn)意的信息，與其他車(chē)型作比較，盤(pán)算總是否在另一個(gè)供應商那里可以少花些錢(qián)買(mǎi)到同樣的車(chē)。
她的感情投入有：對擁有一輛新車(chē)的感情，對這輛車(chē)的顏色和風(fēng)格的喜愛(ài)，希望那輛舊牟快些出手的心情，對她可能花了大多的錢(qián)的擔心，以及她對推銷(xiāo)商的推銷(xiāo)風(fēng)格的評價(jià)。
當我們像卡蒂那么投入的話(huà)，我們就完全可以記住我們想要記的東西。注意力是有選擇性的。它會(huì )自然地被吸引到一些項目上，例如：
對感官有強烈吸引力的東西：那些色彩特別鮮艷、聲音特別吵鬧、特別香的或特別美味的東西。
令人害怕或畏懼的事物。
特殊的：不可思議的，令人震驚或有趣的事物。
定人深省的：特別是與個(gè)人興趣有關(guān)的事物。
我們會(huì )自然地警覺(jué)和記得與我們有很深關(guān)系的任何事物，然而，卻要努力集中注意力才能避免遺忘日常事情——例如你應向南去的時(shí)候你卻錯誤地向北去了，或忘記帶上送給女主人的禮物。能否預防這類(lèi)記憶問(wèn)題常常取決于彌是否充分激勵自己直接與注意力集中的衰退作斗爭。
運用注意力的幾點(diǎn)技巧
注意力是指在認識事物的過(guò)程中，人的身心穩定和集中地指向于一定事物的意向活動(dòng)。注意力在種認識和學(xué)習活動(dòng)中都起著(zhù)主導和保證作用。有人說(shuō)注意是智力活動(dòng)的警衛、組織者和維持者，可見(jiàn)注意與智力活動(dòng)關(guān)系之密切。
在智力活動(dòng)中如何才能發(fā)揮好注意力的作用？這是一門(mén)學(xué)問(wèn)，有技巧問(wèn)題。下面我們介紹兩點(diǎn)：
(一)學(xué)會(huì )不想自己
很多人都有這樣一個(gè)毛病，常常以為自己是被注意的中心，因此不自覺(jué)地把注意力指向自己。例如，當我穿一件新衣服，或者戴一頂新帽子，總以為眾人都在注視自己。當一個(gè)學(xué)生考試不理想，或做了件錯事，他就覺(jué)得眾人在議論自己，看不起自己，甚至覺(jué)得沒(méi)臉見(jiàn)人。一個(gè)同學(xué)站座位上回答問(wèn)題，雖緊張還能答出來(lái)，如果站到講臺上面對著(zhù)全班，他會(huì )嚇得張嘴結舌。他害怕答錯了惹人恥笑，怕老師批評，怕同學(xué)會(huì )議論等，其結果是越想越怕，以致嚇得連話(huà)都說(shuō)不出來(lái)。其實(shí)這種以為眾人在注視著(zhù)自己的想法多半是或完全是自己的臆想，自己的許多不自然的態(tài)度和表現是自己遐想的結果。每個(gè)人都有自己的任務(wù)，有自己的事，每個(gè)人的思想重點(diǎn)或注意指向都不相同，他們不可能有那么多時(shí)間注視你、正像你自己常常把注意力指向自己一樣，可能眾人也還未顧得上注意你呢？即便眾人注意你也沒(méi)有什么可怕的。
有位學(xué)者說(shuō)：“自我的感覺(jué)是一種形式。別人并不會(huì )如你所想象的那樣關(guān)心你。他們有各人的事要忙。記住這一點(diǎn)，你在他們面前便不會(huì )感覺(jué)不舒服了�！�
克服這種恐懼感的方法首先是不想自己，不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解決的任務(wù)上，專(zhuān)心致志干事的人，不會(huì )為其它事引起不安。有人說(shuō)：“專(zhuān)心想到自己是不能增加做事的效率和減少自我感覺(jué)的，專(zhuān)想到工作卻能做到�！钡谌褪�，如果眼前沒(méi)有任務(wù)，那么你不妨想點(diǎn)別的事記憶力減退，把注意力引到其它事上去。有位專(zhuān)家說(shuō)：“”不想自己的方法是要尋一點(diǎn)別的事來(lái)想。你必須尋找一種代替物。尋得代替物之后，想自己的毛病便可毫不費力地除去。假如你坐在禮堂的講臺上，當你看到臺下坐滿(mǎn)了人，你可能覺(jué)得大家在注意自己，在議論自己，在笑自己，你越覺(jué)得坐在臺上不舒服，越感到緊張。甚至準備的演講都忘了。假如你不想自己，把注意力轉移到別處，就不會(huì )產(chǎn)生緊張害怕的心理。
