三級跳遠教學(xué)中應注意的幾個(gè)問(wèn)題

                                                                        摘自：《人教社》 

3級跳遠是中學(xué)體育教材的跳躍項目之1，是田徑運動(dòng)中技術(shù)較為復雜的1個(gè)項目，它對學(xué)生各項身體素質(zhì)要求很高。要想在教學(xué)中取得良好的教學(xué)效果，筆者認為應注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

1、樹(shù)立3級跳遠技術(shù)教學(xué)的整體概念。為了分析技術(shù)和進(jìn)行分解教學(xué)，3級跳遠完整技術(shù)被人為地劃分為助跑、起跳、單足跳、跨步跳、跳躍幾個(gè)技術(shù)環(huán)節，但作為教學(xué)的指導思想，必須樹(shù)立“3級跳遠技術(shù)整個(gè)過(guò)程不可分割”的整體觀(guān)念，前1個(gè)環(huán)節是最后1個(gè)環(huán)節的準備，后1個(gè)環(huán)節是前1環(huán)節的延續，各技術(shù)環(huán)節之間相互依存，相互影響。因此，在教學(xué)中1定要強調各技術(shù)環(huán)節間的銜接和整個(gè)技術(shù)的完整性，使分解技術(shù)服務(wù)從和服務(wù)于完整技術(shù)的需要，同時(shí)，在完整教學(xué)中也要注意各技術(shù)環(huán)節的準確性和完整性。在技術(shù)教學(xué)中，還必須加強各銜接部分技術(shù)的教學(xué)。采用分解、完整教學(xué)相結合的形式。在分解教學(xué)時(shí)，要貫徹完整技術(shù)教學(xué)的因素；在進(jìn)行完整技術(shù)教學(xué)時(shí)，要注意提高部分技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量。前1階段注意簡(jiǎn)化手段，降低練習要求，掌握技術(shù)。

2、以形成良好的3跳節奏和3跳比例為重點(diǎn)。從3級跳遠技術(shù)的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，最大限度地減少每1跳所導致的水平速度的損失，形成良好的3跳節奏和3跳比例，是3級跳遠技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)。在教學(xué)中，可采用設標志物或畫(huà)灰線(xiàn)的方法來(lái)規定和限制各跳不同的遠度。也可采用借助器材（如實(shí)心球、低跳箱和橫桿等）進(jìn)行“作業(yè)條件限制”的方法來(lái)進(jìn)行練習。但是，對于這些標志物、灰線(xiàn)和器材的設置，1定要從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)去安排，在1個(gè)班級中，可以有1種設置方案，也可以有幾種設置方案，以適應不同學(xué)生練習的要求。教學(xué)中，既要按照3級跳遠技術(shù)的1般規律，又要結合學(xué)生的個(gè)人特點(diǎn)，尋求確定個(gè)人3跳節奏的最佳比例結構，不可強求1致。

3、處理好身體素質(zhì)發(fā)展與技術(shù)教學(xué)的關(guān)系。3級跳遠不僅技術(shù)復雜，而且對身體素質(zhì)的要求也很好。所以在技術(shù)教學(xué)中，應根據教學(xué)對象的具體情況，調整技術(shù)的難度和安排分解練習，在身體素質(zhì)能夠適應的前提下，采用恰當的教學(xué)手段，并注意同時(shí)發(fā)展相應的身體素質(zhì)，使素質(zhì)和技術(shù)同時(shí)都得到提高，逐步地掌握比較完整的技術(shù)。在發(fā)展學(xué)生1般身體素質(zhì)的同時(shí)，還必須發(fā)展與3級跳遠技術(shù)密切相關(guān)的專(zhuān)項素質(zhì)。

4、防止傷害事故。由于3級跳遠的3次起跳和兩次落地都在跑動(dòng)中及跑道上完成，下肢負擔較重，踝關(guān)節、腳跟部位、腰部等容易受傷。1旦出現這種現象，學(xué)生就會(huì )自然地產(chǎn)生1種自我保護意識，形成恐懼心理。因此，教學(xué)中1定要注意有簡(jiǎn)到繁，又易到難，深入淺出，先從學(xué)習和掌握正確著(zhù)地技術(shù)入手，動(dòng)作幅度、用力強度從小到大，速度由慢到快。要從人類(lèi)自然本能的動(dòng)作中去選擇練習手段，使學(xué)生在跳躍“游戲”中掌握技術(shù)，建立起學(xué)習3級跳遠技術(shù)的安全感，增強學(xué)習的信心，提高身體素質(zhì)和健康水平。




 

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