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健美操心得體會(huì )
當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，可以將其記錄在心得體會(huì )中，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習、工作生活狀態(tài)。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編精心整理的健美操心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健美操心得體會(huì ) 篇1
時(shí)光匆匆，很快，一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，回頭一看，這個(gè)學(xué)期，對于健美操校隊來(lái)說(shuō)具有很大的意義，因為除了以前的隊員外都是從低年級學(xué)生中挑選出來(lái)的，又是一個(gè)全新的隊伍，看著(zhù)一個(gè)個(gè)嶄新的面孔，心中就謀劃著(zhù)該怎樣開(kāi)始這個(gè)隊伍的建設。作為以女生為主的體育隊伍，它最大區別就在于，興趣強，喜歡接受新事物，并且接受能力強，但是在動(dòng)作規范方面存在很大的問(wèn)題，畢竟女生力量有限，力度的控制能力差，很多動(dòng)作做不到位，沒(méi)有力度，達不到健美操要求的“健”、“力”、“美”的審美要求，尤其是女生的忍耐力差，健美操是一項運動(dòng)強度很大的運動(dòng)項目，要求學(xué)生在訓練過(guò)程中不斷的進(jìn)行有氧運動(dòng)，這樣就導致學(xué)生流失性很大，堅持不下來(lái)，這就使得我們剛訓練得有點(diǎn)成效的學(xué)生又付諸東流，作為一個(gè)校健美操隊的.老師，其中的困難可顯而之。我作為教練，根據學(xué)校的特點(diǎn)和學(xué)生的特點(diǎn)制定了訓練計劃：
1．健美操訓練制度方面
正所謂沒(méi)有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來(lái)后的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學(xué)生在訓練時(shí)必須準時(shí)到場(chǎng)，不遲到、早退。無(wú)故不請假，不允許在形體房?jì)瘸詵|西，愛(ài)護環(huán)境，不亂扔垃圾，著(zhù)裝整齊等。
2．思想教育方面
在生活中，要多看新聞，多聽(tīng)廣播，關(guān)心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學(xué)會(huì )獨立思考、換位思考，學(xué)會(huì )為他人著(zhù)想，遵守紀律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹(shù)立良好的形象等。
3．訓練方面
健美操在國外一直被稱(chēng)為"有氧體操"，是眾多有氧運動(dòng)的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂(lè )的陪伴下的一項有氧運動(dòng)，它能鍛煉心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過(guò)經(jīng)常的有氧運動(dòng)鍛煉，人的心臟會(huì )更健康、發(fā)達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個(gè)有氧運動(dòng)素質(zhì)好的人可以參加較長(cháng)時(shí)間的高強度的有氧運動(dòng)、他（她）的運動(dòng)恢復也快。要想健美操跳出來(lái)好看，我們就必須從力量上著(zhù)手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協(xié)調的運動(dòng)，是在音樂(lè )的陪伴下進(jìn)行培養學(xué)生的節奏感和韻律感，通過(guò)健美操的基本動(dòng)作、組合動(dòng)作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來(lái)的成套動(dòng)作反復練習，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。
要激發(fā)學(xué)生的積極性和訓練熱情，在動(dòng)作的選擇上注重簡(jiǎn)單易學(xué)和實(shí)效性，使之便于開(kāi)展普及。在保證合理的運動(dòng)負荷的基礎上，運動(dòng)量和難度逐漸加大。動(dòng)作由簡(jiǎn)至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動(dòng)訓練變成主動(dòng)訓練。增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、塑造美的形體，并形成良好的心理狀態(tài)。從而使更多的學(xué)生參與到健美操運動(dòng)中來(lái)，并在鍛煉的同時(shí)，掌握傳授相關(guān)的健美操知識、基本技術(shù)與風(fēng)格特點(diǎn)，從而推動(dòng)健美操運動(dòng)的發(fā)展。健美操要求動(dòng)作輕松、有彈性；動(dòng)作清晰，無(wú)多余動(dòng)作；但是又要避免過(guò)分松弛或過(guò)分緊張；動(dòng)作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要干凈利落，無(wú)多余動(dòng)作；動(dòng)作和音樂(lè )節奏要配合協(xié)調，動(dòng)作的節奏要準確，要充分表現音樂(lè )情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學(xué)生個(gè)人風(fēng)格的表現力。
在訓練結束后并給學(xué)生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動(dòng)量后是不可以馬上進(jìn)食的，訓練后要放松等。這在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生的身體健康。
本學(xué)期在基礎訓練的同時(shí)，教會(huì )了學(xué)生二套大眾健身操、一套競技健美操、一套自編的熱身健美操，其中大眾健美操五級鍛煉標準參加了20xx年湖南省陽(yáng)光體操節的比賽，在全省高校的面前展示了我們的風(fēng)采，迎來(lái)了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和學(xué)生們的汗水沒(méi)有白流，這更加堅定了我們的信念，在以后的訓練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。
成功伴隨著(zhù)艱辛，喜悅伴隨著(zhù)汗水。展望未來(lái)，任重而道遠，在下個(gè)學(xué)期，我會(huì )教給隊員們扎實(shí)的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。
健美操心得體會(huì ) 篇2
健美操是我終于熱愛(ài)的體育運動(dòng)項目之一，因為在學(xué)習的過(guò)程中我學(xué)到的不僅僅是單純的幾個(gè)動(dòng)作。
學(xué)習健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的'舒暢。心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我以后的學(xué)習效率，真可謂"一舉兩得"啊。
在學(xué)習健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，在學(xué)習的過(guò)程中會(huì )遇到很多困難，有時(shí)候會(huì )學(xué)一些困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的隊友還在那刻苦的練習，自己就被一股力量推動(dòng)著(zhù)繼續練習。
健美操讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)候，都會(huì )提高我對音樂(lè )的理解，樂(lè )感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺(jué)了。
雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會(huì )繼續探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操心得體會(huì ) 篇3
