學(xué)習技巧總結

一、動(dòng)機因素
心理學(xué)家洛克(Locke，1968)認為，人的行為是有目的的。目的可以理解為目標，目標有兩大特征：一是目標難度，二是目標承諾（就是自己下決心的程度）。按照洛克的觀(guān)點(diǎn)，目標難度和目標承諾共同決定成績(jì)水平。如果你設置學(xué)習目標設置的好，就可以得到好的學(xué)習效果。

設置目標需要做到：
　　1、目標有一定難度，但又要在能力所及范圍之內；
　　2、目標要具體明確（比如你做網(wǎng)頁(yè)的話(huà)，做出三個(gè)網(wǎng)頁(yè)并相互鏈接就比你僅僅只是試者做好些）；
　　3、必須全力以赴，努力達成目標。如果你將自己的目標告訴一兩個(gè)親近的朋友，會(huì )有助于你堅守諾言；
　　4、短期或中期目標比長(cháng)期目標可能更有效（注意是可能，不過(guò)這代表了90%的可能，嘿嘿）。比如，下一星期做出一個(gè)簡(jiǎn)單的FLASH，比你用一年學(xué)會(huì )網(wǎng)頁(yè)三劍客更好；

　　5、要有定期反饋，或者說(shuō)，需要了解自己朝著(zhù)既定目標前進(jìn)了多少；
　　6、應該對目標達成給予獎勵，用它作為將來(lái)設定更高目標的基礎；
　　7、在實(shí)現目標的過(guò)程中，對任何失敗的原因都要抱現實(shí)的太度。人們有將失敗歸因于外部因素（如運氣不好），而不是內部因素的傾向（如沒(méi)有努力工作）。只有誠實(shí)的對待自己，將來(lái)成功的機會(huì )才能顯著(zhù)提高。

二、有效閱讀
這里主要介紹一下SQ3R法，他是由莫里斯(Mo rris，1979)所提出的。SQ3R代表調查、提問(wèn)、閱讀、背誦、復查，其基本思想是有效閱讀包括五個(gè)連續的階段。

　　1、調查階段：這個(gè)階段主要目標是對要讀材料（如書(shū)的某一章）建立起一個(gè)框架或綱要。在實(shí)際運用時(shí)，要盡快的瀏覽整個(gè)材料，注意主要的論題以及論述的順序。如果所果所讀材料的.每章結尾有小結，那么，理解材料的基本結構就變得更加容易。
　　2、提問(wèn)階段：這個(gè)階段（以及下兩個(gè)階段）常用于對篇幅較大的材料的處理。一本書(shū)的大多數章節趣有2萬(wàn)字左右。它遠遠超過(guò)了可控的塊。一章之內每節差不多二至四千字，形成了可控的量。在提問(wèn)階段，讀者應根據每節的標題提出自己的問(wèn)題，這有助于確保閱讀是有目的的。 

　　3、閱讀階段：在這一階段中，一個(gè)重要的任務(wù)是運用書(shū)中材料回答前一階段提出的問(wèn)題。另外，在閱讀階段，閱讀者將課文中的信息與自己掌握的知識聯(lián)系起來(lái)。 
　　4、背誦階段：這一階段閱讀者試著(zhù)回憶閱讀過(guò)的主要觀(guān)點(diǎn)或基本信息。如果發(fā)現在回憶時(shí)漏掉了一些重要方面，或記錯了，那么就要重新閱讀有關(guān)材料。

　　5、復查階段：這個(gè)階段的主要任務(wù)是試著(zhù)回憶前四個(gè)隊段加式過(guò)的材料。復習的一個(gè)主要功能是讓你栓查是否記住了課文的要點(diǎn)，另一個(gè)功能是有助于將不同部分的信息融合在一起，使之變成有意義的整體。

SQ3R法提高閱讀效率的一個(gè)主要意圖就是強調讀者在閱讀過(guò)程中的主動(dòng)參與。最無(wú)效的閱讀是被動(dòng)的閱讀。SQ3R法并不僅僅是讓讀者主動(dòng)地參與閱讀，更具體的說(shuō)，是讓讀者去理解閱讀。

三、時(shí)間管理
時(shí)間是一種寶貴的資源，合理地制定每周的工作時(shí)間表，會(huì )讓你做完所有你想做的事情。

　　1、可管理的塊　麥克布里德(McBride，1994)指出，下面的笑話(huà)與時(shí)間管理有關(guān)：“你如何吃掉一頭大象”，“每次一塊”。換句話(huà)說(shuō)，如果有好多事情要做，那么，重要的是將其分割成一個(gè)個(gè)可管理的塊。

　　2、時(shí)間表　學(xué)習需要多少時(shí)間呢？要回答這個(gè)問(wèn)題，你可能需要回顧一下在各種活動(dòng)上花了多少時(shí)間。例如，假如你要寫(xiě)一篇1500字的作業(yè)，記下做每一件事所花的時(shí)間（如閱讀文獻，寫(xiě)成第一稿，修改和完稿，等等），那么你就知道完成一篇作業(yè)需要的總時(shí)間。在以后寫(xiě)作時(shí)，你的時(shí)間表中就包括完成所有活動(dòng)所需要的適當時(shí)間。
　　當然， 在時(shí)間長(cháng)度問(wèn)題上，存在著(zhù)個(gè)體差異。人們集中精力時(shí)學(xué)得既快又好，在做時(shí)間表時(shí)要記住這一點(diǎn)。如果你每次只能集中精力30-40分鐘，那么就要把時(shí)間表分成幾個(gè)小段；如果你每次能集中2-3小時(shí)，那么你的時(shí)間表就應該反映你的這種能力。
　　你可能會(huì )發(fā)現難以避免在學(xué)習時(shí)間干些別的活動(dòng)。如果情況是這樣，你就需要重新安排以后的各種活動(dòng)，將學(xué)習時(shí)間補回來(lái)。 

　　3、餅狀圖　許多人認為制定時(shí)間表太麻煩，以致不再去做。那么有效的利用時(shí)間就是為你自己畫(huà)一個(gè)餅狀圖，你要做的是拿出一周的時(shí)間，每天簡(jiǎn)單地記下從事各種活動(dòng)花費的時(shí)間，包括旅行、學(xué)習、工作、社交、娛樂(lè )(如看電視)等。然后，算出每件事所花時(shí)間的百分比，依次填在餅狀圖中。
　　然后看著(zhù)這個(gè)圖，問(wèn)問(wèn)自己，花在非學(xué)習活動(dòng)的時(shí)間是否太多了，如果太多了，你就會(huì )重新分配自己的時(shí)間，以利于學(xué)習。 
[最后編

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