在考試也是如此，如果考前老是想，我考得不好會(huì )怎么樣，同學(xué)老師會(huì )如何看我等，也會(huì )增加人為的緊張，倒不如把注意力轉移到別處，轉移到代替物上，如眼前的鋼筆、手指之類(lèi)，再配合著(zhù)用深呼吸放松法，使緊張的情緒得以消除。
(二)學(xué)會(huì )聽(tīng)的技巧
學(xué)會(huì )聽(tīng)是很重要的。聽(tīng)是個(gè)體認識世界的重要方式之一。傾聽(tīng)也是人際交往中的重要方式之一。在人際交往時(shí)首先要傾聽(tīng)，只有認真聽(tīng)人講，才能了解他人，學(xué)習他的知識，從而豐富自己；也只有通過(guò)傾聽(tīng)，才能理解他人，理解人格，理解人際關(guān)系的深層含義。這里所說(shuō)的傾聽(tīng)就是指要深深地聽(tīng)，要聽(tīng)出深藏在表面語(yǔ)言下的人心靈深處的呼喚，一個(gè)善于傾聽(tīng)的人，在聽(tīng)他人講話(huà)時(shí)，要反問(wèn)自己，能不能覺(jué)察出講話(huà)者內心世界的狀態(tài)？?jì)A聽(tīng)他人講話(huà)不僅能使聽(tīng)者真正理解一個(gè)人，而且對于傾聽(tīng)者也有奇特的效果。傾訴者被認為已被人理解，似乎得到了解脫，從而消除了個(gè)人的孤寂感，使傾聽(tīng)者的心情得到了安慰和滿(mǎn)足。因此，現代心理學(xué)家認為，傾聽(tīng)，不論是傾聽(tīng)他人或者是接受他人的傾聽(tīng)在人際關(guān)系中都是極為重要的，在雙方體驗的充實(shí)和人格的發(fā)展中都是不可缺少的。
對于學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)校學(xué)習的主要方式是課堂教學(xué)，課堂學(xué)習時(shí)間占據了學(xué)生學(xué)習的大部分時(shí)間。學(xué)會(huì )聽(tīng)課對于學(xué)生的學(xué)習和個(gè)人發(fā)展是至關(guān)重要的。
聽(tīng)，有技巧問(wèn)題，有注意力的穩定、分配和轉移問(wèn)題。有些不良習慣妨礙著(zhù)我們大多數人的聽(tīng)的水平。一般來(lái)說(shuō)，有以下幾種：
1、我們的思維不愿意等待。研究指出，人的'思維的速度比人的說(shuō)話(huà)速度快3?9倍。當聽(tīng)旁人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，個(gè)人的思考活動(dòng)常處于等待狀態(tài)，如果此時(shí)注意轉移，去思考另外的問(wèn)題，那么聽(tīng)到別人談話(huà)的內容是時(shí)斷時(shí)續的。結果聽(tīng)者的頭腦里只留下片言只語(yǔ)，丟掉了別人說(shuō)話(huà)的詳細內容。
2、當聽(tīng)人說(shuō)話(huà)時(shí)，自以為知道了，不再注意聽(tīng)，其結果是這只耳朵進(jìn)，那只耳朵出。
3、先人為主的固定看法影響傾聽(tīng)。談話(huà)時(shí)，因已有固定的看法而不注意傾聽(tīng)到的不過(guò)是他自己的意思而已，而不是他人要說(shuō)的真正意思。因此，在傾聽(tīng)他人講話(huà)時(shí)，不僅要注意聽(tīng)懂語(yǔ)言，更要揣摩其思想。