我有一個(gè)業(yè)余愛(ài)好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說(shuō)起。媽媽一直想給我在少年宮報一項運動(dòng)類(lèi)課程，來(lái)改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡(jiǎn)章上看了許多運動(dòng)課程，覺(jué)得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現了有氧健身操的宣傳畫(huà)，呢內容全部?jì)热萃m合我這年齡段學(xué)習的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運動(dòng)更有趣性，動(dòng)作優(yōu)美，節奏歡快，有較強的愉悅和增強身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，笑言空氣特別清新，在教室的中間有一名時(shí)尚、漂亮的女老師在練習舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意飄帶綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱(chēng)得上精致，瘦而高的身體，跳起舞起舞來(lái)顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們就到齊了，隨著(zhù)洪亮的嗓音：“集合，站隊”。我們上課了，老師給我們王老師做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我黃教練吧”。
開(kāi)始學(xué)的.第一個(gè)動(dòng)作就是簡(jiǎn)單的踏步，別看這只是一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，外邊的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來(lái)我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開(kāi)了音樂(lè )，讓我們跟著(zhù)音樂(lè )做踏步。這下我就慘了，因為我少年時(shí)期就對音樂(lè )青年時(shí)代不感興趣，沒(méi)有音樂(lè )細胞，跟不上節拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著(zhù)別的同學(xué)做，學(xué)長(cháng)小聰明好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說(shuō)：“看來(lái)你們都會(huì )了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因為心里膽怯，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節拍也跟不上，接著(zhù)同學(xué)們都回去了，老師單獨把我留了下來(lái)，狠狠地指摘了我一頓。彼時(shí)我的兩只幾只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來(lái)沒(méi)被嚴厲批評過(guò)，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，很高要練好這項運用，我每次上課時(shí)每每都會(huì )認真的學(xué)習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，用心的聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節拍，下課后還要多練會(huì )，老師看見(jiàn)我這么認真，每次都會(huì )留下來(lái)給我指導姿勢，并下載了一些音樂(lè )讓我熟悉節奏感。一個(gè)學(xué)期結束了，真是功夫不負有心人，我終于跳出了每一個(gè)標準動(dòng)作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺(jué)的我滑水經(jīng)已離不開(kāi)健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節課都沒(méi)落下過(guò)。在少年宮的健美操班上，我還算小有名氣，多次博得班主任和體育老師同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報演出時(shí)，我們總算登上了舞臺，穿著(zhù)動(dòng)人的演出服，隨著(zhù)舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節奏，我們跳出了精心為我們編排的一套有氧健身操—《跳起來(lái)吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀(guān)眾們急促熱烈的掌聲，站在臺下鼓掌的梁教練激動(dòng)的留下了眼淚。這是我最難忘的一刻。我愛(ài)我的健美操，它已是我中都生活中曾的重要部分，我教練將來(lái)也想做一名健身操教練，讓更多的人因喜歡健美操。
健美操心得體會(huì ) 篇4
健美操的培訓是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現在我已由開(kāi)始的不會(huì )任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì )了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管培訓的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的培訓，可老學(xué)不好，雖然課后有練習，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅持練習，很高興都通過(guò)了，我想這和老師的指導和自己的努力分不開(kāi)的。
最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著(zhù)迪斯科樂(lè )曲，將情緒沖動(dòng)同節奏結合在一起，而這種節奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì )把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統統滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結四點(diǎn)：
第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調能力和個(gè)人的樂(lè )感! 第二，鍛煉大家團體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結。
健美操鍛煉不僅能強身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè )功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿(mǎn)足人們的心理需要。平時(shí)培訓累了跳上一段會(huì )讓我重新有了
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會(huì )做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標準，但過(guò)程中的樂(lè )趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操培訓過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè )節奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動(dòng)作的力度和標準也更嚴格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時(shí)有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂(lè )，編排隊型，在課余時(shí)間集體練習，嚴格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(cháng)處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè )趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
通過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的.健美操的培訓，我覺(jué)得要培訓好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會(huì )想要去學(xué)好它，去練習每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì )做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì )做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操! 總的來(lái)說(shuō)，健美操增強了我對音樂(lè )節奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )了堅持、自信。培訓健美操的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的培訓有著(zhù)刻骨銘心的感受：累并快樂(lè )著(zhù)，快樂(lè )大于累!
健美操心得體會(huì ) 篇5
這段時(shí)間，我每周都有三次健美操訓練，目的是為了去嘉興參加全省的健美操比賽。但是因為我們接觸時(shí)間不不必闊，平時(shí)訓練的三十天也比較短。所以我們的成績(jì)---第四名，并不是很理想。望著(zhù)別人在領(lǐng)獎臺上，心里總是有點(diǎn)的失落。
不過(guò)，我們也無(wú)因此而放棄健美操的訓練，放棄幾個(gè)月后去煙臺參加全國比賽的計劃。我們大家又在一起訓練了幾個(gè)月，教練一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作研習教我們怎么發(fā)力，怎么漂亮得完成，技術(shù)規范還因為杭州沒(méi)有標準的比賽場(chǎng)地，為了讓我們找感覺(jué)，還特意讓我們這些要去比賽的隊員，都坐火車(chē)去衢州的標準場(chǎng)地去踩板。在那里，我們很多很厲害的大哥哥和大姐姐，甚至還有世界冠軍，一起吃了飯，好好的近距離接觸了下!訓練雖然辛苦，但我們五人操的完成度和完成確實(shí)質(zhì)量都有了很大的'提高。
八月七號到十一號，終于到了煙臺參加全國比賽的時(shí)候了，一跑進(jìn)比賽營(yíng)地，時(shí)裝就看到很多穿著(zhù)不同比賽服裝的運行員，有不少還在進(jìn)行最后的陣前排練，感覺(jué)他們的水平都很高，這些應就是我們的對手吧!心里就對明天的比賽有點(diǎn)忐忑不安了。
說(shuō)來(lái)也怪，第二天一到場(chǎng)上就沒(méi)有這么緊張了，腦子里五方面只記得平時(shí)教練說(shuō)的要點(diǎn)和重點(diǎn)，跟著(zhù)音樂(lè )和節奏摸自然而然地跳了出來(lái)。最后比賽結果還不錯，拿到了第二名。這和我們整天刻苦訓練是分不開(kāi)的。只要有努力，只要有付出，就會(huì )有回報。
健美操心得體會(huì ) 篇6
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個(gè)學(xué)期里，我根據自己的個(gè)人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個(gè)人性格比較內向，而且一直認為自己的協(xié)調能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節課，感覺(jué)很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準備活動(dòng)時(shí)，老師的動(dòng)作令我感到非常欽佩。那幾個(gè)動(dòng)作充分體現了老師身體良好的柔韌性，我很認真的學(xué)習，練習老師教的每一個(gè)動(dòng)作，希望能和老師做的'一樣好�？墒且驗橹皼](méi)有學(xué)習過(guò)健美操，效果不是很理想，感覺(jué)自己做的很生硬，很不到位。但是我沒(méi)有灰心也沒(méi)有失去信心，我就在課余時(shí)間自己練習，后來(lái)感覺(jué)自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來(lái)越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習，健美操的學(xué)習是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。第一個(gè)健美操相對較為簡(jiǎn)單，但是仍有一些動(dòng)作需要仔細斟酌，需要課下好好練習。盡管上課時(shí)有很多問(wèn)題，比如動(dòng)作不規范，銜接不連貫等等。但我不會(huì )放棄，我在學(xué)習的時(shí)候用心記住每一個(gè)動(dòng)作，在課下努力練習，老師復習的時(shí)候認真聽(tīng)講，不斷練習。功夫不負有心人，現在的我，終于可以連續、完整地做完第一個(gè)健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開(kāi)始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會(huì )伴隨著(zhù)動(dòng)感十足的音樂(lè )，我從內心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�(lè )。
第二個(gè)健美操要比第一個(gè)健美操難很多，光是課上老師細心的指導還遠遠不夠，還需課下自己不斷的練習，掌握好動(dòng)作的連貫性并與音樂(lè )相映襯。我會(huì )更加努力練習，爭取跳出一次令自己最滿(mǎn)意的健美操。