4、情緒化會(huì )使人變成聾子。當聽(tīng)到自認為不正確的意見(jiàn)或不利于自己的言論時(shí)，即使忠言也逆耳，有一種情緒會(huì )阻止你繼續聽(tīng)下去，甚至將你的注意力轉移到進(jìn)行反擊的思想上去。
5、一心不可二用。有的聽(tīng)人講話(huà)時(shí)，一邊聽(tīng)，一邊翻報紙，聽(tīng)廣播，或看看電視。如此一心二用，注意力分散，則往往是聽(tīng)的內容不連貫，看的內容不全面，甚至什么都沒(méi)有留下。
6、聽(tīng)而不聞。在聽(tīng)人講話(huà)時(shí)，將注意力集中在訴說(shuō)者的外貌和舉止上，至于講的內容反而跑掉了。
妨礙傾聽(tīng)的毛病還不止這些，所以會(huì )出現這些問(wèn)題，其關(guān)鍵在于沒(méi)有很好地轉移和分配注意，讓自己的注意力集中在傾聽(tīng)和思考講話(huà)者的語(yǔ)言?xún)热菁捌渖顚拥男睦砗魡旧��？梢?jiàn)傾聽(tīng)是有技巧的。為幫助你建立良好的傾聽(tīng)習慣，再提出以下幾點(diǎn)注意事項：
1、適應講話(huà)的速度，將注意力放在較慢講話(huà)的速度上，邊聽(tīng)邊咀嚼其內容的意思，不要讓思維的速度超越所聽(tīng)講話(huà)的速度。
2、將注意力集中在傾聽(tīng)上，不受其它事物的影響，不同時(shí)兼顧幾件事。
3、訓練聽(tīng)力，聽(tīng)廣播的內容，試著(zhù)檢查所聽(tīng)廣播的內容要點(diǎn)和主要思想實(shí)質(zhì)。聽(tīng)廣播英語(yǔ)揣摩其發(fā)音和含義等都能提高聽(tīng)的能力。上課聽(tīng)講，課后檢查自己聽(tīng)課效果，不僅能促進(jìn)自己的聽(tīng)課水平，而且直接促進(jìn)自己的學(xué)習效果。
4、學(xué)會(huì )理解不同的觀(guān)點(diǎn)，包括你對立的看法。學(xué)會(huì )傾聽(tīng)不同的意見(jiàn)，學(xué)會(huì )傾聽(tīng)自己喜歡的人的講話(huà)。你很有可能從這些講話(huà)中獲得新的知識和見(jiàn)解，即使有不對的地方，也應聽(tīng)完后再去交換自己的看法。
5、學(xué)會(huì )一次就能聽(tīng)明白他人的談話(huà)，對重要的內容可以默默地重復一下，準確地記住。
6、在聽(tīng)人講話(huà)或接電話(huà)時(shí)要養成隨手記在紙上的習慣，學(xué)會(huì )從你獲得的各種信息資料中，尋找出最有價(jià)值的信息。
7、在傾聽(tīng)他人講話(huà)時(shí)，不斷地問(wèn)自己，傾聽(tīng)者的話(huà)的意思是什么？目的何在?自己是否明白了對方深層的意思?用這些自我提問(wèn)使注意力集中。
(三)注意力與其它學(xué)習方法的相結合
注意力的心理訓練還有許多方法和技巧，在進(jìn)行注意力自我訓練時(shí)可以與之相配合，這里提出幾點(diǎn)：
1.注意力的心理訓練與超越靜思訓練相結合。一般來(lái)說(shuō)寧靜的心態(tài)容易集中注意。
2.注意力的訓練與形象控制法相配合。也就是說(shuō)，當心境處于輕松和積極狀態(tài)時(shí)，注意的轉移、分配和穩定性也能發(fā)揮得更好。
3.還可以找出一些與注意力相結合的訓練方法，請大家留心。注意力的訓練有方法技巧可講，我們應盡力掌握它們，并進(jìn)行認真的自我訓練。同時(shí)還必須認識到，注意力的訓練必須與學(xué)習活動(dòng)、社會(huì )實(shí)踐緊密結合，才能直接有效地增強自己的注意力。
注意力既要集中又要穩定
注意力的集中和穩定是指學(xué)習、思考、實(shí)踐時(shí)把注意力集中在目標上，排除干擾，使之保持穩定。
注意力的集中與穩定的作用巨大，主要有：
�。�1）能使人的感知深刻、觀(guān)察細微、理解深刻、記憶牢固。
�。�2）使人思維活躍，能使認識事物的本質(zhì)和發(fā)展規律，使新舊知識聯(lián)系起來(lái)，利于思考、想像、聯(lián)想和創(chuàng )造。
�。�3）能增加單位時(shí)間工作量和提高活動(dòng)質(zhì)量，從而提高學(xué)習效率。
國外心理學(xué)家統計，13~15歲的初中生可使注意力穩定30分鐘，15~18歲的高中生可使注意力穩定40分鐘。根據我們的統計，一般中學(xué)生注意力的穩定性水平低于上述標準。
青島教科所的老師們曾多次統計高一學(xué)生注意力保持保持穩定的情況，他們的注意力穩定平均保持25分鐘左右。多數15~16歲的學(xué)生說(shuō)，一堂課他們的思想總要開(kāi)兩三次小差。
青島教科所的老師們還曾在農村和城市的四所學(xué)校里，就學(xué)生注意力的穩定性做過(guò)多次調查，結果如下：
12~13歲的初一學(xué)生，平均每堂課只能利用29分鐘，占課時(shí)的64%。在一個(gè)班級里，前10名優(yōu)秀學(xué)生平均每堂課能利用36分鐘，占課時(shí)的80%。10名后進(jìn)生只能利用20分鐘，占課時(shí)的44%。
以上統計說(shuō)明，我們許多中學(xué)生，特別是初一的學(xué)生，不善于集中注意力并使之穩定，在課堂上分心、走神是較為普遍的現象。
這種狀況的出現，有主客觀(guān)兩方面的原因�？陀^(guān)方面，有的教師不善于組織教學(xué)過(guò)程，講課不吸引人，容易使學(xué)生分心。在主觀(guān)上，一些同學(xué)的學(xué)習目的不夠明確，方法不當，又不會(huì )培養自己的注意力，以致浪費了許多寶貴的聽(tīng)課時(shí)間。
為了幫助同學(xué)們解決注意力不穩定這一問(wèn)題，青島教科所的老師們在兩個(gè)初一實(shí)驗班進(jìn)行過(guò)一學(xué)期的實(shí)驗。
首先，他們向學(xué)生們講明道理，幫助同學(xué)們明確學(xué)習目的，理解祖國對同學(xué)們的殷切期望，增強他們的責任感。
然后，他們又與老師一起研究改進(jìn)教學(xué)方法，努力把課講得生動(dòng)有趣。
他們還定期給這兩個(gè)班的同學(xué)講學(xué)習方法課，并通過(guò)具體實(shí)驗訓練同學(xué)們的注意力，使他們嘗到甜頭，強化學(xué)習動(dòng)機。例如，在英語(yǔ)課上，老師要求學(xué)生在5分鐘內將6個(gè)英語(yǔ)單詞從再認水平（會(huì )英譯漢）提高到重現水平（會(huì )漢譯英）。在這5分鐘內，要求每位學(xué)生抓緊每一秒鐘眼看、口讀、耳聽(tīng)、手寫(xiě)、腦記。因為努力，目標明確具體，學(xué)習方法科學(xué)高效，絕大多數同學(xué)在規定的5分鐘內完成了學(xué)習任務(wù)。
經(jīng)過(guò)這樣反復訓練，同學(xué)們的注意力的集中和穩定程度有了很大提高。
實(shí)驗一學(xué)期后，他們的統計結果是：兩個(gè)班平均每堂課充分利用的時(shí)間從29分鐘提高到35分鐘，前10名優(yōu)秀學(xué)生的時(shí)間利用率從80%提高到89%，10名后進(jìn)生的時(shí)間利用率從44%提高到62%。
這一實(shí)驗說(shuō)明，同學(xué)們只要肯與老師配合，主觀(guān)上多做努力，注意品質(zhì)就一定會(huì )有較大的提高。注意品質(zhì)提高了，就等于提高了效率，將來(lái)參加工作，就等于延長(cháng)了工作壽命。
兒童學(xué)習注意力不集中的解決方法
第一、上課走神有可能是因為孩子不能理解老師的授課內容，老師所講的知識未能進(jìn)入孩子已有的知識結構。這時(shí)應當提高他們的理解能力，彌補上知識的空缺之后，他們能夠理解老師所講的內容，能與老師進(jìn)行溝通了，他們的注意力就會(huì )長(cháng)時(shí)間地集中在課業(yè)上了。