通過(guò)健美操的學(xué)習，我受益匪淺。首先通過(guò)健美操的學(xué)習，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們日常生活中的狀態(tài)要求基本一致，因此，我感覺(jué)通過(guò)一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習將會(huì )改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現出一種良好的氣質(zhì)與修養。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會(huì )說(shuō)我臉色很好。我想通過(guò)健美操的學(xué)習，使我的身體更加協(xié)調，更加靈活，富有朝氣。最后我認為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，從而緩解精神壓力。所以每當我遇到生活或學(xué)習中的困難時(shí)，我都很想去跳健美操，這會(huì )使我忘記暫時(shí)的煩惱。我想冷靜之后的自己會(huì )把問(wèn)題處理的更好。
總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的健美操的學(xué)習，收獲很多。以后我要繼續參加各類(lèi)健美操的學(xué)習。我很慶幸選到了這門(mén)課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會(huì )有一個(gè)自編操的展示，我要好好表現，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁(yè)。
健美操心得體會(huì ) 篇7
轉眼間，一學(xué)期即將過(guò)去，我們的健美操興趣小組活動(dòng)將暫時(shí)結束。本學(xué)期興趣小組如下：
熟悉今年剛接手的健美操興趣小組。熟悉學(xué)生，熟悉教學(xué)重點(diǎn)。在今年的教學(xué)中，我改變了原來(lái)的教學(xué)模式，因為孩子們有很大的不同，教學(xué)行動(dòng)太難跟上一些孩子，為了確保所有的孩子都能有專(zhuān)業(yè)知識，所以我們的興趣小組教學(xué)模式優(yōu)先考慮簡(jiǎn)單整潔。在訓練中，我們克服了許多困難，成功完成了本學(xué)期的教學(xué)計劃
針對這學(xué)期的工作，我也總結了一些不足之處這里，我決心在下學(xué)期的工作中糾正這些不足，并對下學(xué)期的工作做出一些想象：
提前進(jìn)入緊張狀態(tài)，盡快安排一兩個(gè)節目，更好地迎接學(xué)校的各種活動(dòng)。在學(xué)生喜歡的`教學(xué)環(huán)節中加入我們的健美操。例如，健美操可以添加一些最喜歡的設備（呼啦圈、啦啦花等），以接近傳統美德教育。利用現代強大的健美操加入中國傳統的禮儀動(dòng)作，使其更加豐富。以上是本學(xué)期的總結和下學(xué)期的想象，我將在教學(xué)中不斷探索和進(jìn)步。
健美操心得體會(huì ) 篇8
學(xué)校為了構筑各班團隊精神、增強我們的體能。所以參加一場(chǎng)健身操比賽。
余下的三年級三年級學(xué)生都要參與比賽，每個(gè)所有班級都表現出勢在必得的決心，靡不利用下課時(shí)間加緊練習，想和別班一較高下。
我們班也不例外，老師特別挑出幾個(gè)動(dòng)作不太標準的同學(xué)，一再的修正，又設計俏皮有精神的口號要我們大聲喊出。比賽那天，輪到我們上場(chǎng)時(shí)我十分緊張。但我心中牢牢記住老師的'叮嚀──大聲喊口號、動(dòng)作要確實(shí)。全班整齊劃一的動(dòng)作贏(yíng)得錯落有致喝彩聲，退場(chǎng)時(shí)我不禁松了一口氣。
最后，宣布比賽結果，我們班得了第四名，雖然成績(jì)不是尤為優(yōu)秀的，但老師還是感到比較高興，送我們每人一枝黃色小鴨自動(dòng)鉛筆做為獎賞。老師說(shuō)：“雖然結果不是最棒，但是老師有看到同學(xué)全力以付的付出�！边@是大家努力練習得來(lái)的成果，是屬于全班的榮譽(yù)。
一年級有些害群之馬，練習的時(shí)候也常開(kāi)玩笑，原本我不看好班上同學(xué)的表現。但這次的比賽經(jīng)驗讓我明白，事在人為。凡事只要用心、找對方法，勇敢面對問(wèn)題，迎接 的整個(gè)過(guò)程是十分不懈漫長(cháng)的，從飯桌上所的經(jīng)驗之談，形體房里的滴滴汗水，再到寢室里的反復練習。這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴，成就了我的成功。如此一來(lái)，等到健美操的動(dòng)作到時(shí)候在我的肢體上重新回放的時(shí)候，我開(kāi)心地笑了。我笑我的不懈沒(méi)有白費，沒(méi)有化為泡沫，那份敷衍變成了持之以恒�，F在想想，當時(shí)自己的那“蚍蜉撼大樹(shù)，可笑不自量”的行為，事實(shí)上并不可笑，仔細想想，人生若少了這些“蚍蜉撼大樹(shù)”的行為，我們還會(huì )努力，還會(huì )積極爭取么?這是我告捷訓練時(shí)收獲的人生哲理。
付出許多大自然收獲頗多，此項健美操比賽我們拿下了該項一等獎，那時(shí)那刻，我又開(kāi)心地笑了，我勤奮工作為我們集體努力沒(méi)有白費而開(kāi)心，我為我們收獲贏(yíng)來(lái)豐碩的果實(shí)而快樂(lè )。開(kāi)心之余，大家臉上的愛(ài)人神情、那份得意，也隨之綻放。在收獲榮譽(yù)的同時(shí)，我們也收獲了取得成功和自豪!