第二、一些孩子上課愛(ài)發(fā)言，但涉及寫(xiě)作業(yè)、抄課文等則會(huì )出現注意力不集中，出現拖拖拉拉的現象。他們的注意力分散與書(shū)寫(xiě)有關(guān)。這是因為視覺(jué)分辨力和視覺(jué)廣度及精細肌肉動(dòng)作能力落后，不足以應付大量抄寫(xiě)任務(wù)。也就是“視動(dòng)統合能力落后”，需進(jìn)行一些專(zhuān)項的小訓練加以調整。
第三、感覺(jué)動(dòng)作能力的落后也是上課注意力不集中的一個(gè)常見(jiàn)原因。比如，有的孩子已經(jīng)上小學(xué)了，但仍然不會(huì )翻滾，不會(huì )接、拋球，不敢走平衡木，更不會(huì )跳繩，不會(huì )辨別方向。由于身體本體感覺(jué)的混亂，外界的物理世界也是混亂無(wú)序的。更重要的是，這種動(dòng)作功能的落后，妨礙了他們從外部世界中提取有用的感覺(jué)信息，許多感覺(jué)信息未能傳達到大腦，從而出現視而不見(jiàn)、聽(tīng)而不聞的現象。
第四、請注意觀(guān)察是否為高級自動(dòng)玩具所“迷”;
第五、人的注意有“有意注意”與“無(wú)意注意”之分。人在幼年時(shí)期以無(wú)意注意為主，隨著(zhù)年齡增長(cháng)有意注意才逐漸發(fā)展完善，因此給孩子看電視要有一定的時(shí)間限制，要選擇適合兒童看的節目。
怎樣科學(xué)提升孩子學(xué)習注意力和持久性
唯智能性的學(xué)習，是非常痛苦和能量消耗極大的一種學(xué)習方式。因此，家長(cháng)要特別注意保護孩子的能量?jì)錂C制，不能采取強制性措施來(lái)提高孩子學(xué)習的注意力。
成長(cháng)期孩子注意力的特點(diǎn)
成長(cháng)期中的孩子們，他們的能量集團式集中調用和緩釋式能量調用模式，正處在逐步吸收、并且同步不斷轉入儲備的生理過(guò)程，他們對能量的調用具有一種無(wú)為節制性，會(huì )以不傷本原為一種自動(dòng)調節閥門(mén)開(kāi)關(guān)。
孩子們的專(zhuān)心程度、注意力集中的時(shí)間，一般都處在15分種至25分鐘。超過(guò)25分鐘，一般都會(huì )因為能量調用調節閥門(mén)的自動(dòng)關(guān)閉而難以堅持；強迫性的堅持，就會(huì )迅速耗傷維持有效循環(huán)的能量，甚至造成儲備生理功能的故障。
科學(xué)建立學(xué)習模塊
第一，學(xué)習前，堅持運用三調模式，形體、身心達到松、靜、自然。
第二，用語(yǔ)言和動(dòng)作指點(diǎn)，引導孩子主動(dòng)將百會(huì )天門(mén)打開(kāi)，與天光相連接灌入體內；主動(dòng)打開(kāi)地竅，與地心能量相連接。運用圖文思維能力，將天德地氣引入體內，充滿(mǎn)全身，特別要注意指導充滿(mǎn)雙腎和大腦。
引導孩子將全身的穴位和皮膚的毛孔全部打開(kāi)，全方位地接收身體外的能量。學(xué)習到20分鐘左右時(shí)，引導孩子重復第一步驟和第二步驟一次，進(jìn)行增量強化。
這兩種教育實(shí)踐小模塊，高度符合人體的精氣神內環(huán)境機制，長(cháng)期堅持訓練和使用，則學(xué)習的專(zhuān)注性、神智的集中性、意識的持久力都會(huì )相應增強，疲勞感會(huì )延后出現。既延長(cháng)了專(zhuān)注學(xué)習的時(shí)間，同時(shí)提高學(xué)習的質(zhì)量和效能，也能對庫儲能量的調用，產(chǎn)生更好的自動(dòng)調節保護效果。
特別是第二步驟的運用，對孩子們而言，不僅在學(xué)習的過(guò)程中不再調用有限的庫儲能量進(jìn)行支撐；相反，由于接收外部能量的門(mén)戶(hù)被主動(dòng)和充分地打開(kāi)，大量的外部能量源源不斷地進(jìn)入體內補充，命體能量場(chǎng)處于開(kāi)放狀態(tài)，有效能量循環(huán)和局部消耗能量的使用不再從腎內經(jīng)過(guò)脊髓而上調抽取過(guò)多，就能通過(guò)全身的門(mén)戶(hù)穴位，甚至毛孔直接進(jìn)入體內，不經(jīng)轉換用地加以直接使用。
孩子注意力嚴重不集中怎么辦
如果孩子表現出做任何事情注意力都特別不集中的話(huà)，父母還需要從體元能量的情況進(jìn)行分析，一般存在三類(lèi)最常見(jiàn)的機理：
其一，意識系統這個(gè)重要崗位的領(lǐng)導在其位而不謀其政；
其二，因為意識與左腦各行其是，不能同步工作；
其三，主宰右腦的慧性與主宰左腦的智能不能同步運行，不能較好地同步協(xié)調。
第三類(lèi)情況，并非“做任何事情，注意力特別不集中”的主要原因。意識系統在其位而不謀其政，常常是主要原因。
分析生命現象時(shí)，只要稍加注意，就不難發(fā)現，精神因素同步伴行的有命體因素。注意力特別不集中的孩子們，大都存在著(zhù)脾胃功能的異�；蛘卟唤∪�，以及病態(tài)扭曲性的相伴性存在。例如，疳積，偏食，消化不良，貪吃，胃腸消化異常，消化道寄生蟲(chóng)（蟯蟲(chóng)、鉤蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)較常見(jiàn)）。
脾胃乃后天之本。孩子們若有一個(gè)良好的脾胃，沒(méi)有被爺爺奶奶或者爸爸媽媽以及保姆阿姨，外加西醫西藥人為性地摧殘損壞的話(huà)，此種精神彌散癥應當是不易產(chǎn)生的。農村生活條件艱苦地區里長(cháng)大的孩子，這類(lèi)疾病的發(fā)生率反而明顯低于城市，這不難找到誘發(fā)的一些外在因素了。
成人不但可能將孩子教笨，而且成人有限的智能同樣可能將孩子養積成病。信德易毀，脾胃易損，自古皆然。毀損孩子的后天之本，也是后天智能亂世的綜合共性現象。
如果能夠靜下心來(lái)，從信德上培養、從脾土上調節，就容易根治這一類(lèi)毛病。若只是單純吃維生素和補鈣以及燉豬腦子給孩子吃，可能就難以奏效了。
藥物治療只建議：驅蟲(chóng)，中藥健脾養胃化積。
中華的古代教育，曾涌現出無(wú)數的圣賢奇才，《德慧智慧性圖文思維教育》直接為您披露了古圣先賢的成長(cháng)教育之法，是源生于伏羲黃老時(shí)代的最優(yōu)秀的傳統方法，是幫助孩子開(kāi)發(fā)慧性、提升記憶、提升創(chuàng )造力的經(jīng)典力作。
教育的關(guān)鍵是培養孩子創(chuàng )造力，而創(chuàng )造力的培養貴在開(kāi)發(fā)慧性，所以?xún)和忍旎坌缘谋Ｗo和開(kāi)發(fā)決定孩子的一生是否能夠成功的關(guān)鍵之關(guān)鍵。孩子慧性的保護與開(kāi)發(fā)，必須自小通過(guò)系統的“五德培養”、積極的圖文“慧性開(kāi)發(fā)”、完整的后天“才智教育”，三元同步，缺一不可，才能徹底激發(fā)孩子的大腦創(chuàng )造潛力，才能培養出一個(gè)德厚、慧顯、智全的高綜合素質(zhì)的人才，這樣的人才，從學(xué)則品學(xué)兼優(yōu)、從技則創(chuàng )新無(wú)限，從商則善財濟世、從政則政通人和，這才是父母想要的龍子鳳女。
熊先生以其深厚的道醫學(xué)和國學(xué)底蘊，結合現代心腦科學(xué)和心理學(xué)的最新成果，對大腦思維和心腦功能的深層生理奧秘進(jìn)行科學(xué)揭秘，對全面啟動(dòng)右腦圖文思維和大腦質(zhì)層慧性思維的訓練方法，以通俗易懂、易教學(xué)、易操作的形式進(jìn)行了闡釋和演繹。
書(shū)中提供了保持精力充沛、保證大腦供能、持續產(chǎn)生靈感的系列配套教學(xué)方法，可以充分保護先天慧性，科學(xué)合理地開(kāi)發(fā)后天智能，自然誕生出輕松的慧智雙運型學(xué)習方式，快速提升立體記憶、學(xué)習效率、創(chuàng )造性思維。