梅花香自苦寒來(lái)，嚴寒之冬，梅花為誰(shuí)而苦?為誰(shuí)而香?都是梅花自身。梅花只有經(jīng)歷了嚴寒拷打，才可綻放出這沁人花香。類(lèi)比而言，反觀(guān)我們，我們的持之以恒皆為自己、皆為團體，得到的光榮皆與尊榮與自豪也皆屬于自己。即使時(shí)令夏日，我們這十六無(wú)花果豆豆梅花卻依依綻放，釋放出那人世間醉人風(fēng)采與沁人芳香。
這就是我的健美操之旅。
健美操心得體會(huì ) 篇9
作為一名健美操助教員，我在教授學(xué)生健美操的過(guò)程中，積累了許多寶貴的經(jīng)驗和體會(huì )。在以下幾個(gè)方面，分享一下我自己的教學(xué)感悟和體驗。
一、集中注意力
在健美操教學(xué)中，最需要考慮的是如何引導學(xué)生集中精力、放松身心，最大限度地發(fā)揮他們的潛力。我深刻認識到，要讓學(xué)生充分集中注意力，需要以身作則、言傳身教，給學(xué)生樹(shù)立榜樣，引領(lǐng)他們前進(jìn)。在講解和示范技巧時(shí)，必須清晰明了，讓學(xué)生明白健美操的動(dòng)作和步驟，從而激發(fā)他們的興趣，使他們愿意和我一起體驗健美操的樂(lè )趣。
二、尊重個(gè)體差異
每一個(gè)學(xué)生作為一個(gè)獨立的個(gè)體，在學(xué)習健美操的過(guò)程中，各自的體質(zhì)、體能、動(dòng)作技巧存在著(zhù)差異，這時(shí)候，我們就需要注重針對個(gè)體差異有針對性地進(jìn)行指導。在教學(xué)中，我經(jīng)常和學(xué)生交流，了解他們學(xué)習過(guò)程中可能遇到的問(wèn)題和障礙，根據學(xué)生不同的需求，及時(shí)調整教學(xué)內容，把握學(xué)生的心理和情感，幫助他們克服困難，提高學(xué)生的學(xué)習效率。
三、注重科學(xué)性
在教授健美操課程時(shí)，需要注重科學(xué)性，不斷學(xué)習新知識，體驗新設備，如如何選擇健美操器材和地點(diǎn)，如何進(jìn)行基礎動(dòng)作訓練，如何進(jìn)行柔性訓練訓練等等，使得自己在工作當中更加有效率。同時(shí)，注意健美操場(chǎng)地的安全對于參與者更有益處，在運動(dòng)過(guò)程中少發(fā)生意外事故。
四、以欣賞心態(tài)為導向
在教學(xué)過(guò)程中，每一個(gè)學(xué)生都需要有一種欣賞心態(tài)，這個(gè)欣賞心態(tài)就是一種樂(lè )觀(guān)、積極的態(tài)度，這對于我們的工作有著(zhù)重大的意義。因為欣賞心態(tài)可以激發(fā)學(xué)生更好的興趣和學(xué)習動(dòng)力，鼓勵學(xué)生的學(xué)習熱情。在我的教學(xué)過(guò)程中，我經(jīng)常引導學(xué)生多看多聽(tīng)多學(xué)，才能夠真正掌握健美操的規律，從而能夠達到欣賞、喜歡這項運動(dòng)的境界。
五、培養健康習慣
最重要的，當然是健康，我們秉承的.理念就是健康和快樂(lè )是永恒的道理。因此，在教授健美操的過(guò)程中，我們更需要強調學(xué)生的自身健康和良好的生活習慣。我們需要告訴學(xué)生，怎樣才能夠培養良好的身體素質(zhì)和運動(dòng)習慣，如健康飲食，適度運動(dòng)等等，以此提高學(xué)生的健康水平。
總之，在健美操教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節都需要我們用心去對待，我們需要不斷學(xué)習和探索這門(mén)運動(dòng)的本質(zhì)，不斷完善自己，以更加專(zhuān)業(yè)的教學(xué)技巧和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗幫助學(xué)生獲得激情，達到更好的效果。我相信，隨著(zhù)我們的努力，健美操將成為一門(mén)受歡迎的運動(dòng)課程，更多的人能夠受益，獲得健康和快樂(lè )。
健美操心得體會(huì ) 篇10
在五年的小學(xué)生涯里發(fā)生了太多的事情，那些事讓我永生令人難忘。不光時(shí)是四年級時(shí)發(fā)生的一件事，至今還讓我記憶猶新。
我忘不了那是一個(gè)下午，我們?yōu)榱藨c�！傲ひ弧眱和�，所以班主任吳老師準備放視頻讓我們學(xué)跳。大家議論紛紛，猜測著(zhù)這健身操是由誰(shuí)來(lái)跳呢?有的說(shuō)：“一定是體育老師跳的!”有的說(shuō)：“也許是跳學(xué)校拉丁舞隊來(lái)跳的!”還有的說(shuō)：“是全年級數一數二的級別舞蹈尖子跳的!”真是眾說(shuō)紛紜……
誰(shuí)知吳老師一關(guān)上電視，我們驚呆了，視頻里竟然出現截圖了一群我們學(xué)校的班主任們，她們走上了臺，哈哈，我們班的吳老師也在臺上。好戲上演了，只見(jiàn)老師們一掃在課堂上的威嚴，像一群活潑天真的小孩子，老師們隨著(zhù)音樂(lè )時(shí)而扭扭葉諾塔屁股，時(shí)而揮揮手上的'皮石，時(shí)而邊踏步邊喊著(zhù)“中國加油，北京加油”的口號。
不看不要緊，一看“嚇”一跳。我們各個(gè)笑得直不起腰，還有的抱著(zhù)肚子大笑。吳學(xué)長(cháng)看著(zhù)我們笑成學(xué)妹這個(gè)樣子，也不好意思地撓了撓后腦勺：“唉!老師跳舞不是很正常嗎?”說(shuō)完又向我們吐了搞了個(gè)，這一下我們笑得更歡了，都也許吳變小老師變小十幾歲呢!仿佛跟我們一樣大呢!同學(xué)們照著(zhù)視頻練起了健身操，更加有勁頭了，連我這個(gè)“舞盲”也很快學(xué)會(huì )了。
整個(gè)下午就在歡樂(lè )中邂逅了，在這個(gè)開(kāi)心的下午我們都知道了老師給只會(huì )嚴肅地不是我們上課，她們也會(huì )給單調的教學(xué)生涯增加一點(diǎn)歡樂(lè )。
健美操心得體會(huì ) 篇11
說(shuō)實(shí)話(huà)，第一次寫(xiě)體育課的感想。在老師要求要把上體育課的感想寫(xiě)下來(lái)之前，我自己沒(méi)覺(jué)得這有什么可寫(xiě)，但細想一下，還是有挺多事值得去回味。
本人酷愛(ài)游泳，但體育課沒(méi)有游泳選，那我只好找其他的項目，而我發(fā)現有健美操這個(gè)項目，我就毫不猶豫地選擇了它，最主要是高中的時(shí)候學(xué)過(guò)，在那時(shí)就喜歡上了它。聽(tīng)著(zhù)那動(dòng)感的舞曲，跳著(zhù)充滿(mǎn)活力的健美操，覺(jué)得是一種享受。不過(guò)大學(xué)和高中健美操真的很不同，最不同的就是考試的內容，在高中的時(shí)候只需要直接跳學(xué)過(guò)的內容就行了只需要認真學(xué)，但大學(xué)里，不僅要掌握學(xué)到的內容，還要編操。不再是靠個(gè)人的努力，而是整個(gè)團隊的努力。成績(jì)不再是個(gè)人成績(jì)，而是整個(gè)團隊的。
作為一個(gè)組的組長(cháng)，我發(fā)現在整組的`學(xué)習中，的確是有難題的。因為有些同學(xué)以前沒(méi)接觸過(guò)健美操，在加上她們的協(xié)調性不好，課上沒(méi)學(xué)會(huì )的就只好在課后補習了，不僅自己累，組員也累。不過(guò)為了考試，辛苦一下算不了什么。要想整組取得好成績(jì)，真的要每個(gè)組員付出努力才會(huì )得到。我很希望通過(guò)每個(gè)人的努力，在考試時(shí)可以取得一個(gè)好的成績(jì)。
我發(fā)現在學(xué)習健美操的同時(shí)，我也認識了很多朋友，和組員們的相處感覺(jué)很好。我們都埋怨考試難，但我們沒(méi)有埋怨任何一個(gè)跳得不好的組員，我們也只會(huì )加把勁練習，趕上老師的步伐。我們不僅學(xué)到
了內容，我們還發(fā)展了深厚的友誼。
在要考健美操的同時(shí)，我們還要跑800米，其實(shí)我們應該慶幸不用跑陽(yáng)光長(cháng)跑。想起在那個(gè)烈日高照的下午，我們站在足球場(chǎng)上，等待老師發(fā)號施令。當我們跑完后，難受歸難受，還好我們都合格了。不過(guò)我一個(gè)朋友很不幸得因為跑了800米而感冒了，可悲。不過(guò)這也是很必要跑的，畢竟我們女生平時(shí)運動(dòng)少，偶爾跑一下步對身體也是有好處的。
一上大學(xué)就覺(jué)得大學(xué)的活動(dòng)是多姿多彩的，連體育課也如此。我覺(jué)得，這也培養了我們的興趣。每個(gè)人都有個(gè)人的興趣，在那么多的選擇中，我們選擇最符合自己的，在學(xué)習中成長(cháng)。我選擇了健美操，我就覺(jué)得我很喜歡。有很多人會(huì )后悔自己的選擇，或許他們是沒(méi)有體會(huì )到這一過(guò)程中的快樂(lè )。在知道考試的形式的時(shí)候，我也曾后悔選擇了健美操，但在上課的過(guò)程中，我覺(jué)得我真的很快樂(lè )，現在也不在乎考試的形式了。對比于其他組，我們還不是跳得很好，但我相信，只要自己努力了，整個(gè)組一起奮斗，肯定能有一個(gè)好成績(jì)。
我發(fā)現現在我不僅在學(xué)健美操，我還在學(xué)習提高組織能力，我也在學(xué)一些技術(shù)性的問(wèn)題，我在學(xué)習如何和人溝通……不管是什么體育項目，你都能從中學(xué)到很多東西，得到很多東西。讓我們都快樂(lè )運動(dòng)，在運動(dòng)中學(xué)會(huì )減壓，運動(dòng)后擁有健康的體魄，同時(shí)擁有健康的身心。
健美操心得體會(huì ) 篇12
這學(xué)期終于上了期待已久的健美操課，終于正式接觸了健美操，終于有了跳起來(lái)流汗的機會(huì )。每周二下午，我們和同學(xué)一起快樂(lè )地走到體育場(chǎng)，伸展四肢，揮汗如雨。
現代健美操集體操、舞蹈、音樂(lè )于一體，以有氧運動(dòng)為基礎。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞價(jià)值極佳，具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)很美很活潑，和有龍一樣好。長(cháng)期練習，姿勢和動(dòng)作都會(huì )有很大的提高。它可以塑造我們的身體，陶冶我們的情操，培養我們的節奏感。