如何提高孩子學(xué)習的注意力
集中注意力是孩子學(xué)習取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習注意力的集中程度，注意轉移的速度，注意時(shí)長(cháng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習效率的重要因素。
我們也常聽(tīng)到一些家長(cháng)抱怨孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)心不在焉的情形，老師經(jīng)常說(shuō)學(xué)生在課堂上注意力不集中，開(kāi)小差……可見(jiàn)，孩子學(xué)習注意力不集中，的確讓家長(cháng)傷腦筋。怎樣才能提高孩子學(xué)習注意力呢？
1.培養孩子獨立學(xué)習的習慣。
首先應該指出，家長(cháng)陪孩子讀書(shū)不可提倡，正如一位資深教師感慨的：“有的孩子學(xué)習拖拉是因為沒(méi)有養成良好的學(xué)習習慣，更多的則是由于父母過(guò)分關(guān)注他們做作業(yè)，甚至包辦代替�！笔聦�(shí)上，大多數兒童教育專(zhuān)家都不贊成家長(cháng)陪孩子讀書(shū)，因為家長(cháng)總會(huì )情不自禁地敦促孩子不要這樣做，不要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續的語(yǔ)言刺激，更易于分散孩子的注意力。同時(shí)，也會(huì )讓孩子對家長(cháng)產(chǎn)生強烈的依賴(lài)性。所以，培養孩子良好的學(xué)習習慣，從培養孩子獨立完成作業(yè)開(kāi)始。
2.指導孩子制定明確的學(xué)習任務(wù)表。
有了明確的任務(wù)，孩子學(xué)習時(shí)就有了目標和動(dòng)力，才能保持一定的緊張狀態(tài)度，這樣才能有效維持注意力，培養孩子的時(shí)間觀(guān)，讓孩子的學(xué)習形成規律。當然，要求孩子學(xué)習時(shí)，時(shí)間不能太長(cháng)，也不能要求孩子長(cháng)時(shí)間做同一件事，因為疲勞和長(cháng)時(shí)間單調的內容是孩子注意力不集中的重要原因。
3.學(xué)習生活與休閑娛樂(lè )相結合。
家長(cháng)不要忘記休閑娛樂(lè )也是生活的一部分，在孩子完成學(xué)習任務(wù)之后，與孩子開(kāi)展一些娛樂(lè )活動(dòng)，既可以讓孩子松懈緊張的情緒，緩解學(xué)習的壓力，又可以增進(jìn)親子關(guān)系。這樣滿(mǎn)足了孩子的天性需求，孩子在學(xué)習中才容易進(jìn)入“心無(wú)旁騖的”狀態(tài)。當然除了和孩子一起散步、打球或者陪著(zhù)一起看一些少兒節目之外，家長(cháng)也可以根據家庭環(huán)境與孩子的個(gè)性特點(diǎn)，有意識的培養孩子形成一些興趣愛(ài)好，如：閱讀、彈奏樂(lè )器、下棋等等。這些都能讓孩子的生活豐富起來(lái)，讓孩子對未來(lái)生活（包括學(xué)習生活）充滿(mǎn)熱切期望，形成一種積極的人生態(tài)度。
集中注意力是孩子學(xué)習取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習注意力的集中程度，注意轉移的速度，注意時(shí)長(cháng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習效率的重要因素。
4.為孩子營(yíng)造一種良好的學(xué)習環(huán)境。