人生在于運動(dòng)。只有堅持體育鍛煉才能增強體質(zhì)。有氧運動(dòng)是個(gè)好方法。在這個(gè)網(wǎng)購盛行，點(diǎn)外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生越來(lái)越喜歡呆在宿舍里。所以每個(gè)人可能都有很少的時(shí)間去鍛煉，慢慢造成大學(xué)生體質(zhì)下降。健美操給了我們一個(gè)盡情跳躍和鍛煉的'機會(huì )，讓我們的四肢不會(huì )因為長(cháng)期不活動(dòng)而變得僵硬不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗是每個(gè)女孩最大的愿望和夢(mèng)想。有多少人想同時(shí)擁有一個(gè)健康動(dòng)人的身體，但這樣做并不太難，也不太簡(jiǎn)單。跳健美操能讓我在一定程度上接近心中的完美目標，讓我覺(jué)得很幸福。雖然汗水已經(jīng)一次次打濕了頭發(fā)，浸濕了衣服，雖然跳躍后四肢變得酸痛無(wú)力，但我喜歡這種感覺(jué)，這就是運動(dòng)的魅力。
健美操的過(guò)程中，讓我印象深刻的是老師演奏的音樂(lè )。健美操音樂(lè )不僅能讓我們在完成一個(gè)單項或一整套運動(dòng)時(shí)準確把握每一個(gè)節拍，更重要的是，它能激發(fā)和振奮精神，對人體內環(huán)境有很好的影響。不良的情緒會(huì )導致疾病，而良好的情緒可以預防或治愈疾病。體育鍛煉時(shí)，是為了改善自己的身心，使自己感到舒適，促進(jìn)進(jìn)步，陶冶情操，消除不良情緒，提高心理承受能力和適應能力。所以，一個(gè)人在有節奏、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行鍛煉，可以獲得良好的心情，進(jìn)而提高自己的調節能力，增強健康。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是開(kāi)心，達到體育鍛煉的目的。
健美操也培養了我的團隊精神。在每一次小組練習中，我們一起回憶每一個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，一起糾正對方的不規則動(dòng)作，一起流汗，一起學(xué)習，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到了集體的友誼，合作的快感，以及我們之間更深的友誼。
學(xué)了一個(gè)學(xué)期的健美操，發(fā)現身體協(xié)調能力增強了，樂(lè )感變好了，可以調整呼吸，增強毅力。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，讓我更加自信，讓我感到快樂(lè )，拉伸每一個(gè)關(guān)節。健美操不僅給了我新的審美觀(guān)，也讓我學(xué)會(huì )了堅強，學(xué)會(huì )了努力，學(xué)會(huì )了選擇，學(xué)會(huì )了。我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，從中受益匪淺。
健美操心得體會(huì ) 篇13
不知不覺(jué)，已經(jīng)結束了在健美操班的學(xué)習。每個(gè)周一，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過(guò)學(xué)習健美操，我有了很多的心得體會(huì )。其實(shí)在我心里面，健美操不光是體育運動(dòng)，它也結合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂(lè )趣。
起初選擇健美操的原因是想培養一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調能力，通過(guò)上半學(xué)期健美操的學(xué)習，我發(fā)現我更加愛(ài)運動(dòng)了，以前由于學(xué)習壓力很大，所以很少運動(dòng)，有時(shí)候連體育課也是用來(lái)復習課本，現在每周一個(gè)多小時(shí)的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會(huì )。
健美操是在音樂(lè )伴奏下、以身體練習為基本手段、以有氧運動(dòng)為基礎，達到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè )目的的一項體育運動(dòng)。根據練習者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè )伴奏下進(jìn)行練習，以達到增進(jìn)健康、培養正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。