許多孩子注意力不集中，有時(shí)與家庭環(huán)境有關(guān)。家庭環(huán)境過(guò)于嘈雜或寂靜都不利于兒童集中注意力。當孩子學(xué)習時(shí)，家長(cháng)一定要保持一種生活的常態(tài)，既不需要躡手躡腳，小心翼翼，制造過(guò)分的安靜；也不要毫不顧忌，制造噪音干擾孩子的思維過(guò)程。當然，如果家長(cháng)一直保持著(zhù)良好的讀書(shū)、學(xué)習的習慣，孩子就能耳濡目染，也有助于孩子形成專(zhuān)注的學(xué)習習慣。
5.適時(shí)解除孩子內心的憂(yōu)郁。
當孩子心理壓力比較重的時(shí)候，孩子的注意力就無(wú)法集中。許多孩子害怕考試，尤其是害怕一些家長(cháng)們告誡為“將決定一生命運”的考試。為此，孩子們經(jīng)常心神不安，甚至胡思亂想。背負沉重的心理負擔，孩子自然就無(wú)法專(zhuān)心學(xué)習。因此，但凡優(yōu)秀的家長(cháng)，都是孩子稱(chēng)職的心理安慰師。
6.發(fā)掘孩子的學(xué)習興趣。
如果一個(gè)學(xué)生對哪門(mén)功課毫無(wú)興趣，那就很難要求他集中注意力。假如孩子對學(xué)習的內容興致勃勃，根本不用誰(shuí)督促就能全神貫注。興趣是最好的老師，是獲取成功的重要條件。激發(fā)興趣實(shí)際上是維持孩子保持對于未知世界的好奇，而這種探索欲望的抑制，往往是我們在孩子求知探索過(guò)程中用功利性的評價(jià)讓孩子遭受挫敗或逃避挫敗而導致的后果。相信孩子的潛能，耐心等待比急于求成的干預要好得多。
集中注意力是孩子學(xué)習取得效果的關(guān)鍵，孩子的學(xué)習注意力的集中程度，注意轉移的速度，注意時(shí)長(cháng)，注意力抗干擾能力是保證孩子學(xué)習效率的重要因素。
7.對孩子學(xué)習的要求要適當，速度和難度要適中。
在每一個(gè)年齡段，孩子接受的新知識都有一個(gè)過(guò)程以及一定的限度。當要求孩子的學(xué)習速度太快時(shí)，孩子肯定會(huì )囫圇吞棗。如果速度太慢，孩子的思維就容易懈怠，從而造成開(kāi)小差、走神。與此同時(shí)，如果孩子學(xué)習的內容太難，孩子無(wú)法真正理解透，學(xué)起來(lái)就沒(méi)什么興趣可言，開(kāi)小差在所難免。相反，如果孩子學(xué)習的內容太簡(jiǎn)單，孩子就會(huì )感到索然無(wú)味，也會(huì )造成注意力不集中。
8.注意孩子的身體狀況，千萬(wàn)不能讓孩子疲勞作戰。
疲勞、疾病、饑餓和困倦，往往讓成人都會(huì )感到精力渙散，力不從心。當孩子身心疲憊時(shí)，家長(cháng)還要求孩子咬牙堅持，學(xué)習效果自然就會(huì )大打折扣，注意力肯定無(wú)法集中。畢竟，良好的學(xué)習效果，首先需要健康的身體作為保證，充沛的精力才能維持持續的注意力。
9.發(fā)現孩子注意力不集中的癥結所在。
比如，有的孩子注意力不集中可能是患有“多動(dòng)癥”或“注意缺陷”，如果孩子出現以下癥狀，比如：經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故就煩躁不安，好像對什么事情都不太感興趣；對任何一種東西都無(wú)法保持較長(cháng)時(shí)間的專(zhuān)注；在課堂上，眼神游戈，自己都不知道自己在想些什么……這樣的情況就需要請專(zhuān)業(yè)醫生來(lái)診斷，家長(cháng)千萬(wàn)不要隨意給孩子下定論。如果孩子只是在學(xué)習時(shí)坐不住，玩游戲、看電視一兩個(gè)小時(shí)聚精會(huì )神的，那肯定不是前面說(shuō)的注意力缺陷的問(wèn)題，我們仍然需要從學(xué)習習慣角度來(lái)尋找原因、分析問(wèn)題。
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