學(xué)習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節課跳下來(lái)運動(dòng)量是很大的，有時(shí)候也會(huì )很累，但是我的心情都會(huì )非常的舒暢，在淋漓的運動(dòng)之后，每個(gè)關(guān)節都得到舒展，感覺(jué)很多壓在心上的很沉重的`東西的能夠暫時(shí)被拋開(kāi)，整個(gè)人變得很輕松。女孩都很愛(ài)美，我覺(jué)得這門(mén)課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動(dòng)作多種多樣，有簡(jiǎn)有繁，時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時(shí)，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂(lè )感，使身體更加協(xié)調健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點(diǎn)著(zhù)我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習一些平時(shí)學(xué)習過(guò)的動(dòng)作，大腦就會(huì )很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿(mǎn)，充滿(mǎn)活力，從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習準備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。學(xué)習健美操不僅是體力活動(dòng)，同時(shí)也是腦力活動(dòng)，它需要我用心去思考動(dòng)作，去把動(dòng)作記熟，努力去協(xié)調自己的動(dòng)作，美化自己的動(dòng)作，去表達自己的情感。它也讓我變得自信，當我在鏡子前練習著(zhù)健美操時(shí)，我能感覺(jué)到生活其實(shí)是可以很簡(jiǎn)單而快樂(lè )。我覺(jué)得健美操可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習的過(guò)程中，我的自信和快樂(lè )、樂(lè )觀(guān)和豁達、青春和活力，都可以在這個(gè)舞臺上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時(shí)候必須挺直腰，邁開(kāi)步，動(dòng)作要舒展大方。不一會(huì )全身就熱起來(lái)了，在音樂(lè )的伴奏下是越練越帶勁，有時(shí)候竟然練得忘記了時(shí)間。這就是健美操的魅力所在。
健美操心得體會(huì ) 篇14
學(xué)習健美操已經(jīng)兩年了，準確來(lái)說(shuō)是一年健美操，一年啦啦操。健美操是我的興趣所在，在這兩年的學(xué)習中我學(xué)到了很多，更收獲了自信�？墒钦f(shuō)健美操讓我的大學(xué)生活更具活力，也更加的精彩。
我對健美操的最早認識是從電視上來(lái)的。那時(shí)候每天早上電視上的晨間健美操并不能吸引我的眼球，看著(zhù)那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我卻以為那就像我們在學(xué)校做的早操呢。等到稍大一些，我開(kāi)始關(guān)注體育頻道，看到健美操比賽中運動(dòng)員激情奔放、活力四射的表演，才感受到了健美操的魅力。真正讓我對健美操另眼相看的是高一的時(shí)候。迎新晚會(huì )上由一個(gè)女體育老師帶領(lǐng)的幾個(gè)年輕女老師表演的健美操節目，讓我看到了真實(shí)的健美操表演，并深深為其折服，并起了學(xué)習的心理，卻始終尋不到機會(huì )。而這個(gè)機會(huì )終于在大學(xué)讓我碰上了。
猶記得當時(shí)做選擇的時(shí)候，我毫不猶豫的站在了學(xué)習健美操的隊列中。也許健美操是大部分女生的夢(mèng)想吧，當時(shí)竟有大半的同學(xué)選擇了健美操。另一個(gè)男老師說(shuō)，學(xué)健美操必須能劈叉，許多同學(xué)都一溜跑了，我的'室友也都準備換其他的選擇。我卻始終不肯走，還極力勸服另一個(gè)室友陪我留下。當時(shí)我的理由是：“我是不會(huì )劈叉，我就不信這么多人都能劈下去，再說(shuō)，不劈叉就學(xué)不好么？”室友被我說(shuō)服了，我們一起留在了那個(gè)隊伍里，并一直到現在。結果反而學(xué)武術(shù)的同學(xué)要劈叉，而我們不用。每次聽(tīng)到室友說(shuō)練武術(shù)練的腿疼或者打排球打得手疼的時(shí)候，我都很慶幸當時(shí)我留下了，其實(shí)從某種角度來(lái)說(shuō)，也許這是最適合我的選擇。
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